![凉拌椰肉（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌椰肉（无油素食）方法]( "凉拌椰肉（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌椰肉（无油素食）方法")
- 买来椰子，喝了椰浆，不要扔了椰壳，里面还有椰肉，用一把大菜刀的根部砍这个椰子，等砍出一个口子来的时候，把菜刀的根部夹在这个口子里，用一个锤子敲菜刀，这样椰子就可以砍成两半了。砍开后，如果椰肉又厚又硬，可以做椰蓉（擦丝，晒干），如果椰肉比较软，比较嫩，可以用做个凉拌菜。当然无论椰肉硬...
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![凉拌青木瓜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌青木瓜丝（无油素食）方法]( "凉拌青木瓜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌青木瓜丝（无油素食）方法")
- 用料木瓜个盐克芥末酱白醋凉拌青木瓜丝（无油素食）的做法青木瓜去皮，去籽，擦丝，放入盐水中浸泡30分钟，捞出，拌入白醋、盐、芥末酱，搅拌均匀，腌制至少4小时，盛盘即可...
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![凉拌心里美萝卜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌心里美萝卜（无油素食）方法]( "凉拌心里美萝卜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌心里美萝卜（无油素食）方法")
- 用料心里美萝卜白醋盐糖凉拌心里美萝卜（无油素食）的做法心里美萝卜擦丝，放入盆里，放入少量白醋，糖，少许盐，搅拌均匀，稍微腌一会儿，盛出即可。...
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![凉拌土豆丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌土豆丝（无油素食）方法]( "凉拌土豆丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌土豆丝（无油素食）方法")
- 即使一盘简单的土豆丝也会让人有美的感觉，只要你用心做。素食以后，慢慢变得手巧了，不经意间发现自己居然能切很细的丝，于是就有了这盘精致的凉拌土豆丝。生活能通过自己的努力，将平凡的事务变得不平凡，将普通的事务变得高大上，只要你努力过，你就会有收获，有时候，你的收获就是一盘曾...
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![凉拌地皮菜（无油无盐素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌地皮菜（无油无盐素食）方法]( "凉拌地皮菜（无油无盐素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌地皮菜（无油无盐素食）方法")
- 用料地皮菜梨黄豆芽凉拌地皮菜（无油无盐素食）的做法地皮菜提前泡发，切碎备用。梨一个，去核切小块。黄豆芽适量。将以上食材混合放入锅中，加入一半的水，煮沸，煮到水差不多干了就好。关注我的“无油斋”公众号，请扫描二维码。...
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![凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）方法]( "凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）方法")
- 这道菜非常考验刀工，刀工好，把豆腐丝切的极细，就是一款高档菜——凉拌云丝。素食，因为您的灵巧，也能让普通的菜肴变得高大上。用料豆腐皮胡萝卜盐醋尖椒酱油凉拌豆腐丝（无油素菜）（凉拌云丝）的做法豆腐皮切细丝，尖椒切细丝，胡萝卜擦细丝，放入盆里，放入醋，盐，少许酱油，搅拌均匀即可。酸辣微...
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![凉拌包菜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌包菜丝（无油素食）方法]( "凉拌包菜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌包菜丝（无油素食）方法")
- 腌了咸菜的汤其实很有滋味，不要倒掉，煮熟后可以当酱油用。做的菜味道也不错。这次用的咸菜汤是卖咸菜的商贩不要的，废*物*利*用了。用料包菜个咸菜汤凉拌包菜丝（无油素食）的做法包菜洗净，切丝，放入咸菜汤，搅拌均匀，腌10分钟即可。...
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![凉拌藕条2（无油无盐素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕条2（无油无盐素食）方法]( "凉拌藕条2（无油无盐素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕条2（无油无盐素食）方法")
- 经常能买到一些黑心藕，就是藕根的藕孔里是泥土，这样的藕吃起来几乎没有形状了，只能炖粉藕，但今天找到一种吃黑心藕的方法，美观，美味。用料藕节番茄沙司凉拌藕条2（无油无盐素食）的做法将黑心藕沿纵向切成3毫米的厚片，这样再用水果刀刮藕眼里的泥非常容易。将刮过泥的藕片放入高压锅...
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![凉拌黄瓜海带丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜海带丝（无油素食）方法]( "凉拌黄瓜海带丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜海带丝（无油素食）方法")
- 用料海带克盐克酱油勺醋辣椒粉凉拌黄瓜海带丝（无油素食）的做法干海带，放入蒸锅，用水汽干蒸20分钟，取出，放入冷水里，泡发，洗净，切丝。锅里放入水，放入五香粉，放入海带煮，煮软海带，捞出。海带丝放入盆里，放入黄瓜丝，酱油，醋，盐，辣椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟，即可上桌。...
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- 这道菜要用自己做的苹果醋调味，酸酸甜甜很爽口。苹果醋的做法在文后介绍。用料黄瓜根苹果醋盐克凉拌黄瓜丝（酸甜口）（无油素食）的做法黄瓜洗净，擦丝，胡萝卜洗净擦丝，香菜切碎，放入盆里备用。将苹果醋舀出一勺，里面的腌苹果取出一勺，剁碎，放入盆里，加入两克盐，少许凉白开，搅拌均匀，静置。这...
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![凉拌生菜（无油素食）（酸甜口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌生菜（无油素食）（酸甜口）方法]( "凉拌生菜（无油素食）（酸甜口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌生菜（无油素食）（酸甜口）方法")
- 这道菜是高档菜，用自己做的苹果醋调味，酸酸甜甜很爽口。苹果醋的做法在文后介绍。用料生菜片苹果醋盐克芥末酱凉拌生菜（无油素食）（酸甜口）的做法生菜洗净，切段，沥干水分。将苹果醋舀出两勺，里面的腌苹果取出两勺，剁碎，放入盆里，加入两克盐，一点芥末酱，少许凉白开，搅拌均匀，静置。这道菜要...
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- 用料苤蓝盐克酱油醋凉拌苤蓝（无油素食）的做法苤蓝去皮，擦丝，放入盆中，放入盐，醋，酱油，搅拌均匀即可。...
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![凉拌苦菊（无油素食）（酸甜口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（无油素食）（酸甜口）方法]( "凉拌苦菊（无油素食）（酸甜口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌苦菊（无油素食）（酸甜口）方法")
- 这道菜是高档菜，用自己做的苹果醋调味，酸酸甜甜很爽口。苹果醋的做法在文后介绍。用料苦菊把苹果醋盐克芥末凉拌苦菊（无油素食）（酸甜口）的做法苦菊洗净，切段，沥干水分。将苹果醋舀出两勺，里面的腌苹果取出两勺，剁碎，放入盆里，加入两克盐（不能多了，掌握不住可以不放盐），一点芥末酱，少许凉白...
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![凉拌藕片（无油素）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片（无油素）方法]( "凉拌藕片（无油素）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片（无油素）方法")
- 用料藕节黄瓜尖椒醋酱油盐凉拌藕片（无油素）的做法藕根切片，入沸水，水一开就关火，捞出藕片入凉水，备用。尖椒切丝，黄瓜切丝，放入盆中，加入盐，醋，酱油搅拌均匀，腌15分钟，浇入藕根里，混合均匀即可。...
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![凉拌藕片2（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片2（无油素食）方法]( "凉拌藕片2（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌藕片2（无油素食）方法")
- 用料藕节盐姜辣椒面凉拌藕片2（无油素食）的做法藕根去皮，切薄片，备用。切点姜末备用。锅里放入水，煮开，放入藕片，不能搅拌，只能将藕片压入水煮，不要浮起，煮至藕片微微透明即可，这个时间很短，就是水刚开就好了。将火关了，倒出煮藕片的水，留一点就行，将水里放入姜末，盐，少许辣椒粉，搅拌均匀，盛...
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![凉拌胡萝卜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜（无油素食）方法]( "凉拌胡萝卜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜（无油素食）方法")
- 这道菜极其简单，可是却很好吃。用料胡萝卜根盐克黄瓜尖椒凉拌胡萝卜（无油素食）的做法胡萝卜擦丝，黄瓜擦丝，尖椒切碎粒，放到一起，加入少许盐，搅拌均匀即可。...
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![凉拌胡芹荸荠（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡芹荸荠（无油素食）方法]( "凉拌胡芹荸荠（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡芹荸荠（无油素食）方法")
- 胡芹和荸荠一起凉拌，荸荠清脆甘甜，胡芹绵软清香。用料胡芹荸荠盐克米醋芥末酱凉拌胡芹荸荠（无油素食）的做法荸荠洗净，去皮。胡芹洗净，切段。锅里放入足够水，煮开，放入荸荠，煮开，刚刚煮开，马上捞出荸荠，这样吃脆甜。在剩下的水里加入少半勺碱面，煮开，放入胡芹，煮软胡芹即可。荸荠放凉切薄...
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![凉拌黄瓜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝（无油素食）方法]( "凉拌黄瓜丝（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝（无油素食）方法")
- 用料黄瓜根醋勺盐克生抽勺辣椒粉凉拌黄瓜丝（无油素食）的做法黄瓜擦丝，放入盆里，加入盐，酱油，醋，辣椒粉，搅拌均匀，腌15分钟，装盘上桌。...
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![凉拌素食如何做才美味，怎么做凉拌素食简单又好吃]( "凉拌素食如何做才美味，怎么做凉拌素食简单又好吃")
- 喜欢各种做得好吃的素食，暑假在家耐饿，就做素食吧！用料豆腐衣一把西葫芦1/3个胡萝卜半根黄瓜半根花椒粒适量葵花籽油10克盐5克生抽1勺凉拌素食的做法蔬菜切细丝，放盐抓匀备用豆腐衣温水浸泡十分钟腌制后的蔬菜和豆腐衣控水并混合，撒一丢丢糖（可不放）花椒粒热油里爆香花椒油浇在...
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![凉拌马齿苋（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌马齿苋（无油素食）方法]( "凉拌马齿苋（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌马齿苋（无油素食）方法")
- 用料马齿苋克盐克醋勺生抽勺芝麻酱凉拌马齿苋（无油素食）的做法马齿苋洗净备用。锅里放入水，煮开，放入马齿苋，搅拌均匀，大火煮开，转小火，煮到马齿苋很容易咬烂就好了。捞出马齿苋，切段。拌入少许醋，酱油，盐，芝麻酱，搅拌均匀即可。...
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- 用料藕节姜盐凉拌藕片（无油素食）的做法藕根洗净，去皮，切薄片，放入冷水里浸泡。锅里放入足够的水，煮开，放入藕片，要将藕片全部压入水中，等水周围起水泡，还没完全沸腾，搅拌一下藕片，等藕片微微透明，水还没完全煮开，立刻捞出藕片，放入一个盆里，撒入一些鲜姜粒，放入一勺盐，将煮藕根的热水浇在姜...
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- 用料心里美萝卜盐克糖米醋凉拌心里美萝卜丝（无油素食）的做法心里美萝卜洗净，擦丝，放入盆里，加入少半勺米醋，加入花生米大小一点盐，加入一勺糖，搅拌均匀，腌15分钟即可。...
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- 用料生菜片醋勺生抽勺盐克凉拌生菜（无油素食）的做法生菜洗净，切段，放置一边。盆里放入一勺酱油，少许盐，半勺醋，加一点水，将生菜放入盆里，搅拌均匀，即可上桌。小贴士这道菜考验的是放醋的量，醋要有一点，但不能多了，要尝不出酸来，但还觉得有点清爽的感觉，这个分寸拿捏要反复试验。...
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![凉拌腐竹金针菇（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌腐竹金针菇（无油素食）方法]( "凉拌腐竹金针菇（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌腐竹金针菇（无油素食）方法")
- 用料金针菇把盐克五香粉勺腐竹香菜凉拌腐竹金针菇（无油素食）的做法腐竹泡发，煮熟，切丝。金针菇焯熟。香菜洗净切段，放入盆里，加入少许醋，酱油（这次用的是咸菜汤），少许辣椒酱，搅拌均匀，放入腐竹和金针菇，搅拌均匀，盛盘即可。...
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- 下厨房没找到这样的菜谱，所以建一个～算是最朴素，最简单的吃法了。用料黄瓜纽柚子海盐黑胡椒黑芝麻凉拌黄瓜纽（无油）素食的做法海盐做法参见下一个菜谱。黄瓜纽无需切。将所有调料混合即可。...
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