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- 西班牙的大小饭馆总有这道ensaladarusa，配料很丰富。我以前和韩国室友一起做过，这回自己做，没想到分量做得比上回俩人做还多，但是这东西做少了还真就不能太好吃~至少我是这样认为。用料玉米罐头1个（小包装）土豆3个（中等大小）鸡蛋1个火腿或热狗肠黄瓜1根蟹肉棒5条洋葱1/3个蛋黄酱...
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![沙拉轻食餐如何做才美味，怎么做沙拉轻食餐简单又好吃]( "沙拉轻食餐如何做才美味，怎么做沙拉轻食餐简单又好吃")
- 四月五月不减肥，六月七月徒增悲🙊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根口蘑6只水煮蛋1只三色藜麦150g开背大虾5只杨花萝卜1颗西兰花4-5朵西红柿1只玉米粒100克球生菜5-6片山药1根芦笋4根沙拉轻食餐的做法沸水中滴入食用油、放适量盐，蔬菜焯水（如西兰花、胡萝卜条、玉米粒等）一分钟，取出过凉...
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- 减肥我是认真的……用料牛油果半个牛肉8片面包半片红心柚子半片芝麻菜1小把油醋汁：黑醋（苹果醋）3勺橄榄油1勺黑胡椒适量轻食—沙拉的做法牛肉、牛油果切片备用，柚子剥出来后掰成小块，芝麻菜洗净备用。食材准备好后开始装盘。准备好材料后，开始准备油醋汁。将醋、橄榄油、黑胡椒...
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- 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。焯好后，马上过凉水降温保证口感。也可以将焯好...
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![easy 俄式土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的easy 俄式土豆沙拉方法]( "easy 俄式土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的easy 俄式土豆沙拉方法")
- 用料土豆洋葱紫舒沙拉酱盐胡椒粉easy俄式土豆沙拉的做法土豆整个煮熟，去皮切小块冷却备用将洋葱切成碎丁，超油锅，放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒（一种香料，家里做不放也没关系）炒香冷却备用在1）、2）的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可...
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![轻食沙拉如何做才美味，怎么做轻食沙拉简单又好吃]( "轻食沙拉如何做才美味，怎么做轻食沙拉简单又好吃")
- 用料胡萝卜半根生菜5片鸡蛋1个鸡胸肉三分之一块芦笋4根芝麻味沙拉酱一丢丢黑椒粒一丢丢黄瓜半根轻食沙拉的做法芦笋焯水切段鸡蛋煮熟切块黄瓜、胡萝卜切片球形生菜洗净撕块鸡胸肉切块调味煎熟摆盘淋沙拉酱，撒一点点黑椒末...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉方法")
- 用料生菜1颗苦菊1颗鸡胸肉200克紫甘蓝10克橙子半个秋葵1个小番茄2个水萝卜3个玉米粒20克西蓝花20克香松适量新奥尔良酱20克食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法西蓝花、玉米粒洗净过开水焯熟（可以适当在水里加盐，给蔬菜增添味道）。焯好后马上过凉水，给菜降温保...
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![轻食·沙拉如何做才美味，怎么做轻食·沙拉简单又好吃]( "轻食·沙拉如何做才美味，怎么做轻食·沙拉简单又好吃")
- 暑天忌油盐，低卡实物清爽又健康～用料碳水肉蛋蔬果轻食·沙拉的做法待续...
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![轻食沙拉🥗如何做才美味，怎么做轻食沙拉🥗简单又好吃]( "轻食沙拉🥗如何做才美味，怎么做轻食沙拉🥗简单又好吃")
- 用料鸡胸肉西兰花黄瓜玉米粒紫甘蓝千禧胡萝卜生菜球苦苣糙米饭芝麻味沙拉汁轻食沙拉🥗的做法鸡胸肉提前用料酒黑胡椒腌制片刻，中火煎至两面金黄，切块备用。所有蔬菜洗干净：生菜球、苦苣、紫甘蓝、千禧，生食即可，胡萝卜、西兰花、玉米粒焯水断生。把所有食材摆盘装好，生菜和苦苣...
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![俄罗斯沙拉如何做才美味，怎么做俄罗斯沙拉简单又好吃]( "俄罗斯沙拉如何做才美味，怎么做俄罗斯沙拉简单又好吃")
- 这道菜是和妈妈学的，也是小时候最爱吃的一种沙拉。因为里面不但有土豆、苹果、梨，最后还要加上我们爱吃的冰淇淋。那个时候每次做都全家一起动手，我负责用油和鸡蛋打蛋黄酱，哥哥负责削水果，妈妈准备晚餐和完成其它所有的工序，总觉得是很复杂的一个沙拉。疫情期间忽然馋了这款俄...
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![藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法]( "藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法")
- 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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![奥利维尔沙拉（俄式土豆沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利维尔沙拉（俄式土豆沙拉）方法]( "奥利维尔沙拉（俄式土豆沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利维尔沙拉（俄式土豆沙拉）方法")
- 奥利维尔是俄罗斯冬季的一道美味，在前苏联国家也十分流行，是一道传统新年菜肴，在饭桌上常被吃得干干净净。这道菜与19世纪法国厨师在莫斯科一家餐厅发明并以其冠名的那道菜完全不同。（俄罗斯人真骄傲…不晓得哪里不同）用料土豆1个香肠80g酸黄瓜或黄瓜半根胡萝卜半根熟豌豆粒50...
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![夏日轻食「泰式简易沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食「泰式简易沙拉」方法]( "夏日轻食「泰式简易沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食「泰式简易沙拉」方法")
- 我院子裡的黃瓜和番茄收成了，自然熟成的番茄味道特別好，不拿來做沙拉真是浪費了這麼好的番茄。自小在東南亞長大的我偏愛南洋口味的沙拉。今天就做了這個簡易的泰式沙拉，味道酸辣甜，非常清爽，再撒上花生碎，味道更為豐富，營養也更好。用料洋葱1/2只胡萝卜1根黄瓜1/2根小番茄8-10...
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![俄羅斯沙拉如何做才美味，怎么做俄羅斯沙拉简单又好吃]( "俄羅斯沙拉如何做才美味，怎么做俄羅斯沙拉简单又好吃")
- 昨天在家裡做了一道西式頭菜，名字叫做俄羅斯沙拉。曾經一位叫Olivier的葡萄牙人在俄羅斯居住，後來根據那邊的口味發明了這道菜，在法國或其它一些國家也有叫這道菜為Olivier沙拉。製作非常簡單，而且也很好吃。用料土豆1个胡萝卜2根青豆200克四季豆200克美乃滋1罐鸡蛋2个吞拿魚...
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![俄式土豆沙拉-邹版食谱大全及做法，烹饪好吃的俄式土豆沙拉-邹版方法]( "俄式土豆沙拉-邹版食谱大全及做法，烹饪好吃的俄式土豆沙拉-邹版方法")
- 本菜谱来自前同事大美女贾晓亮的推荐，现成了桃爸(老赵)的挚爱，桃宝也很喜欢，桃妈（我）偶一为之，满堂欣喜本配方是适合4大1小的前菜用料土豆1个400g沙拉酱2-3勺鸡蛋2个50-60g洋葱1/4个40g火腿切丁100g酸黄瓜切丁30g盐5-6g青豌豆或豌豆玉米等杂菜40g樱桃番茄5-8粒俄式土豆沙拉-邹...
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![一人食之轻食沙拉之主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之轻食沙拉之主食沙拉方法]( "一人食之轻食沙拉之主食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之轻食沙拉之主食沙拉方法")
- 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处理筋膜，整理干净，然后改刀一半，如果适量大的兄弟姐们可以...
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![简单版:俄式蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版:俄式蔬菜沙拉方法]( "简单版:俄式蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版:俄式蔬菜沙拉方法")
- 又到春暖花开的季节，宅在家里成绩斐然😜看着这一身的成绩，想着漂亮的衣服，只能试试这道蔬菜沙拉了用料洋葱半个鸡蛋1个沙拉酱1勺橄榄油1勺苦菊1把生菜1片圣女果4个盐2克简单版:俄式蔬菜沙拉的做法各种蔬菜清洗干净。分别切成小块，加色拉油、盐拌匀。倒入盘中，加沙拉酱拌匀即可...
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- 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...
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- 用料生菜1颗西蓝花30克紫甘蓝10克小番茄4个藜麦10克玉米粒15克鸡胸肉50克黑胡椒适量冰草30克新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法藜麦洗净，煮熟后捞起过凉水降温，再沥干备用。冰草洗净沥干，备用即可。西蓝花、玉米粒洗净后，用开水焯熟。可以适当在水...
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![食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉方法")
- 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分钟后沥干备用。生菜打底，小番茄切瓣铺上。接着撒上玉米...
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![KRUPS俄式沙拉煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KRUPS俄式沙拉煎饼方法]( "KRUPS俄式沙拉煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KRUPS俄式沙拉煎饼方法")
- 🎀🎀之前看到KRUPS菜谱里介绍的俄式煎饼，很想试试，嗯，今天突发奇想，直接把它改良与沙拉🥑🥑一起吃，绝对是上好的健康搭配！这次做的是2人份量，供大家参考吧。🎀🎀用料鸡蛋2个糖5克低筋面粉160克牛奶300克牛油适量盐适量细砂糖5克KRUPS俄式沙拉煎饼的做法首先，把所有材料配齐，蛋清蛋...
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- 生酮｜低碳｜全食物｜菜谱做记录用用料红肠1根菜花1/4棵鸡蛋2个自制酸黄瓜1根酸奶油/自制蛋黄酱盐、现磨黑胡椒生酮｜低碳｜俄式沙拉的做法红肠切大粒，菜花洗净切块，烤箱热风/空气炸锅190度12分钟鸡蛋冷水入锅煮熟，煮好后切大粒。自制酸黄瓜切大粒。与烤好的红肠和菜花放入盆中。加入...
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- 用料盐克轻断食沙拉的做法胡萝卜切薄片，紫甘蓝切丝...
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![俄式沙拉如何做才美味，怎么做俄式沙拉简单又好吃]( "俄式沙拉如何做才美味，怎么做俄式沙拉简单又好吃")
- 相信大家去西餐厅的时候都有吃过这道沙拉吧，爽脆的苹果，甜甜的鸡肉，香香的土豆泥，配上俄罗斯红菜汤非常好吃！用料鸡蛋4个猪肉20克鸡肉20克香肠20克土豆（中等大小）2个胡萝卜（中等大小）半根豌豆适量苹果半个俄式沙拉的做法将三分之二的鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋。待水煮沸后继续煮...
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- 用料高筋面粉200克中筋面粉200克耐低糖酵母4克盐3克玉米油10克黄油一点点水适量俄式沙克的做法面粉、酵母、盐、水和成面团、不用揉光滑、酵母和盐分开放、玉米油是面刚和成面团的时候放入揉匀放在25至27度的地方发酵至两倍大发好的状态分成四个面团、我有道程序没拍下次...
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