![营养燕麦凉皮做法烹饪大全 地道营养燕麦凉皮如何做]( "营养燕麦凉皮做法烹饪大全 地道营养燕麦凉皮如何做")
- 用料油泼辣椒面粉100g燕麦50g鸡蛋一个水160ml黄瓜胡萝卜包菜彩椒花生米芝麻酱盐醋生抽五香粉芝麻油糖葱姜蒜营养燕麦凉皮的做法将面粉、燕麦、鸡蛋顺着一个方向搅拌并加入水、少许盐，搅拌成面糊盘子里（我用的是披萨盘）刷一层油（防粘）将面糊倒入，根据自己喜好，喜欢厚的多倒些，喜欢...
- 14016
![简单的燕麦乐营养杯食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的燕麦乐营养杯方法]( "简单的燕麦乐营养杯食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的燕麦乐营养杯方法")
- T-----T我放的时间有点久，牛奶喝可可水开始混合了。第一次贴配方，有点小激动~用料脆谷乐牛奶15g可可粉3g燕麦糖1g简单的燕麦乐营养杯的做法燕麦铺最底下。加水调好，但是不要太湿。加脆谷乐，脆谷乐和燕麦的比例是1:2牛奶和燕麦的比例是1:1.或者用15g的奶粉配30g的水兑成牛奶，看...
- 16288
![营养燕麦糊如何做才美味，怎么做营养燕麦糊简单又好吃]( "营养燕麦糊如何做才美味，怎么做营养燕麦糊简单又好吃")
- 早上没有精力去搞什么早饭，也不想吃高热高油的传统早餐。尝试着把芝麻糊和燕麦进行组合，味道很不错呢。既有饱腹感又有完美的味道。用料即熟燕麦3汤匙水200毫升芝麻糊30克营养燕麦糊的做法盛出燕麦片在碗里加水，放入微波炉1分钟左右，至燕麦完全软了。但还是很稀。把芝麻糊倒...
- 11983
![营养低脂餐@燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂餐@燕麦粥方法]( "营养低脂餐@燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂餐@燕麦粥方法")
- 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最适合减肥党、宿舍党的10分钟快手早餐。用料燕麦片50克...
- 31701
![营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法]( "营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法")
- 转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入燕麦和菠菜搅拌均匀，盖上锅盖再煮5分钟。多打卡锅盖看看避免燕麦粘锅蔬菜粥盛入碗中，浇...
- 30974
![晴天营养餐「燕麦烤虾」食谱大全及做法，烹饪好吃的晴天营养餐「燕麦烤虾」方法]( "晴天营养餐「燕麦烤虾」食谱大全及做法，烹饪好吃的晴天营养餐「燕麦烤虾」方法")
- 用料即食燕麦片少许虾N只油少许淀粉少许面粉少许水少许晴天营养餐【燕麦烤虾】的做法冰鲜虾解冻中…去掉虾皮虾头，去掉虾线留下虾尾方便宝宝抓握。去虾线的虾洗干净后，沾满调制好的面糊。面糊为淀粉和面粉3:2混合，加入少许盐+少许水。沾满面糊后粘即食燕麦片。在其表面刷油...
- 29784
![营养燕麦片如何做才美味，怎么做营养燕麦片简单又好吃]( "营养燕麦片如何做才美味，怎么做营养燕麦片简单又好吃")
- 之前买了五谷磨坊的麦片粥，吃完了刚好家里有些材料，做一个简单的营养粥用料既食麦片一大勺（根据自己的量哈我晚餐所以不多）葡萄干我用麦片一样的量奶粉小平勺多了容易压住别的味道，你喜欢也可以大量黑芝麻一小勺蜂蜜根据自己口味最后加营养燕麦片的做法所有材料放在一起加入开...
- 26067
![快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法]( "快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法")
- 一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试看，不好喝就喝白开水吧！没想到燕麦融化，粥变得稠稠糯糯的，而藜麦还有些嚼头，没想到受到全家...
- 20470
![营养酥脆 | 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的营养酥脆 | 燕麦饼干方法]( "营养酥脆 | 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的营养酥脆 | 燕麦饼干方法")
- 用料无盐黄油（常温软化）50g盐2g白砂糖20g蜂蜜21g鸡蛋25g低筋面粉70g黄豆粉20g肉桂粉2g泡打粉2g燕麦片30g核桃仁30g葡萄干30g蔓越莓干15g营养酥脆|燕麦饼干的做法搅拌盆中放入常温软化的无盐黄油，用电动打蛋器以最低速搅拌30秒，打松无盐黄油。加入细砂糖、盐、蜂蜜，以最低速搅...
- 20790
![营养早餐 烤蜂蜜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 烤蜂蜜燕麦方法]( "营养早餐 烤蜂蜜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 烤蜂蜜燕麦方法")
- 每次烤一周的量早上直接拿来吃方便又营养用料面粉250g食用油40g蜂蜜40g各种坚果干果营养早餐烤蜂蜜燕麦的做法坚果碾碎与燕麦混合油和蜂蜜混合加热至冒泡泡全部倒入燕麦中搅拌均匀烤箱提前预热150度烤15分钟后拿出搅拌一下防止表面烤糊然后再烤15分钟重复三次烤好后的麦...
- 23108
![百香果燕麦营养酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果燕麦营养酸奶方法]( "百香果燕麦营养酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果燕麦营养酸奶方法")
- 健康，好吃😋用料酸奶150毫升燕麦看情况水果可有可无百香果1到2只百香果燕麦营养酸奶的做法铺一层燕麦铺一层自制低脂无糖酸奶加适量百香果多铺几次，就可以开动啦，或者放冰箱冷藏几小时，燕麦会变软，更好吃呢...
- 6082
![无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬方法]( "无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬方法")
- 一个小麦芬融合了蔬菜、蛋白质、低gi碳水，口感参考类似鸡蛋糕，烤过层次更丰富，是一份完美的减脂+健身的健康早餐呢！配料可做5～6个硅胶麦芬模~用料鸡蛋3个即食燕麦片3撮，约半把小号西红柿半个其他各色蔬菜（蘑菇、玉米、青豆、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等随冰箱）和西红柿等量低脂...
- 31734
![营养燕麦棒如何做才美味，怎么做营养燕麦棒简单又好吃]( "营养燕麦棒如何做才美味，怎么做营养燕麦棒简单又好吃")
- 早餐吃腻了牛奶冲燕麦，把燕麦换个花样，简单又营养。用料即食燕麦220g干果、坚果（切碎）125g黄油40g牛奶或水50ml红糖20g蜂蜜20g营养燕麦棒的做法准备食材燕麦与干果混合到一个盆里，黄油+红糖+蜂蜜在火上加热熬成汁，趁热与燕麦混合。搅拌均匀，拌均后会变成淡淡的红糖色；倒入牛奶或...
- 28207
![藜麦燕麦早餐塔（营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）方法]( "藜麦燕麦早餐塔（营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）方法")
- 用料燕麦适量藜麦20克或者适量圣女果7.8个橄榄油适量盐、黑胡椒适量鸡蛋1个香菇1,2朵小香肠一根藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可以直接用大番茄，那个顺手用那个。番茄的量也自己掌握番...
- 32458
![9款营养燕麦粥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9款营养燕麦粥早餐方法]( "9款营养燕麦粥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9款营养燕麦粥早餐方法")
- 冬天就是一定要吃热乎乎并且营养的早餐用料燕麦水果水9款营养燕麦粥早餐的做法燕麦加热水煮开，加香蕉、榛子、红醋栗和椰蓉。草莓和豆浆打成汁和燕麦一起煮，加葡萄、姜饼、香蕉、瓜子仁和花生酱。燕麦加可可粉煮熟，加黑莓、南瓜籽、椰子片、花生酱和柠檬蔓越莓饼干。草莓和...
- 12377
![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法")
- 十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可...
- 6920
![健康营养-燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养-燕麦饼干方法]( "健康营养-燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养-燕麦饼干方法")
- 五里桥社区睦邻中心邀请我们“五之缘”团队的志愿者vivian，为大家分享健康营养的燕麦饼干制作过程~欢迎各位美食烘培爱好者们留言跟我们一起讨论~用料燕麦片50克黄油60克葡萄干30克红糖30克白砂糖10克低筋面粉75克牛奶/水10毫升健康营养-燕麦饼干的做法红糖和白砂糖一起放...
- 27202
![芝麻燕麦粥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦粥营养早餐方法]( "芝麻燕麦粥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻燕麦粥营养早餐方法")
- 前一天拉肚子肠胃不适，于是早上熬粥养一养！宿舍🐶，条件有限用料燕麦40g芝麻糊，我用的芝麻乳少量水芝麻燕麦粥营养早餐的做法最好先热一下芝麻乳，我用锅和鸡蛋一起煮热的加水烧开后加入燕麦，继续煮，让它吸水煮开了倒入芝麻乳，继续煮我这个水多了点，不过已经好啦水少一点会浓稠...
- 8378
![「营养早餐」——燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」——燕麦鸡蛋饼方法]( "「营养早餐」——燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养早餐」——燕麦鸡蛋饼方法")
- 桂格燕麦送的食谱是100g鸡蛋和250g燕麦，燕麦我减半做的，还是感觉燕麦多了点，这次减少到50g还有不喜欢葱花，这次没放葱用料燕麦50g鸡蛋两个牛奶50g盐适量黑胡椒粉适量【营养早餐】——燕麦鸡蛋饼的做法1.把燕麦倒入料理机中打成燕麦粉2.鸡蛋打散，加入牛奶，盐，黑胡椒粉和燕麦粉搅...
- 22529
![营养健康早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐燕麦粥方法]( "营养健康早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康早餐燕麦粥方法")
- 这是我一周最少吃2-3次的早餐食谱健康营养又好吃饱腹感超强可以挨到中午减肥减脂的就很适合这个早餐食谱喔～一个吃货的日常🤪用料燕麦5勺一人份蓝莓适量香蕉适量蜂蜜适量奇亚籽适量果酱适量花生酱适量肉桂粉适量营养健康早餐燕麦粥的做法材料准备我喜欢吃这款钢切燕麦粒最...
- 18593
![营养咸燕麦如何做才美味，怎么做营养咸燕麦简单又好吃]( "营养咸燕麦如何做才美味，怎么做营养咸燕麦简单又好吃")
- 在国外生活，燕麦是必不可少的早餐之一，但是总是想念国内咸口味的粥。所以就想着把燕麦做成咸口的了。嘴馋就是创新的动力。用料燕麦150克左右鸡蛋2个生抽适量老抽适量豆奶/牛奶150克水150克香油适量熟杏仁适量葱花适量芝麻适量盐适量营养咸燕麦的做法将麦片和奶，水入锅，大火...
- 11032
![牛奶燕麦水果营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦水果营养粥方法]( "牛奶燕麦水果营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦水果营养粥方法")
- 美味的营养粥用料燕麦20克牛奶200克南瓜100克黄桃一个葡萄若干牛奶燕麦水果营养粥的做法用开水泡开燕麦，水适量，最好拿东西焖着把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麦片中，加入南瓜和水果...
- 12087
![营养燕麦3分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养燕麦3分钟早餐方法]( "营养燕麦3分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养燕麦3分钟早餐方法")
- 只需要3分钟时间就可以品尝简单美味的燕麦早餐了用料燕麦个人喜好炼奶（雀巢）个人喜好提子干若干香蕉半条营养燕麦3分钟早餐的做法把一个人的分量燕麦倒在碗了，分量按个人需要，我做的是宜家家居买的汤碗放了三分一的桂格即食燕麦，然后放入一点提子干使得燕麦更有口感，再是切半条...
- 8553
![营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃]( "营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃")
- 2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉为了增加口感，可加入自己喜欢的果干干果，或水果燕麦搅匀盛入杯里好喝营养早餐！...
- 27005
![虾仁燕麦时蔬营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦时蔬营养粥方法]( "虾仁燕麦时蔬营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁燕麦时蔬营养粥方法")
- 这款粥非常有营养,是好多年前一位营养师推荐给我们家“老佛爷”的😉也是我们家经常做的一道美味粥谱。现在我向各位厨友推荐共同分享😄我选的虾是活虾现剥的虾仁。虾仁是优质蛋白,燕麦含有8种氨基酸，丰富的B族和膳食纤维，西兰花含有大量vc和维生素A，具有抗癌功效，胡萝卜具有...
- 31330
厨趣阁
