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低脂无油无花果贝果（2022/74）的详细做法，低脂无油无花果贝果（2022/74）做法技巧

低脂无油无花果贝果（2022/74）的详细做法，低脂无油无花果贝果（2022/74）做法技巧
用料高筋面粉250克黑全麦50克煮熟藜麦40克酵母2克蜂蜜🍯6克白糖7克食盐5克水180克（预留10克）煮贝果水1000克＋50克糖低脂无油无花果贝果（2022/74）的做法按需称重好手揉面胚...揉好的面分🈹成等分的剂子静置30分钟...（6个）提前用朗姆酒浸泡一下无花果，至少2小时以上（隔夜最好），泡软又...
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