![快手低卡拌面沙拉做法烹饪大全 地道快手低卡拌面沙拉如何做]( "快手低卡拌面沙拉做法烹饪大全 地道快手低卡拌面沙拉如何做")
- 其实这道菜的配料完全由冰箱里的剩菜决定的，酱汁参考了从小吃到大的鸡蛋汤面，做出来后是熟悉的味道，但是口感更好！用料鸡蛋1只挂面少许生菜（或能生吃的绿色蔬菜小萝卜（能生吃的彩色蔬菜）魔芋海苔丝酱油香油醋快手低卡拌面沙拉的做法先煮荷包蛋。煮好后取出。再下魔芋丝（三分钟左...
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![低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃]( "低卡沙拉酱如何做才美味，怎么做低卡沙拉酱简单又好吃")
- 买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加入蛋黄，过筛的低粉继续搅拌到没有颗粒状用不粘锅小火煮...
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![快手低卡吐司沙拉做法烹饪大全 地道快手低卡吐司沙拉如何做]( "快手低卡吐司沙拉做法烹饪大全 地道快手低卡吐司沙拉如何做")
- 烤脆的吐司配上酸奶，还有坚果香，真的很棒，碳水，优质油脂，奶类，蛋白质，蔬果都有了，快速却不含糊的一餐。用料原味酸奶（要稠的那种）1盒水果适量（私以为香蕉、苹果和酸奶绝配）适量坚果碎（核桃为佳，omega3、6最为平衡）适量果干适量吐司（全麦最好）随便多少奇亚籽（可选）适量快手低卡吐司沙拉的做法...
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![宿舍快手低卡沙拉做法烹饪大全 地道宿舍快手低卡沙拉如何做]( "宿舍快手低卡沙拉做法烹饪大全 地道宿舍快手低卡沙拉如何做")
- 宿舍是租的但生活不是用料双汇王中王1根生菜（小）两颗甜玉米半根海天味极鲜酱油5勺宿舍快手低卡沙拉的做法把生菜洗干净手撕成小片玉米粒掰下来火腿肠切片全部放到碗里放入酱油按自己的口味调整一勺一勺的房拌匀沙拉内容根据自己喜好但是紫薯蘸酱油真的不好吃玉米和生菜蘸海...
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![低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃]( "低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃")
- 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
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![「减脂餐」十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉方法]( "「减脂餐」十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜半根小番茄4~5颗西兰花小半朵荷兰豆约10个蘑菇3个【减脂餐】十分钟快手❗️美味低卡的蔬菜沙拉的做法调酱汁：醋+几滴香油+少许生抽+黑胡椒粉。(量不需要那么精准，看个人喜好而定，喜欢辣的可以加一点小米椒)将蔬菜们洗净，备用。（图中是我做两份的量，可根据自己需求...
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![低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉方法]( "低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉方法")
- 是一种非常简单的鸡胸肉做法！虽然简单但是出乎意料的好吃哇！！用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡！小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块，更容易腌制入味，肉比较香不容易有腥味～加入一勺酱油，因为酱油本身是咸的，所以就不用再放盐啦！放一小勺料酒，料酒去腥增...
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![低卡快手酸口泡水萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸口泡水萝卜沙拉方法]( "低卡快手酸口泡水萝卜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸口泡水萝卜沙拉方法")
- 用料水萝卜8个白糖5克盐一勺醋（黑醋白醋都可以哦适量低卡快手酸口泡水萝卜沙拉的做法小萝卜切丁或者切片加入盐腌制三十分钟后倒走水份加入白砂糖醋腌制一晚白糖和醋的用量看个人口味哦醋稍稍没过小萝卜菜叶不要扔哦腌制一晚就好了萝卜叶加上萝卜丁就着腌萝卜的醋拌匀小贴...
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![低卡快手：芒果龙虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手：芒果龙虾沙拉方法]( "低卡快手：芒果龙虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手：芒果龙虾沙拉方法")
- 身为学生党每每要考试就各种快手便当一起上沙拉什么的最简单拌拌就可以吃现在加州的芒果正甜～和龙虾搭配做一个沙拉清清爽爽适合夏天热量计算（按照菜谱分量）：龙虾100kcal芒果35kcal调味5-30kcal蔬菜25kcal共计约165-190kcal蛋白质含量约15g建议搭配面包饼等碳水化合物一起食...
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![超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃]( "超低卡沙拉如何做才美味，怎么做超低卡沙拉简单又好吃")
- 竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根竹笋1/3棵（便秘困扰的可以多放，非常有帮助）鱿鱼（白色食用部...
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![简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯方法]( "简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯方法")
- 十分钟快手餐，简单美味，中西合璧，在家吃出西餐感🥰🥰🥰用料魔芋挂面1小把味好美焙煎芝麻风味沙拉汁适量西兰花5朵生抽1勺鸡汁半勺黑胡椒碎适量简单美味沙拉汁拌魔芋面❗️低脂低卡💯的做法水煮开后放入魔芋挂面放西兰花，中小火煮3-5分钟盘子中放一汤匙生抽，一点鸡汁把煮好的面条...
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![快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉方法]( "快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉方法")
- 懒人必备，简单易行用料鸡胸肉2块柠檬黑胡椒（或黑胡椒）适量海盐适量蒜粉适量洋葱粉适量dryoregano干牛至披萨草适量快手低卡高蛋白嫩煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉清洗，用厨房纸轻微擦干，放到容器里依次均匀把盐，柠檬黑胡椒粉，香蒜粉，洋葱粉，oregano撒在鸡胸上。两面都要撒。没有固定的量...
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![秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」方法]( "秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制拌面 低卡 快手-「大叔有药」方法")
- 中午吃的少，然后还没黑透就饿了，根据手边食材，随意做了这个低卡拌面用料鸡蛋1只口菇3朵鲜香菇2朵培根一捧胡萝卜适量盐一点黑胡椒适量鸡蛋挂面60g料酒适量秘制拌面低卡快手-【大叔有药】的做法水烧开，放点盐，下挂面，煮熟以后捞出沥水备用；胡萝卜削皮切滚刀（因为当配色用，所以切得...
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![「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉方法]( "「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手零失败」西柚面包丁酸奶沙拉方法")
- 西柚有点淡淡苦涩，用酸奶中和，口味甚好。面包丁泡在酸奶里，实在是很好吃用料酸奶160克鸡蛋1个西柚200克吐司1片【低卡快手零失败】西柚面包丁酸奶沙拉的做法鸡蛋沸水煮熟，用勺子碾碎，加入少许酸奶，做成“蛋黄酱”的粘稠状态。西柚切成小块，吐司切丁。倒入第一步做好的“蛋黄酱”...
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![低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱方法]( "低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱方法")
- 又做轻食料理啦～这次分解了部分元素今天做的是饱腹感满满的给上班男士订餐制作的并非减肥餐沙拉跟熟食分开包装更方便不串味用料鸡腿肉1块鸡蛋1个牛奶40克番茄1个青瓜1条菜花少许紫薯1小个芝士1片南瓜70克粗粮饭1碗低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当🍱的做法把蔬菜切...
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![快手经典沙拉：凉拌卷心菜（Coleslaw），低脂爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的快手经典沙拉：凉拌卷心菜（Coleslaw），低脂爽口方法]( "快手经典沙拉：凉拌卷心菜（Coleslaw），低脂爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的快手经典沙拉：凉拌卷心菜（Coleslaw），低脂爽口方法")
- 凉拌卷心菜（Coleslaw）是一道主要由生卷心菜和胡萝卜切成碎块做成的沙拉。这道菜的做法有很多种，其中包括了加入紫甘蓝、菠萝或者苹果。做的时候，通常还要加入蛋黄酱或油醋汁。芥末酱也是十分普遍的。凉拌卷心菜一般作为美式烧烤、炸鱼薯条这类油炸食品的配菜，非常解腻爽口。分...
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![简单快手低卡沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低卡沙拉酱方法]( "简单快手低卡沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低卡沙拉酱方法")
- yummy。自己记录一下先。味道有点像酸奶酱，严格意义上不算蛋黄酱也不算卡仕达酱，但是就是很好吃～用料青柠檬汁半个蛋黄1个脱脂奶粉适量水适量克淡奶油适量克淀粉半汤勺简单快手低卡沙拉酱的做法小火搅拌加热至浓稠小贴士要用青柠檬～青柠檬和黄柠檬和小青柠檬味道不一样哦蛋黄...
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![快手低卡鸡肉瘦身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡鸡肉瘦身沙拉方法]( "快手低卡鸡肉瘦身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡鸡肉瘦身沙拉方法")
- 用料鸡胸肉块研磨黑胡椒勺生菜片快手低卡鸡肉瘦身沙拉的做法鸡胸肉化冰清水冲洗干净，我这一块大约200g切成大约2cm左右的条状，我把一整块都切了，可以做三人份的沙拉。一个人吃可以少切点。多的冰到0度保鲜下顿吃。记得鸡肉用厨房用纸吸干水份，入锅绝对不炸油。我煎这么多鸡肉...
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![低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法]( "低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法")
- 其实不一定按照菜谱来冰箱里有什么水果就用就好了~快手方便才符合我们这种懒癌患者好么!!!明列子我随手加的不用也可以哒或者芝麻也可以?用料蓝莓苹果桃子麦片圣女果蜂蜜希腊酸奶(或者自制酸奶)明列子(兰香子)低卡快手酸奶麦片水果沙拉的做法苹果桃子削皮切块圣女果对半...
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![低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！方法]( "低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！方法")
- 哈喽，我是圆妈！不知不觉已经6月底了，天气也是越来越热了，又到了吃草的时候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，简单快手，零失败，而且低脂低卡，很适合正在减肥的集美哦！用料鸡蛋2个蔬菜若干玉米粒适量低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！的做法准备好所有食材首先，把鸡蛋冷水入锅，煮熟后捞出过...
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![超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉方法]( "超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉方法")
- 用料土豆3个黄瓜半根洋葱半个胡萝卜半根黑胡椒适量沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量盐适量超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉的做法准备三个土豆去皮切小块上锅蒸15分钟至土豆变软（筷子可以轻松弄碎的程度）准备配菜我这里用了胡萝卜、黄瓜、洋葱也可以加一些玉米粒或者西兰花都很好吃配菜...
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![减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉方法]( "减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之超低卡超快手极易版土豆泥沙拉方法")
- 减肥期第二十六天了。我用七个月长了二十斤肉。计划是一个月减掉。还剩六斤肥肉要奋斗。因为我实在是懒蛋一个。毫无运动细胞可言。但年龄增长也不能节食减肥。又减重心切。就只能每天量着克数吃东西。算着卡路里吃东西。但腿迈不开嘴又死馋的我只能每天每天绞尽脑汁换着...
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![快手拌面(沙县拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手拌面(沙县拌面）方法]( "快手拌面(沙县拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手拌面(沙县拌面）方法")
- 沙县拌面用的是碱水面，搭配花生酱拌制而成。家里备上了干碱水面之后，自己做起来方便多了。快手午餐开启啦！用料干碱水面根据个人食用量花生酱生抽芝麻油开水芝麻小葱快手拌面(沙县拌面）的做法锅内煮水；取适量白芝麻在平底锅内，微火烘炒，时不时翻炒一下就可以。制作酱料。取2大勺...
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![减脂低卡超快手沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡超快手沙拉酱方法]( "减脂低卡超快手沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡超快手沙拉酱方法")
- 方子参考up主掌勺的猫用料酸奶50克黄芥末酱5克黑胡椒适量柠檬汁适量盐1小勺罗勒碎(可不加)1小勺白砂糖(代糖)5克减脂低卡超快手沙拉酱的做法混合均匀就好了，味道特别好！①加在三明治里。②作为自制肉松小贝的蘸酱。③拌在蔬菜沙拉里。大家可以自己DIY！小贴士装在保鲜碗里，冷...
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![沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃]( "沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃")
- 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
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