![清爽减脂黄瓜虾仁做法烹饪大全 地道清爽减脂黄瓜虾仁如何做]( "清爽减脂黄瓜虾仁做法烹饪大全 地道清爽减脂黄瓜虾仁如何做")
- 黄瓜清爽，虾仁鲜味足，两者炒在一起，成就了一道清爽减脂菜。用料黄瓜一根虾仁根据自己情况料酒适量盐适量清爽减脂黄瓜虾仁的做法虾仁用姜丝、料酒和酱油腌制十五分钟，黄瓜切成图片样子备用。小锅中烧热水，先烫黄瓜，再将虾仁煮沸后捞出。锅中倒油，放入葱花、姜丝、花椒和辣椒炝锅...
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![黄瓜拌虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜拌虾仁（减脂餐）方法]( "黄瓜拌虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜拌虾仁（减脂餐）方法")
- 用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜拌虾仁就做好啦，简单又好吃～热量低，有蛋白质也有蔬菜，适合减脂的朋友～...
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![夏日清爽小菜：黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽小菜：黄瓜虾仁方法]( "夏日清爽小菜：黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽小菜：黄瓜虾仁方法")
- 用料黄瓜1根虾8只洋葱半个香油1勺生抽1勺鱼露1勺辣椒粉（可不要）1勺夏日清爽小菜：黄瓜虾仁的做法洋葱、黄瓜切片备用我买的冻虾，解冻，剥皮，去虾线热锅加油，加入洋葱炒香加入虾，翻炒几下后加酱油，鱼露，辣椒粉虾炒不多变红且卷起来以后，加入黄瓜翻炒两下出锅加入香油，享用吧！...
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![清爽营养 黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽营养 黄瓜炒虾仁方法]( "清爽营养 黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽营养 黄瓜炒虾仁方法")
- 一人份~简单快手又清爽~用料虾仁250克黄瓜1根料酒适量盐适量生抽一点点胡椒粉一点点淀粉一点点香油适量葱姜蒜少量干小米辣1根清爽营养黄瓜炒虾仁的做法虾仁洗净吸干表面水分（买的虾仁去了虾线），可以切段（我懒得切了哈哈），根据个人口味加适量料酒、盐、生抽、胡椒粉、淀粉拌匀，...
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![减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法]( "减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法")
- 一个超级无敌健康快手菜用料虾仁250克黄瓜半根青红椒半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️黄瓜炒虾仁的做法虾仁清洗干净，去虾线，加入葱姜蒜，料酒以及生抽，腌制15分钟黄瓜及黄椒切片热锅烧油，倒入虾仁翻炒至变色倒入蔬菜继续翻炒，加入适量盐。减肥的朋友记...
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![黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻，减脂必备方法]( "黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻，减脂必备方法")
- 简单易做，口味清爽，低热量下饭菜用料黄瓜2根鸡蛋2个蚝油1勺(也可不要)盐适量黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻，减脂必备的做法鸡蛋搅匀后下锅煎熟，炒散盛出备用锅中倒入少许油，油热倒入黄瓜，翻炒至黄瓜片变软加入一勺蚝油和适量盐，倒入鸡蛋，翻炒均匀即可。好吃的哦可以撒点葱花哦。没有不要也...
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![清爽黄瓜虾仁沙拉做法烹饪大全 地道清爽黄瓜虾仁沙拉如何做]( "清爽黄瓜虾仁沙拉做法烹饪大全 地道清爽黄瓜虾仁沙拉如何做")
- 用料青虾仁若干黄瓜半根焙煎芝麻沙拉汁清爽黄瓜虾仁沙拉的做法虾仁焯水至断生，黄瓜擦丝（半根黄瓜擦出来是我一个便当盒的量，嫌少的可以翻倍）虾仁和黄瓜翻拌均匀，淋上芝麻沙拉汁，开吃！口感非常清爽沙拉汁我用的是这个...真的好好吃！龙哥几百年不吃芝麻的人对这个汁也毫无抵抗力！推...
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![夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁方法]( "夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁方法")
- 夏日清爽菜系，老少皆宜的虾仁炒黄瓜。黄瓜虾仁都是减脂神器，蛋白维生素一步到位，美味又营养。用料黄瓜2根虾仁200克盐适量蚝油1.5勺葱少许姜少许糖1勺淀粉若干料酒1勺夏日清爽减脂菜黄瓜虾仁的做法葱姜切好备用虾仁洗干净去好下线，放入淀粉和料酒抓匀腌制10分钟黄瓜去皮切丁...
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![清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线方法]( "清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂🥬什锦虾仁凉拌米线方法")
- 夏天的晚上，总有那么好几天不想煮饭炒菜，又想吃点清爽凉快的，正好家里有干米线、黄瓜和冻虾，拌个米线吃吃吧。中午吃的蔬菜量比较少，于是去楼下买了袋绿豆芽，千张丝还有凉拌灵魂香菜，今天这道什锦虾仁拌米线，在减脂期的宝子也能吃，米线的量控制少一点就行，菜和虾仁多放点无妨。准备...
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![减脂爽口:五分钟清炒虾仁芒果🥭黄瓜🥒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂爽口:五分钟清炒虾仁芒果🥭黄瓜🥒方法]( "减脂爽口:五分钟清炒虾仁芒果🥭黄瓜🥒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂爽口:五分钟清炒虾仁芒果🥭黄瓜🥒方法")
- 用料虾仁七八个黄瓜1根芒果半个盐白胡椒粉食用油淀粉一点点减脂爽口:五分钟清炒虾仁芒果🥭黄瓜🥒的做法黄瓜切丁，芒果切块，虾仁用盐和少许淀粉腌一下先炒虾仁至变色放芒果扒拉一下迅速放黄瓜，放少许盐和白胡椒粉，要快，防止黄瓜出水基本五分钟吧，特别清爽，颜色悦目...
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![清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋方法]( "清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋方法")
- 清新爽口，健康低脂，营养丰富！用料黄瓜半根大虾250克鸡蛋2个木耳150克盐3克味好美白胡椒粉1克味好美黑胡椒粉2克清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋的做法虾仁的鲜嫩，黄瓜的清新，木耳的脆爽，鸡蛋嫩滑，吃在嘴里，清新美味！主要原材料及调味料合影大虾去头去尾去虾线，清洗干净加入味好美白胡椒粉...
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![清爽黄瓜炒虾仁做法烹饪大全 地道清爽黄瓜炒虾仁如何做]( "清爽黄瓜炒虾仁做法烹饪大全 地道清爽黄瓜炒虾仁如何做")
- 清清爽爽搭配夏天的味道，喵~虾仁，黄瓜和秋葵，总觉得自己吃得好健康呢用料速冻虾仁100克黄瓜1根秋葵3根白酒盐清爽黄瓜炒虾仁的做法虾仁结冻，洗净，去虾线。黄瓜去皮切丁，秋葵切丁。虾仁放少量盐和白酒腌制十分钟。如果有姜或者胡椒粉也可以放，用来去腥。再放入一个鸡蛋清。锅中放...
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![减脂增肌餐之虾仁芭乐清爽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐之虾仁芭乐清爽沙拉方法]( "减脂增肌餐之虾仁芭乐清爽沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐之虾仁芭乐清爽沙拉方法")
- 这个是我的晚餐首选，绝对的高蛋白低脂肪低碳水。柠檬百香果主题打造清爽口味，搭配芭乐表现惊艳，整体上是酸中带点辣的风味。配一瓶冰气泡水，一扫夏秋的燥热和坏胃口。热量和三大营养素：251千卡；碳水26克，蛋白质30克，脂肪5克。用时：30-40分钟。一人份，我有点能吃，哈哈。用料虾仁250克...
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![减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法]( "减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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![减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法]( "减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法")
- 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适量虾适量鸡蛋6个木耳适量黄瓜2根减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁...
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![茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#方法]( "茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#方法")
- 初恋般的味道O(∩_∩)O用料鸡蛋2~3个虾仁一把西红柿1个茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#的做法虾仁加点耗油（半勺足以）抓匀腌制一下鸡蛋直接打到虾仁里搅拌均匀加小半勺盐先熬茄汁（方法参考另一款）热锅加一勺油蛋液均匀的倒入锅中形成饼状边上开始成型之后用铲子翘起来折叠...
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![减脂清爽芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽芦笋炒虾仁方法]( "减脂清爽芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽芦笋炒虾仁方法")
- 非常适合减脂时候吃的一道菜，做法简单，调味清淡，芦笋的爽脆和虾仁的Q弹搭配的刚刚好用料虾仁200克芦笋250克料酒一小勺胡椒粉一小勺盐一点蚝油1勺减脂清爽芦笋炒虾仁的做法芦笋洗干净斜切成条，根部比较老的部分不要浪费，削皮之后里面是脆的，可以保留虾仁洗干净，厨房纸吸干水分，放...
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![增肌减脂餐—黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—黄瓜虾仁方法]( "增肌减脂餐—黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐—黄瓜虾仁方法")
- 不要以为这是黑暗料理，有时候一些食物搭配在一起会给你惊喜。清爽黄瓜搭配爽脆虾仁，犹如春天一般的美味用料虾仁5个黄瓜2根蒜5瓣姜3片增肌减脂餐—黄瓜虾仁的做法虾仁去虾线切丁，黄瓜去皮切丁，蒜和姜切末。虾用一点点料酒（1g）腌制一下一小勺油（不要超过5g）煸炒蒜末姜末，出香味放虾...
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![清清爽爽的虾仁青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的虾仁青瓜方法]( "清清爽爽的虾仁青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的虾仁青瓜方法")
- 夏天来了，要吃清淡一点点。用料生抽半勺盐5克黄瓜1根红椒1个虾仁250克姜2片清清爽爽的虾仁青瓜的做法新鲜基围虾去壳用油烫一下，是真的烫一下哦，油烧热，剥好的虾仁放进去就关火，不然虾肉会老。黄瓜一根切丁，红椒一个切丁，大蒜两瓣切碎，锅里少许油烧热，开大火，放两片姜片，切好的黄瓜，...
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![减脂虾仁芒果秋葵清爽夏日沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂虾仁芒果秋葵清爽夏日沙拉方法]( "减脂虾仁芒果秋葵清爽夏日沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂虾仁芒果秋葵清爽夏日沙拉方法")
- 这款沙拉的材料都在菜名里展示出来了～用料虾仁5只秋葵适量芒果一小个油醋汁或鲜柠檬汁好几大滴减脂虾仁芒果秋葵清爽夏日沙拉的做法秋葵洗净切成五角星⭐️水开放入，1分钟后捞出虾仁也煮熟芒果切丁，和秋葵虾仁卧入碗中，接下来撒油醋汁还是柠檬汁，随您喜好～这样一款简单且清爽的夏...
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![「减脂餐」芝心马铃薯燕麦球，配清爽黄桃虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」芝心马铃薯燕麦球，配清爽黄桃虾仁方法]( "「减脂餐」芝心马铃薯燕麦球，配清爽黄桃虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」芝心马铃薯燕麦球，配清爽黄桃虾仁方法")
- 一直觉得，减肥绝对不等于节食，吃的对，才能健康瘦。而且，在注意营养搭配的同时，也可以尽量满足味蕾。用料黄桃罐头2片虾仁150克柠檬1片薄荷叶适量山茶油1克黑胡椒粉适量盐适量以上为黄桃虾仁部分奶油小土豆2个燕麦25克马苏里拉芝士40克山茶油2克黑胡椒粉适量椒盐粉适量以上为芝...
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![清清爽爽的虾仁佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的虾仁佛手瓜方法]( "清清爽爽的虾仁佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽的虾仁佛手瓜方法")
- 超简单、清爽鲜香又脆甜，快来试试吧！用料虾子12只佛手瓜1个（切片削皮时请看下面的小贴士）盐1/2茶匙淀粉1/4茶匙葱1颗姜2片蒜末3瓣料酒1/2茶匙清清爽爽的虾仁佛手瓜的做法虾子去背部黑线，清洗干净，加入一点盐巴（1/4茶匙），水淀粉，一茶匙菜油，腌制一下锅里放一点油，入葱段姜丝爆香下入虾...
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- 用料西兰花一个虾仁适量小米椒少许葱少许姜少许大蒜少许生抽蚝油淀粉料酒清爽减脂“虾仁🍤爆炒西兰花🥦”的做法西兰花🥦洗净，掰小朵焯水。虾仁🍤中放入一勺料酒、一勺生抽，半勺淀粉、葱姜丝，腌制10分钟。锅中放少许油，放葱、姜、蒜、小米椒爆香后，放虾仁🍤炒变色。再放西兰花...
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- 非常清淡的一道菜，高蛋白低脂肪，健身人群适用用料大虾7-8只黄瓜1根生姜2片葱花若干盐半勺胡椒一点点适合减脂人群的虾仁黄瓜的做法大虾剥皮剔虾线切丁，黄瓜切丁，姜切丝热锅倒油，放葱姜，炒出香味放虾丁，炒至全部变色放黄瓜丁继续翻炒半分钟，放盐，撒一点点胡椒（不喜欢可以不放）出锅小...
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- 超级简单的减脂期美味炒菜🍱用料虾仁200克黄瓜1根盐2克水淀粉适量糖6克料酒或者味淋少许胡萝卜🥕木耳根据自己喜好，可不放🍇减脂期-青瓜(黄瓜)虾仁的做法黄瓜🥒掐头去尾之后去皮黄瓜🥒一分为四，去掉瓜瓤，斜切成小块黄瓜🥒焯水10s左右如果喜欢胡萝卜🥕木耳，也一起焯水10-20s虾...
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