![万能营养快手蒸糕做法烹饪大全 地道万能营养快手蒸糕如何做]( "万能营养快手蒸糕做法烹饪大全 地道万能营养快手蒸糕如何做")
- 最近想做糕点，于是试做了个快手蒸糕，这个方子特别适合没有时间又想追求营养和健康的人，而且特别万能，食材可以根据自己的想法随心换。用料白糖适量荞麦粉适量小麦胚芽适量玉米粉适量鸡蛋1个酵母粉2克牛奶适量万能营养快手蒸糕的做法将牛奶稍微加热至40度左右，将其他原料全部放...
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![营养蒸蛋糕如何做才美味，怎么做营养蒸蛋糕简单又好吃]( "营养蒸蛋糕如何做才美味，怎么做营养蒸蛋糕简单又好吃")
- 其实是想做烤蛋糕，但是烤箱还没到，就做了蒸蛋糕，不热气而且很松软味道很不错哦用料鸡蛋3个低粉60克糖50克营养蒸蛋糕的做法备好材料蛋白蛋黄分开，装的碗都要是无水无油的，特别蛋白，要不然打发不起来砂糖分3次加入蛋白，从细泡，纹路，纹路明显加入，要打到这种提起来是个小勾勾的形状，底...
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![简单快手营养早餐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手营养早餐蒸蛋方法]( "简单快手营养早餐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手营养早餐蒸蛋方法")
- 这款早餐蒸蛋，是我们家最常做的一款早餐，因为时间短还好吃，所以我们经常拿来当早餐做，做好后我们会再做一锅小米粥配一盘馒头外加一碟爽口黄瓜，即饱腹又营养，一上午都是充满能量的工作😊用料鸡蛋4个虾仁（鲜冻虾仁或小干虾米）3~5个（3克）熟油（花生油或玉米油）5克海鲜酱油5克简单快手营...
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![快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃]( "快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃")
- 蔬菜碳水蛋白质三合一用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜适量荷兰豆七八个芝麻适量快手营养饼的做法鸡蛋打散，加入土豆丝胡萝卜丝，搅拌均匀荷兰豆焯水后切丝也加到搅拌好的鸡蛋糊，平底锅少油，倒入面糊，捏一嘬芝麻扫到面糊上，然后中小火烙至两面金黄即可可根据个人喜好在面糊里加入少量...
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![万能早餐公式（营养全面）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能早餐公式（营养全面）方法]( "万能早餐公式（营养全面）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能早餐公式（营养全面）方法")
- 每次都不知道早餐吃什么，但自从有了这公式，一下就能决定，并且会发现营养全面其实很简单！公式就是：蛋白质+蔬菜+主食其实大多数人的早餐是没有蔬菜的，基本以淀粉和蛋白质为主，例如包子，饼，粥，油条等。这样一天蔬菜的摄入量远远不够，所以一定要养成从早餐就要吃蔬菜的习惯哦！食材举例：蛋...
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![快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃]( "快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃")
- 孩子上小学了，中午接送，现在真的是一天三餐在家里，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。记录一下快手营养餐，不定时更新😂太忙了，还找事的加入了班委。用料胡萝卜2根快手营养餐的做法1、胡萝卜🥕打碎2、煮饭时撒一些，其余的包装好冷冻，以后煮饭就加一些。3、吃起来其实没什么胡萝卜味...
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![营养快手菜清蒸秋葵虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜清蒸秋葵虾仁方法]( "营养快手菜清蒸秋葵虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜清蒸秋葵虾仁方法")
- 有个不爱吃饭的娃，真是操碎了当娘的心，十八般武艺轮流上场。秋葵与虾，荤素结合、色彩美观，能够同时满足娃的视觉味觉与营养的多重需求。用料秋葵4根虾10-15生抽1勺盐1勺蒜4-6瓣香油陈醋营养快手菜清蒸秋葵虾仁的做法秋葵洗净、去蒂，切为两半。鲜虾剥出虾仁、挑出虾线。秋葵在...
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![快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃]( "快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃")
- 健身回来又冷又饿，做个营养汤可以暖和身体，还补充蛋白质。最近靠科学饮食法瘦了15斤。用料西红柿1个鸡蛋2个豆腐1/4块香菇4个黑胡椒适量勺食用油适量番茄酱2包饮用水自己能喝完的量快手营养汤的做法香菇切成这样，番茄切成小丁，鸡蛋加黑胡椒打散，豆腐切块。香菇切好之后用开水...
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![破壁机营养糊万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机营养糊万能公式方法]( "破壁机营养糊万能公式食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机营养糊万能公式方法")
- 研究了大部分破壁机料理之后总结出来的万能公式，解释清楚营养糊食谱构成的基本逻辑，按需随心搭配，绝不出错。用料淀粉类食物克豆类、米麦类食物克功效类食物克水or牛奶毫升破壁机营养糊万能公式的做法1、加淀粉含量丰富的食物选定糊的口味底调（如：红薯、南瓜、玉米、山药、芋...
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![营养全面的快手早餐——万能卷饼，可容一切食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的快手早餐——万能卷饼，可容一切方法]( "营养全面的快手早餐——万能卷饼，可容一切食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的快手早餐——万能卷饼，可容一切方法")
- 一张饼皮，来颗蛋，加点蔬菜，加点肉，添点灵魂蘸酱，成就一份包含了主食、蛋白质、膳食纤维的完整早餐，营养全面均衡，而且方便，全餐不过三四百卡，减肥吃毫无负担。用料饼皮1张鸡蛋1-2个蔬菜适量肉适量酱适量营养全面的快手早餐——万能卷饼，可容一切的做法饼皮可以自己摊，也可以淘宝买现...
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![营养万能汤 | 菜谱存档食谱大全及做法，烹饪好吃的营养万能汤 | 菜谱存档方法]( "营养万能汤 | 菜谱存档食谱大全及做法，烹饪好吃的营养万能汤 | 菜谱存档方法")
- 用料菠菜把鸡蛋个胡萝卜根香菇朵营养万能汤|菜谱存档的做法做法食材步骤步骤...
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![高颜值高营养快手能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值高营养快手能量早餐方法]( "高颜值高营养快手能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值高营养快手能量早餐方法")
- 用料黑麦面包切片牛油果半只无花果2只蜂蜜1小勺软奶酪一小盒芝麻酱1小勺高颜值高营养快手能量早餐的做法牛油果挖出，用勺子按压成果泥，无花果去皮，切碎。用一小勺蜂蜜把牛油果泥和无花果碎混合在一起。加鸡蛋碎，鸡蛋不要全熟。流黄刚凝结起来正好。煮蛋器如果2个鸡蛋。开启计...
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![（一人食）快手超营养蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食）快手超营养蒸蛋方法]( "（一人食）快手超营养蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食）快手超营养蒸蛋方法")
- 我的工作日首选快手菜。烹饪简单、价格便宜、营养丰富...是我非常喜欢的工作日食谱！用料鸡蛋3个裙带菜适量火腿肠1根小葱1根芝麻油半勺生抽1勺橄榄油适量（一人食）快手超营养蒸蛋的做法开火前准备。火腿肠切丁，裙带菜泡发再随意切一切，小葱切葱花。热锅下少许橄榄油，倒入火腿丁...
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![简单营养的万能肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的万能肉酱方法]( "简单营养的万能肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的万能肉酱方法")
- 用料生抽半勺盐少量老抽半勺料酒1勺甜面酱2勺黄豆酱1勺耗油半勺糖1勺花生油适量香菇7朵胡萝卜半根五花肉290克简单营养的万能肉酱的做法准备7朵香菇，半根胡萝卜切丁备用切丁备用怕来不及，提前把甜面酱，黄豆酱，生抽，老抽，糖，盐放入碗中锅中倒入适量油放入缴好的肉放入花椒面，和一...
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![营养蒸菜，简单快手零失败！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蒸菜，简单快手零失败！方法]( "营养蒸菜，简单快手零失败！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蒸菜，简单快手零失败！方法")
- 非常时期宅在家每天运动量少，每天闲着就在折腾吃的，不知不觉胖了几斤……随着脸越来越圆，我意识到，轮到吃蔬菜了！不然五月徒伤悲就是我了~！以前看过范志红老师的营养五守则里面说过，一天最好吃够20种食物，至少吃十种以上~一天20种！看着好像不可能达标~但是如果做这道蒸菜的话很轻...
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![快手营养胡萝卜（蒸&炒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养胡萝卜（蒸&炒方法]( "快手营养胡萝卜（蒸&炒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养胡萝卜（蒸&炒方法")
- 每次做这道菜，都有妈妈的味道，简单，营养，清爽，关键味道口感都相当的不错，自女儿打小能吃那会就开始跟妈妈后面做起，只是那时会蒸久一些，做好会捣成泥状喂女儿，适合面极广，在此大力推荐用料胡萝卜适量蒜，葱适量花生油盐适量快手营养胡萝卜（蒸&炒的做法准备主料及辅料1主料2洗净切...
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![快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃]( "快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃")
- 娃爱吃面。用料面条鸡胸肉虾蔬菜葱猪油快手营养面的做法锅里烧水，准备煮面条。鸡胸肉切丁，油热了后下锅迅速翻炒，颜色变白加酱油，我家吃口偏甜所以还加了点糖。下面条～鸡肉快好的时候放虾，迅速翻炒。煮面条的锅里下蔬菜面碗里放猪油。没有高汤做底不是问题，猪油可以化腐朽为神奇...
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![营养快手之鸡蛋蒸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手之鸡蛋蒸肉饼方法]( "营养快手之鸡蛋蒸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手之鸡蛋蒸肉饼方法")
- 鸡蛋，肉末还有香菇的搭配，营养又美味。用料香菇2朵肥瘦肉末200克鸡蛋4个营养快手之鸡蛋蒸肉饼的做法准备肥瘦肉末剁好，加入两个香菇切丁剁碎在肉馅里加入盐，少许生抽，蚝油，玉米淀粉和少许淀粉，搅拌均匀肉馅拌匀后在盘子里铺平，放入鸡蛋，上锅蒸20分钟左右。鲜美又简单的鸡蛋蒸肉饼...
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![蒸营养蛋糕如何做才美味，怎么做蒸营养蛋糕简单又好吃]( "蒸营养蛋糕如何做才美味，怎么做蒸营养蛋糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋5个牛奶小半碗低筋面粉120克玉米油20克盐少许白砂糖60克蒸营养蛋糕的做法材料工具蛋黄蛋清分开蛋黄加入：少许盐+20克食用油+一匙白糖+小半碗牛奶或清水！搅拌均匀筛入120克蛋糕粉搅拌无颗粒（注：采用切刀搅拌法，不可顺时针方向搅！防止起筋）蛋清加入一匙白糖+3滴柠檬汁或白...
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![凯度蒸烤箱-超嫩滑营养快手蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的凯度蒸烤箱-超嫩滑营养快手蒸蛋方法]( "凯度蒸烤箱-超嫩滑营养快手蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的凯度蒸烤箱-超嫩滑营养快手蒸蛋方法")
- 懒癌福利～用料鸡蛋3个香葱碎适量香菜适量大蒜1瓣（可不加）生抽2匙香油1匙胡椒粉半小勺白糖1小勺凉开水1匙凯度蒸烤箱-超嫩滑营养快手蒸蛋的做法准备好所有食材将香葱碎、香菜切碎、蒜切碎放入碗中。入调味料，二匙生抽，一匙芝麻香油，半小勺胡椒粉(可不放)，一小勺白糖，一匙凉开水。...
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![营养蒸鱼糕如何做才美味，怎么做营养蒸鱼糕简单又好吃]( "营养蒸鱼糕如何做才美味，怎么做营养蒸鱼糕简单又好吃")
- 宝宝的一道小菜。营养，美味，颜值高。用料龙利鱼半条红萝卜适量四季豆2条海苔适量小个的鸡蛋2个盐小许油擦碟子用营养蒸鱼糕的做法把食材准备好，蔬菜灼水切粒备用，海苔剪碎备用，鸡蛋蛋白蛋黄分开装。鱼肉切块和蛋白放入搅拌机中打烂。倒在大碗里用筷子搅拌一会。倒入所有配菜搅...
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![营养快手镜面蒸水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手镜面蒸水蛋方法]( "营养快手镜面蒸水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手镜面蒸水蛋方法")
- 孩子从小爱吃蒸水蛋，营养快手操作简单，适合宝宝😊也适合要减肥的大宝宝们！你是不是经常把蒸水蛋蒸成马蜂窝？形状难看口感也很差？今天，小叶姐把无数次失败经验总结出来的成功宝典写出来，让大家都能做出光滑Q弹净光水滑的蒸水蛋！一个蛋只需要适当减少水和蒸制时间，菜谱中有详细说明...
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![营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法]( "营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法")
- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![秋葵蒸蛋（简单营养快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸蛋（简单营养快手）方法]( "秋葵蒸蛋（简单营养快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸蛋（简单营养快手）方法")
- 口感鲜嫩Q弹像布丁一样的蒸蛋保证你会爱上它！用料秋葵两根鸡蛋两个温水半碗生抽适量秋葵蒸蛋（简单营养快手）的做法准备好材料鸡蛋打散和温水1：1混合均匀秋葵尽量切薄便于之后好浮在表面鸡蛋液倒入蒸碗内先用滤网过滤一遍，然后把秋葵均匀铺在蛋液表面，冷水入蒸锅，进蒸锅之前盖上...
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![千层蒸糕（快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的千层蒸糕（快手营养）方法]( "千层蒸糕（快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的千层蒸糕（快手营养）方法")
- 这是从电视里学到的一道简单美食，是一个营养师专门为熬夜加班族定制的一款快手营养食谱，其中鸡蛋补充蛋白质，红萝卜补充维生素D保护视力、红薯补充粗纤维！原配方里只用了鸡蛋、红薯和红萝卜三种食材，主要突出的是健康！我亲自做过几次原版配方，但是感觉只靠食材本身的甜味不够，口...
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