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- 减脂期间又想吃美味的午餐用料芹菜2根牛肉100克酱油2勺盐20克料酒1勺醋1勺橄榄油1勺生姜2片小米椒2个蒜5瓣杭椒1个减脂芹菜炒牛肉丝的做法盒马生鲜上买的切好的瘦牛肉丝100g放在碗中，用一汤勺料酒，半小勺盐（大概5g）腌制10分钟细芹菜切断，2颗小米椒、一根绿色的杭椒切断，5颗大蒜...
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- 减脂餐不知道吃什么？米饭提前煮一锅，牛肉碎用咖喱粉拌好，芹菜切好,泡一点木耳。这些准备工作都是一次做好多，想吃的时候，5分钟炒一下就好了。健康减脂离不开吃和练伶瑜伽-北美第一家华语瑜伽线上专业教学。b站油管伶瑜伽LeanYogav：malasation用料牛肉100克芹菜2根米饭100黑木耳...
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![减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉方法]( "减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜芹菜炒牛肉方法")
- 芹菜和牛肉是绝配牛肉富含蛋白质和微量元素营养价值高滋补健身芹菜富含膳食纤维能促进肠道蠕动还含有促进脂肪分解的化学物质能减少脂肪和胆固醇吸收对减脂很有帮助哦配角胡萝卜和红椒也不可少它们给整道菜增加少许甜度提升了适口感用料牛肉约135克芹菜约100克胡萝卜1段...
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- 用料魔芋丝100g虾仁3只芹菜1/4根胡萝卜大蒜1瓣白胡椒粉料酒生抽油盐(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝的做法准备食材两人份所需食材有魔芋丝200克、虾仁6只、芹菜半根、胡萝卜1根、大蒜3瓣、白胡椒粉0.5克、料酒半汤匙、生抽1汤匙、食用油少许、盐适量。制作步骤1虾仁去除砂线后...
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- 减脂必备，好吃且零厨艺。牛肉补充蛋白质，芹菜补充维生素和水分。用料牛肉250克淀粉1勺酱油1勺盐100克生抽1勺姜2片大蒜2瓣芹菜2根孜然粉1勺料酒1勺干辣椒0.5个葱0.25根芹菜炒牛肉，减脂必备的做法牛里脊肉切小块，可先切牛肉(注意先用刀背给牛肉轻拍一下，松肉)，用孜然粉，酱油，淀粉，...
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![减脂餐之香芹爆炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香芹爆炒牛肉方法]( "减脂餐之香芹爆炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香芹爆炒牛肉方法")
- 非常完美的一道减脂菜用料牛里脊300克香芹1斤蒜，姜，葱适量干辣椒1个生抽半勺盐适量耗油1勺减脂餐之香芹爆炒牛肉的做法牛里脊切片，生抽➕盐➕食用油抓匀腌制二十分钟香芹切段，葱姜蒜，干辣椒🌶️备用油八成热，下肉片滑炒到八成熟，盛出备用重新起锅烧油放入配料，炒出香味放入香芹，加入...
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![香芹炒牛肉丝（家常菜/减脂推荐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒牛肉丝（家常菜/减脂推荐）方法]( "香芹炒牛肉丝（家常菜/减脂推荐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒牛肉丝（家常菜/减脂推荐）方法")
- 芹菜属于粗纤维蔬菜，饱腹又不易消化。牛肉更是幼稚蛋白质啦！10分钟就能搞定的快手菜，低脂健康又美味用料芹菜1把牛肉丝200克盐适量腌牛肉丝的料料酒1勺生抽1勺蚝油1勺白胡椒1小勺花椒粉1小勺大蒜粉适量香芹炒牛肉丝（家常菜/减脂推荐）的做法先将牛肉丝腌一下，加入👆上面写的料，用...
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![芹菜炒牛肉（减脂/简单易学）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜炒牛肉（减脂/简单易学）方法]( "芹菜炒牛肉（减脂/简单易学）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜炒牛肉（减脂/简单易学）方法")
- 用料牛肉150克芹菜200克料酒1勺盐10克芹菜炒牛肉（减脂/简单易学）的做法牛肉片放点料酒，因为想减肥，所以没有放淀粉，搅拌后放20分钟左右芹菜切好，锅内烧热水，水烧开后，把芹菜放锅内烫一两分钟捞起锅内放入油，然后倒入牛肉片，翻炒，翻炒至八成已完全变色然后倒入芹菜，一起翻炒（另外一种方...
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- 散步看到拥有千层塔肉的人跑步减肥，引发自己提前控制饮食的深思。用料牛肉500克芹菜10根大蒜3瓣料酒1勺🌶️红辣椒3个芹菜炒牛肉(减脂减单好吃)的做法新鲜牛肉洗净切好，撒少许花椒粉，盐腌渍去腥备用(如图下半段)芹菜切段，大蒜切沫，红辣椒切丁，备用（如图上半段）蒜，辣椒先下油锅爆香;...
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- 用料芹菜2根牛肉若干调料：盐1点点料酒半勺淀粉一点点姜丝少许蒜片2瓣蚝油1勺小米椒（可不放）1个减脂菜❣️芹菜炒牛肉的做法1️⃣牛肉切片或丝，加入：料酒+淀粉+盐+姜丝，腌制15分钟2️⃣不粘锅内喷油，将肉炒变色后盛出备用1️⃣平底锅内喷油，下入蒜片+小米椒2️⃣炒香后下入芹菜，中大火翻炒2.3...
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- 简单快手菜，吃芹菜健康！我这次用的是好的牛肉，红白纹理清晰、嫩嫩的，很适合炒。用料牛肉芹菜蒜末姜丝小米椒/干辣椒酱油/生抽盐芹菜炒牛肉/牛肉炒芹菜的做法牛肉泡血水、洗干净，厨房纸吸干净表面水份。食材切好，随你怎么切，片、丝或条。我选择牛肉芹菜切片（芹菜如图，斜刀切，易熟。...
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- 下班给自己做的一人食晚餐用料牛肉50克芹菜4根料酒1勺生抽2勺生粉1勺芹菜炒牛肉（减脂餐）的做法芹菜洗净，切段牛肉切丝，放入生粉、酱油调味，最后放点油锁住水分放油，炒牛肉放入芹菜，一起翻炒加入少许水，放一勺酱油调味装盘...
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![「减脂餐」鸡肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡肉炒芹菜方法]( "「减脂餐」鸡肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡肉炒芹菜方法")
- 芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，称"药芹"。但是和香菜不是一个种，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳...
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- 赶时间卤好的牛肉拿出来用上糙米饭也是现成的十分钟搞定一顿午餐(∩_∩)自制卤牛肉做法薏仁糙米饭做法用料卤牛肉约75克（熟）番茄1个（约120克）芹菜一把（约120克）橄榄油或植物油一小瓶盖盐1克黑胡椒碎少许糙米饭约100克减脂餐/番茄芹菜牛肉炒饭的做法准备食材芹菜切小段其他切小...
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![减脂芦笋西芹炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂芦笋西芹炒牛肉方法]( "减脂芦笋西芹炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂芦笋西芹炒牛肉方法")
- 用料牛肉50克芦笋10根西芹5根鸡胸饼3块减脂芦笋西芹炒牛肉的做法洗净切断切片，加盐，黑胡椒腌制洗净切斜片自制鸡胸肉饼小贴士起锅烧油，芦笋煸炒5分钟左右加入西芹，加水焖煮5分钟，倒入牛肉翻炒30秒加入自制鸡胸肉饼，加盐，生抽调味，大火收汁即可...
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- 牛排太薄了吃着不爽？可以当牛柳用哇！减脂餐也要满足味蕾，这道菜算是蛮快手的，全程没有其他调料，也不用在乎配比，全靠牛肉的调味，肉菜都满足了，适合带饭党用料调理牛排（薄）1块芹菜（切段）1根莴笋（切条）1根减脂餐牛排炒芹菜莴笋的做法热锅刷一层薄油，中火，热锅热油过程可以将牛排切成条状，牛...
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- 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。我买的富硒旱琴，焯水味道小点，颜色好看，也可以洗净直接煸炒。用料肉400克肉末50克生抽1/...
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![芹菜炒牛肉丝的详细做法大全,简单又营养的芹菜炒牛肉丝做法]( "芹菜炒牛肉丝的详细做法大全,简单又营养的芹菜炒牛肉丝做法")
- 牛肉很容易炒老，所以从切牛肉开始就要做好功课。牛肉一定要逆纹切，这样口感才会更嫩，不会塞牙。搜索并关注微信公众号：迷迭香，还有更多700道精彩内容等着你！用料牛肉500克芹菜1根淀粉1汤匙泡椒适量料酒1汤匙生抽1汤匙花椒1茶匙盐1茶匙芹菜炒牛肉丝的做法将牛肉逆纹切片后切丝向...
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- 这道菜真的算是减脂期非常“满足”的一道菜了！拒绝水煮菜，减脂也要快乐的吃呀，根本吃不够系列，哈哈。主菜主要是芹菜和牛肉配菜有：木耳、杏鲍菇、青椒、葱姜蒜洋葱（不建议吃熟洋葱糖分多）我放这么多配菜也是为了增加饮食多样性。因为减脂不能吃糖、淀粉，调料也要求比较简单，所以牛...
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- 减脂期间最好的肉类就是鸡胸肉、去皮鸡腿肉、牛肉、虾、鱼肉之前吃鸡胸肉快吃吐了最近换着方法弄牛肉来吃hhhh用料芹菜少许牛肉半斤生抽少许料酒少许小米辣4个姜5片蒜9瓣好吃的减脂餐芹菜牛肉丝的做法牛肉切丝腌制都是一个方法少许料酒少许生抽拿手抓匀腌制15-30分钟芹菜...
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- 用料芹菜少许牛肉100g葱2根姜少许香油少许盐少许鸡蛋1个酱油少许芹菜牛肉饺子（减脂）的做法芹菜牛肉胡萝卜鸡蛋葱姜一起放进去加点盐香油和生抽拌匀就好了面皮是黑麦粉做的很健康哦很适合减脂期的小伙伴...
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- 杜坎减肥期间，我的蛋白质蔬菜日食谱，和大家分享。用料牛肉丝150g香芹300g无糖酱油1勺料酒1小勺盐少许杜坎减肥餐——芹菜炒牛肉丝的做法牛肉丝解冻后，加一勺料酒，少许盐，腌制芹菜洗净后，切段备用锅中加半杯水，煮沸后加芹菜，翻炒熟后，加牛肉丝，加一勺酱油，翻炒出锅成品...
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- 用料芹菜一根料酒一勺姜两片鸡胸1/4块无淀粉火腿适量蚝油一勺胡椒粉一勺健身减脂版芹菜炒肉的做法准备工作：（处理食材）芹菜去叶分成3cm小段，肉用的是鸡胸和无淀粉火腿，看心情切成你自己喜欢的形状煮芹菜：（烧水）水烧开撒入胡椒粉加姜片，将芹菜倒入。煮三分钟煮鸡：（要关火闷）把鸡胸倒进...
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- 用料牛肉1克芹菜炒牛肉丝或猪肉丝的做法放油，热了放花椒和蒜末，香了放豆瓣，再放泡椒泡姜，再放肉，再放芹菜，二荆条，子姜丝，炒熟了勾芡出锅...
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- 用料牛肉150克胡萝卜1根芹菜1根葱少量小米椒1干生抽2勺料酒1勺盐适量老抽半勺【开心减脂3】芹菜胡萝卜炒牛肉的做法牛肉切片（或者直接买切好的牛肉片/丝），用料酒、盐、生抽、老抽腌制15分钟腌制牛肉的时间，切芹菜准备胡萝卜、葱、蒜、小米椒（喜欢吃蒜都会加一点，不习惯的可以不...
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