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- 据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、苹果酸、柠檬酸。常给小朋友饮用，可刺激食欲、...
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![聪聪的「一人食」做法烹饪大全 地道聪聪的「一人食」如何做]( "聪聪的「一人食」做法烹饪大全 地道聪聪的「一人食」如何做")
- 一个人也要好好吃饭呀🥰用料❤️🧡💛💚💙💜🤎聪聪的「一人食」的做法柠檬可乐鸡腿饭咖喱牛肉饭...
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![补肾壮骨汤如何做才美味，怎么做补肾壮骨汤简单又好吃]( "补肾壮骨汤如何做才美味，怎么做补肾壮骨汤简单又好吃")
- 央视健康之路节目中看到的方子，觉得很适合自己的，自用留存收藏起来！用料狗脊6克桑寄生6克杜仲6克补肾壮骨汤的做法这位主任的方子3样药材功效功效功效用量药性平和小贴士有需要的可以看看，不一定适合每一个人！...
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![聪聪的「豆浆配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的「豆浆配方」方法]( "聪聪的「豆浆配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的「豆浆配方」方法")
- 👉开始养生之后，每天一杯豆浆打卡。自己打的完全按喜好来，料足，浆浓，超满足🥰一个小小的豆浆机，每次都是一次性杯子半杯左右的豆子配400ml～600ml水。用料豆子各种豆🍎🍐🍊🍋🍉🍌🍓🥕🥒🥬🍠🍅🌽🥔总之，万物皆可榨聪聪的「豆浆配方」的做法红枣四颗红豆花生一次性杯半杯400ml水红...
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![益智金针汤如何做才美味，怎么做益智金针汤简单又好吃]( "益智金针汤如何做才美味，怎么做益智金针汤简单又好吃")
- 用料金针菇11把鸡蛋4个淀粉5勺盐适量香油适量香菜1根益智金针汤的做法金针菇洗净，切断备用香菜切小段备用鸡蛋打撒大火起锅烧水，下入金针菇。淀粉加水搅拌锅开后先淋入水淀粉勾芡。紧接着打入搅散的鸡蛋。最后根据口味调入盐味，盛出后撒入香菜和香油。美味的益智金针汤就做...
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![牛肉焖饭---壮壮1岁食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉焖饭---壮壮1岁方法]( "牛肉焖饭---壮壮1岁食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉焖饭---壮壮1岁方法")
- 用料牛肉500g番茄半只土豆一块白萝卜一块胡萝卜一块油菜几只牛肉焖饭---壮壮1岁的做法牛肉切小块，冷水下锅去血沫。放葱姜，高压锅炖熟原料去皮切成小丁牛肉切碎米淘净，放入蔬菜丁和牛肉碎，加入牛肉汤油菜切碎水煮盛出和油菜拌匀，超美味...
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![聪聪的「果汁配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的「果汁配方」方法]( "聪聪的「果汁配方」食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的「果汁配方」方法")
- 要做一个合格的小仙女🧚♀️水果必不可少啊～来杯蔬果汁，好喝又健康用料🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥬🥒🍅🍆🥕总之，万物皆可榨聪聪的「果汁配方」的做法火龙果香蕉汁忘记拍特写了。火龙果半个，香蕉一根，水。香蕉草莓汁。草莓四颗，香蕉一根。猕猴桃🥝只有猕猴桃...
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![聪明豆如何做才美味，怎么做聪明豆简单又好吃]( "聪明豆如何做才美味，怎么做聪明豆简单又好吃")
- 自家种的用料聪明豆一盘红萝卜几片猪肉随意味精，盐大蒜聪明豆的做法下油锅翻炒绿了之后加水小贴士一定要烧熟不然吃了会中毒。...
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- 前段时间感觉疲乏，腿脚无力，犯困，喝了咖啡还是困。去看中医，中医说是小时候体弱，肾气不足，因为我从小一感冒，腰就会疼，中医开了此款汤之后，明显改善，腿脚有力，生病后，两边的腰不疼了。每款汤料适用的人群不一样，最好根据医嘱和自己体质来饮用。壮腰补肾，强筋健骨，强体质，抗疲劳。适合2-4...
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![聪聪哥黄焖羊肉做法烹饪大全 地道聪聪哥黄焖羊肉如何做]( "聪聪哥黄焖羊肉做法烹饪大全 地道聪聪哥黄焖羊肉如何做")
- 黄焖羊肉是大西北特有的一道美食，羊肉取材于西北地区广阔的戈壁牧场羊，肉质精道。是大西北家家户户都热衷的美食，我不喜欢羊肉的膻味，所以我的做法在保留羊肉香味的同时最大程度的改善了羊肉膻味，欢迎大家尝试。用料羊肉五斤洋葱1个大葱2根土豆2个青椒2个红辣椒2个干辣椒5个手...
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![宝宝辅食：坚果鸡蛋薄饼-益智、健脑，聪明宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：坚果鸡蛋薄饼-益智、健脑，聪明宝宝食谱方法]( "宝宝辅食：坚果鸡蛋薄饼-益智、健脑，聪明宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：坚果鸡蛋薄饼-益智、健脑，聪明宝宝食谱方法")
- 加了核桃、杏仁和白芝麻，软嫩香口，边缘酥脆，而且营养丰富有助补脑，可以切小块给宝宝享用哈！核桃营养解读每100克核桃中，就含有脂肪20-64克和优质蛋白质为15-20克，而且脂肪中71%为亚油酸，12%为亚麻酸。这些物质都极易被人体吸收，更重要的在于它们还是大脑最好的营养物质。•赖氨酸：...
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- 补肾壮腰汤📍男士和产后妈妈都能喝的汤！补肾强腰，壮筋骨！甜甜的，很好喝~鹿茸片|杜仲|巴戟|北芪|党参|麦冬|红枣用料排骨自己看着办鹿茸片3-4片麦冬5克杜仲10克巴戟天5克黄芪（北芪）8克党参5克红枣3颗补肾壮腰汤的做法材料清洗干净，排骨焯水清洗干净一同放入锅中，加入适量开水（隔水...
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![健脑益智丸（让宝宝更聪明）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脑益智丸（让宝宝更聪明）方法]( "健脑益智丸（让宝宝更聪明）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脑益智丸（让宝宝更聪明）方法")
- 健脑益智丸对醒脑开窍，益智增慧，增强脑细胞活力，促进脑神经发育等有良好功效，尤其适合生长发育中的少年儿童。可增强孩子的理解能力和记忆能力，并有宁心安神的功效，对提高孩子的专注能力也有一定的帮助，是不让孩子输在起跑线上的有力助剂。九蒸九晒黑芝麻丸（防脱生发补肾）用料核桃...
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![宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！方法]( "宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！方法")
- 每周坚持给宝宝喝三次，脾胃会越来越好，饭量会增大，孩子抵抗力也越来越强！配方适合全家老小一起喝！小孩积食厌食挑食，口臭，夜里盗汗可以看下面链接专门调理小孩脾虚引起的各种症状用料黑豆适量黑米适量黑芝麻适量红枣适量宝宝一周不重样豆浆，喝了身体强壮又聪明！的做法♥️①补血黑发...
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![益智猪脑汤如何做才美味，怎么做益智猪脑汤简单又好吃]( "益智猪脑汤如何做才美味，怎么做益智猪脑汤简单又好吃")
- 儿子记忆力不好，做医生的姑父推荐我时常煲猪脑汤给他喝，刚开始自己觉得好恶心，后面发现猪脑挺好吃的，特别是吃麻辣火锅！儿子断断续续吃了有两三个月吧，发现他记性好了，今天特意分享给大家！用料枸杞粒姜片红枣党参猪脑益智猪脑汤的做法清洗猪脑并去膜清洗红枣枸杞党参把所有食材放...
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![想要宝宝更聪明，除了智力开发，大脑发育所需的营养也要跟得上。食谱大全及做法，烹饪好吃的想要宝宝更聪明，除了智力开发，大脑发育所需的营养也要跟得上。方法]( "想要宝宝更聪明，除了智力开发，大脑发育所需的营养也要跟得上。食谱大全及做法，烹饪好吃的想要宝宝更聪明，除了智力开发，大脑发育所需的营养也要跟得上。方法")
- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的600道营养辅食，有了这600道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。很多麻麻都担心宝宝吃坚果会被噎到，时时刻刻给自己敲响警钟，不敢随便给宝宝吃花生、核桃这些大颗粒状的食物。但是...
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![补气益智汤如何做才美味，怎么做补气益智汤简单又好吃]( "补气益智汤如何做才美味，怎么做补气益智汤简单又好吃")
- 用料小排骨200克凤爪6个松茸2朵黑木耳、花生米适量甜玉米1根胡萝卜1根黄芪、党参、枸杞适量姜片适量黄酒适量盐适量补气益智汤的做法花生米先冷水浸泡木耳浸泡洗干净待用玉米切段松茸洗净切片排骨凤爪过水洗净虑干补气药材放入所有食材，加满清水，大火烧开后改小火慢炖一小...
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![智齿拔牙汤如何做才美味，怎么做智齿拔牙汤简单又好吃]( "智齿拔牙汤如何做才美味，怎么做智齿拔牙汤简单又好吃")
- 又拔了两颗智齿…还用了涡轮切牙…吸取上一次的教训，这次在吃的上面谨慎了很多。这次汤可以补充各类需要的营养，非常清口，一点都不刺激缝合的伤口。自觉得在拔完牙的前几天还是很适合的～用料盐非常少鸡蛋2个豌豆玉米粒胡萝卜200g左右智齿拔牙汤的做法将水煮沸，加入豌豆粒玉米...
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![乳鸽益智汤如何做才美味，怎么做乳鸽益智汤简单又好吃]( "乳鸽益智汤如何做才美味，怎么做乳鸽益智汤简单又好吃")
- 乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到充足的营养，使全身器官活力充沛，新陈代谢通畅。吃炖鸽子汤，可以润肺明目击，补虚劳，强筋骨，使体力、视力、脑力恢复。是孩子恢复体力及增强体质的进补佳肴，这个汤润而不燥，适合高考的应考学生。用料鸽子1...
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![壮腰补肾汤如何做才美味，怎么做壮腰补肾汤简单又好吃]( "壮腰补肾汤如何做才美味，怎么做壮腰补肾汤简单又好吃")
- 女士肾不好也可以喝的哟~用料鸡骨架适量芡实适量杜仲适量核桃适量巴戟天两小条红枣4颗枸杞子适量壮腰补肾汤的做法材料准备，适量大概就是图片的分量，仅供参考鸡骨架，可腌制后再炖，腌制的话就是加适量的姜，酒，糖进去腌制。然后把图1的材料倒进图2里，加水炖2.5小时出锅啦，满满都是...
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![明目益智汤如何做才美味，怎么做明目益智汤简单又好吃]( "明目益智汤如何做才美味，怎么做明目益智汤简单又好吃")
- 桂圆肉，就是龙眼肉。自古就被视为滋养补品。有补气养血，滋补安神，消除疲劳，益智增强记忆力的作用。用料猪腱桂圆肉枸杞酒少量明目益智汤的做法猪腱，桂圆肉，枸杞，少量酒（可省），添水文火慢炖2个钟头小贴士1、家里有俺妈酿的枸杞桂圆酒，所以我舀了一勺桂圆枸杞肉和一勺酒。其实用普通的...
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![牦牛壮骨汤如何做才美味，怎么做牦牛壮骨汤简单又好吃]( "牦牛壮骨汤如何做才美味，怎么做牦牛壮骨汤简单又好吃")
- 在南方生活久了，总会想起家乡的人和事，还有吃的！感谢这个时代，物流发达！这不，托朋友从老家买的牦牛肉到了，所以趁周末，煮点牛肉汤，烙几个饼，找找家的味道！用料牛骨或带骨牛肉各种煮肉常用调料香菜和蒜苗粉条，豆腐干等牦牛壮骨汤的做法牛肉在清水里泡半个小时左右，去去血水！将泡过的牛肉...
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![聪聪的早餐—香芹猪肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的早餐—香芹猪肉包方法]( "聪聪的早餐—香芹猪肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的聪聪的早餐—香芹猪肉包方法")
- 儿子喜欢就是我的追求的美味用料香芹400g朱瘦肉馅300g姜30g大葱1根面粉500克安琪酵母半小袋大约20g白糖30克老抽2勺生抽5勺鸡精1勺盐10克花椒粉或十三香粉10克聪聪的早餐—香芹猪肉包的做法锅中放适量油，猪瘦肉馅和姜沫葱沫花椒沫放入翻炒，放入老抽生抽盐，炒熟后放入鸡精，凉...
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![聪油饼如何做才美味，怎么做聪油饼简单又好吃]( "聪油饼如何做才美味，怎么做聪油饼简单又好吃")
- 入口清脆，加上各种酱汁风味不同，味道个有千秋。用料面粉适量鸡蛋3只白胡椒适量食用盐适量小葱适量聪油饼的做法把聪洗净切成小段放入较大的容器。然后加入面粉鸡蛋白胡椒食盐。加入清水用筷子搅拌(水可以多加点如果太黏入锅不好弄平)搅拌好以后开火加油，大火把油煮热变成小...
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![益智仁茯苓汤—（高考之健脾益智系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的益智仁茯苓汤—（高考之健脾益智系列）方法]( "益智仁茯苓汤—（高考之健脾益智系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的益智仁茯苓汤—（高考之健脾益智系列）方法")
- 功效：提高记忆力，健脾益智注意：益智仁气味浓烈，不要放太多，红枣去核防上火用料核桃6个茯苓15克太子参15克白术15克白扁豆15克益智仁15克淮山20克核桃6个红枣6个猪骨500克水1300克益智仁茯苓汤—（高考之健脾益智系列）的做法备好材料备好材料核桃选用纸皮核桃苦涩味会轻点当然最彻...
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