![无油鸡胸肉炒口蘑做法烹饪大全 地道无油鸡胸肉炒口蘑如何做]( "无油鸡胸肉炒口蘑做法烹饪大全 地道无油鸡胸肉炒口蘑如何做")
- 口蘑是素中之荤哈哈查了一下发现热量也没有很低耶242大卡/100g鸡胸肉是众所周知的减肥好帮手啦133大卡/100g用料口蘑鸡胸肉盐无油鸡胸肉炒口蘑的做法鸡胸肉洗净切去脂肪血管切块用盐腌制一会口蘑洗净切片烧一锅水烫熟锅开大火烧热放进鸡胸肉之前转小火放肉用锅铲把肉都扒...
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![减脂餐-口蘑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-口蘑鸡胸肉方法]( "减脂餐-口蘑鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-口蘑鸡胸肉方法")
- 健身就是三分练七分吃用料鸡胸肉100g口蘑5个黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤一：不粘锅倒入少量橄榄油中火油微热加入点蒜炒出香味步骤二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量盐和黑胡椒碎步骤三：加入提前切好切腌制过的鸡胸肉中火继续翻炒，口蘑会出水，炒至鸡胸...
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![「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑方法]( "「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑方法")
- 最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜6-8瓣生抽1勺老抽1勺盐1勺蚝油1勺糖1小勺白胡椒少许葱...
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![口蘑鸡胸肉如何做才美味，怎么做口蘑鸡胸肉简单又好吃]( "口蘑鸡胸肉如何做才美味，怎么做口蘑鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块口蘑个蒜瓣盐克生抽勺料酒勺口蘑鸡胸肉的做法鸡胸肉切稍大点儿的丁，口蘑切4瓣儿鸡胸肉里＋盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉，淀粉，抓拌均匀，腌制10分钟，锅中油热，下入蒜瓣儿炒香，倒入腌制好的鸡胸肉大火炒至微黄，加入口蘑，中火炒至口蘑变黄，撒上葱花，翻炒两下，出锅。...
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![无敌好吃洋葱炒蘑菇鸡胸「无油健身专用」食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌好吃洋葱炒蘑菇鸡胸「无油健身专用」方法]( "无敌好吃洋葱炒蘑菇鸡胸「无油健身专用」食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌好吃洋葱炒蘑菇鸡胸「无油健身专用」方法")
- 最近变着花样吃鸡胸，今天突发奇想把洋葱蘑菇和鸡胸一起做，简直开启了新大陆！完全没放油！！减脂吃鸡胸吃腻的小伙伴可以一试哟～用料鸡胸肉1块洋葱半个蘑菇1只生抽适量料酒适量淀粉适量盐适量黑胡椒适量无敌好吃洋葱炒蘑菇鸡胸【无油健身专用】的做法鸡胸切丁用料酒、生抽、生粉腌...
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![减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花方法]( "减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花方法")
- 用料口蘑70克鸡小胸100克菜花100克番茄半个盐适量橄榄油适量料酒适量生抽适量减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒鸡胸肉（1）鸡小胸100克，解冻后切小块，用适量料酒和盐腌制15分钟以上；（2）口蘑70克，洗净切片；（3）平底锅放少许橄榄油，将腌制好的鸡小胸放入翻炒，鸡肉变白后捞出...
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![奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉方法]( "奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉方法")
- 因为最近在健身喜欢做各种健康餐简单又营养我还是个厨房小白写的不好的厨神们多指点😘用料鸡胸肉块口蘑个盐克黑胡椒勺牛奶面粉橄榄油（或食用油）奶香口蘑（蘑菇）鸡胸肉的做法鸡胸肉切块（大小看心情），加盐黑胡椒腌一会儿（库存的鸡胸肉只有这么多了，你们可以多放点）蘑菇切开（切成什么样...
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![黄油炒鸡胸口蘑胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油炒鸡胸口蘑胡萝卜方法]( "黄油炒鸡胸口蘑胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油炒鸡胸口蘑胡萝卜方法")
- 用料鸡胸一块胡萝卜一根小的口蘑十几个，多少自己斟酌洋葱半个（大一点洋葱）大蒜4到5瓣鲜香红烧一勺蒸鱼豉油一勺味极鲜一勺料酒一勺淀粉一勺黄油炒鸡胸口蘑胡萝卜的做法鸡胸切丁，大概2厘米见方，放入碗中，加一勺淀粉，一勺鲜香红烧，一勺味极鲜，一勺蒸鱼豉油，一勺料酒（别放多了不然料酒...
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![无油水炒菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水炒菠萝鸡胸肉方法]( "无油水炒菠萝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水炒菠萝鸡胸肉方法")
- 最近在减脂买了一箱鸡胸肉整天想着怎么弄怎么弄突然想吃菠萝咕咾肉就…这里的配料是两人份的用料鸡胸肉一只生抽3汤匙青红椒随意菠萝半只盐适量水适量番茄酱1汤匙无油水炒菠萝鸡胸肉的做法我是2人份的量切了半只菠萝用盐水泡个10分钟再切成小块如图所示切切切🔪（我鸡胸肉...
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![鸡肉炒口蘑如何做才美味，怎么做鸡肉炒口蘑简单又好吃]( "鸡肉炒口蘑如何做才美味，怎么做鸡肉炒口蘑简单又好吃")
- 这是一款简单又好吃的菜，用鸡肉的话比较滑嫩，所以不用担心炒老炒柴了...用料去皮鸡腿2只口蘑8个青椒1个胡萝卜1根姜1块盐适量生抽适量鸡肉炒口蘑的做法鸡腿去骨切丁焯水备用。口菇切稍厚的片，胡萝卜青椒切块。姜切丝。锅里放油，把蘑菇煎一下，拨到旁边，放入鸡腿肉和姜丝，翻炒均匀...
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![鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）方法]( "鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）方法")
- 健身餐里永恒不变的主题-鸡胸肉，可如何让鸡胸肉变得更好吃而不单调，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，还没有油烟，只要酱汁调的好，就会是大写的nice～今天分享的鸡胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇鸡胸，无油无盐，依旧快手，依旧好吃。用料鸡胸肉1块（约180g）白蘑菇4颗生抽2勺香醋1...
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![鸡胸肉炒口蘑做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒口蘑如何做]( "鸡胸肉炒口蘑做法烹饪大全 地道鸡胸肉炒口蘑如何做")
- 用料鸡胸肉1块口蘑适量鸡胸肉炒口蘑的做法鸡胸肉口蘑切片，鸡胸肉用胡椒粉、生抽和料酒腌制15分钟。锅中热油，炒香葱蒜，加入鸡胸肉炒至发白，下口蘑，加入1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀即可...
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![口蘑鸡胸如何做才美味，怎么做口蘑鸡胸简单又好吃]( "口蘑鸡胸如何做才美味，怎么做口蘑鸡胸简单又好吃")
- 2019.10.11舍友说，这是传统意大利菜Escalopewithmushroom用料鸡胸2块口蘑6个白葡萄酒一点西红柿6小个盐少量面包1个口蘑鸡胸的做法片鸡胸平底锅里放一点橄榄油烧热，盘子放面粉，一点盐。鸡胸裹一层，放锅里煎。另一口锅加点橄榄油烧着。切口蘑，放进去，放点盐，烧过一会儿加点水，继续...
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![减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸方法]( "减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸方法")
- 减肥是女一辈子奋斗的事业，之前大踏步的长肉，爱吃大块肉，牛排鸡胸这种，嘿嘿用料西兰花1朵口蘑8个鸡胸肉1块蛋清1个现磨黑胡椒耗油老抽盐蒜4瓣姜片1片减肥餐无淀粉西兰花口蘑炒鸡胸的做法鸡胸肉切丁前，用刀背切两边，切断里边的纤维，肉的口感更好，更嫩鸡肉切丁西兰花切小朵口蘑对半...
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![鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜方法]( "鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜方法")
- ✅今天分享这道鲜美无比的鸡胸肉炒口蘑，是我平时吃最多的，减脂必备好菜就它哈用料鸡胸肉1块口蘑10个青红小辣椒2个大蒜、料酒、黑胡椒碎、生抽、耗油适量鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜的做法1️⃣口蘑切片，辣椒大蒜切好，鸡胸肉切丁➕1勺料酒，1勺生抽，少许盐，黑胡椒碎，抓匀腌...
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![口蘑炒鸡肉如何做才美味，怎么做口蘑炒鸡肉简单又好吃]( "口蘑炒鸡肉如何做才美味，怎么做口蘑炒鸡肉简单又好吃")
- 口蘑炒鸡肉这是一道营养又快手的家常菜，口蘑的鲜美、鸡肉的嫩滑，低脂肪低热量，实属好吃不长肉的家常菜之一，健身减脂人士千万不能错过哦！用料口蘑适量鸡胸肉3块彩椒1个蚝油1勺料酒1勺葱姜蒜若干盐适量淀粉1勺黑胡椒粉少许口蘑炒鸡肉的做法口蘑洗净切厚片，彩椒斜切成小块。鸡胸...
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![低脂无油鸡胸配口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡胸配口蘑方法]( "低脂无油鸡胸配口蘑食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡胸配口蘑方法")
- 今天口蘑很新鲜就吃它吧！用料鸡胸肉块荷兰豆口蘑焙煎芝麻沙拉汁新奥尔良烤鸡腌料低脂无油鸡胸配口蘑的做法鸡胸肉半冷冻状态片成薄一点的片，加入腌料和水腌制一会儿会儿口蘑鸡胸放入烧热的无油不粘锅，放好后改小火盖盖子慢煎，口蘑全程不用管慢慢就出开始如图状态，鸡胸肉记得翻...
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![207大卡无油蘑菇鸡胸肉鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的207大卡无油蘑菇鸡胸肉鸡蛋汤方法]( "207大卡无油蘑菇鸡胸肉鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的207大卡无油蘑菇鸡胸肉鸡蛋汤方法")
- 菌菇+鸡肉=鲜汤脂肪8碳水8蛋白质25无额外食用油用料蘑菇100克煮熟的鸡胸肉50克鸡蛋1个生抽半勺浓缩鸡汁15克上限韭菜一根207大卡无油蘑菇鸡胸肉鸡蛋汤的做法煮汤锅里加两碗水，把除了韭菜和鸡蛋的其他食材和调料全部放进去。大火煮开，尝一下味道，此时应该已经蛮鲜的了。加入...
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![无油鸡胸肉如何做才美味，怎么做无油鸡胸肉简单又好吃]( "无油鸡胸肉如何做才美味，怎么做无油鸡胸肉简单又好吃")
- 水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二的生菜我用热水过了一下，有点蔫吧，不过吃的放心啊。）用料鸡胸肉1块生抽2勺姜4-5丝无油鸡胸...
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![黑椒口蘑菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑菇炒鸡胸肉方法]( "黑椒口蘑菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒口蘑菇炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块西兰花🥦4朵口蘑菇4个蒜4瓣生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐少量黑椒口蘑菇炒鸡胸肉的做法先把西兰花🥦过一下热水，然后鸡胸肉用料酒、生抽、淀粉，盐淹5分钟。第一步先把油倒入炒香蒜，再放入鸡胸肉炒金黄色捞出，再把口蘑菇炒软至金黄色，再把鸡胸肉和西兰花一起倒入翻炒几...
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![清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）方法]( "清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）方法")
- 简单的食材也可以调配出惊人的美味。这款沙拉是我奶奶逛超市的时候跟着学到的，不放油不放盐不放任何酱汁，全靠食材本身的香味调和，却好吃到炸裂。后来我常常找奶奶给我做，拿这个当饭吃，简单快手适合懒人，味道又不像拌酱汁那样单调，按照朋友的说法，酸甜爽辣可口，热量还相当低，适合减...
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![口蘑炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道口蘑炒鸡胸肉如何做]( "口蘑炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道口蘑炒鸡胸肉如何做")
- 口蘑中含有大量的维生素D，还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。由于蘑菇热量极低，所以在食量和吃法上都比较自由。鸡胸肉的肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂...
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![口蘑烩鸡胸如何做才美味，怎么做口蘑烩鸡胸简单又好吃]( "口蘑烩鸡胸如何做才美味，怎么做口蘑烩鸡胸简单又好吃")
- 减肥减脂餐。用料鸡胸1-3块西红柿（切块）2个口蘑（切四瓣）10个盐适量现磨黑胡椒碎适量蒜粒（拍碎）4粒洋葱（切丝）半个凤尾鱼罐头适量白葡萄酒适量口蘑烩鸡胸的做法1、将鸡胸双面撒盐和黑胡椒碎，腌制30分钟。锅中放橄榄油烧热，放鸡胸，一面煎黄后将鸡胸翻面，烹入白葡萄酒。待双面上色后，取出...
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![杏鲍菇口蘑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇口蘑炒鸡胸肉方法]( "杏鲍菇口蘑炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇口蘑炒鸡胸肉方法")
- 在微博上看到这个菜，低脂健康，稍加改良自己，试着做一下，还不错。用料鸡胸肉1块杏鲍菇口蘑5个橄榄油勺料酒勺盐克黑胡椒勺黑芝麻少许蚝油适量杏鲍菇口蘑炒鸡胸肉的做法鸡胸脯肉切块，加入盐、料酒、蚝油腌制20分钟。杏鲍菇、口蘑洗净。切成小块。热锅烧油，先下入鸡胸肉，炒至变色，下...
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厨趣阁
