![超简单非油炸家常版地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单非油炸家常版地三鲜方法]( "超简单非油炸家常版地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单非油炸家常版地三鲜方法")
- 用料茄子1个土豆1个青椒1个盐如图酱油5勺老抽半勺味精适量蒜一瓣切碎糖1调料勺面粉∶淀粉3∶140g左右食用油适量超简单非油炸家常版地三鲜的做法土豆切块，用食指和大拇指捏一些盐撒上，一两勺油，均匀撒一层混合粉，拌匀。放入空气炸锅200度10分钟。茄子切滚刀块，和土豆一样的步...
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![非油炸非辣的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸非辣的地三鲜方法]( "非油炸非辣的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸非辣的地三鲜方法")
- 这是一份非正式的地三鲜，为了家里老人饮食，采用了非油炸非辣的方式做。茄子和土豆没有用油炸，椒选用的是灯笼椒。用料茄子1个土豆2个灯笼椒1个生抽1勺蚝油1勺老抽1/4勺陈醋1/2勺白糖1勺生粉1/3勺葱1根非油炸非辣的地三鲜的做法茄子滚刀切块，用清水浸泡15分钟土豆滚刀切块（如果...
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![地三鲜~~家庭版非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜~~家庭版非油炸方法]( "地三鲜~~家庭版非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜~~家庭版非油炸方法")
- 用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽2勺蚝油1勺糖1勺盐小半勺鸡精1小勺淀粉1勺蒜末2瓣地三鲜~~家庭版非油炸的做法辣椒切块，备用。蒜末，备用。茄子切滚刀块。切好表面稍微喷点水，放一勺玉米淀粉，拌匀。土豆切滚刀块，备用。调一碗酱汁，盐➕鸡精➕酱油➕耗油➕糖➕淀粉➕半碗清水，用量...
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![家常地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（少油版）方法]( "家常地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（少油版）方法")
- 我家神兽他爸特别喜欢地三鲜，但是饭馆那汪着一盘油的地三鲜真不敢点，于是苦练多次，做出这一版相对少油的地三鲜，味道跟饭馆还是蛮像的。用料茄子1个土豆1个尖椒1个生抽3勺淀粉1勺糖2克盐2克大蒜6瓣胡椒粉微量鸡精1勺葱花少许家常地三鲜（少油版）的做法茄子、土豆、尖椒都切条，葱...
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![简单易做家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做家常地三鲜方法]( "简单易做家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做家常地三鲜方法")
- 用料茄子1个土豆1个青椒2个生抽按个人口味老抽按个人口味蚝油白糖简单易做家常地三鲜的做法全部切块先炸土豆炸茄子炸青椒大约一分钟全部下锅炒，加入料（生抽，老抽，蚝油，白糖，提前用碗调好）烙个饼开吃小贴士土豆一定要炸熟了...
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![非油炸地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸地三鲜（少油版）方法]( "非油炸地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸地三鲜（少油版）方法")
- 下饭的地三鲜百吃不厌，但又炸又炒太不健康，于是改良了，虽然没有炸过的香，但味道还是不错的。一样下饭！用料土豆一个茄子一个青椒两个蒜头两瓣盐适量生抽适量糖适量淀粉适量蚝油适量非油炸地三鲜（少油版）的做法滚刀切的土豆蒸熟。滚刀切的茄子蒸软。青椒切好备用。生抽、盐、糖、...
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![超级简单不用油炸的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单不用油炸的地三鲜方法]( "超级简单不用油炸的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单不用油炸的地三鲜方法")
- 想吃地三鲜不想油炸那么麻烦，所以简洁版地三鲜来啦，味道很不错哦😍用料茄子2个土豆2个青椒1个水淀粉半碗生抽适量盐适量蒜4瓣蚝油2勺老抽1勺葱花少许超级简单不用油炸的地三鲜的做法茄子，土豆，青椒都切块蒜切末，葱切碎，生抽，老抽，耗油，适量盐倒入碗中，加入淀粉，然后倒入半碗水搅拌均...
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![空气炸锅做非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅做非油炸地三鲜方法]( "空气炸锅做非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅做非油炸地三鲜方法")
- 我爱空气炸锅～～～好多油炸的不敢多吃的菜，现在可以尽情的吃了～青椒土豆茄子的量你们自己看着来，因为大小不一样重量也不一样，反正做完了总共是一大份菜的量用料茄子2个土豆3个青椒1个蒜2-3瓣小葱1根淀粉适量面粉适量勾芡调料汁⬇️淀粉1大勺老抽1勺生抽3勺蚝油1勺清水3-4勺糖1勺盐...
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![地三鲜（少油非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油非油炸版）方法]( "地三鲜（少油非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油非油炸版）方法")
- 地三鲜一般食材都要油炸过，会比较油腻，也麻烦，所以用煎代替了一下，发现也好吃呢~用料茄子个土豆个青椒个生抽勺蚝油勺糖克淀粉勺酱油勺盐克地三鲜（少油非油炸版）的做法准备材料哦将茄子和土豆裹上少量淀粉，下锅油煎至金黄备用。土豆要先下水煮一会再裹粉！这样才能熟！锅里大蒜爆香，...
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![地三鲜|简单易做家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜|简单易做家常菜方法]( "地三鲜|简单易做家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜|简单易做家常菜方法")
- ⚫︎比肉还好吃的菜我要投它一票。米饭好搭档～也是最受欢迎的家常菜之一⚫︎土豆的粉糯，茄子的香软，青椒的爽脆搭配浓郁的酱汁……emmm一定要学会呀用料茄子1个土豆1个青椒1个玉米淀粉适量酱汁生抽3勺酱油1勺耗油1.5勺清水半碗玉米淀粉5克蒜3瓣地三鲜|简单易做家常菜的做法茄子...
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![家常菜超级下饭简单地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜超级下饭简单地三鲜方法]( "家常菜超级下饭简单地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜超级下饭简单地三鲜方法")
- 容易下手。做了很多吃了绝对美味儿。用料茄子1个土豆1个糖1勺醋1勺蚝油1勺生抽3勺淀粉1勺蒜半头蒜剁碎家常菜超级下饭简单地三鲜的做法茄子，土豆滚到切差不多大小的块，把蒜都剁碎备用。1勺糖+1勺醋+1勺耗油+3勺生抽+1勺淀粉+4勺水起锅烧油放土豆块，煎至表面金黄。油比平时炒...
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![不用过油版家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不用过油版家常地三鲜方法]( "不用过油版家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不用过油版家常地三鲜方法")
- 这个不用油炸，油没有那么大用料茄子2个土豆个青椒1个蚝油2勺糖1勺淀粉或者面粉1勺盐1小勺味达美3勺不用过油版家常地三鲜的做法1，土豆，辣椒，胡萝卜（家里剩这一小块了直接用上了，这个可放可不放），切块备用2，茄子切块，撒上面粉，搅和搅和，尽量让茄子的每一面都沾到面粉（这一步可以让茄子...
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![不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版方法]( "不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版方法")
- 本来想简单做个青椒炒鸡蛋，结果家里人吃的都太好了，受到了刺激，我也要做个好吃的哈哈😄地三鲜，一直想做，但觉得用油太多会油腻。正好家里的油也不多了，就做个少油版的地三鲜。意料之外的，很好吃，不油腻，做法也想对简单了很多，全部光盘！哈哈(ಡωಡ)hiahiahia～用料土豆1个茄子半个青椒...
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![非油炸的健康地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸的健康地三鲜方法]( "非油炸的健康地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸的健康地三鲜方法")
- 地三鲜是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅，这样本来很健康的素菜，吃起来却有...
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![家常版地三鲜的详细做法大全,简单又营养的家常版地三鲜做法]( "家常版地三鲜的详细做法大全,简单又营养的家常版地三鲜做法")
- 在家也能做出媲美餐馆的地三鲜用料茄子一个土豆两个青椒三个洋葱一个生抽少许蚝油少许郫县豆瓣酱适量淀粉一勺盐适量蒜几瓣五花肉一小块家常版地三鲜的做法五花肉冷水入锅加少许料酒煮制沸腾，再继续煮五分钟，晾凉后切片备用。土豆去皮切成手指粗的长条，茄子切成跟土豆同大小...
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![非油炸超简单超好吃的家常版西班牙蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸超简单超好吃的家常版西班牙蛋饼方法]( "非油炸超简单超好吃的家常版西班牙蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸超简单超好吃的家常版西班牙蛋饼方法")
- 吃货的万国美食胃有时也会想换换口味来点洋玩意儿😁这个蛋饼不用油炸用料做法都很简单，但是贼好吃，就是那种一般国外cafe都靠边的那种好吃😊哈哈而且又是一道清理冰箱的边角料神料理～这玩意请对象朋友来吃那也是一道又新奇又好吃又好看的选择！我还是那个既要懒人又要惊艳的边...
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![地三鲜（非油炸少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（非油炸少油版）方法]( "地三鲜（非油炸少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（非油炸少油版）方法")
- 喜欢吃地三鲜但又觉得油炸太麻烦太费油，这个做法简单又省油！用料茄子1个土豆1个青椒2个生抽2勺糖一点点蚝油1勺盐一点点淀粉1勺加水地三鲜（非油炸少油版）的做法我做饭喜欢所有东西收拾的干干净净的，摆的一样一样自己看着也舒服，茄子可以不去皮，但现在农药问题所以我喜欢去皮，辣椒...
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![不油炸的家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的家常地三鲜方法]( "不油炸的家常地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的家常地三鲜方法")
- 用料茄子1个青椒1个红尖椒1个土豆1个生抽2勺糖1勺盐适量醋1勺蚝油1勺姜两片葱1段大蒜3瓣香菜1根料酒1勺不油炸的家常地三鲜的做法茄子土豆切滚刀块，青红椒掰块。姜葱蒜香菜切碎。茄子加1勺盐腌制l5分钟。土豆清水煮软，但千万别煮太烂。茄子挤出水分，水留用。调碗汁：生抽、料...
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![家常地三鲜（非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（非油炸版）方法]( "家常地三鲜（非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（非油炸版）方法")
- 用料茄子2个土豆1个豇豆250克青椒2个大蒜头6瓣家常地三鲜（非油炸版）的做法大蒜切片、豇豆切断，土豆切片、辣椒去筋后切块状、茄子用手掰成块状。锅中倒少许油，放入大蒜爆香，倒入所有食材，放入一勺盐干背2分钟左右，然后每隔一会儿放入少许水，直至所有食材变软，变熟最后加入少许生抽...
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![地三鲜【家常版]( "地三鲜【家常版")
- 地三鲜鲜香味美下饭菜，百吃不厌。菜品色泽油亮、鲜美爽口，实打实的色香味俱全！茄子，土豆的脆香与青椒的清香融为一体，行形成了挥之不去的美味，使它成为了东北传统美食。在这里分享给你们,有和我一样喜欢它的就试试吧～不会失望的～～～用料土豆🥔2个茄子🍆1个青椒🫑1个红辣椒🌶️1个黄辣...
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![家常版地三鲜超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版地三鲜超下饭方法]( "家常版地三鲜超下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版地三鲜超下饭方法")
- 家常做法土豆和茄子不用油炸也可以很好吃用料茄子2根土豆3个青椒1个红椒半个蒜一颗葱花适量生姜2片干辣椒1个油3勺料汁生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺糖1小勺盐1小勺淀粉1勺水3勺家常版地三鲜超下饭的做法准备食材调料汁，土豆切块泡水里备用，茄子事先去皮切块撒点盐半小时后...
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![超好吃地三鲜 免炸版少油低脂简单超快速！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃地三鲜 免炸版少油低脂简单超快速！方法]( "超好吃地三鲜 免炸版少油低脂简单超快速！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃地三鲜 免炸版少油低脂简单超快速！方法")
- 今年年夜饭我挑战了连亲妈都没怎么做过的（听说高难度）的地三鲜！！但是出乎意料地超级成功且美味，而且是免炸省油版，超极简单快手，还很下饭，快学起来吧！用料青椒1个茄子1-2个土豆1-2个糖3克生抽3勺蚝油1勺料酒2勺水淀粉适量蒜3瓣超好吃地三鲜免炸版少油低脂简单超快速！的做法土豆削皮...
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![少油地三鲜 （非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油地三鲜 （非油炸）方法]( "少油地三鲜 （非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油地三鲜 （非油炸）方法")
- 用料长条茄子1个中大号土豆1个青椒1个蒜末6瓣葱白少量姜末少量少油地三鲜（非油炸）的做法三种蔬菜切块，土豆茄子都是滚刀块。茄子放微波炉或者锅里蒸5分钟，蒸到软，炒的时候就不会太吸油，也容易入味。锅中少量油把土豆煸成金黄色，出锅备用；茄子炒熟，倒出备用；青椒炒熟，倒出备用。煸炒...
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![家常地三鲜如何做才美味，怎么做家常地三鲜简单又好吃]( "家常地三鲜如何做才美味，怎么做家常地三鲜简单又好吃")
- 用料茄子3个土豆2个青椒1个圆椒盐5克生抽2勺糖5克家常地三鲜的做法茄子切块，青椒切条，土豆切块，除青椒外，都用微波炉加热两分钟如图，过油微炸如图，用刚才剩的油继续翻茄子接着用刚才的锅，放入土豆，生抽，糖，翻炒，再加入青椒，接着放盐，翻炒，可加点水，收汁出锅咯...
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![家庭版非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版非油炸地三鲜方法]( "家庭版非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版非油炸地三鲜方法")
- 用料茄子两个土豆两个青椒一个水淀粉一勺糖一勺盐一勺老抽半勺生抽两勺番茄酱两勺番茄一个蒜5瓣家庭版非油炸地三鲜的做法土豆切丁，拇指宽长条，形状可随意，半勺盐，一勺油，翻拌均匀，空气炸锅180℃烤15分钟，没有空气炸锅的，水煮三分钟，捞出，锅里煎到表皮微焦，如上图即可茄子切块，如图煎...
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