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- 沙尘暴来袭最该吃的一道皮肤补水菜用料三文鱼150克金针菇50克芥蓝60克鲑鱼籽10克杏仁碎10克盐3克胡椒粉1克绿芥末3克白葡萄酒15克百里香2克三文鱼芥蓝金菇卷的做法三文鱼切成大薄片、要横着切金针菇切段，芥蓝去皮切丝三文鱼用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍入味用三文...
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![芥蓝百合三文鱼做法烹饪大全 地道芥蓝百合三文鱼如何做]( "芥蓝百合三文鱼做法烹饪大全 地道芥蓝百合三文鱼如何做")
- 用料甜豌豆三文鱼百合芥蓝荷兰豆枸杞青柠檬白葡萄酒百里香盐胡椒粉黄油芥蓝百合三文鱼的做法三文鱼切条芥蓝切条，荷兰豆菱形块，百合掰瓣，枸杞清水泡三文鱼用百里香、白葡萄酒、盐、胡椒粉，青柠檬汁腌渍芥蓝、荷兰豆用开水加油盐焯熟捞出锅中放少许黄油，投入三文鱼条翻炒成熟最...
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![三文鱼春卷如何做才美味，怎么做三文鱼春卷简单又好吃]( "三文鱼春卷如何做才美味，怎么做三文鱼春卷简单又好吃")
- 重点是一定要➕海苔。海苔三文鱼噢一对儿用料三文鱼两块约500g寿司用海苔春卷皮胡萝卜丝➕各种蔬菜丝三文鱼春卷的做法蔬菜切丝备用，我准备了胡萝卜、西葫芦、木耳、少量芹菜三文鱼切条，用味醂腌上，没味醂用料酒也可以蔬菜一通炒，➕盐调味，冷却我一个春卷放了两块鱼，成品是小胖...
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![金针菇三文鱼卷做法烹饪大全 地道金针菇三文鱼卷如何做]( "金针菇三文鱼卷做法烹饪大全 地道金针菇三文鱼卷如何做")
- 好吃又简单等什么赶紧滴用料三文鱼适量金针菇适量生抽适量胡椒粉适量牛排酱适量金针菇三文鱼卷的做法三文鱼切片考验刀工横切不要纵切倒入生抽牛排酱胡椒粉腌制半个小时把小菇菇放在三文鱼切片上卷成卷小火两面煎金黄色即可小贴士肿么样学会了嘛...
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![烤三文鱼卷如何做才美味，怎么做烤三文鱼卷简单又好吃]( "烤三文鱼卷如何做才美味，怎么做烤三文鱼卷简单又好吃")
- 从fittime学来的健身食谱用料三文鱼金针菇绍兴酒蒸鱼豆豉红椒烤三文鱼卷的做法三文鱼切片红椒切丝用绍兴酒和蒸鱼豆豉腌制半小时到一小时腌制好的三文鱼片卷上金针菇放入烤箱200度烤10分钟左右小贴士金针菇可以换成其他蔬菜如芦笋...
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![紫苏三文鱼拌剁椒金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的紫苏三文鱼拌剁椒金针菇方法]( "紫苏三文鱼拌剁椒金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的紫苏三文鱼拌剁椒金针菇方法")
- 减脂期，午餐349大卡。用料新鲜三文鱼150克切片用1克盐和1克胡椒粉腌制5分钟鲜紫苏叶50克切碎，小葱1根切成葱花仔姜20克切细丝茶油剁椒5克亚麻籽玉米调和油3克金针菇220克紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法首先把金针菇洗干净撕开用开水烫1分钟，沥干水放一边备用。不粘锅开中火放...
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![三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭方法]( "三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼紫甘蓝（卷心菜）奶油炊饭方法")
- 首先声明这个菜谱来自油管频道MASAの料理。做过两次都很好吃，因为日本料理的做菜逻辑不一样，所以我在顺序上稍作了修改方便记忆，原菜谱用的普通高丽菜/卷心菜/包菜，我出去买的时候没看到绿色的就买了紫甘蓝，结果颜色搭配起来意外的活泼。炊饭和焖饭还有risotto的做法类似，但是...
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![三文鱼金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金枪鱼三明治方法]( "三文鱼金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金枪鱼三明治方法")
- 每天为宝贝做营养早餐的麻麻用料金枪鱼刺身3块鸡蛋1个芝麻酱1勺面包2片三文鱼刺身3块三文鱼金枪鱼三明治的做法将事先腌制好的加少许盐腌制好三文鱼和金枪鱼两面小火慢煎至熟，然后再根据个人口味加色拉酱或芝麻酱和煮熟的胡萝卜一起用搅拌机打成泥，平摊至吐司上，加芝士片，荷...
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![三文鱼粽子卷的详细做法大全,简单又营养的三文鱼粽子卷做法]( "三文鱼粽子卷的详细做法大全,简单又营养的三文鱼粽子卷做法")
- 口感不同于任何尝到过的美味，有翻山越岭般一重又一重的惊喜。外酥脆，内软糯。牙齿磕开掉渣的外皮，就能尝到粉嫩的三文鱼，不同生食的紧致，加热之后的三文鱼会变得细嫩香软。紧接着就是软乎乎的糯米，黏着贴着纠缠上来，好留给味蕾多点品味的时间。三种不同的口感同时发力，绝对能给味...
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![三文鱼芥蓝意面做法烹饪大全 地道三文鱼芥蓝意面如何做]( "三文鱼芥蓝意面做法烹饪大全 地道三文鱼芥蓝意面如何做")
- 意大利面的原料是硬小麦，这种小麦既富含蛋白质，又富含复合碳水化合物,在人体内分解缓慢，不易引起血糖波动。哈佛大学的一项研究发现，三文鱼中的ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感性，有助于避免脂肪堆积。意大利面、三文鱼、芥蓝三者搭配，既为身体供能，又促进肠胃消化。用料芥蓝150克...
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![鸡汁金芥蓝如何做才美味，怎么做鸡汁金芥蓝简单又好吃]( "鸡汁金芥蓝如何做才美味，怎么做鸡汁金芥蓝简单又好吃")
- 用料鸡汤200ml黄金菇200g盖菜300g香油半勺枸杞10-20个盐一点蒜2瓣水淀粉一点鸡汁金芥蓝的做法枸杞泡水，盖菜去叶子只留下茎杆，斜刀切片烧热水，加一点盐，下盖菜焯水到熟，装盘备用起炒锅，加香油和蒜片炒香，下入蘑菇翻炒后加汤转大火烧开，加入枸杞煮和盐，煮2分钟，用水淀粉勾芡就好了煮...
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![芥末三文鱼如何做才美味，怎么做芥末三文鱼简单又好吃]( "芥末三文鱼如何做才美味，怎么做芥末三文鱼简单又好吃")
- 三文鱼营养丰富，生吃比熟食更美味用料三文鱼一斤芥末1勺酱油2勺葱少许根芥末三文鱼的做法三文鱼去皮切成块，太小吃起来不过瘾，太大又不入味芥末，生抽，葱，搅拌好倒在三文鱼上倒入酱汁，搅拌均匀，还可以撒一些芝麻冷藏保存十分钟，入味更好吃😋...
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![三文鱼黄瓜卷的详细做法大全,简单又营养的三文鱼黄瓜卷做法]( "三文鱼黄瓜卷的详细做法大全,简单又营养的三文鱼黄瓜卷做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料黄瓜1根芒果1大个三文鱼200g酱汁酸奶90g沙拉酱35g盐1g柠檬汁5g三文鱼黄瓜卷的做法酱汁调制：碗中依次加入酸奶、沙拉酱、盐、柠檬汁，搅拌均匀。黄瓜洗净后用刨皮刀刨成薄片。黄瓜上放一层三文鱼，涂上一层刚刚调制好的酱汁，放上一块芒...
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![三文鱼蛋卷如何做才美味，怎么做三文鱼蛋卷简单又好吃]( "三文鱼蛋卷如何做才美味，怎么做三文鱼蛋卷简单又好吃")
- 这是经常给孩子做的一道吃食，每次家里有小朋友做客两道必备菜品之一，也很适合早餐和便当。上次发图有朋友问做法，周末做的时候就拍下了步骤，很简单，供参考。用料三文鱼约100克鸡蛋4个芦笋2根香葱适量姜末适量料酒1小勺盐适量糖半小勺（盐勺）三文鱼蛋卷的做法食材准备：芦笋削去老根...
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![三文鱼金针菇卷做法烹饪大全 地道三文鱼金针菇卷如何做]( "三文鱼金针菇卷做法烹饪大全 地道三文鱼金针菇卷如何做")
- 买了烟熏三文鱼除了做三明治配班迪尼克蛋还能用来热吃！原理和金针菇培根卷差不多哈~一样好吃！如果条件允许，一定要加牛油果！比三文鱼还好吃！还像肉！！用料烟熏三文鱼金针菇牛油果黑胡椒三文鱼金针菇卷的做法超市里买的片状烟熏三文鱼，切成合适大小的条状。金针菇去根，洗净，用三文鱼...
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![「tacook」三文鱼芥末酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「tacook」三文鱼芥末酱方法]( "「tacook」三文鱼芥末酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「tacook」三文鱼芥末酱方法")
- 用料三文鱼1块土豆半个芥末1/2勺蛋黄酱1勺意大利罗勒装饰用【tacook】三文鱼芥末酱的做法三文鱼擦干，土豆切5毫米厚片，装盘，加入混合好的芥末和蛋黄酱。米半杯或一杯，开synchrocooking。结束后用罗勒装饰...
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![三文鱼金针菇奶油汤食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金针菇奶油汤方法]( "三文鱼金针菇奶油汤食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼金针菇奶油汤方法")
- 用料三文鱼1块金针菇1把淡奶油100克水300克盐3克三文鱼金针菇奶油汤的做法先将三文鱼煎熟。奶油加水煮沸后加入金针菇，加盐，再次煮沸。放入煎熟的三文鱼。撒上黑胡椒碎即可。...
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- 用料红椒丝三文鱼金针菇芥蓝盐绍酒胡椒粉三文鱼芥蓝金针菇卷的做法三文鱼片薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟锅内做开水加少许油、盐将加工好的芥蓝段焯水捞出待用将三文鱼片卷上金针菇码放在烤盘上，放入提前预热200度的烤箱上下火烤5分钟取出码放好的芥蓝上即可小贴士烤...
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![三文鱼虾卷如何做才美味，怎么做三文鱼虾卷简单又好吃]( "三文鱼虾卷如何做才美味，怎么做三文鱼虾卷简单又好吃")
- 用料三文鱼虾淡奶油牛奶荷兰芹盐黑胡椒糖葱蒜三文鱼虾卷的做法葱白切成小块葱白入油锅翻炒加入盐捣碎的蒜糖加入淡奶油和牛奶煮放入切碎的荷兰芹一起煮虾拨壳横切几刀斩成一字煎虾三文鱼切成薄片用三文鱼把虾卷起来下锅煎大葱奶油酱上摆上三文鱼虾卷再放上荷兰芹小贴士煎...
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- 没有寿司米也可以做寿司呐！这个食谱我用的就是家里正常大米做的哟～超简单方法！用料鸡蛋2个金枪鱼罐头1个熏三文鱼2片蟹肉棒任意量黄瓜一根米饭500g紫菜10张左右调料：寿司醋香油盐蛋黄酱Califoniaroll金枪鱼/三文鱼寿司卷的做法准备食材：鸡蛋打散煎好切条黄瓜切条蟹肉棒开水煮1...
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![培根金针菇三文鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的培根金针菇三文鱼豆皮卷方法]( "培根金针菇三文鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的培根金针菇三文鱼豆皮卷方法")
- 只需蒸一蒸~用料豆腐皮金针菇培根三文鱼培根金针菇三文鱼豆皮卷的做法三文鱼用白葡萄酒蒜粉腌渍豆皮卷上金针菇，培根和三文鱼蒸熟，切段，装盘...
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- 用料三文鱼500g春卷皮250g盐，黑胡椒，柠檬汁煎卷三文鱼的做法三文鱼加盐，黑胡椒，柠檬汁拌匀，腌制15分钟。春卷皮包三文鱼，抹橄榄油。放入空气炸锅，180℃，10分钟即可。...
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- 最近老妈做了好多青团，还包了粽子，毕竟美食与爱不可辜负，糯米控的我坚持吃了十几天青团和粽子，又快98斤了，之前减的6斤肉都白瞎了，不过一点也不难过，吃了长胖，胖了再减，快乐第一。放纵期已过，最近开启轻脂餐。用料三文鱼130克孢子甘蓝10个香菇、口蘑各三四朵柠檬汁少许海盐和食用盐...
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![菌菇三文鱼如何做才美味，怎么做菌菇三文鱼简单又好吃]( "菌菇三文鱼如何做才美味，怎么做菌菇三文鱼简单又好吃")
- 两份，共13point。每份6point。用料香菇50g金针菇100g杏鲍菇100g胡萝卜90g蟹味菇150g辣椒20g油10ml三文鱼150g菌菇三文鱼的做法不粘锅煎三文鱼。5g油。撒上黑胡椒粒。其他材料切丝焯水，捞出，沥干。另起油锅（5ml油）爆炒除三文鱼之外的材料，加生抽、盐。摆盘。完成。...
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- 用料烟熏三文鱼适量米饭和寿司醋拌匀200克海苔1片牛油果1/2个沙拉菜适量蛋黄酱黑胡椒柠檬汁适量三文鱼卷的做法牛油果切片和蛋黄酱黑胡椒柠檬汁拌匀、保鲜膜上铺上一层寿司饭放上海苔然后放上各种材料菊起蘸上芝麻完成放入冰箱20分钟完成...
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