![香煎三文鱼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简易版）方法]( "香煎三文鱼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简易版）方法")
- 生鱼片多吃不好那就吃熟的吧～特别喜欢百里香的淡淡柠檬味～原创菜谱，小厨娘心意献给你们～用料三文鱼随意百里香随意橄榄油随意盐少许酱油随意香煎三文鱼（简易版）的做法对半切开到底，然后如图（猪肉去皮也可以用这个方法）1.倒点橄榄油滋润一下鱼肉2.再撒点盐（鱼肉表面要均匀，咸淡按自己...
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![香煎三文鱼简易版做法烹饪大全 地道香煎三文鱼简易版如何做]( "香煎三文鱼简易版做法烹饪大全 地道香煎三文鱼简易版如何做")
- 用料三文鱼一块黑胡椒少许盐少许食用油少量香煎三文鱼简易版的做法超市买的一长条三文鱼，解冻后，洗干净，用餐巾纸吸干表面水分。撒上少许盐和黑胡椒粉，抹均匀，封上保鲜膜，放冰箱静置一小时以上。下锅前，先切成小块，薄厚均匀。锅中放少许油，因为三文鱼本身比较油，每面煎两分钟左右，观...
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![香煎三文鱼「无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼「无油版」方法]( "香煎三文鱼「无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼「无油版」方法")
- 营养成分：养殖三文鱼和挪威三文鱼肌肉中水分、灰分、粗蛋白质、粗脂肪的质量分数分别为62.10%、1.92%、21.01%、14.94%和69.01%、1.88%、21.66%、7.37%。两种三文鱼肌肉中均含18种氨基酸，总氨基酸含量、8种人体必需氨基酸、5种呈味氨基酸。含有对人体各种生理功能起重要作...
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![香煎三文鱼骨（简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼骨（简易版)方法]( "香煎三文鱼骨（简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼骨（简易版)方法")
- 毎次去寿司店必点的一道菜，简单易做在家里操作方便，焦香的外皮和富含油脂的鱼肉，味道鲜美。用料冷冻三文鱼骨一斤（2人份）姜适量料酒适量盐适量食用油适量香煎三文鱼骨（简易版)的做法先将三文鱼骨解冻，清洗干净后将三文鱼骨切块用厨房纸巾擦拭干净多余的水分。用盐和料酒腌制十分...
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![香煎三文鱼骨的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼骨做法]( "香煎三文鱼骨的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼骨做法")
- 最近，一直在减肥，所以经常关顾日料店，不知不觉就喜欢上了啃鱼骨，所以就潜心研究了一番，今天就跟大家分享一二，制作相互切磋。用料食材：三文鱼骨用量：若干蚝油1.5勺蒸鱼豉油1.5勺米醋0.5勺料酒2勺橄榄油2-3勺香煎三文鱼骨的做法首先，到超市的生鲜区买上一些三文鱼骨，越新鲜越好👌，一...
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![香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）方法]( "香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（黑胡椒、盐煎三文鱼两种）方法")
- 经过腌制后再煎香的三文鱼，外层焦香又很入味，里层却还柔软，口感非常好。方法一：黑胡椒三文鱼方法二：和风盐煎三文鱼三文鱼煎之前稍稍冷冻下煎出来鱼肉更完整度娘曰挑选三文鱼的方法，学学如何鉴别三文鱼：辨别三文鱼好坏的方法：辨别挪威三文鱼，就要从颜色、手感和口感来鉴别。（1）颜色：...
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![香煎三文鱼-简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼-简单易上手方法]( "香煎三文鱼-简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼-简单易上手方法")
- Costco买过两种三文鱼，一种已经去过鱼皮，一种带鱼皮。带鱼皮的可能是一种鲑鱼，两种鱼这种做法都可以。简单处理就可以获得有焦香且不干的煎三文鱼。娃儿喜欢！用料三文鱼3块盐适量胡椒粉适量淀粉适量油少许香煎三文鱼-简单易上手的做法鱼买来后先切块，分装。每次解冻为一顿饭的...
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![简易版香煎三文鱼做法烹饪大全 地道简易版香煎三文鱼如何做]( "简易版香煎三文鱼做法烹饪大全 地道简易版香煎三文鱼如何做")
- 家有小宝，不爱吃鱼鱼有营养，想着办法给吃三文鱼没刺，简单操作，适合厨房小白用料三文鱼块盐克简易版香煎三文鱼的做法三文鱼洗干净，撒入淀粉，控干油锅放油，油热倒入三文鱼，两面煎黄，出锅前撒盐，盛盘开吃...
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![简易版之～「香煎三文鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版之～「香煎三文鱼」方法]( "简易版之～「香煎三文鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版之～「香煎三文鱼」方法")
- 常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用哦！用料材料：三文鱼、新鲜磨菇、金针菇调味料：牛油、盐、黑胡椒简易版之～【香煎三文鱼】的做法1⃣️开锅放入牛油然后放入三文鱼慢慢煎熟👉🏼然后放入配菜...
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![香煎三文鱼如何做才美味，怎么做香煎三文鱼简单又好吃]( "香煎三文鱼如何做才美味，怎么做香煎三文鱼简单又好吃")
- 一直吃不来生的东西🤔三文鱼的营养含量很高脂肪也低超适合健身完回来吃用料三文鱼适量柠檬1个黑胡椒1勺黄油适量盐撒一面香煎三文鱼的做法准备食材撒上盐+黑胡椒+半个柠檬汁腌制10分钟ps：盐撒一面就够了/第一次做咸了🤣黄油入锅🥥椰子油也可以呀每一面煎1分钟如果你不喜欢...
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![香煎三文鱼扒的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼扒做法]( "香煎三文鱼扒的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼扒做法")
- 用料三文鱼1块柠檬1个盐3克黑胡椒1勺香煎三文鱼扒的做法将三文鱼扒从中间对半切开，撒一撮盐，一撮黑胡椒（注意少量多次），抹匀后腌制10-15分钟，让鱼扒充分吸收调料。锅中倒入少许橄榄油，大火烧热。调中火，将三文鱼扒平整放置锅中，大概煎3-5分钟，切记不要随意翻动鱼扒煎至金黄，翻过煎另...
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![香煎三文鱼(野生三文鱼腩)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼(野生三文鱼腩)方法]( "香煎三文鱼(野生三文鱼腩)食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼(野生三文鱼腩)方法")
- 用料三文鱼(或三文鱼腩)随意黑胡椒粉适量(可多一点)盐适量花椒粉适量(不喜欢可以不加)辣椒粉适量(不喜欢可以不加)味极鲜少量(做味精调味用)香煎三文鱼(野生三文鱼腩)的做法把鱼冲洗干净稍微沥干水分，加入调料腌制(可以腌制一晚，也可以是20分钟)锅里可以抹一点点油，也可以不...
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![宜家三文鱼 香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宜家三文鱼 香煎三文鱼方法]( "宜家三文鱼 香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宜家三文鱼 香煎三文鱼方法")
- 每次去宜家都会在收银外的小超市买很多冷冻三文鱼，一条是四块，自己回家做超简单，而且比宜家烤三文鱼更好吃😋用料三文鱼块盐克黄油克宜家三文鱼香煎三文鱼的做法将三文鱼自然解冻后，用清水冲洗一下，再用厨房纸蘸干水分将蘸干水分的三文鱼四面涂抹一层薄薄的盐平底煎锅或电饼铛...
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![儿童简易版三文鱼粥食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童简易版三文鱼粥方法]( "儿童简易版三文鱼粥食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童简易版三文鱼粥方法")
- 用料三文鱼块柠檬半只大米/小米一小戳西兰花1大朵盐少许儿童简易版三文鱼粥的做法1⃣️三文鱼切好把柠檬切片盖在上面十分钟去腥味2⃣️西兰花焯水然后剁碎备用把煮好的粥(大米和小米混合，也可直接大米)粥差不多好了把焯过水的西兰花放进去煮熟就ok了，装碗备用腌过柠檬片的三文...
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![嫩煎三文鱼 简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎三文鱼 简单版方法]( "嫩煎三文鱼 简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎三文鱼 简单版方法")
- 大师教的ORZ用料海盐胡椒三文鱼黄芥末巴萨米克醋鸡蛋面粉面包屑沙拉菜马苏里拉奶酪黑橄榄迷迭香黄油嫩煎三文鱼简单版的做法食材准备海盐与黑胡椒腌制裹上薄薄的面粉浸入全蛋液裹上面包屑大火，黄油迷迭香放入三文鱼，表面金黄，就拿出，保证肉质加入沙拉菜黑橄榄马苏里拉奶酪摆...
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![焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮方法]( "焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮方法")
- 一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
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![超简版香煎三文鱼做法烹饪大全 地道超简版香煎三文鱼如何做]( "超简版香煎三文鱼做法烹饪大全 地道超简版香煎三文鱼如何做")
- 其实像我这种没节操的菜谱应该没人看吧...虽然是简单但是做出来的效果依然是很棒的哟！真的有人看么..真的是好吃!!!而且看起来好不科学!!用料三文鱼油适量盐适量超简版香煎三文鱼的做法把三文鱼切成适当大小洗净锅内倒入油把三文鱼放进锅内慢慢香煎煎到你认为熟了就盛起来...
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![简易香煎三文鱼做法烹饪大全 地道简易香煎三文鱼如何做]( "简易香煎三文鱼做法烹饪大全 地道简易香煎三文鱼如何做")
- 这道超简单的香煎三文鱼最近成了家里常吃的菜。简单美味又节省时间。前两天约朋友来吃饭也是做的它，朋友跟我要菜谱，我说超级简单啊，不用菜谱啊。结果她试了不是一个味道。那我就写下来，看看照着这个方子做出来行不行😅用料新鲜三文鱼两块海盐适量现磨黑胡椒适量橄榄油少许柠...
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![香煎三文鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼做法]( "香煎三文鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎三文鱼做法")
- 用料三文鱼2块盐3克黑胡椒1勺迷迭香1根香煎三文鱼的做法用盐黑胡椒迷迭香腌制10分钟，后入油锅煎至两面金黄即可（按照自己的喜好）配上芦笋和欧芹点缀，美味即成😋...
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![三文鱼香煎如何做才美味，怎么做三文鱼香煎简单又好吃]( "三文鱼香煎如何做才美味，怎么做三文鱼香煎简单又好吃")
- 自家做法希望大家喜欢用料三文鱼250g黑胡椒勺橄榄油勺盐克红椒四分之一个绿椒四分之一个黄椒四分之一个蒜半头小葱2根三文鱼香煎的做法三文鱼250克洗净厨房纸巾擦去水份＋小半勺盐+(三文鱼厚度1公分左右）黑胡椒1g+橄榄油1勺搅拌均匀覆盖保鲜膜腌制半个小时准备如上配料柿子...
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![煎三文鱼骨（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼骨（简单版）方法]( "煎三文鱼骨（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼骨（简单版）方法")
- 一直都很馋寿司店的三文鱼骨.今天来试做.才发现自己动手简单便宜又好吃😋用料三文鱼骨400克黑胡椒适量盐一勺芥末一点酱油一碟食用油适量煎三文鱼骨（简单版）的做法三文鱼骨清洗干净（我洗了两三遍😂）然后用厨房纸吸干上面的水分.用厨房剪刀✂️剪成小块（咱能不用刀🔪则不用😏主要...
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![超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头方法]( "超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 香煎三文鱼骨/三文鱼头方法")
- 老爹10元买回来一兜三文鱼骨和三文鱼头，有800克重，我本想做汤喝的，怕喝不动，还是煎起来吧！用料三文鱼骨1条三文鱼头1个鲜柠檬半个花雕酒/或者料酒适量迷迭香/黑胡椒适量盐3克超简单香煎三文鱼骨/三文鱼头的做法去鱼鳞，去鳃，洗净，切成块，备用。鱼头我只对把下額的位置剪开，脑袋的位...
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![简单家庭版香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家庭版香煎三文鱼骨方法]( "简单家庭版香煎三文鱼骨食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家庭版香煎三文鱼骨方法")
- 做为一个温州女孩，所有能生吃的海鲜都喜欢，江蟹生、鱼生、鲜蛏生、醉虾……以前里经常吃，最近因为疫情，安全起见，所有食材都要煮熟了吃。今天想吃三文鱼，在超市看到了三文鱼骨，这么一大块才12元，原来比三文鱼便宜这么多，那就试试煮熟的三文鱼吧。用料三文鱼块生抽2勺盐一点点黑胡...
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![简单粗暴版日式香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单粗暴版日式香煎三文鱼方法]( "简单粗暴版日式香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单粗暴版日式香煎三文鱼方法")
- 这道菜是一个标准快手菜，特别适合小朋友，上班族，手残党，简易日料爱好者，以及各路赶时间的朋友们。只要三个步骤，不用预处理不用拍淀粉不用等待不讲究鱼的部位，随煎随吃。三文鱼买哪里的都可以，我这个三文鱼是在进博会上买的你信吗，瞎逛食品展区哪个晓得荷裕在那里卖整整两大冰柜的...
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![香煎三文鱼（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简单易做）方法]( "香煎三文鱼（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼（简单易做）方法")
- 用料三文鱼两块柠檬半个盐一小把黑胡椒适量料酒适量香煎三文鱼（简单易做）的做法三文鱼双面抹盐放入盘中倒料酒去腥，料酒大概没过三文鱼三分之一就好，十分钟之后翻面。平底锅倒油烧热（当然黄油更香，不过一般家庭谁时时刻刻准备黄油呢……所以就普通油就可以了～）放入三文鱼，转中火煎...
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