![超快手.燕麦酸奶做法烹饪大全 地道超快手.燕麦酸奶如何做]( "超快手.燕麦酸奶做法烹饪大全 地道超快手.燕麦酸奶如何做")
- 零技术!零基础!用料即食燕麦1把酸奶1杯开水若干超快手.燕麦酸奶的做法材料一：买类似这样的即食无糖燕麦，每次用量一小把，或者一大调羹（冒尖尖那种），我说的一人份工具：一个小焖烧杯，100度开水烫壶，导入燕麦，加入一碗100度开水，约200－250ml。加好立刻盖紧，随便放着，别放冰箱就好如果是当...
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![快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法]( "快手燕麦酸奶椰汁碗食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦酸奶椰汁碗方法")
- 事情是这样的。我买了一些椰汁，单独喝太甜了～买了一些无糖龟苓膏，单吃好苦没味道～于是....我就把他们搅和在一起～完成了这个憨憨傻傻的早餐用料燕麦片1把牛奶/椰汁适量酸奶半包龟苓膏适量奇亚籽两勺快手燕麦酸奶椰汁碗的做法这是我用到的食材。这个碗大概就是大号的饭碗大小。...
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![快手早餐？！超火的燕麦奶昔😍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐？！超火的燕麦奶昔😍方法]( "快手早餐？！超火的燕麦奶昔😍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐？！超火的燕麦奶昔😍方法")
- 对于用心减肥的我来说，每天早上起来做早餐是一件比较头疼的事情，因为我早起不了😂但是早餐又不能匆匆对付，尝试了很多种做法，比如熬粥、榨汁等等，口感都不理想，这个被我偶然发现的一种吃法，味道确实棒极了，而且超简单方便，可以称为快手减脂早餐系列了趴哈哈😄用料麦片500克黑芝麻...
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![快手酸奶燕麦杯，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸奶燕麦杯，好吃不胖方法]( "快手酸奶燕麦杯，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸奶燕麦杯，好吃不胖方法")
- 这个燕麦杯，操作简单，适合减脂期的小伙伴当零食或者加餐食用，有喜欢的可以试着做做！用料鸡蛋1个香蕉1根燕麦200克水果若干快手酸奶燕麦杯，好吃不胖的做法一根香蕉用叉子压成泥。打入一颗鸡蛋。将鸡蛋和香蕉搅拌均匀成糊状。倒入准备好的燕麦。将燕麦搅拌均匀，不要太湿，根据燕麦...
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![超快手早餐-奶香鸡丝燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手早餐-奶香鸡丝燕麦粥方法]( "超快手早餐-奶香鸡丝燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手早餐-奶香鸡丝燕麦粥方法")
- 用料即食燕麦片适量鸡胸肉一块马苏里拉芝士适量甜玉米粒适量碾磨黑胡椒、细盐适量沸水适量超快手早餐-奶香鸡丝燕麦粥的做法备料，如图，鸡丝可以准备前一天晚餐的时候一起做好，玉米粒最好是自己买的甜玉米煮熟后掰粒（超市也有卖冻的，但不好吃）水烧开后注入焖烧杯，把焖烧杯预热2-3...
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![超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法]( "超快手生燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生燕麦牛奶粥方法")
- 高压锅在手，天下我有用料奶粉随意生燕麦片随意鸡蛋1个超快手生燕麦牛奶粥的做法1.生燕麦片泡一泡，洗一洗2.放高压锅，加水（根据粘稠喜好）3.高压锅一响，马上关火！！！！1.（不放鸡蛋的直接忽略这一步）等可以开锅，重新开火，下鸡蛋2.盛到碗里，随喜好下奶粉，搅拌均匀开吃小贴士我在放鸡蛋的时候会...
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![超级快手早餐牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手早餐牛奶水果燕麦方法]( "超级快手早餐牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手早餐牛奶水果燕麦方法")
- 最近在健身，水果不能多吃又不想舍弃，所以每天早上都是各式各样的早餐牛奶水果燕麦。水果可以自由搭配，我家是两个人吃，基本上每人两种水果，各半个就OK，这样的份量可以直接撑到中午不饿哦。如果是自己一个人吃，可以将剩下的俩半个水果带到办公室，作为两餐之间的加餐。水果建议用比...
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![橙香冰咖+燕麦酸奶杯|营养超快手早餐的详细做法，橙香冰咖+燕麦酸奶杯|营养超快手早餐做法技巧]( "橙香冰咖+燕麦酸奶杯|营养超快手早餐的详细做法，橙香冰咖+燕麦酸奶杯|营养超快手早餐做法技巧")
- 懒癌星人轻松就能get的早餐~全家人都可以一起分享哦!!!橙香冰咖不管是上午还是下午都是很提神哒~用料燕麦片300克橙汁1杯酸奶1盒香蕉2根蜂蜜1勺黑咖啡150ml橙香冰咖+燕麦酸奶杯|营养超快手早餐的做法两根香蕉去皮，切段捣成糊状加入1勺蜂蜜和300克燕麦片搅拌均匀（分2次加入）...
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![微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥方法]( "微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥方法")
- 用料牛奶200克燕麦30-50克香蕉1根各种料随意微波炉超超超快手！香蕉牛奶燕麦粥的做法香蕉切块，牛奶，燕麦片放入比较深的碗中，进微波炉高火2-5mins，2mins左右翻一次。尽量用深一点的碗，防止扑碗！加上喜欢的topping小贴士一定要用深一点大一点的碗，不然燕麦膨胀了很容易扑出来！牛奶可...
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![超快手草莓燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手草莓燕麦奶昔方法]( "超快手草莓燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手草莓燕麦奶昔方法")
- 用料草莓250克牛奶125克糖10克快熟燕麦片半碗超快手草莓燕麦奶昔的做法燕麦片加适量热水泡软，水量以超过燕麦片一厘米左右最佳草莓去蒂，在盐水中浸泡15分钟后洗净沥水备用按照一半草莓，燕麦，糖，牛奶，另一半草莓的顺序将食材全部加入果汁机杯中我用的果汁机5秒钟就打成了细腻的...
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![燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）方法]( "燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶粥（overnight oats小快手版本）方法")
- 学生狗木有冰箱，之前帝都天气冷，阳台上充当天然冰箱，可是现在天气渐渐暖和起来，没办法在利用阳台，于是就有了这个菜谱，非常简单快手，快快就能吃上口感和overnightoats一样一样的酸奶燕麦粥了，揍是介么机智╮(￣▽￣")╭水果，坚果什么的按自己喜欢的放，我还放了黑芝麻，吃的时候嘎吱嘎吱的...
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![红枣燕麦牛奶（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣燕麦牛奶（超快手）方法]( "红枣燕麦牛奶（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣燕麦牛奶（超快手）方法")
- 用料红枣10颗燕麦片40克奶粉40克开水400克红枣燕麦牛奶（超快手）的做法红枣数清多少个，洗净放入主锅，10秒速度5挑出枣核，放多少个红枣就挑几个枣核出来加入奶粉、燕麦片、开水，2分钟/速度10打磨超快手营养早餐...
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![超不快手的香蕉牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超不快手的香蕉牛奶燕麦粥方法]( "超不快手的香蕉牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超不快手的香蕉牛奶燕麦粥方法")
- 平时都习惯在家吃早餐，经常在下厨房搜寻快手早餐，燕麦是我的早餐主角之一，尝试过一些燕麦粥的快手做法，有时惊喜有时踩雷，之前按照某个香蕉燕麦粥做过，还是感觉香蕉味不够浓郁，整体口感偏稀，于是就自己琢磨起来😄用料燕麦30-50克牛奶85-100克香蕉1根（大）蔓越莓几粒超不快手的香蕉牛...
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![超快手 | 燕麦紫米酸奶露食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 | 燕麦紫米酸奶露方法]( "超快手 | 燕麦紫米酸奶露食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 | 燕麦紫米酸奶露方法")
- 每日必喝酸奶的我每天都在变着花样喝，冰箱里正好有蒸熟的紫米和燕麦，用了两分钟制作了个超快手的燕麦紫米酸奶露，冰爽开胃；紫米的香气、燕麦的嚼劲，再加香蕉的顺滑，与酸奶搭配真是完美！紫米和燕麦的蒸制方法请参照【紫米燕麦桂花奶茶】：用料自制酸奶（无糖）约120g紫米3大勺燕麦1大勺...
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![酸奶暖燕麦快手减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶暖燕麦快手减脂早餐方法]( "酸奶暖燕麦快手减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶暖燕麦快手减脂早餐方法")
- 早餐吃冷的胃不舒服，分享一个低卡有营养，简便快速又暖暖的减脂早餐。用料燕麦(非即食）45克无糖酸奶100克香蕉(或其他水果）半根黑芝麻（或其他坚果）18克酸奶暖燕麦快手减脂早餐的做法放清水没过燕麦片，微波炉高火两分钟左右弄软。撒黑芝麻粉或其他坚果碎。拌无糖酸奶，没有甜味可加...
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![快手早餐之香蕉酸奶燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之香蕉酸奶燕麦松饼方法]( "快手早餐之香蕉酸奶燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之香蕉酸奶燕麦松饼方法")
- 用料香蕉1根酸奶130克鸡蛋1个燕麦适量快手早餐之香蕉酸奶燕麦松饼的做法准备好材料香蕉捣成泥，加入一个鸡蛋拌匀，加入酸奶拌匀加入一大把麦片拌匀筛入低筋面粉拌匀热锅刷油，舀一勺面糊倒入，煎至两面金黄色即可盛盘淋上草莓酱...
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![不揉面快手酸奶燕麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的不揉面快手酸奶燕麦吐司方法]( "不揉面快手酸奶燕麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的不揉面快手酸奶燕麦吐司方法")
- 适合烘焙小白，超级简单又快手。用料酸奶500克燕麦片270克小苏打6g不揉面快手酸奶燕麦吐司的做法选了最健康的0脂肪无糖酸奶无添加的燕麦片燕麦片打成燕麦粉后加入酸奶和小苏打粉搅拌后入烤箱180度烤制35分钟...
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![超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法]( "超级超级快手燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的超级超级快手燕麦牛奶粥方法")
- 用这个方法，早上吃早餐简直太方便舒适省时了，适合上班族的早餐方案，手都不用打湿早餐就好了的呀用料燕麦随意牛奶随意白砂糖随意超级超级快手燕麦牛奶粥的做法把燕麦倒进杯子加白砂糖倒进牛奶放进蒸蛋器(当然，放进微波炉蒸锅什么的也可以)可以同时放一枚鸡蛋在旁边一起蒸。上...
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![「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦方法]( "「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦方法")
- 超级快手，口感又丰富并且饱腹！炎热的夏天怎么能少了它～另外个人觉得加了酸奶的隔夜燕麦的口感吃到后面会有点腻，所以喜欢不加酸奶吃～这款绝对清爽用料脱脂牛奶（没有就全脂）燕麦片各种谷物各种坚果各种果干水果我用的芒果【低卡快手】无酸奶版隔夜燕麦的做法前一晚燕麦片放到碗里...
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![夏日低卡减脂💋高颜值燕麦酸奶杯✅超快手食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡减脂💋高颜值燕麦酸奶杯✅超快手方法]( "夏日低卡减脂💋高颜值燕麦酸奶杯✅超快手食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡减脂💋高颜值燕麦酸奶杯✅超快手方法")
- 今天分享一款低卡又饱腹且颜值在线的燕麦酸奶杯夏天用这个做早餐也是完全可以哒简简单单分分钟就搞定了🤭休闲时刻下午茶来一杯简直不要太惬意用料草莓味酸奶原味酸奶抹茶粉（可不加）即食燕麦软枣猕猴桃樱桃夏日低卡减脂💋高颜值燕麦酸奶杯✅超快手的做法燕麦与草莓味酸奶混...
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![减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯方法]( "减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯方法")
- 大暑已至☀️炎热的夏天终于来了一起来抓一条酸奶杯里的小金鱼呀💓❗️集清爽低脂易消化于一身的燕麦杯，是时候出场了~浓郁的酸奶，清爽的水果，再加上香脆的燕麦杯，口感太满足用料即食燕麦片130克鸡蛋1个紫薯100克无糖酸奶30克水果少许无糖酸奶（装饰）适量减脂餐之快手酸奶紫薯燕麦杯...
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![酸奶燕麦汉堡胚「附超快出膜法」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦汉堡胚「附超快出膜法」方法]( "酸奶燕麦汉堡胚「附超快出膜法」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦汉堡胚「附超快出膜法」方法")
- 基本上的汉堡胚表面用的都是芝麻，可唯独我家是一个既爱吃汉堡又讨厌芝麻的怪娃娃，他说吃芝麻老会填在牙缝里，难受…每次吃汉堡都要一粒一粒扣掉！哎呀，我滴个妈呀，这个奇葩娃到底是谁家的啊？🙄🙄🙄娃之前是因为还没换牙，乳牙牙缝大，一吃芝麻就填牙缝里，所以一直就排斥芝麻。所以每次...
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![超级简单奶粉燕麦粥（超级快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单奶粉燕麦粥（超级快手版）方法]( "超级简单奶粉燕麦粥（超级快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单奶粉燕麦粥（超级快手版）方法")
- 为了给孩子做健康的早餐，每天费劲心思。既要健康又要有营养。所以，就变着花样，每天弄各式营养早餐给孩子吃，今天就推荐这款，方便又营养的奶粉燕麦粥，真的很好吃，大家可以试试。用料燕麦6勺奶粉10勺大米1/2杯超级简单奶粉燕麦粥（超级快手版）的做法准备量杯1/2的大米，将米洗干净，准备...
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![超级快手减肥燕麦拌酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手减肥燕麦拌酸奶方法]( "超级快手减肥燕麦拌酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手减肥燕麦拌酸奶方法")
- 如果不想看我废话的话直接看步骤…我是拿来当晚饭吃的因为晚上要吃的少嘛！而且低卡因为人家在减肥嘛！酸奶燕麦都是好东西大家懂得啦只吃这个临睡前会饿所以会加个水果比如苹果或者什么的最近打算晚上睡前喝一杯木瓜奶应该就不会饿了吧--酸奶我买的是DANONE得ACTIVIA系列的...
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![快手芋泥酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芋泥酸奶燕麦杯方法]( "快手芋泥酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芋泥酸奶燕麦杯方法")
- 酸奶泡燕麦是很熟知的吃法，健康又很美味。加入一点芋泥，口感更丰富了。用料酸奶2大勺即食燕麦或者烘焙燕麦或者即食卜卜米一些芋泥2大勺快手芋泥酸奶燕麦杯的做法杯底或碗底放入一大勺芋泥。这个牌子的芋泥第一次买，以前都是芋头蒸熟压成泥加入一大勺纯酸奶。这个酸奶不甜，和...
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