![健身餐-麻辣鸡丝做法烹饪大全 地道健身餐-麻辣鸡丝如何做]( "健身餐-麻辣鸡丝做法烹饪大全 地道健身餐-麻辣鸡丝如何做")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒粉油孜然粉葱段朝天椒4支辣椒粉姜片香叶健身餐-麻辣鸡丝的做法原材料准备加入锅中煮煮熟晾凉顺着鸡胸纹理撕肉调料和鸡丝拌好后，热熟油后浇到鸡胸肉上完成...
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![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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![麻辣鸡丝（低脂健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣鸡丝（低脂健康版）方法]( "麻辣鸡丝（低脂健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣鸡丝（低脂健康版）方法")
- 这是一款低脂低油的菜品，特别适合怕长胖的人士享用。用料鸡胸肉300克胡萝卜1根黄瓜1根水发木耳10朵左右自制油辣子1勺食盐3克味极鲜酱油1小勺陈醋1小勺糖1小勺鸡精少量麻辣鸡丝（低脂健康版）的做法鸡胸肉入水，水中加入几片姜、葱段，少量黄酒，凉水煮开后调小火煮10分钟。捞出晾凉...
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![健身餐~凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道健身餐~凉拌鸡丝如何做]( "健身餐~凉拌鸡丝做法烹饪大全 地道健身餐~凉拌鸡丝如何做")
- 大夏天的，简单点吧用料鸡胸肉1块生姜3片料酒适量蔬菜六月鲜2勺老抽1勺芝麻油1勺橄榄油1勺康乐醋半勺黑胡椒若干健身餐~凉拌鸡丝的做法鸡胸肉放入冷水中，加入姜片，料酒，煮开后转小火，煮20分钟捞出，放凉后，撕成鸡丝备用水烧开，放入蔬菜，少许盐，煮熟捞出调料是随便配的，比较淡，我吃的也...
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![(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法]( "(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法")
- 就算努力减肥还是克制不住要吃点肉吃点咸口，所以努力少油少盐但还是要味道好啦~另外因为不是专业的所以用量全部都是凭个人喜好来的，做菜嘛最重要的是开心~用料木耳适量生抽适量醋适量白糖适量圆白菜适量鸡胸脯肉适量椒盐粉适量蒜2瓣盐适量淀粉适量蚝油适量(健身餐)拌鸡胸...
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![健身瘦身餐如何做才美味，怎么做健身瘦身餐简单又好吃]( "健身瘦身餐如何做才美味，怎么做健身瘦身餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
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![烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」方法]( "烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」方法")
- 减肥也要记得吃肉用料鸡胸肉1块生抽适量胡椒粉适量孜然2小勺姜1块料酒适量烤箱版鸡胸肉丝「健身减脂餐」的做法将姜和料酒放入沸水后加入切好的鸡胸肉，约10分钟后捞出撕成丝。图为280克的鸡肉量。加入喜欢的调料，拌拌，腌15分钟（此时可以预热烤箱150°）。调料我加了胡椒粉，洋葱...
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![减脂健身餐&三色鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身餐&三色鸡丝方法]( "减脂健身餐&三色鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身餐&三色鸡丝方法")
- 每逢佳节胖三斤！减肥是人生的头等大事，但是鸡胸肉吃多了真是很没有食欲，突然奇想就有了这个做法用料鸡胸肉200g胡萝卜1根莴苣1根香菇3个减脂健身餐&三色鸡丝的做法胡萝卜先切片，再改刀切成丝同样的方法，莴苣也切成丝。鸡胸肉焯水（焯水的时候加入生姜、料酒去腥）煮熟之后撕成...
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![健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐方法]( "健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡健身餐食谱 | 红薯胡萝卜鸡肉健身餐方法")
- -recommended推荐理由-我是那些喜欢活力开始一周的之一。我喜欢一个好的星期一（特别是当它落在本月的第一天）我喜欢新年。所以每天早上我都会早早起来准备好一天的健身餐。我今天准备给大家分享这道红薯胡萝卜鸡肉时蔬沙拉。首先它不含有麸质，其次是它真的超级好吃的！这种健...
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![麻婆豆腐（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻婆豆腐（健身餐）方法]( "麻婆豆腐（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻婆豆腐（健身餐）方法")
- 用料豆腐1块鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺老抽1/2勺玉米淀粉1勺火锅底料1/4勺姜4片香葱2根花椒面适量麻婆豆腐（健身餐）的做法嫩豆腐切丁，开水入锅煮两分钟去除豆腥味。鸡胸肉直接剁成肉末。姜也切末，备用。热锅冷油，先炒鸡胸肉。加料酒去腥，炒至发白，加一点点生抽，入个底味。放一点点...
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![「健身餐」鸡胸肉丝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉方法]( "「健身餐」鸡胸肉丝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉丝沙拉方法")
- 健身餐不仅要健康，还要好看！从色彩搭配到器皿搭配，只想愉悦自己！用料鸡胸肉半块胡萝卜1/3根切丝紫甘蓝1片云耳10朵左右蟹味菇一小把香菜一把白芝麻适量盐适量亚麻籽油1勺(味道清新的关键)生抽2勺陈醋5-7勺(看个人口味)蒜瓣3片【健身餐】鸡胸肉丝沙拉的做法鸡胸，蟹味菇，云耳按荤...
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![健身餐｜低卡鸡丝麻酱凉面｜368kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡鸡丝麻酱凉面｜368kcal方法]( "健身餐｜低卡鸡丝麻酱凉面｜368kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡鸡丝麻酱凉面｜368kcal方法")
- 谁说健身只能吃水煮西兰花水煮鸡胸肉？减脂期也要有味道！热量不高、营养比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以说所有家常菜只要控制好油和调料用量都可以作为健身餐。—————完全按本食谱用料的话总热量368kcal（包含调料、油）。蛋白质19g，脂肪10.5g，碳水48.2g。蛋白质偏少，还...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」方法]( "学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」方法")
- 宿舍小煮锅超简！用料鸡胸肉半块生菜1片荞麦面1份辣椒酱1勺盐5克料酒2勺姜4片学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」的做法烧水加盐料酒姜鸡胸切块水烧开后入锅鸡胸出锅用鸡汤来煮面出锅，把鸡肉撕成条，加上生菜，一点辣椒酱（根据自己口味），摆盘，开吃小贴士大火10分钟后小火20分钟或者焖一...
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![蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐方法]( "蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐方法")
- 也算是家乡的一道菜吧，做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣，以及鸡蛋的Q弹！蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭，配馒头真的人间美味！减肥的朋友们适量少放点香油哦，这道菜既可以补充蛋白质又愉快的吃了蔬菜，高蛋白低脂哈哈用料长茄子2根大蒜半头鸡蛋2个...
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![凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）方法]( "凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）方法")
- 鸡胸肉是健身减脂路上的好帮手，富含高蛋白质，水煮未免口感太柴，太痛苦，为此改良一下～美味又好吃！用料鸡胸肉手掌大小一块黄瓜1根金针菇一小把盐、醋、生抽、橄榄油适量葱、姜、料酒适量凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）的做法锅内冷水，放入葱段2段、姜2片、料酒2勺，放入洗净的鸡胸肉，大...
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![减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）方法]( "减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）方法")
- 这道手撕鸡丝非常简单，分量大可以做两吃，麻油版和香辣（麻辣）版。作为下酒小菜，或配热乎的白米粥，或拌上面条！简直百搭嘛～～～鸡腿和鸡胸肉都是可以拿来做菜的，但是鸡胸热量更低，所以减肥的亲们，不用担心卡路里啊！当然，鸡腿肉口感略胜一筹，因为脂肪含量高于鸡胸～（看上去超长的配料表，是因为有两...
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![健身餐的详细做法大全,简单又营养的健身餐做法]( "健身餐的详细做法大全,简单又营养的健身餐做法")
- 健康，美味，努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料：盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸杞、少量盐。...
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![茄汁香辣鸡胸肉无油健康减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁香辣鸡胸肉无油健康减脂健身餐方法]( "茄汁香辣鸡胸肉无油健康减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁香辣鸡胸肉无油健康减脂健身餐方法")
- 即食鸡胸肉总是被诟病难吃，中午解锁了新吃法，辣辣的没有一滴油，还很香哦，配上水果玉米赞到爆炸用料即食鸡胸肉半块郫县豆瓣酱1勺小白菜2颗番茄半个茄汁香辣鸡胸肉无油健康减脂健身餐的做法西红柿切块，郫县豆瓣酱一小勺，不要太多，放入撕好的鸡胸肉炒一炒，均匀后放入西红柿，炒出茄汁...
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![简易新疆椒麻鸡(健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的简易新疆椒麻鸡(健身餐)方法]( "简易新疆椒麻鸡(健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的简易新疆椒麻鸡(健身餐)方法")
- 只是简化版，可以按原版和自己口味做调整，这个量够一人食，因为鸡汤宝已经有盐味了所以不用另外再放盐，焯过的辣椒和洋葱不会刺激肠胃，喜欢的话还可以下个刀削面，拌进去吃用料大鸡胸1快洋葱半个青椒1个鸡汤宝1个花椒油适量简易新疆椒麻鸡(健身餐)的做法鸡胸,鸡汤宝放砂锅，放三分之...
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![低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法]( "低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法")
- 夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐水煮鸡胸，不过适当的酱汁就需要多一些。用料照烧鸡胸肉1大块千张2张胡萝卜半根西葫芦半...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![减脂餐/健身鸡肉丝/旅行必备食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/健身鸡肉丝/旅行必备方法]( "减脂餐/健身鸡肉丝/旅行必备食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/健身鸡肉丝/旅行必备方法")
- 自己动手丰衣足食😎😎自制无油少盐的脱水鸡肉丝可做健身小食拌面拌沙拉方便携带也是旅行必备用料鸡胸肉2块（约550克）料酒1勺老抽1勺盐2勺（约4克）白胡椒粉1洒大料3颗干辣椒6个花椒20粒香叶2片生姜2片葱结1个孜然粉2勺减脂餐/健身鸡肉丝/旅行必备的做法鸡胸肉去除油脂洗净顺着...
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![健身零食|“低卡”无油麻辣鸡丝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身零食|“低卡”无油麻辣鸡丝鸡胸肉方法]( "健身零食|“低卡”无油麻辣鸡丝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身零食|“低卡”无油麻辣鸡丝鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉是蛋白质的优质来源，按照自己的喜好随意调味。加入鸡蛋进一步增加营养和蛋白质。吃进嘴里的东西都是能量，“低卡”两个字是骗人的，管好自己的嘴巴才是重点。还是拿面包机做的，类似肉松的过程，只是只烘干不打绒。具体可以参考《面包机肉松》这篇：具体方式方法和调味仅供参...
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