![荞麦馒头！粗纤维，降三高了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦馒头！粗纤维，降三高了解一下～方法]( "荞麦馒头！粗纤维，降三高了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦馒头！粗纤维，降三高了解一下～方法")
- 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；所以荞麦具有很好的...
- 11736
![去火降三高的炖白萝卜香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的去火降三高的炖白萝卜香菇方法]( "去火降三高的炖白萝卜香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的去火降三高的炖白萝卜香菇方法")
- 冬天来了，上火、三高困扰着你吗？来来来，一起给自己做个非甜品的保健食品，可当饭可当菜，还可以减肥呦，自己吃了一大份！用料香菇10朵白萝卜1根盐3克生抽2勺糖6克水半小碗去火降三高的炖白萝卜香菇的做法白萝卜去皮切厚片，泡发香菇10朵去根切开，加盐、糖、生抽、适量水，拌匀后，高压锅米...
- 13278
![简单易上手还好吃的鸡蛋三明治，了解一下？食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手还好吃的鸡蛋三明治，了解一下？方法]( "简单易上手还好吃的鸡蛋三明治，了解一下？食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易上手还好吃的鸡蛋三明治，了解一下？方法")
- 营养好吃又容易做的三明治，一直是我早餐最优选择。一个三明治+一杯牛奶的经典搭配，相信也是你们的早餐菜单之一吧？☺️这次带来的是鸡蛋三明治菜谱，是我的最爱—蛋的嫩滑加上脆脆的面包还有充盈口腔的奶香～一大早的满足！注：图片是两人量，一个人的量根据用料就可以了，根据自己口味调...
- 33155
![自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了食谱大全及做法，烹饪好吃的自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了方法]( "自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了食谱大全及做法，烹饪好吃的自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了方法")
- 疫情当前，也不知何时可真正结束，在不少神兽准备回校园前，给他们准备高营养高蛋白的早餐，是明智之举；这样不仅可让孩子能量满满，也可提高孩子的抵抗力，家长也才能更安心呀！至于高营养的三明治，豆妈刚巧也会做一些，这里就分享一道很容易上手的，食材常见，口感也特别好，内含蔬菜、鸡肉、鸡...
- 13031
![「小美」宋家三胞胎汤种鲜奶吐司了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的「小美」宋家三胞胎汤种鲜奶吐司了解一下方法]( "「小美」宋家三胞胎汤种鲜奶吐司了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的「小美」宋家三胞胎汤种鲜奶吐司了解一下方法")
- 用料面粉克水克盐克细砂糖克鸡蛋黄油鲜奶淡奶油克酵母【小美】宋家三胞胎汤种鲜奶吐司了解一下的做法原料量见图原料量见图步骤见图步骤见图步骤见图步骤见图手套膜雏形可以说是膨胀本胀了宋家三胞胎的最萌身高差吐司面团，好乖巧，一不留神大韩哥个子长到盒盖关不住满盒投胎...
- 11633
![超级下饭的肉末茄子，了解一下！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的肉末茄子，了解一下！方法]( "超级下饭的肉末茄子，了解一下！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的肉末茄子，了解一下！方法")
- 狗蛋第一次做肉末茄子就超级好吃，宝宝一下子就爱上了。超级下饭，减肥的宝宝一下子连吃两大碗♡，再也不用减肥了☆用料猪肉1小块茄子1个辣椒，大葱各2个老抽适量生抽适量超级下饭的肉末茄子，了解一下！的做法猪肉切沫准备好肉末和茄子多倒点油，炒茄子茄子有点吸油炒至金黄，起锅盛到...
- 9902
![肉松小贝！了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松小贝！了解一下方法]( "肉松小贝！了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松小贝！了解一下方法")
- 封城的第二个月了，作为一个有理想的吃货，从以前的从不下厨房，到现在想吃啥都有办法，真是不得不佩服吃货的潜力！！我想吃肉松小贝了，所以，请往下看！用料古早蛋糕吃几个准备几块肉松若干沙拉酱1支肉松小贝！了解一下的做法准备材料，1蛋糕：找个食谱随便做一做不用太漂亮，非常时期条件有限我...
- 33412
![🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法]( "🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法")
- 现如今饮食太好、空气质量偏差，年轻人压力大熬夜加班多[捂脸]血糖血脂尿酸高都年轻化[捂脸][捂脸]上班泡上一杯我们的茶，有效调节血糖血脂🙋🏻♂️👩🏻🌾比喝奶茶饮料健康多了[耶][耶]用料见图片🌸丨降血糖三高茶[爱心]的做法大火烧开小火慢炖30分钟即可，也可以当茶饮...
- 6047
![牙签牛肉 了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的牙签牛肉 了解一下方法]( "牙签牛肉 了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的牙签牛肉 了解一下方法")
- 第一次做，除了咸了点别的满分，没放太多辣椒粉，喜欢吃辣的多放味道肯定超级好用料牛肉牙签大蒜姜生粉生抽盐白糖鸡精孜然粉辣椒粉孜然粒白芝麻牙签牛肉了解一下的做法牛肉逆着纹理切，加淀粉搅拌，穿牙签穿好了生姜大蒜切末（我不爱吃生姜，所以生姜切条了）准备调料，生抽盐白糖鸡精放碗...
- 27381
![健康海藻“长寿菜”简单拌一拌爽口降三高~凉拌羊栖菜的详细做法，健康海藻“长寿菜”简单拌一拌爽口降三高~凉拌羊栖菜做法技巧]( "健康海藻“长寿菜”简单拌一拌爽口降三高~凉拌羊栖菜的详细做法，健康海藻“长寿菜”简单拌一拌爽口降三高~凉拌羊栖菜做法技巧")
- 在国内知道羊栖菜的人是比较少的不过在日本羊栖菜不仅被当做长寿菜，还被列入儿童必食保健品中，这是因为羊栖菜中含有丰富的碘。羊栖菜口感不错，还有降血脂血糖的功效，是现在时尚的保健食品~用料羊栖菜200克蒜瓣6个香菜2颗生抽25毫升香醋20毫升白糖5克香油适量油辣椒1勺健康海...
- 22229
![贼下饭的咖喱鸡了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的贼下饭的咖喱鸡了解一下方法]( "贼下饭的咖喱鸡了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的贼下饭的咖喱鸡了解一下方法")
- 用料鸡腿两只大鸡腿咖喱百梦多咖喱一盒土豆一个胡萝卜一根洋葱一个生姜几片切丝料酒几勺开水适量纯牛奶一瓶贼下饭的咖喱鸡了解一下的做法两大鸡腿剥皮剁块热水冲洗，滤干水胡萝卜，土豆，洋葱，切丁油热放姜丝再放鸡肉翻炒，加点料酒，炒出血水后加胡萝卜和土豆炒的差不多了加入咖喱...
- 8959
![凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法]( "凉拌芹菜（降三高）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜（降三高）方法")
- 芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便。把有害于人体的物质，甚至是致癌成...
- 20156
![葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法]( "葱花荞麦汤面 降三高食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花荞麦汤面 降三高方法")
- 早起一碗清汤葱花荞麦汤面。养胃又舒服。荞麦面健康食品去三高。用料面粉500克葱花5克白胡椒1克香油1勺姜1片荞麦面50克葱花荞麦汤面降三高的做法姜切姜末儿，早上可以多放点姜，晚上不要吃姜哦，早晨生发可以吃。香葱切碎备用烧水的时候就把姜放进水中。水开下荞麦面，大约煮三...
- 22689
![如果感觉记忆力不好了，下降了，跟我一起来喝这个汤，黑豆枣杞汤的详细做法，如果感觉记忆力不好了，下降了，跟我一起来喝这个汤，黑豆枣杞汤做法技巧]( "如果感觉记忆力不好了，下降了，跟我一起来喝这个汤，黑豆枣杞汤的详细做法，如果感觉记忆力不好了，下降了，跟我一起来喝这个汤，黑豆枣杞汤做法技巧")
- 黑豆枣杞汤它能够滋养肝肾，补益心脾，非常适合记忆力减退兼视力下降、神疲乏力，腰膝酸软者适用。用料枸杞粒黑豆红枣如果感觉记忆力不好了，下降了，跟我一起来喝这个汤，黑豆枣杞汤的做法黑豆枣杞汤【用料】黑豆60克，红枣8枚，枸杞子10克。（制作）将以上3味同置砂锅内，加水适量，文火煎煮，至...
- 19669
![高逼格吃红薯 低脂减肥高颜值的开放式红薯了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的高逼格吃红薯 低脂减肥高颜值的开放式红薯了解一下～方法]( "高逼格吃红薯 低脂减肥高颜值的开放式红薯了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的高逼格吃红薯 低脂减肥高颜值的开放式红薯了解一下～方法")
- 相对于吐司🍞我更喜欢开放式红薯🍠总感觉减肥期间吃红薯更美味一些单调的吃红薯又觉得缺少仪式感（我就是这么浮躁的铝孩）搭配水果蔬菜肉类奶酪营养均衡颜值高味道好快点约起来吧～用料红薯1个橄榄油（可不放）少许海盐少许蔬菜水果肉类奶酪看心情高逼格吃红薯低脂减肥高颜值的开...
- 23886
![5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]方法]( "5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]方法")
- 用料鸡蛋4秋葵3根盐5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]的做法1，2-4个把鸡蛋打碎，蛋液沿着一个方向均匀搅拌2，加入等量蛋液的温水（易出错程度），几滴食用油，少量盐，继续沿着一个方向搅拌加入与蛋液等量的温水去除蛋液表面泡沫秋葵切1厘米厚度4，放入蒸锅，大火先蒸两到3...
- 22288
![降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做]( "降三高，吃三宝做法烹饪大全 地道降三高，吃三宝如何做")
- 素淡的木耳、腐竹和青瓜，蘸上酸溜爽口的秘制捞汁，美味健康，丰富营养，尤其适合三高人群食用哦。用料泡发的木耳200克泡发的腐竹200克青瓜250克圣女果50克蒜泥50克红椒10克陈醋25克红油25克芥末3克酱油15克香油25克捞汁15克糖10克降三高，吃三宝的做法木耳、腐竹用水泡发半小时，青...
- 33890
![润肠通便降三高的玄米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠通便降三高的玄米茶方法]( "润肠通便降三高的玄米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠通便降三高的玄米茶方法")
- 一直很喜欢喝玄米茶，但是总觉得买来的茶包茶叶不够好，所以还是自己做更放心啦！下厨房里有很多做玄米茶的菜谱，但是大多数都是糙米洗净直接炒熟的，我也试过这个方法，虽然快捷，但是在炒制过程中米会爆出爆米花，而且玄米茶的正宗做法是需要蒸制的，所以我用蒸熟糙米的方法来做玄米茶。...
- 11442
![腊八蒜（降三高）做法烹饪大全 地道腊八蒜（降三高）如何做]( "腊八蒜（降三高）做法烹饪大全 地道腊八蒜（降三高）如何做")
- 腊八蒜的功效非常强大，除了可以解腻去腥、助消化、预防癌症、延缓衰老、杀菌作用外，还可以保心降压，具有明显降低血脂、防止血栓形成、促进血液循环以及预防冠心病、心脏病和中风的作用。北方人每年腊月初八有做腊八蒜的习惯，图个好彩头。现在吃腊八蒜更多的是为了其养生保健...
- 30703
![排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法]( "排毒养颜降三高饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜降三高饮品方法")
- 每天早上来二杯，排毒养颜。用料青瓜适量(半个)胡萝卜适量(半个)芹菜适量(二根)青椒适量(1/3)西红柿半个苹果半个排毒养颜降三高饮品的做法一、打开称重功能，将所有食材放入主锅，称出重量，不需要固定比率，根据自己口味适量调整。食材与纯净水1:1，加个苹果🍎口感更好时间1分30秒...
- 15297
![榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法]( "榄钱茶（降三高茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的榄钱茶（降三高茶）方法")
- 榄钱是北海当地的特色美食，新鲜可以当菜肴烹饪，晒干加工以后可以当茶饮，泡水喝可以清热解毒对咽炎有疗效，还对高血压，高血脂，高血糖有一定的疗效，每年的7-8月份是榄钱丰收的季节，大家都会三五成群的到红树林去采摘，回来自己加工做茶用料新鲜榄钱10斤榄钱茶（降三高茶）的做法新鲜榄钱...
- 18869
![降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法]( "降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法")
- 鹰嘴豆是降糖神器，虽然麻烦点，为了健康，也不麻烦。用料鹰嘴豆适量虾适量生菜适量燕麦适量降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥的做法前一天泡发好鹰嘴豆，电饭锅煲好粥虾头和虾尾分开，去虾线生菜切好备用放一点油、姜，下锅炒虾头，装点粥汤煮出味把煲好的杂粮粥倒进虾头汤里，再放虾尾、...
- 12541
![韩式拌饭 了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 了解一下～方法]( "韩式拌饭 了解一下～食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 了解一下～方法")
- 转自抖音：走X琛用料里脊肉香菇、西葫芦、胡萝卜菠菜、豆芽拌饭海苔蛋腌制猪肉————盐淀粉1勺料酒1勺生抽1勺拌饭酱汁————糖1勺芝麻1勺香油1勺雪碧3勺生抽1勺韩式辣酱2勺韩式拌饭了解一下～的做法1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣小贴士想省事用肥牛卷代替猪肉不用腌制👀过水...
- 27809
![超下饭京酱肉丝了解一下🐽食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭京酱肉丝了解一下🐽方法]( "超下饭京酱肉丝了解一下🐽食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭京酱肉丝了解一下🐽方法")
- 这道菜是妈妈的拿手菜，每逢家里宴客或者节假日，家里餐桌上总有这道菜，每年都吃，却总也吃不够，也许这就是妈妈的味道！用料猪肉丝一斤甜面酱半袋葱姜水大半碗葱丝一整颗葱糖6勺超下饭京酱肉丝了解一下🐽的做法🐽提前半小时泡葱姜水，葱多一些，姜片六七片就可以！🐽锅里不加油直接把洗...
- 15460
![降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法]( "降三高精力汤的详细做法大全,简单又营养的降三高精力汤做法")
- 疲于奔命养家糊口，被Boss蹂躏被用户玩虐~宝宝的心情就是大写的“不可描述”！！生活虐你千百遍，你依旧要待生活如初恋~芒果姐姐小厨房特别推出—一杯能量满满的【降三高精力汤】，给你注入百分百无限活力，让你远离三高困扰~用料芹菜苦瓜苹果苹果醋综合坚果新溪岛柠檬蜂蜜大麦苗粉...
- 16775
厨趣阁
![🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c724/c522/c7242cd2bc77df50004a341c09251c87f5365f6ebc05d757cb1f911a7c6eb66da13df0c00d033da734fe-s.jpg "🌸丨降血糖三高茶[爱心]食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸丨降血糖三高茶[爱心]方法")
![5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c076/9676/c0767f86e92cd906081c344a092114daae645b3cbf078457c910c3197f64e13ca23cf8c00d0038a334fe-s.jpg "5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手菜，高颜值高营养的秋葵蒸蛋了解一下[机智]方法")
