![五彩能量餐如何做才美味，怎么做五彩能量餐简单又好吃]( "五彩能量餐如何做才美味，怎么做五彩能量餐简单又好吃")
- 用料胡萝卜一根土豆二个紫薯一个牛油果半个鸡蛋一个鸡胸肉一片抹茶拿铁一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡萝卜、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上盐、胡椒、孜然、茴香、青红椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分钟，中途翻炒一下，煎蛋、烤鸡胸肉、装盘！抹茶拿铁一份美美滴早餐，一天快...
- 22047
![早餐能量块如何做才美味，怎么做早餐能量块简单又好吃]( "早餐能量块如何做才美味，怎么做早餐能量块简单又好吃")
- 有胡萝卜丝和苹果丁的能量块，没试过的赶紧下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早点之首选。放心吧，胡萝卜苹果什么的做好了是基本上看不到也尝不出来的。用料麦片{大片片的}500ml或2杯面粉250ml或1杯胡萝卜丝丝250ml或1杯苹果小丁丁125ml或半杯瓜子仁75ml或1/3杯核桃仁碎碎75ml...
- 13696
![低热量减脂餐「五彩烤时蔬」食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减脂餐「五彩烤时蔬」方法]( "低热量减脂餐「五彩烤时蔬」食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减脂餐「五彩烤时蔬」方法")
- 最近吃的油水太多了，晚餐想吃点清淡的，就用烤箱做了烤蔬菜。用料紫薯2个南瓜1个芦笋20根玉米2根黑胡椒适量橄榄油3勺低热量减脂餐【五彩烤时蔬】的做法蔬菜进行切块处理，撒上黑胡椒，海盐，加入橄榄油，搅拌一下。烤箱预热200度，烤半个小时。因为每个烤箱不一样，烤完拿出来戳一下紫...
- 22380
![能量早餐饼如何做才美味，怎么做能量早餐饼简单又好吃]( "能量早餐饼如何做才美味，怎么做能量早餐饼简单又好吃")
- 这是一款能量满满的早餐，在小红书经常看到美食博主的分享，拿来做了一个自己孩子喜欢的版本，分享给大家参考。最推荐的就是这款意森蓓尼的奇亚籽小麦卷饼，真的甩麦西恩几条街啊。它一共有三个口味（奇亚籽、全麦、番茄）我都买过，最爱还是奇亚籽这款，平时一买就是6包，冰箱冷藏用起来...
- 26218
![营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮方法]( "营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐23☀️烤五彩蔬菜沙拉·莓果燃脂能量饮方法")
- 人类最大的劣根就是“好了伤疤忘了痛”这场瘟疫不是第一次正因为这样所以也可能不是最后一次每天的营养早餐之约让疾病变得离我们越来越远用料烤五彩蔬菜沙拉🥗西蓝花🥦1棵小南瓜🎃1个土豆🥔1个圣女果4个芦笋3根玉米粒1碗安利皇后特级初榨橄榄油适量黑胡椒适量莓果燃脂能...
- 29815
![五彩早餐如何做才美味，怎么做五彩早餐简单又好吃]( "五彩早餐如何做才美味，怎么做五彩早餐简单又好吃")
- 早餐是一天能量的来源，小伙伴们一定得记得吃早餐哦，这样才能有满满的动力^_^用料全麦芝麻小面包一个樱桃小番茄十个奇异果一个鸡蛋一个奶酪一块即食燕麦片若干生菜若干黑胡椒若干纯牛奶一杯五彩早餐的做法将全麦芝麻小面包对半切开，放进面包机烤两分钟左右～将樱桃番茄洗净装...
- 28819
![五彩晚餐如何做才美味，怎么做五彩晚餐简单又好吃]( "五彩晚餐如何做才美味，怎么做五彩晚餐简单又好吃")
- 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量480大卡用料紫薯272g虾仁100g玉米80g青豌豆80g胡萝卜50g五彩晚餐的做法准备食材虾仁事先用料酒腌制去腥味，翻炒到变红即可；依次加豌豆，玉米，胡萝卜翻炒至颜色变暗，再加入虾仁，用盐等调味料炒3分钟左右完成...
- 13083
![五谷能量棒如何做才美味，怎么做五谷能量棒简单又好吃]( "五谷能量棒如何做才美味，怎么做五谷能量棒简单又好吃")
- 以前做过GRANOLA觉得还不错，这次改改做成能量棒！当早餐还不错，饿的时候来一根横扫饥饿啊！可以试试我的方子！⚠️我用的坚果仁是熟的所以不用烤了，你们要是用核桃仁记得提前烤一下去皮！用料燕麦片+黑麦片230克小米30克混合坚果仁250克杏仁片一小把黑芝麻60克蔓越莓干50克黑加仑50克...
- 21623
![能量早餐😋如何做才美味，怎么做能量早餐😋简单又好吃]( "能量早餐😋如何做才美味，怎么做能量早餐😋简单又好吃")
- 用料面包片2片鸡蛋2个牛油果1个培根2片芦笋1根草莓1个鲜无花果1个蓝莓4颗芒果适量碧根果适量酸奶适量现磨黑胡椒粒适量薄荷叶适量能量早餐😋的做法咸1⃣️牛油果打成泥涂抹在面包片上咸2⃣️培根嫩煎放在牛油果泥上撒一点现磨黑胡椒粒咸3⃣️嫩煎鸡蛋再撒一层现磨黑胡椒粒（依个...
- 14506
![绿能量蔬果昔五分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿能量蔬果昔五分钟早餐方法]( "绿能量蔬果昔五分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的绿能量蔬果昔五分钟早餐方法")
- 最近一段时间懈怠了，有点需要补充了，啦啦啦以下是一人量用料莴苣叶5根香蕉半根奇异果半个草莓3个肉桂粉一勺姜黄粉一勺亚麻籽一勺无花果干4个红枣2颗火麻仁少许装饰啤酒酵母粉半勺绿能量蔬果昔五分钟早餐的做法莴苣叶洗干净切段，这是家人种的昨天市场买的，2块钱四个香蕉，好奢...
- 11194
![能量午餐如何做才美味，怎么做能量午餐简单又好吃]( "能量午餐如何做才美味，怎么做能量午餐简单又好吃")
- 节瓜鱼尾汤豆豉鲮鱼油麦菜五谷米饭用料节瓜，鱼尾，姜，盐…能量午餐的做法鱼尾煎至金黄，倒入刚刚烧开的水，如乳汁般白的汤，就出来了。...
- 21558
![能量早餐块如何做才美味，怎么做能量早餐块简单又好吃]( "能量早餐块如何做才美味，怎么做能量早餐块简单又好吃")
- 相比于单纯的燕麦，藜麦和燕麦的混合，可以增加烤出来的早餐块的口感湿润感。美好的一天从营养的早餐开始。以下菜谱为约3人份用料藜麦1/4杯燕麦3/4杯香蕉（中等大小）2根奇亚籽(可选)2勺Cacaonibs(可选)2勺坚果（可选）适量能量早餐块的做法藜麦根据包装说明煮好。一般水和藜麦的比...
- 7559
![五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子方法]( "五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子方法")
- 热量400卡左右饱腹感强，口感丰富好吃，也适合健身减脂人士哦用料鸡蛋1个牛奶100克奇亚籽1勺(10克)即食燕麦片3瓷勺喜欢的坚果30克香蕉半根盐适量五分钟早餐燕麦鸡蛋能量盒子的做法准备如上图懒人头天晚上就可以把燕麦片和牛奶倒盒子里放冰箱睡一晚(这样做出来燕麦层不会稀)...
- 30475
![能量早餐卷如何做才美味，怎么做能量早餐卷简单又好吃]( "能量早餐卷如何做才美味，怎么做能量早餐卷简单又好吃")
- 能量卷，制作方法简单美味....吃完一整天都精神抖擞用料燕麦饼皮一张鸡蛋一个蟹柳二跟德国香肠一根生菜二片芝士片一片能量早餐卷的做法饼皮加热容易卷，煎鸡蛋，香肠，将所有的食材放在饼皮中倒入你喜欢的酱料，我放的沙拉酱和泰式甜辣酱，然后卷卷卷起来！小贴士卷的时候可以在饼皮下...
- 15768
![能吃瘦的五彩营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃瘦的五彩营养餐方法]( "能吃瘦的五彩营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃瘦的五彩营养餐方法")
- 减肥还是减脂？你以为你改变的只是一两餐？其实要改变自己长久以来不合理的饮食习惯。疫情期间，大把的时间让我为自己认真的安排饮食及运动计划，认真的为自己制作适合自己的干净的碳水，认真的提升满足自己眼睛和味蕾的五彩餐…吃！这个能够准确提高幸福指数的事情，必须得认真才对得...
- 26916
![胡萝卜 彩椒 维他命A与C的能量碗 超好吃的能量餐食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜 彩椒 维他命A与C的能量碗 超好吃的能量餐方法]( "胡萝卜 彩椒 维他命A与C的能量碗 超好吃的能量餐食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜 彩椒 维他命A与C的能量碗 超好吃的能量餐方法")
- 1人份这一碗，可以补充一日必须的维他命A与C量的一半以上！控糖党可以将胡萝卜或彩椒替换成西葫芦（节瓜）没错，西葫芦很适合生吃，而且，很好吃！用料胡萝卜100克彩椒50克牛油果1/4个椰奶70克柠檬半只姜黄粉1小勺盐三个手指捏一点（龙舌兰糖浆1小勺）（椰子油1大勺）想要更多能量可加胡萝卜彩椒...
- 18850
![太极能量餐如何做才美味，怎么做太极能量餐简单又好吃]( "太极能量餐如何做才美味，怎么做太极能量餐简单又好吃")
- 又到了紧张的期末复习阶段，运动和烹调食物就成了我为数不多的消遣方式，不过厨艺不精，重在简单营养。大脑只消耗血糖而不消耗脂肪，所以复习的时候容易感到饿，于是会不由自主选择甜食，然后血糖迅速升高，刺激分泌胰岛素，抑制糖原分解，促进脂肪合成，而且精米白面这种单一碳水化合物易消...
- 30140
![早餐能量棒如何做才美味，怎么做早餐能量棒简单又好吃]( "早餐能量棒如何做才美味，怎么做早餐能量棒简单又好吃")
- 孩子上幼儿园啦也不用做早餐了我就可以吃点方便的早餐，而且这款燕麦饼干特别饱腹减脂还有营养。用料燕麦200克蔓越莓适量扁桃仁适量核桃适量瓜子仁适量开心果适量芝麻适量红糖蜂蜜麦芽糖适量早餐能量棒的做法准备燕麦果仁，方子里果仁可以任意换自己喜欢的，燕麦和果仁的比例...
- 6643
![早餐正能量如何做才美味，怎么做早餐正能量简单又好吃]( "早餐正能量如何做才美味，怎么做早餐正能量简单又好吃")
- 每天醒来能吃到自己亲手做的早餐，一天满满的正能量！用料水果适量蔬菜适量早餐正能量的做法吃吃喝喝，正能量果蔬切切切，拌拌拌开吃！...
- 14334
![能量早餐棒如何做才美味，怎么做能量早餐棒简单又好吃]( "能量早餐棒如何做才美味，怎么做能量早餐棒简单又好吃")
- 早上要带娃去上学各种忙完都没时间自己吃早餐了，还想赶去上瑜伽课所以就给自己做个能量早餐，可以吃好多天呢！用料燕麦片500克阿胶蜜枣40克蔓越莓干40克玫瑰葡萄干30克白葡萄干20克草莓干30克桑葚干30克坚果250克以下部分是做糖浆的红糖/黄糖150克黄油60克麦芽糖100克水40克...
- 23800
![黑五能量粥如何做才美味，怎么做黑五能量粥简单又好吃]( "黑五能量粥如何做才美味，怎么做黑五能量粥简单又好吃")
- 某天在一档美食节目中，一位特邀医生介绍了一款用黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣熬制而成的能量粥，喝了可以立马恢复一天的体力。连着熬了几晚，给深夜还在电脑前工作的家人送上热乎乎的一碗能量粥，暖了心也暖了胃。用料黑豆克黑米适量黑芝麻适量黑木耳适量黑枣6，7只黑五能量...
- 5977
![正能量早餐如何做才美味，怎么做正能量早餐简单又好吃]( "正能量早餐如何做才美味，怎么做正能量早餐简单又好吃")
- 一日之计在于晨，早餐一定要吃好，用料甜的水果，果干坚果麦类蛋白质类蔬菜正能量早餐的做法所有喜爱的食物嚼一嚼一起吞下肚...
- 18192
![五彩早餐饼的详细做法大全,简单又营养的五彩早餐饼做法]( "五彩早餐饼的详细做法大全,简单又营养的五彩早餐饼做法")
- 又到了给大家推荐早餐的时候，我们都知道，一顿健康的早餐要种类丰富，营养全面，怎么能用最少的时间做出健康的早餐就是每位上班族要考虑的问题。今天给大家安利的五彩早餐饼，虽说是饼，不用和面，不用发面，早起五分钟就能端上桌。一口咬下去，蔬菜鸡蛋全都有，不仅营养，颜值还高。无论是发...
- 28383
![能量早餐如何做才美味，怎么做能量早餐简单又好吃]( "能量早餐如何做才美味，怎么做能量早餐简单又好吃")
- 做法简单，低油低脂，营养健康用料鸡蛋2只面包2片生菜叶4掰地瓜1个小番茄6、7个玉米1段培根2片低脂奶粉2大勺燕麦2大勺能量早餐的做法大锅烧水，洗净地瓜和玉米，嫌地瓜表面脏可去皮，对半切开，和切段的玉米一块放入已烧开水的大锅内，盖上锅盖，等水再次烧开，转小火，慢煮15分钟左右此刻可...
- 18461
![五分钟😋低卡能量早餐，香脆可口食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟😋低卡能量早餐，香脆可口方法]( "五分钟😋低卡能量早餐，香脆可口食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟😋低卡能量早餐，香脆可口方法")
- 好看又有食欲哦红黄绿三明治用料鸡蛋1个全麦面包2片火腿1片黑芝麻1勺小葱1根盐适量五分钟😋低卡能量早餐，香脆可口的做法❣️准备好所有食材❣️全麦面包➕火腿肠➕鸡蛋➕小葱➕盐➕黑芝麻❣️葱切段➕火腿肠切丁❣️面包用刀取中间部分，切成丁❣️面包丁➕火腿丁➕葱花➕鸡蛋➕黑芝...
- 24845
厨趣阁
