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- 小白菜营养价值丰富，其中钙含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。此外，小白菜还含有大量的水分以及多种维生素，如维生素b、维生素c和维生素d等，可以促进宝宝的健康发育，且小白菜含有丰富的粗纤维，可以...
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![白菜豆腐鸡蛋汤•清淡却鲜美de营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜豆腐鸡蛋汤•清淡却鲜美de营养餐方法]( "白菜豆腐鸡蛋汤•清淡却鲜美de营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜豆腐鸡蛋汤•清淡却鲜美de营养餐方法")
- 用料白菜3片鸡蛋1个豆腐半块鸡腿菇半个小葱3根大蒜瓣1个鸡精半勺白胡椒粉半勺盐半勺香油1/3勺香菜5根白菜豆腐鸡蛋汤•清淡却鲜美de营养餐的做法备料：豆腐切方块鸡腿菇纵切片白菜纵向划开3刀，斜切5段（白菜梗和菜叶分开）切小葱圈，蒜片，香菜段鸡蛋打散备用小火少油加鸡蛋，鸡蛋熟后...
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![荷塘月色（清淡却不失情调的菜式）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色（清淡却不失情调的菜式）方法]( "荷塘月色（清淡却不失情调的菜式）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色（清淡却不失情调的菜式）方法")
- 这是一道老少皆宜的菜，色彩漂亮，制作简单，还无油烟哦用料白蘑菇7个鹌鹑蛋7个菜心7个枸杞10粒鸡汤100ml盐少许生粉适量荷塘月色（清淡却不失情调的菜式）的做法选大小合适的白菇洗净去掉蒂摆盘打入鹌鹑蛋到蘑菇帽中入锅蒸熟烫熟菜心鸡汤烧开放盐加生粉勾芡即可上桌小贴士蘑菇要熟...
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![清淡却超级好吃的芋头汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡却超级好吃的芋头汤方法]( "清淡却超级好吃的芋头汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡却超级好吃的芋头汤方法")
- 用料芋头15个生姜1小块盐3克鸡精1勺爱吃醋可放醋1勺清淡却超级好吃的芋头汤的做法芋头煮好来，切成小块锅里一点油，加入生姜末倒入芋头，进行翻炒加水焖煮最后加入葱花加入盐鸡精调味即可，爱吃醋加醋哦OK搞定🤝小贴士很简单哦，做起来...
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![清淡美味～清蒸金鲳鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味～清蒸金鲳鱼方法]( "清淡美味～清蒸金鲳鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味～清蒸金鲳鱼方法")
- 鲳鱼，别名有镜鱼、平鱼（《黄渤海鱼类调查报告》），白昌（《中国动物图谱·鱼类》），叉片鱼（江苏、浙江）等。体短而高，极侧扁，略呈菱形。头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失。尾鳍分叉颇深，下叶较长。体银白色，上部微呈青灰色。以甲壳类等动物为食。鲳鱼是热带和亚热带的食用和观赏价值兼备...
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![美味清淡简单❤清盐土豆炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味清淡简单❤清盐土豆炖肉方法]( "美味清淡简单❤清盐土豆炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味清淡简单❤清盐土豆炖肉方法")
- 翻译自日本cookpad网站。原po：郁...地址：清清淡淡的汤汁，入口绵柔的土豆，快要融化的洋葱，真是下饭神器，在寒冷的冬天里吃上暖暖的一碗，满足了！用料薄片猪肉150g土豆4个白洋葱1个芝麻油1勺蒜片适量酒50cc水400cc※黑胡椒少许※盐。砂糖各半勺※鸡精1.5勺装饰黑胡椒少许葱花少许美...
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![清淡而不失营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡而不失营养美味方法]( "清淡而不失营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡而不失营养美味方法")
- 晚上自己做上几道小菜，享受不一样的夜晚用料清蒸鲈鱼1条小炒牛肉400克青椒6个红椒1个芹菜2根清淡而不失营养美味的做法凉拌毛豆，煮熟后用酱油，醋，蒜泥拌上即可木耳用开水过滤后加上酱油，醋，小米椒，蒜泥拌上即可清蒸鲈鱼和小炒牛肉漏拍独照了...
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![清淡小味如何做才美味，怎么做清淡小味简单又好吃]( "清淡小味如何做才美味，怎么做清淡小味简单又好吃")
- 喜欢的各种食材用料柴米油盐酱醋茶适量瓜果蔬菜水果适量用心烹制为家人做出可口的饭菜清淡小味的做法清洗干净就可以入口黑米黑豆黑芝麻花生核桃仁薏米红豆枸杞洗干净放入豆浆机按下米糊键等待……放入五谷麦圈就可以品尝,保健有养生...
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![「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜方法]( "「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜方法")
- 铛铛铛~虾滑酿冬瓜，清淡的冬瓜和虾滑融合，却没有减少鲜味，最适合没有胃口的夏天~用料虾仁7只冬瓜1块胡萝卜半根蛋清半个干淀粉1勺料酒2克白胡椒粉少许香油1勺水淀粉半碗【消暑特辑】清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜的做法食材准备将虾仁剁成虾茸虾茸放入碗中，加入蛋清、料酒、白...
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![清淡美味的素炒松茸食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的素炒松茸方法]( "清淡美味的素炒松茸食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的素炒松茸方法")
- 食物果真最好的烹饪方式就是尽量的保留原味儿用料松茸300克青椒1个盐少量蒜片1瓣植物油少量鸡精少量清淡美味的素炒松茸的做法松茸清理洗净，切片青椒切条热锅冷油下松茸片翻炒翻炒到出汁加青椒条，加盐出锅前加入蒜片，鸡精，装盘小贴士松茸和香菇一样，味道都比较有特点，所以素炒...
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![清淡口味却又贼下饭的豆腐泡煮瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡口味却又贼下饭的豆腐泡煮瘦肉方法]( "清淡口味却又贼下饭的豆腐泡煮瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡口味却又贼下饭的豆腐泡煮瘦肉方法")
- 天气这么冷，想喝点汤，煮老火靓汤又麻烦，就随便煮个汤菜吧用料瘦肉150克豆泡十来个鸡蛋两个油适量盐适量淀粉一勺酱油一勺红头小葱两三根大蒜一两瓣料酒少量清淡口味却又贼下饭的豆腐泡煮瘦肉的做法先备好主要食材：瘦肉150克豆腐泡十来个小葱适量鸡蛋两个大蒜一两瓣（体寒的同志...
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![清蒸萝卜清淡也能美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸萝卜清淡也能美味方法]( "清蒸萝卜清淡也能美味食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸萝卜清淡也能美味方法")
- 简单易上手，清淡也可以很美味哦～年后解解腻，让肠胃放松一下吧～用料萝卜250g水蒸萝卜的水生抽1勺蚝油1勺香油0.5勺藤椒油0.5勺小葱葱花适量盐适量朝天椒适量清蒸萝卜清淡也能美味的做法新鲜的白萝卜去皮切片约2-3mm厚上锅蒸熟，用筷子轻松戳透就熟了调料汁：生抽1勺蚝油1勺香油半...
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![「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～方法]( "「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～方法")
- 营养价值：丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大脑...
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![粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单方法]( "粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝蒸娃娃菜：减脂餐之清清淡淡却饱腹感十足的餐单方法")
- 怕吃太多肉腻腻歪歪的小可爱们可以试试这个粉丝蒸娃娃菜简单水煮，口味非常不错饱腹感强，想要减肥的崽崽们可以尝试下这个菜单份量我给你们写了个一人份的量哦……网上也有很多这个菜单不一样的调料汁，如果我这个口味不是你的菜，也可以找找类似的菜单哈！用料娃娃菜1颗粉丝1把大...
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![清淡美味的菌汤火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的菌汤火锅方法]( "清淡美味的菌汤火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的菌汤火锅方法")
- 寒冷的冬天里，来一顿鲜香浓郁的火锅，各种喜欢的食材，那幸福感绝对爆棚！今天就用我刚入手的东菱多功能空气炸锅来一份清淡美味的菌汤火锅，暖呼呼超好吃！用料菌汤火锅底料1包羊肉片适量肥牛适量油豆皮适量鱼豆腐200克配菜适量清淡美味的菌汤火锅的做法准备好喜欢的食材。东菱多功...
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![汤鳜鱼（清淡的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的汤鳜鱼（清淡的美味）方法]( "汤鳜鱼（清淡的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的汤鳜鱼（清淡的美味）方法")
- 鳜鱼作为一种味道鲜美的鱼类，除了能做为臭鳜鱼，松鼠鳜鱼的主要原料用来制作汤鳜鱼，更适合口味清淡的老人和儿童。用料鳜鱼一条葱姜若干竹笋一斤左右汤鳜鱼（清淡的美味）的做法将鳜鱼宰杀去鳞片之后，用水清洗干净，然后将烧开的热水浇一下整条鱼，这样可以去掉鳜鱼身体表面的粘液。冬...
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![清淡美味粥如何做才美味，怎么做清淡美味粥简单又好吃]( "清淡美味粥如何做才美味，怎么做清淡美味粥简单又好吃")
- 五一早起、来碗美味粥。用料春菜一棵瘦肉少量姜少量剩米饭+稀饭半碗清淡美味粥的做法稀饭+剩米饭至鼎中、中火烧滚下春菜、翻勺煮两分钟后下瘦肉、姜、盐、鸡精、起锅乘到碗中。最后放了盐酥花生，香。第一次发菜谱，记录生活😋...
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![清淡美味的番茄花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的番茄花菜方法]( "清淡美味的番茄花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的番茄花菜方法")
- 最近买了好些花菜，终于安排上了用料花菜小半个西红柿1个盐适量葱1根生抽1勺油5克葱蒜末10克清淡美味的番茄花菜的做法花菜切小朵，放入开水中焯熟备用，西红柿去皮切成小块备用西红柿顶部划十字刀，开水烫泡几分钟，很方便去皮哦锅中烧油，放入葱蒜末爆香，下入西红柿翻炒出汁，放入一点...
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![清淡口味如何做才美味，怎么做清淡口味简单又好吃]( "清淡口味如何做才美味，怎么做清淡口味简单又好吃")
- 用料弼庵公不会吧清淡口味的做法是否会发光好vsvjf...
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![简单却美味的清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单却美味的清炒菠菜方法]( "简单却美味的清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单却美味的清炒菠菜方法")
- 这道菜虽然做法简单，没有过多调味，但是却很香！小伙伴们试试看吧！用料菠菜油盐蒜片简单却美味的清炒菠菜的做法菠菜洗干净掰成两段焯水去涩味。焯水方法：开水加一勺盐，几滴油，菠菜下锅煮半分钟捞出。热锅冷油小火爆香蒜片，加入焯过水的菠菜，加一勺盐，炒匀出锅。...
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![清淡美味的丝瓜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的丝瓜蛋花汤方法]( "清淡美味的丝瓜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味的丝瓜蛋花汤方法")
- 丝瓜蛋花汤，简单美味，营养丰富适合全家人享用哦，一起来试试吧用料丝瓜1根鸡蛋2个盐5克清淡美味的丝瓜蛋花汤的做法丝瓜去皮切块锅里加油一点倒入翻炒加水适量煮开加鸡蛋，嗯，最后加一点盐调味完成✅小贴士快来试试吧...
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![清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼方法]( "清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味 ⭐清蒸鲈鱼方法")
- 用料鲈鱼1条姜适量、蒜头2瓣、小葱2根、红椒四分之一个蒸鱼豉油2勺清淡美味⭐清蒸鲈鱼的做法备菜：姜切丝，小葱切段（我这边用的青蒜切丝，还是更喜欢小葱的香味），红椒切丝，蒜切末鱼洗净，背部切花刀（背部肉多，为了更快蒸熟，我的盘子太小，所以切成了两截），鱼肚子里塞姜丝鱼肚子里稍微抹一点...
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![清淡素味卷如何做才美味，怎么做清淡素味卷简单又好吃]( "清淡素味卷如何做才美味，怎么做清淡素味卷简单又好吃")
- 新年伊始，总是给人无限遐想，我问坚果：有啥愿望？吃吃喝喝，平平淡淡过日子吧——坚果如是回答。呵呵，这个家伙，总结得倒是精辟。借着这个景，把一道素菜【清淡素味卷】推荐给大家。用料鸡蛋豆芽芹菜盐适量清淡素味卷的做法锅内倒少许油，油热后，随倒入打散的鸡蛋，小火，摊成蛋饼皮备用芹菜...
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![豆皮寿司（清淡美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮寿司（清淡美味）方法]( "豆皮寿司（清淡美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮寿司（清淡美味）方法")
- 很爱吃寿司🍣又想要减肥用料豆皮1张米饭少少许寿司醋适量黄瓜1根蟹肉棒（低脂）三条胡萝卜1根任意自己喜欢的食材豆皮寿司（清淡美味）的做法用喜欢的卤料将豆皮、黄瓜、胡萝卜等食材烫熟。（我用的关东煮的汤料，还烫了一些魔芋）然后就是包寿司的手法用豆皮裹住喜欢的食材（可以不用米...
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![清淡美味「清蒸鲈鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味「清蒸鲈鱼」方法]( "清淡美味「清蒸鲈鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡美味「清蒸鲈鱼」方法")
- 孩纸很喜欢吃鱼，但是红烧煎炸害怕上火，用清蒸的做法清淡不失美味，最重要是蒸的不上火…用料鲈鱼1条葱丝适量姜丝适量克姜片适量清淡美味【清蒸鲈鱼】的做法食材准备鲈鱼彻底洗净，鱼身两侧各划两刀底部铺上姜丝姜片，鱼肚也放些鱼表面也放上冷水上锅，水开后中火蒸10分钟。取出倒...
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