![青口羽衣甘蓝意面做法烹饪大全 地道青口羽衣甘蓝意面如何做]( "青口羽衣甘蓝意面做法烹饪大全 地道青口羽衣甘蓝意面如何做")
- 正是吃贝类的季节，看到这个便宜就下手了，关键是这个东西还富含营养，减脂健身期间吃这个真是再好不过了用料羽衣甘蓝2棵橄榄油1勺洋葱半个蘑菇5-6个青口10只淡奶油30克罗勒碎、黑胡椒（也可以没有）若干青口羽衣甘蓝意面的做法怎么煮意面我就不说了，提前煮好。锅里倒橄榄油，放入洋...
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![羽衣甘蓝意面(螺丝面)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝意面(螺丝面)方法]( "羽衣甘蓝意面(螺丝面)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝意面(螺丝面)方法")
- 买了很多羽衣甘蓝，琢磨着怎么吃!炒了简餐。用料羽衣甘蓝如图橄榄油少量海盐少量黑胡椒少量小番茄少量，可有可无大蒜少量辣椒少量羽衣甘蓝意面(螺丝面)的做法羽衣甘蓝取叶子部份，茎不早。锅里放入水烧开加入螺丝意面，放点盐，煮到面不硬。大概15分钟另取锅，锅热后倒入点橄榄油。...
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![羽衣甘蓝🥬如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝🥬简单又好吃]( "羽衣甘蓝🥬如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝🥬简单又好吃")
- 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油，30g蜂蜜，以及30g青...
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![羽衣甘蓝脆如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝脆简单又好吃]( "羽衣甘蓝脆如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝脆简单又好吃")
- 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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![南瓜羽衣甘蓝通心粉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜羽衣甘蓝通心粉意面方法]( "南瓜羽衣甘蓝通心粉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜羽衣甘蓝通心粉意面方法")
- 一道超级有营养的早餐，贝贝南瓜➕羽衣甘蓝的无敌搭配。羽衣甘蓝的维生素、矿物质、膳食纤维；南瓜降糖降压又排毒。且除了煮意面用到一点橄榄油之外，全程不加一滴油，超适合减肥期间做早餐吃！以下为2人份早餐用料通心粉手抓两把贝贝南瓜半个羽衣甘蓝3片牛奶一杯紫菜花少许盐黑胡...
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![烤羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做烤羽衣甘蓝简单又好吃]( "烤羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做烤羽衣甘蓝简单又好吃")
- 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一点油，拌匀，使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热，160-1...
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![香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法]( "香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法")
- #罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉...
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![羽衣甘蓝意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝意面如何做]( "羽衣甘蓝意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝意面如何做")
- 用料意面羽衣甘蓝大蒜橄榄油1汤匙辣椒粉1茶匙黑胡椒帕玛森芝士羽衣甘蓝意面的做法把洗净的羽衣甘蓝撕成小叶子切蒜末把帕玛森芝士磨碎用油盐水把意面煮至9成熟捞出备用开小火在锅里用橄榄油把蒜末炒至金黄色放黑胡椒、辣椒粉拌匀倒入羽衣甘蓝炒至发软、颜色开始变成深绿...
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![羽衣甘蓝汁如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝汁简单又好吃]( "羽衣甘蓝汁如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝汁简单又好吃")
- 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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![羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇方法]( "羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇方法")
- 满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以怕不熟。羽衣甘蓝去茎切碎备用。热锅冷油，下羽衣甘蓝翻...
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![🍤羽衣甘蓝虾仁意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的🍤羽衣甘蓝虾仁意面🍝方法]( "🍤羽衣甘蓝虾仁意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的🍤羽衣甘蓝虾仁意面🍝方法")
- 周日突然很想去eataly吃吃吃发现在比弗利山庄有一家但是路途遥远可是峰回路转发现网购在打折于是很想试验下自己能不能做出好吃的意面问了王哥喜欢吃哪种面她说是linguine于是搜了菜谱（）就直奔了sprouts买了一包面回家看了一遍视频打算回放着跟着做结果电脑又神奇的蓝屏dow...
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![126# 虾膏酱羽衣甘蓝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的126# 虾膏酱羽衣甘蓝意面方法]( "126# 虾膏酱羽衣甘蓝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的126# 虾膏酱羽衣甘蓝意面方法")
- 这几天熬虾膏酱上了瘾，特意从农场摊位买了250克羽衣甘蓝螺旋面，金黄配碧绿，色香味俱全用料有膏南美白虾10只蒜末3瓣羽衣甘蓝螺旋意面126#虾膏酱羽衣甘蓝意面的做法每次烹饪食材，先研究一下此食材的特性之类，你的食品知识就会日进月涨。虾🦐要去肠线，如果手法熟练或者是活虾，你可...
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![羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃]( "羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝简单又好吃")
- 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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![羽衣甘蓝香肠炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝香肠炒意面方法]( "羽衣甘蓝香肠炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝香肠炒意面方法")
- 一直想做一个有肉有菜有主食简单易做的意面作为中午饭带去学校吃。之前看过一个视频，是加西式肉丸子做的，后来自己换着来做，发现无论加蘑菇（素食的话最后把芝士去掉也没问题）还是香肠都很好吃，颜色也超级好看的！！！用料意面200g左右（两人份）羽衣甘蓝几片香肠两条胡萝卜一小根芝士或芝...
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![拌羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做拌羽衣甘蓝简单又好吃]( "拌羽衣甘蓝如何做才美味，怎么做拌羽衣甘蓝简单又好吃")
- 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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![青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭方法]( "青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭方法")
- 临近秋分的羊城，依旧骄阳似火来一碗羽衣甘蓝口蘑炖饭满满的夏日“草”味道饱腹又健康用料羽衣甘蓝60克口蘑4个白洋葱75克牛奶250克米饭1碗盐适量黑胡椒粉适量青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭的做法食材一览图准备工作：1⃣️羽衣甘蓝清洗甩干水分去杆，加250克牛奶，搅打成汁2⃣️口...
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![牛油果羽衣甘蓝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果羽衣甘蓝意面方法]( "牛油果羽衣甘蓝意面食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果羽衣甘蓝意面方法")
- 用料意面70g牛油果半个羽衣甘蓝50g罗勒叶4大片柠檬1/4个挤汁营养酵母粉一大勺（tbsp）盐适量黑胡椒适量牛油果羽衣甘蓝意面的做法一锅水烧开加一大勺盐，煮意面，煮熟后沥干水分备用羽衣甘蓝去茎只留叶片，和牛油果、罗勒叶、柠檬汁、营养酵母粉搅打混合均匀将沥干水分的意面和步骤...
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![蔬菜之王『羽衣甘蓝口蘑培根意面』食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜之王『羽衣甘蓝口蘑培根意面』方法]( "蔬菜之王『羽衣甘蓝口蘑培根意面』食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜之王『羽衣甘蓝口蘑培根意面』方法")
- 作为超级食物的羽衣甘蓝近年在餐桌上十分受欢迎，但很多人并不喜欢羽衣甘蓝，吃草中最难为情的一种，口感粗糙且味道清苦。但自从学会了处理方法后，就觉得“真香”，包括前两天做的『羽衣甘蓝火腿沙拉』，怕吃草的家属居然满满一盘吃完！食材需要新鲜，蒜片、培根、口蘑、淡奶油、帕马臣...
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![羽衣甘蓝青酱意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝青酱意面如何做]( "羽衣甘蓝青酱意面做法烹饪大全 地道羽衣甘蓝青酱意面如何做")
- 轻食意面，简单好吃用料羽衣甘蓝20片芝麻菜10片橄榄油2勺大蒜2瓣海盐2小勺帕玛森干酪适量意大利面一小把羽衣甘蓝青酱意面的做法把羽衣甘蓝、芝麻菜、罗勒叶（没有可以不加）洗净，大蒜剥皮。锅中烧热水加海盐和橄榄油，烧开加入菜和大蒜，烫30秒就好。烫好的菜和大蒜放入料理机，加入...
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![董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)食谱大全及做法，烹饪好吃的董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)方法]( "董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)食谱大全及做法，烹饪好吃的董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)方法")
- 最近买了一大盒羽衣甘蓝，各种灵感上身用料意大利面份橄榄油2勺盐10克羽衣甘蓝200g奶酪20g大蒜1只黑胡椒粉10g董太的私房菜--青酱意面(羽衣甘蓝)的做法先准备酱料，洗好羽衣甘蓝大蒜，过水焯30秒，放入料理机，加入盐、橄榄油、奶酪碎、黑胡椒粉搅拌。意大利面放入加入盐的锅，煮15分...
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![羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法]( "羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法")
- 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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![羽衣甘蓝片如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝片简单又好吃]( "羽衣甘蓝片如何做才美味，怎么做羽衣甘蓝片简单又好吃")
- 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋炒饭）撕碎，晾干拌入少许油盐摊平（一层，不要堆），进烤箱。180度...
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![羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋方法]( "羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋方法")
- 今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸（灰树花）一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散，加丢丢盐，加丢丢椰浆，跟羽衣甘蓝碎拌一拌锅烧热融化酥油，转小火。一起倒进锅里炒干水份，蛋里如果...
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![羽衣甘蓝培根芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝培根芦笋意面方法]( "羽衣甘蓝培根芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝培根芦笋意面方法")
- 一直听说羽衣甘蓝是多么的健康营养，当然她的苦涩味道也是相当出名，抱着试试看的心理把她与我超喜欢的意面结合起来，出乎意料的好吃用料意大利面适量培根2片盐适量黑胡椒适量淡奶油适量橄榄油适量芦笋3-4根羽衣甘蓝60克帕玛森芝士适量羽衣甘蓝培根芦笋意面的做法培根切成小块...
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![羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法]( "羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法")
- 低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士：烤时需中途翻动，防止烤焦，建议多买点，因为很容...
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