![减肥代餐：芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐：芒果奶昔方法]( "减肥代餐：芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐：芒果奶昔方法")
- 用料芒果1个牛奶100-150克酸奶50-100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克减肥代餐：芒果奶昔的做法芒果去皮放入搅拌机中，加入牛奶、酸奶、蛋白粉和膳食纤维启动搅拌机，大概20-30秒即可如果家里没有乳清蛋白粉和膳食纤维不放也可以。...
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![「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶方法]( "「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥代餐」黄瓜苹果酸奶方法")
- 个人喜好啦，减肥也不能委屈自己的嘴～～～会有苹果的香味和黄瓜沙沙的口感～很好喝～～～用料黄瓜一根苹果半个酸奶800ml【减肥代餐】黄瓜苹果酸奶的做法考虑到农药残留的问题黄瓜和苹果都要去皮，然后切块。把所有材料放入搅拌机就完成了～小贴士苹果我用的是红富士，比较脆，酸甜适中。一般800...
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![减肥晚餐：莓果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐：莓果奶昔方法]( "减肥晚餐：莓果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐：莓果奶昔方法")
- 水果奶昔的种类很多，这款莓果做的绝对是最好喝的。酸奶和牛奶的量可以自主调配，也可以在奶昔中加入燕麦提高饱腹感。用料蔓越莓少许蓝莓少许树莓少许桑葚少许无糖原味酸奶适量牛奶100-150ml减肥晚餐：莓果奶昔的做法我用的是冻干莓果，因为它更加容易长期储存。冻干水果对水果...
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![减肥代餐—香蕉“奶”昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐—香蕉“奶”昔方法]( "减肥代餐—香蕉“奶”昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐—香蕉“奶”昔方法")
- 每逢佳节胖三斤，定眼一看三十斤！用料香蕉1根黄豆150克减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法黄豆泡6小时以上，然后加水煮成豆浆！（过滤掉渣子喔）翻箱倒柜找到家里06年的一台料理机！只是不能直接出成品豆浆。你家里有省事了！我这个要打好豆浆后，自己煮开锅（注意煮到出现很多泡沫的时候，小点火...
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![减肥餐 - 蔬果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 蔬果奶昔方法]( "减肥餐 - 蔬果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 蔬果奶昔方法")
- 用料菠菜1把（约50克）猕猴桃1个牛油果1/2个蜂蜜1勺酸奶90克椰汁75毫升格兰诺拉2勺（见之前发布的菜谱）各类水果或坚果看个人心情减肥餐-蔬果奶昔的做法菠菜焯水、滤干放入料理机（不喜欢蔬菜味的可将菜冷藏30分钟再榨）。将食材放入料理机混合好的汁水倒入碗中，按各自喜好放入水果或...
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![减肥-芒果紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-芒果紫甘蓝奶昔方法]( "减肥-芒果紫甘蓝奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-芒果紫甘蓝奶昔方法")
- 上次用饿了么在大润发买了紫甘蓝，想着减肥时候做在蔬菜沙拉里，没想到送来好大一颗，生吃觉着好硬😂一直不知道怎么消灭才好。想着家里还有几个鸡蛋芒，加上牛奶，配着紫甘蓝打个奶昔，也不知是不是黑暗料理，说做就做啦！用料紫甘蓝若干片纯牛奶250克或随意鸡蛋芒4个或随意凉水适量减肥...
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![[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆方法]( "[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆方法")
- 我在2018年，因为减肥，实行了两三个月生酮饮食，这个食谱也是当时所写。那几个月我体重确实降低了好几斤，但随之而来我很快发现自己脖子和腰部疼痛，医院检查发现颈椎和腰椎增生，颈椎增生尤其严重，一度让我右手发麻和经常性头晕。后来我停了生酮饮食，进行过长达一年的按摩等治疗方法...
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![DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强食谱大全及做法，烹饪好吃的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强方法]( "DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强食谱大全及做法，烹饪好吃的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强方法")
- 超爱喝奶昔的我，入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱，发现奶昔也可以做代餐减肥哎！巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐，感觉减肥效果超明显的！用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料：若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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![减肥代餐奶昔做法烹饪大全 地道减肥代餐奶昔如何做]( "减肥代餐奶昔做法烹饪大全 地道减肥代餐奶昔如何做")
- 上次有人留言问我是否瘦了？答曰:没有-_-||因为毕竟刚吃了【四天】代餐奶昔，而且都是晚餐时间用来代餐。不过有信心，先坚持一段时间，一定会有效果的！上班族的小伙伴千万不能饿一天，真心扛不住啊！所以适量调整饮食即可！目前我的早餐是五谷杂粮米糊，午餐是动作餐（很难吃，又油大），晚餐奶昔...
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![抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法]( "抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法")
- 抹茶，超级食物之一。亮绿色色泽，公认的抗氧化能力。抹茶与水果的味觉碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果时，柔和细腻🔛出乎意料的好喝！心情如沐春风。抹茶流入奶昔从明朗到丰富，渲染出特有的色调。用料抹茶2g芒果果肉1/2个香蕉1/2根奶150ml60度温水150ml抗...
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![火龙果酸奶奶昔减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果酸奶奶昔减肥早餐方法]( "火龙果酸奶奶昔减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果酸奶奶昔减肥早餐方法")
- 用料酸奶2小杯火龙果1个低脂奶或脱脂奶100~130克火龙果酸奶奶昔减肥早餐的做法红肉火龙果一个约200克，2杯酸奶约200克，脱脂或低脂奶100~130克，我一般是把总个早餐的量调到500克，所以奶的份量看火龙果和酸奶的量是多少后再添加，如果喜欢稠一点，可以不下奶！全放到杯子中，果汁机打10...
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![代餐奶昔-香蕉百香果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔-香蕉百香果奶昔方法]( "代餐奶昔-香蕉百香果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔-香蕉百香果奶昔方法")
- 考了营养师之后，才知道饮食健康的重要性。晚上来一杯香蕉百香果奶昔，保证肠道的营养健康，还能美容养颜！用料百香果1个香蕉1根梨1个酸奶150克蜂蜜1小勺代餐奶昔-香蕉百香果奶昔的做法香蕉，梨切成小块，百香果一分为二，用勺子取出果肉这个是从农村带回来的自己养的蜂酿的蜂蜜，真真的...
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![减肥餐——苹果奶昔冰粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——苹果奶昔冰粉方法]( "减肥餐——苹果奶昔冰粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——苹果奶昔冰粉方法")
- 减肥餐😌适合晚上吃，简单便宜好吃😋！！！用料苹果一个酸奶100克每日坚果25克葡萄干15克青岛凉粉200克减肥餐——苹果奶昔冰粉的做法能量表，吃多少也不怕胖！！！搅拌一下放冰箱，或者提前把材料都冷藏起来！！美味酸酸甜甜，营养均衡不怕胖！！！...
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![粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐方法]( "粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐方法")
- 晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓今天来做一个代餐晚饭把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了用料红薯🍠1-2个芋头1个赤小豆1勺牛奶50克水100克粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法家里的粗粮都找出来打成糊不算稀加几个葡萄干，可以吃了...
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![黄瓜香蕉果昔&红豆燕麦粥「低卡减肥代餐」【宿舍快手早餐]( "黄瓜香蕉果昔&红豆燕麦粥「低卡减肥代餐」【宿舍快手早餐")
- 简单快手营养美味就是它的关键词啦～动手做起来吧。用料红豆燕麦粥蜜红豆适量燕麦片30g牛奶200g果昔黄瓜半根香蕉一根蜂蜜或糖可不添加黄瓜香蕉果昔&红豆燕麦粥【低卡减肥代餐】【宿舍快手早餐】的做法我是自己煮的蜜红豆，超市也有卖。因为红豆本身有甜味，所以不再加糖了...
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![减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔方法]( "减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐奶昔 夏日螺旋藻奶昔方法")
- 用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亚麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰块4块减脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...
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![蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐方法]( "蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐方法")
- 用眼过度的人一定要多吃胡萝卜或者蓝莓。都是抗衰老的，我不爱喝牛奶，但是这样味道超赞的用料蓝莓60克胡萝卜1根牛奶250克蓝莓胡萝卜奶昔，减肥代餐的做法胡萝卜洗净切块。蓝莓用盐水泡10分钟。很好吃全部倒进去好吧享受美食吧。小贴士味道极好。用料随意。...
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![减肥必备！香蕉红薯奶昔代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！香蕉红薯奶昔代餐方法]( "减肥必备！香蕉红薯奶昔代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！香蕉红薯奶昔代餐方法")
- 最近胖了，就吃点素的，刮刮油脂用料香蕉1根牛奶1盒蒸熟的红薯半个减肥必备！香蕉红薯奶昔代餐的做法香蕉剥皮切段红薯去皮切块把三者放进搅拌机里打10秒完成小贴士如果喜欢稠一点的可以多放点香蕉和红薯如果想喝热的可以把红薯和牛奶放微波炉里热1分钟在打...
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![香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法]( "香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔方法")
- 简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一根（适量酌减）西红柿普通大小半个香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶...
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![减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法]( "减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法")
- 春日里的小清新。宝藏食物牛油果🔜滋养肌肤、抗氧化、保护胆固醇。优质的植物脂肪。做成奶昔细腻绵滑、清新香醇，饱腹感强。用料牛油果1个香蕉1根牛奶200ml酸奶150克减脂代餐｜牛油果奶昔的做法牛奶酸奶一半搭配牛油果，一半搭配香蕉，混合搅拌。牛油果奶昔公式=1香蕉/酸奶牛奶...
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![代餐奶昔如何做才美味，怎么做代餐奶昔简单又好吃]( "代餐奶昔如何做才美味，怎么做代餐奶昔简单又好吃")
- 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...
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![奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃]( "奶昔减肥餐如何做才美味，怎么做奶昔减肥餐简单又好吃")
- 代餐奶昔加蔬菜鸡胸用料西兰花1朵烤鸡胸肉100克左右GNC代餐粉香浓巧克力味2勺50%干果坚果燕麦片2勺杏仁奶300～500ml奶昔减肥餐的做法准备材料杏仁奶温度不要超过40度混合奶昔材料，破壁机最大档40秒西兰花水煮后滤干，鸡胸切小块，沙拉酱随意，我一般不放酱小贴士可以用水或者牛奶...
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![早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔方法]( "早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔方法")
- 买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单（或者是隐藏的我并没找到），于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下，各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个配方值得记录下来是因为坚果和红心火龙果的配方值得延续使用。用料红心火龙果半个苹果1个燕麦片适量每...
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![芒果养乐多奶昔低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果养乐多奶昔低脂减肥方法]( "芒果养乐多奶昔低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果养乐多奶昔低脂减肥方法")
- 无意中发现的好喝饮品，再也不出去买饮料了省钱又健康。芒果和养乐多是最搭的，换成芒果牛奶不好喝了。用料台农芒果中等大小1个养乐多少糖型1瓶榨汁机1台芒果养乐多奶昔低脂减肥的做法材料如图，刚从冰箱拿出来哟，榨汁很爽的哟我用的摩飞便携榨汁杯，将芒果丁放入，再倒入养乐多。...
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![夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）方法]( "夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）方法")
- 夏天的最爱健康美味纯天然奶昔可以当早餐喝也可以用作代餐。满足感爆棚！用料牛油果0.5个牛奶1杯（250ml）芒果（冷冻）半杯蜂蜜适量椰子水1/2杯蜂蜜2勺肉桂粉适量冰1.5杯夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）的做法牛油果对半切开，带核的一半用保鲜膜包起来放冰箱第二天还可以吃...
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厨趣阁
![[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/cc24/c72f/cc242edfba7385030619631a092e10dcaf640e6be953db549a4a944d7d6bb134a23bfcc40d003fa730fe-s.jpg "[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]牛油果椰奶昔—低碳减肥代餐 鳄梨椰浆方法")
