![减脂魔芋窝头做法烹饪大全 地道减脂魔芋窝头如何做]( "减脂魔芋窝头做法烹饪大全 地道减脂魔芋窝头如何做")
- 让魔芋粉变好吃口感Q弹有点像糯米'方便中午带饭第二天追加…真心不好吃！😡😡😡😡😡每个球热量20.5千卡蛋白0.6g脂肪0.3g碳水3.7g用料玉米面50g魔芋粉20g碱2g茴香(洗过晾干)80g甜叶菊汁（自己煮的）10g盐2g减脂魔芋窝头的做法400ml水+10g甜叶菊汁一起混合茴香切碎拌进面团...
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![传统窝窝头（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的传统窝窝头（减脂必备）方法]( "传统窝窝头（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的传统窝窝头（减脂必备）方法")
- 一直喜欢妈妈做的窝窝头觉得是粗粮对身体有好处并且自己最近处于健身期间严格控制饮食粗粮代替白面白米作为主食再合适不过就想着自己动手用料玉米面600g黄豆面300g白开水适量传统窝窝头（减脂必备）的做法把面混合在面盆中这样的量可以蒸12个刚好两个26cm的蒸笼填满慢慢加水...
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![减脂玉米杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米杂粮窝窝头方法]( "减脂玉米杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米杂粮窝窝头方法")
- 玉米面含有丰富的营养素，主要营养成分有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老。经常吃杂粮玉米面对人体很有益处，不但可以减脂美容，延缓衰老，也可加速肠胃的循环，促进肠胃的蠕动，防止便秘肠炎等……，对需要减肥减...
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![减脂菜窝头如何做才美味，怎么做减脂菜窝头简单又好吃]( "减脂菜窝头如何做才美味，怎么做减脂菜窝头简单又好吃")
- 刷脂期要低碳水低热量还要饱腹美味营养😐摸摸头……呐，这个窝头做法少碳水更有利于减脂，一起加油鸭🌟用料鸡蛋🥚Ｘ2菠菜🥬Ｘ1把👋🏻胡萝卜🥕Ｘ半根玉米面Ｘ2小碗减脂菜窝头的做法锅中少油先炒熟鸡蛋🥚，然后加入焯过水后的菠菜🥬+胡萝卜🥕+少许盐🧂+蚝油鸡精等调味翻炒片刻后出锅……...
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![减脂减肥魔芋青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥魔芋青酱意面方法]( "减脂减肥魔芋青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥魔芋青酱意面方法")
- 用极低碳水而且膳食纤维丰富的魔芋丝代替意面，好吃😋又减脂。用料罗勒叶片松子克橄榄油勺盐克大蒜瓣小米椒魔芋丝胡椒减脂减肥魔芋青酱意面的做法罗勒叶一把洗净焯水沥干，放入料理机加入炒熟的松子或者其他你有的坚果，加入两个小米椒和蒜瓣，不喜欢辣的小米椒可以不加。加入橄...
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![减脂期也可以的窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以的窝窝头方法]( "减脂期也可以的窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以的窝窝头方法")
- 小时候新鲜红薯叶长出来了，老妈总爱用红薯叶的嫩叶子给我们做窝窝头吃，现在结了婚，有了自己的家庭，自己也学着做了。用料红薯叶1大把面粉适量盐适量减脂期也可以的窝窝头的做法1.回老家看到婆婆种的春红薯，叶子很嫩，掐了一大把，回家做窝窝头。2.红薯叶洗干净，切二刀，撒点盐，抓一下，...
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![减脂粗粮——菌蔬窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮——菌蔬窝窝头方法]( "减脂粗粮——菌蔬窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮——菌蔬窝窝头方法")
- 转自抖音野马厨房用料玉米面300克油菜150g香菇80g减脂粗粮——菌蔬窝窝头的做法150g油菜切丝绰水，捞出冷却，80g香菇切丁。盆里放300g玉米面，放入攥干水分的油菜和香菇丁，1小勺子盐，1小勺子苏打打散混合，加适量水，合成面团，加盖醒10分钟取出适量玉米面，团成团子，底部用大拇指按出洞...
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![减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法]( "减脂蔬菜窝头的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜窝头做法")
- 用料玉米面适量盐少许菠菜适量清水适量减脂蔬菜窝头的做法准备的蔬菜焯水，加入少量盐，把水分挤干后方入盆内。加入适量玉米面，盐，小苏打后打散混合。然后加入适量的清水合成面团。盖上盖子醒发10分钟。去少量玉米面放入手中揉成小团子，底部用大拇指按出眼(不然很难熟透)慢慢转...
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![减脂主食|全麦窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食|全麦窝窝头方法]( "减脂主食|全麦窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食|全麦窝窝头方法")
- 学员美丽心情作品，全麦窝窝头，我们减脂不需要太虐待自己，好多可以吃的呢！但是量要把握好哟，不要一口一个哈。用料全麦面粉150克酵母2克水适量减脂主食|全麦窝窝头的做法这个一定要用纯的全麦粉，我这里用的是高粱窝窝头粉，也可以用玉米面和黄豆面混合，这样做出来的升糖指数会低一...
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![减肥减脂低脂炒魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂低脂炒魔芋方法]( "减肥减脂低脂炒魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂低脂炒魔芋方法")
- 用料魔芋400g胡萝卜1根圆葱半只茄子半个盐5克酱油1勺耗油1勺醋1勺糖5克鸡精1勺蒜1瓣减肥减脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，换水3遍。食材切丝。此处可自行调整配菜，冰箱里有什么我就放了什么。加一个鸡蛋应该口味更好锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，圆葱炒软。再加入其他配菜，...
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![减脂刮油的实窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油的实窝窝头方法]( "减脂刮油的实窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油的实窝窝头方法")
- 这是老妈的实面窝窝头做法，每年新煨了玉米面，老妈都会做，刚蒸出来的窝窝头配上院子里的青辣椒炒的酱，简直不要太爽。用料玉米面适量白糖适量小苏打一小撮减脂刮油的实窝窝头的做法中午剩的面汤，比较浓稠，用来和面。这是粗玉米面。晾凉的面汤中加入玉米面和成糊状，静置1-2小时。...
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![玉米Q窝窝头（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米Q窝窝头（减脂期）方法]( "玉米Q窝窝头（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米Q窝窝头（减脂期）方法")
- 用料玉米面100克糯米粉60克脱脂奶粉25克脱脂鲜奶100毫升玉米Q窝窝头（减脂期）的做法将玉米面，糯米粉，奶粉混合均匀慢慢加入牛奶，搅拌。湿度刚好能揉成面团。揉啊揉，开始有些粘手，慢慢就好了。根据情况加入牛奶和玉米面。分成小份，我分了8份，每份37g。搓成窝窝头形状。大火蒸，约10分...
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![炒魔芋条（减脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋条（减脂减肥餐）方法]( "炒魔芋条（减脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋条（减脂减肥餐）方法")
- 2020年的新冠肺炎病毒疫情期间我复胖了最近开始减肥减脂了在抖音上学的这道减脂减肥餐饱腹感很好热量低味道对与减肥的我们来说已经可以了用料魔芋素食1袋鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜1段洋葱半个食用油5—10克(尽量少放）味极鲜酱油半勺老抽半勺耗油半勺盐适量醋半勺炒魔芋条（减脂...
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![「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮方法]( "「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮方法")
- ⚠️提前说明：•本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃，不是魔芋食品怎么用魔芋粉做（厨艺有限，还请见谅）•我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、条件有限的学生党和上班族提供丰富的减脂餐灵感，在低卡的前提下尽可能追求口味口感～一份...
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![减脂早餐 玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 玉米窝窝头方法]( "减脂早餐 玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 玉米窝窝头方法")
- 体重飙升到夏季最高值，所以打算健身减肥。三分练七分吃，每天都按着卡路里吃饭。既然练得很辛苦，吃的话也是需要好好对待的。这个窝窝头每100g卡路里是144千卡。蛋白质3.5g,脂肪1.3g,碳水31.9g.早餐吃没问题，而且饱腹感很强用料南瓜380克玉米面400克减脂早餐玉米窝窝头的做法...
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![减肥减脂 魔芋米蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭方法]( "减肥减脂 魔芋米蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭方法")
- 推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。用料鸡蛋随意盐适量魔芋米适量五香粉适量酱油1勺蚝油1勺辣椒面适量火腿等配料随意葱姜蒜粉适量生菜适量榨菜，豇豆加不加都行减肥减脂魔芋米蛋炒饭的做法火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一...
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![减脂窝头如何做才美味，怎么做减脂窝头简单又好吃]( "减脂窝头如何做才美味，怎么做减脂窝头简单又好吃")
- 用料玉米面适量豆渣适量白糖适量水适量减脂窝头的做法打豆浆滤出的豆渣加白糖搅拌均匀然后加玉米面然后加水，加水分次加不要加的多了然后团成窝头，上锅蒸...
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![双色粗粮窝窝头-减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双色粗粮窝窝头-减脂方法]( "双色粗粮窝窝头-减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双色粗粮窝窝头-减脂方法")
- 多吃粗粮身体康健跟着小美程序一步一步做简单的不得了用料玉米面200克黄豆粉50克鸡蛋1个冰糖粉20克水105克小苏打1/8勺油5克双色粗粮窝窝头-减脂的做法水鸡蛋糖小苏打放入主锅30秒/速度3玉米粉黄豆粉放主锅2分钟/速度6混合好混合好就是这样我做了两份一份加黄豆粉一份加...
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![减脂--凉拌魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂--凉拌魔芋面方法]( "减脂--凉拌魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂--凉拌魔芋面方法")
- 减肥减脂快两个月了，慢慢在发觉好吃的减脂餐！用料魔芋面满满一袋木耳漂漂五朵黄瓜胖胖半只西红柿小小一个辣椒细细一只胡萝卜甜甜一半院子里有的绿叶菜苏子叶大三片，香香香菜一缕日式油醋汁看口味的一碟大虾有没有都行的三只海苔碎陪粥用剩的一些些减脂--凉拌魔芋面的做法大...
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![减脂魔芋如何做才美味，怎么做减脂魔芋简单又好吃]( "减脂魔芋如何做才美味，怎么做减脂魔芋简单又好吃")
- 最近在减肥，吃的都比较低热量，水煮菜会吃腻，所以就做点好吃的，这是从抖音猪侨那里学来的，自己稍微做了点变化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜几瓣西兰花半朵橄榄油2勺生抽3勺盐、辣椒面、孜然适量勺减脂魔芋的做法魔芋切花刀，然后切块泡水。把西兰花洗净切块，和魔芋一起大火煮三分钟...
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![减脂魔芋面如何做才美味，怎么做减脂魔芋面简单又好吃]( "减脂魔芋面如何做才美味，怎么做减脂魔芋面简单又好吃")
- 魔芋面的热量较低，比较适合减脂人群用料牛肉30克包菜2片鸡蛋1个魔芋面70克葱少许芝麻香油少许减脂魔芋面的做法买好的魔芋面冲洗一下，取70克，放热水里略过一下捞起锅中倒入少量水，放入盐3到4克，生抽一勺，下入裹好淀粉的牛肉薄片，水滚后打入鸡蛋推散，下包菜片，焯好水的魔芋面；水再次...
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![炒魔芋结（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋结（减脂餐）方法]( "炒魔芋结（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒魔芋结（减脂餐）方法")
- 魔芋所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物质元素含量较高。还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素。用料魔芋结半盒盐适量牛心菜3片胡萝卜半根鸡蛋1个西葫芦适量橄榄油适量炒魔芋结（减脂餐）的做法魔芋结洗干净用水泡一会儿（多洗几遍）,鸡蛋搅...
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![减脂魔芋丝如何做才美味，怎么做减脂魔芋丝简单又好吃]( "减脂魔芋丝如何做才美味，怎么做减脂魔芋丝简单又好吃")
- 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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![减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）方法]( "减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）方法")
- 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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![快手减脂杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂粮窝窝头方法]( "快手减脂杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂粮窝窝头方法")
- 用料地瓜叶（红薯叶）1把胡萝卜2根鸡蛋2个玉米面适量食盐适量白胡椒适量快手减脂杂粮窝窝头的做法准备食材🤔let'sgo✊✊✊把胡萝卜切成丁，越小越好，便于蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火烧开，上锅蒸十五分钟……等待⊂[┐'_'┌]⊃蒸熟后用勺子之类的压成泥，（如果有料理机...
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