![工作便当如何做才美味，怎么做工作便当简单又好吃]( "工作便当如何做才美味，怎么做工作便当简单又好吃")
- 第一次在下厨房发东西，仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材，形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油，炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎，调味把肉加入锅里继续翻炒一下就OK啦小贴士完全凭感觉做菜。吃外卖完全无法解...
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![工作便当🍱如何做才美味，怎么做工作便当🍱简单又好吃]( "工作便当🍱如何做才美味，怎么做工作便当🍱简单又好吃")
- 还是自己带饭满足，又健康卫生。便当要有肉有水果才完美呀用料米饭🍚1碗鸡蛋1个虾仁适量水果适量工作便当🍱的做法今日肉食便当番茄肉末虾仁意面🍝，味道有些淡呀水果便当猪脚便当鸡胸肉便当鸡肉便当星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日面包便当蛋糕便当简单番茄便当...
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![工作日便当（Monbento）食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当（Monbento）方法]( "工作日便当（Monbento）食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当（Monbento）方法")
- 厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己的便当食谱！带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排队）用料荷兰豆，扁豆，黄豆，毛豆，四季豆，豆制品（千页豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆类西蓝花，芦笋，莴苣，番茄，蒜苗，黄瓜，秋葵，冬瓜，西芹等←蔬菜虾仁，鳕鱼，三文鱼，巴沙鱼，金...
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![情侣「减脂」工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的情侣「减脂」工作便当方法]( "情侣「减脂」工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的情侣「减脂」工作便当方法")
- 蓝圈圈是他的粉圈圈是我的我们最近都冒出了减肥的念头，所以刚开始就从饮食上下手了！用料蔬菜干鸡腿情侣【减脂】工作便当的做法先调个照烧腌制酱汁吧，我这个是一个鸡腿的量，如果鸡腿多的话可以再按比例增加结合上图放入鸡腿，皮朝下，用牙签在鸡肉上戳些小洞洞，方便酱汁入味先煎皮...
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![黄金猪排，适合工作餐，工作日便当食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当方法]( "黄金猪排，适合工作餐，工作日便当食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当方法")
- 用料猪肉350克面粉适量鸡蛋1个盐适量糖适量酱油适量鸡粉适量蒜头1瓣姜2片老酒少许面包糠适量黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法猪肉切片，我切了四片，然后用叉子扎孔，加盐、糖、鸡粉、酱油、老酒、蒜头、姜腌制一个小时猪排裹一层面粉，再裹一层鸡蛋液，最后裹一层面包糠加热油...
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![工作日便当Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当Day3方法]( "工作日便当Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当Day3方法")
- 工作餐～用料西红柿一只玉米粒适量红辣椒两个肉丝200g葱姜蒜适量工作日便当Day3的做法黑米➕百米饭辣椒炒肉丝西红柿炒玉米粒小贴士肉要码味儿…...
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![工作便当吖如何做才美味，怎么做工作便当吖简单又好吃]( "工作便当吖如何做才美味，怎么做工作便当吖简单又好吃")
- 用料食材西葫芦1根鸡蛋1课虾仁5颗甜豆杏鲍菇金针菇洋葱适量米饭1勺工作便当吖的做法西葫芦是照着韩餐的做法用橄榄油裹上蛋液煎至两面金黄虾仁水煮撒上少许黑胡椒剩下的蔬菜做个什锦炒饭一点油润锅即可中途加一点点水防止米饭过硬...
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![工作日 | 便当日食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日 | 便当日方法]( "工作日 | 便当日食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日 | 便当日方法")
- 羊羊羊的工作日便当(￣▽￣)用料主食（粗粮）半盒肉类（鸡、牛肉为主）半盒果蔬（根茎类）一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容易变色...
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![工作便当3如何做才美味，怎么做工作便当3简单又好吃]( "工作便当3如何做才美味，怎么做工作便当3简单又好吃")
- 记一下午饭用料鸡蛋1个香菇你喜欢青线椒2根腐竹你喜欢西芹两叶竹轮一小根辣椒酱酱油植物油姜丝盐糖什么的喜欢多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便当3的做法竹轮西芹切成适口大小，竹轮稍稍焯水沥干，热锅放油爆姜丝，下竹轮西芹翻炒，最后加点盐和酱油。腐竹提前泡发，煮一分钟捞起，青...
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![工作日的便当集＞＜食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日的便当集＞＜方法]( "工作日的便当集＞＜食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日的便当集＞＜方法")
- 好好吃饭，把品类吃多，把营养吃全。用料五谷杂粮蔬菜水果蛋奶肉工作日的便当集＞＜的做法买买买...
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![Sylph的工作日便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的Sylph的工作日便当🍱方法]( "Sylph的工作日便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的Sylph的工作日便当🍱方法")
- 今天开始记录一下吧♪(´▽｀)用料海鲜1人份蔬菜1人份肉类1人份Sylph的工作日便当🍱的做法买菜做饭装入一个可爱的便当盒小贴士当日做当日吃...
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![午餐 工作餐 便当食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐 工作餐 便当方法]( "午餐 工作餐 便当食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐 工作餐 便当方法")
- 让美食和好身材一石二鸟……用料一人食午餐工作餐便当的做法红烧鸡爪培根甜豆杂粮饭香辣扁豆凉拌黄瓜🥒杂粮饭青椒毛豆西红柿炒鸡蛋黄瓜炒火腿毛豆卷心菜葱油葫芦香辣茄子卤牛肉少量白米饭小贴士一般都是吃菜比较多，先吃两口米饭，再把菜吃完……...
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![工作日便当Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当Day2方法]( "工作日便当Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当Day2方法")
- 自制便当～用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花～做好西红柿老干妈豆豉油炒饭～做好鸡蛋炼奶玉米烙～小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁～...
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![工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法]( "工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法")
- 赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁浓稠全靠土豆不额外加糖，寿喜烧汁含糖...
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![便当工作午餐day1食谱大全及做法，烹饪好吃的便当工作午餐day1方法]( "便当工作午餐day1食谱大全及做法，烹饪好吃的便当工作午餐day1方法")
- 自制便当～用料猪肉200g茄子一个杂粮适量鸡蛋一个卷心菜适量便当工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好杂粮炒鸡蛋～做好干锅卷心菜～小贴士装盘～榨新鲜西柚汁～...
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![工作便当2如何做才美味，怎么做工作便当2简单又好吃]( "工作便当2如何做才美味，怎么做工作便当2简单又好吃")
- 记录一下自己的午饭用料西芹虾仁玉米粒豌豆腊肉脆皮肠姜工作便当2的做法西芹切小块烫半分钟捞起，另起锅爆香姜片加入西芹和洗净的虾仁炒熟，加盐和酱油调味腊肉稍微煸出油，加入豌豆和玉米翻炒，加盐加一点水焖两分钟出锅煮西芹时放入切花的脆皮肠煮开小贴士依旧是半小时完成，米...
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![工作便当4如何做才美味，怎么做工作便当4简单又好吃]( "工作便当4如何做才美味，怎么做工作便当4简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个虾仁（超市的太难吃，自己买了剥好烫熟吧）你喜欢西兰花你喜欢鳕鱼一块黑胡椒糖盐酱油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便当4的做法鸡蛋1：1加水打散过滤，加盐和一丢丢的油，小火蒸到半熟，铺上虾仁继续，熟透浇酱油(ง•̀_•́)ง倒进盒子的时候全散了，不开森_(:3」∠❀)_西兰...
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![工作日便当—肥牛便当的详细做法，工作日便当—肥牛便当做法技巧]( "工作日便当—肥牛便当的详细做法，工作日便当—肥牛便当做法技巧")
- 用料米饭1碗肥牛200克西兰花半朵胡萝卜1根洋葱四分之一个生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便当—肥牛便当的做法切好西兰花胡萝卜下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放点盐，鸡精出锅撒黑胡椒粉和芝麻...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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![2020工作日便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的2020工作日便当🍱方法]( "2020工作日便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的2020工作日便当🍱方法")
- 2020突发奇想第一次做便当🍱主要是跟阿屁想说减肥所以开始做便当虽然后面完全荒废哈哈哈体重也完全放飞不过还是记录一下我和阿屁工作日便当❤️用料鱼/牛/鸡1份蔬菜1份杂粮饭/番薯/意面1份2020工作日便当🍱的做法三文鱼+红薯🍠+芦笋+番茄+青瓜莲藕炒胡萝卜+煎牛排+荷兰豆...
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![工作日便当#烤鸡腿肉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当#烤鸡腿肉便当方法]( "工作日便当#烤鸡腿肉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当#烤鸡腿肉便当方法")
- 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时，或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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![工作便当1如何做才美味，怎么做工作便当1简单又好吃]( "工作便当1如何做才美味，怎么做工作便当1简单又好吃")
- 吃饭时突发奇想留个记录≥﹏≤用料豆腐一块番茄两个蒜心适量虾仁（瘦肉）适量带鱼你喜欢姜适量工作便当1的做法豆腐提前一天放冰箱冷冻层，早上取出切块番茄去皮放入锅中炒开，调味后加入豆腐煮开（尽量不要加水）蒜心切段，姜丝炒香后加入蒜心与提前腌好的肉丝（顺手放了虾仁）同炒，最后调味...
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![LUOLAN的工作日便当食谱大全及做法，烹饪好吃的LUOLAN的工作日便当方法]( "LUOLAN的工作日便当食谱大全及做法，烹饪好吃的LUOLAN的工作日便当方法")
- 不想外卖自食其力用料时令蔬菜LUOLAN的工作日便当的做法颜色搭配...
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![工作餐便当如何做才美味，怎么做工作餐便当简单又好吃]( "工作餐便当如何做才美味，怎么做工作餐便当简单又好吃")
- 每日带饭日常，便当盒用料牛肉、鸡肉、虾、西兰花等工作餐便当的做法日本豆腐烩虾仁、烤鸡翅、西兰花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷兰豆青椒豆干肉丝、冬瓜小排汤、煎虾宫保鸡丁、小青菜西兰花、烤翅、煎虾青椒虾仁、紫甘蓝、香煎鸡胸肉、糙米饭青椒牛肉、紫甘蓝、西兰花、糙米饭...
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![工作日便当如何做才美味，怎么做工作日便当简单又好吃]( "工作日便当如何做才美味，怎么做工作日便当简单又好吃")
- 2020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。2、调酱汁：一勺料酒、两勺半美味鲜（或一勺半生抽一勺老...
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