![健身吃的五彩饭做法烹饪大全 地道健身吃的五彩饭如何做]( "健身吃的五彩饭做法烹饪大全 地道健身吃的五彩饭如何做")
- 用料鸡蛋玉米豌豆胡萝卜鸡胸肉虾仁西兰花青椒健身吃的五彩饭的做法1⃣...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒糖醋鸡肉盖饭】还在寻找更健康的糖醋鸡肉食谱？别再寻找了！这道令人惊叹的健康彩椒糖醋鸡肉盖饭就是最好的答案！众所周知，传统的糖醋鸡肉食谱中加入了大量的精致糖，所以我在这道健康的彩椒糖醋鸡肉盖饭使用石榴汁代替一部分糖，嘘......这是我们这道彩...
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![「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)方法]( "「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)方法")
- 酱汁是沙拉的灵魂！可是，市售的酱汁热量不是一般的高蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊～自制沙拉酱，口味随自己的喜好，低卡还健康分量就是一餐的量，按照我的需要来的，你也可以按你的需要来吃记录贴，不做任何用途图片是盗用的，因为我拍照太直系！本餐热量：300到350卡左右，用量不同，东...
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![健身菜谱-五彩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜谱-五彩虾仁方法]( "健身菜谱-五彩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健身菜谱-五彩虾仁方法")
- 用料虾仁100克盐适量彩椒100克杏鲍菇50克葱1条蒜1瓣健身菜谱-五彩虾仁的做法热油后，把彩椒丁、杏鲍菇丁，蒜末和适量水同时倒入锅里，盖上盖即可。蔬菜差不多熟了加适量盐再倒入虾仁，翻炒至虾仁熟了加点葱花即可出锅。小贴士很适合不会做菜的白领，只要十几分钟就能吃上健身餐，休...
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![美白瘦身五彩饭做法烹饪大全 地道美白瘦身五彩饭如何做]( "美白瘦身五彩饭做法烹饪大全 地道美白瘦身五彩饭如何做")
- 这个秋天不贴膘，哪个季节俺也不想贴那玩意。之所以要贴秋膘，是因为古人对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，经历了夏天的苦夏，人往往会瘦了些，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋季需要补，补是恢复和调节人体机能的好办法。只是现在不用贴啥肥肉了，多吃健康有益身体的，就是...
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![五彩炒饭/剩饭的华丽转身食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭/剩饭的华丽转身方法]( "五彩炒饭/剩饭的华丽转身食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭/剩饭的华丽转身方法")
- 今天有隔夜饭，有几个要点，确保成功。用料隔夜饭500克胡萝卜1根紫甘蓝3片上海青3颗玉米粒（如果有最好，今天我没有）一把香菇（如果有最好）3朵盐3克白胡椒1克植物油15克五彩炒饭/剩饭的华丽转身的做法蔬菜切小丁或者小段隔夜饭打散热锅起油，放入蔬菜煸炒2分钟断生，放入冷饭炒散，放盐和...
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![瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭方法]( "瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭方法")
- 超级单的一道减肥瘦身餐，只要煮一煮，拼一拼，就搞定啦！低脂高饱腹～五彩波奇饭用料鸡蛋1个虾6只粗粮饭1碗牛油果半个玉米粒适量金枪鱼肉适量海苔香松适量各种你喜欢的酱料适量瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭的做法粗粮饭，准备好，我用了大米+糙米+黑米三种，大家按自己喜好来准备就可以...
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![五彩健康捞饭做法烹饪大全 地道五彩健康捞饭如何做]( "五彩健康捞饭做法烹饪大全 地道五彩健康捞饭如何做")
- 吃饭想要菜式多样，又不想在厨房太过操劳，就来试试懒人版五彩捞饭。用料玉米1根胡萝卜1条秋葵6条五花肉（瘦肉）适量米饭适量酱油少许糖少许五彩健康捞饭的做法将玉米，秋葵，胡萝卜，五花肉洗净备用，大米洗净下锅煲开。由于食材均在市场可售，这里不展图说明。将胡萝卜刨丝、玉米刮粒备...
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![健身便当-五彩Monday食谱大全及做法，烹饪好吃的健身便当-五彩Monday方法]( "健身便当-五彩Monday食谱大全及做法，烹饪好吃的健身便当-五彩Monday方法")
- 用料西兰花半朵杂菜1把紫薯2个鸡胸肉100克健身便当-五彩Monday的做法1.鸡大胸片成1厘米厚的肉片，两面撒盐、黑胡椒腌制10分钟，用保鲜膜包紧，在60摄氏度的热水中泡1小时，捞出切片分装。2.西兰花、杂菜焯水，水中放盐和油，放凉。3.紫薯蒸熟。4.所有材料装盒，咔嚓。小贴士热量约400...
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![五彩蒸饭如何做才美味，怎么做五彩蒸饭简单又好吃]( "五彩蒸饭如何做才美味，怎么做五彩蒸饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜半个根西红柿1个香菇2朵魔芋丝7个黑鸡枞菌2株鸡蛋1个白米2/3杯糯米紫米一点甄客谷粮方20克盐少许耗油少许黑胡椒粉少许海虾7只昆虫油5克盐3克五彩蒸饭的做法1.甄客谷粮方+白米+紫米+糯米，洗净后，加平时蒸饭的水量。2.胡萝卜，西红柿，香菇，切丁，黑鸡枞菌，魔芋，鸡蛋和海虾...
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![五彩饭的详细做法大全,简单又营养的五彩饭做法]( "五彩饭的详细做法大全,简单又营养的五彩饭做法")
- 稻米中65%的营养存在于胚芽中！而传统工艺会将米胚部位全部去除，留胚米确可以将米胚保留在80%以上，营养更是精白米的几倍甚至几十倍。搭配五颜六色的食材做成卡通有创意的图案宝宝怎么会不爱上辅食呢？用料胚芽米30克菠菜10克火龙果10克黑芝麻酱4克核桃油适量五彩饭的做法准备...
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![超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨方法]( "超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味的健身人士专享减脂五彩馄饨方法")
- 减脂也得好好减，碳水+蛋白+脂肪，食物搭配的好，瘦就更容易～这次做了四种馅料，如果你们觉得比较复杂，可以选一种或两种馅准备一个搅拌机，做肉馅真的很省事！用料牛肉300克鸡肉300克羊肉300克虾10只胡萝卜2根洋葱半个藕半节香菇4朵香芹2根木耳看着来吧韭菜一小把鸡蛋6个油克盐适量蚝...
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![健身炒饭如何做才美味，怎么做健身炒饭简单又好吃]( "健身炒饭如何做才美味，怎么做健身炒饭简单又好吃")
- 春天是一个生机勃勃、万物复苏的季节，人的健康变得十分重要。“一年之计在于春”，春季做好养生保健，可以为一年的身体健康打好基础。在饮食上，春季养生应当遵循多吃彩色食物、多吃主食、多吃蔬菜的原则。春季吃米饭会比其他大鱼大肉容易消化，能很好地保护肠胃，所以今天给大家介...
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![五彩炒饭（健康有营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（健康有营养）方法]( "五彩炒饭（健康有营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩炒饭（健康有营养）方法")
- 徐小可爱的后厨用料米饭鸡蛋1个胡萝卜蒜苔火腿肠酱油盐等五彩炒饭（健康有营养）的做法准备食材😆放入油，先把鸡蛋煎熟，鸡蛋里放些盐，放些酱油，再放各种食材倒入米饭🍚翻炒均匀😋本人又放里些上午整麻婆豆腐整的肉沫汤汁五彩缤纷炒饭完成，好好享用😍也可就着榨菜吃😝...
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![健康五彩饭团子做法烹饪大全 地道健康五彩饭团子如何做]( "健康五彩饭团子做法烹饪大全 地道健康五彩饭团子如何做")
- 这个饭团子是我和表姐一起的杰作，当然要纪念一下啦！😁😁😊😊用料自己喜欢的蔬菜和肉适量熟米饭适量健康五彩饭团子的做法将自己喜欢的肉类和熟米饭搅拌在一起！（我是事先加了酱在米饭里的）把蔬菜切成小碎碎一小点油热油！小火煎菜将蔬菜和第一步的拌饭混在一起！保鲜膜盖好！捏成自己...
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![太健康五彩拌饭做法烹饪大全 地道太健康五彩拌饭如何做]( "太健康五彩拌饭做法烹饪大全 地道太健康五彩拌饭如何做")
- 那些为了高考而拼命的日子熬坏了胃从此饮食注重养生既然如此那就自己动手丰衣足食满足自己的脆弱的胃保持对生活的热爱用料米饭碗盐克鸡蛋个豆腐红椒青瓜榨菜太健康五彩拌饭的做法青瓜切丝，放盐腌制；豆腐切粒、红椒切丝，用开水焯过；鸡蛋煎熟切丝；备榨菜；盛饭摆盘，开吃！！！（手机先吃）小...
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![健身五彩鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道健身五彩鸡胸肉饼如何做]( "健身五彩鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道健身五彩鸡胸肉饼如何做")
- 功能性食谱：少放一点点油，淀粉我没有加，大家随意。用料鸡胸肉400克胡萝卜1根西葫芦1个鸡蛋2个十三香1勺橄榄油15毫升葱蒜1段健身五彩鸡胸肉饼的做法剁放盆搅拌水煎，形状随意吧吃吧，加点太太乐鸡汁能好吃点，鸡胸肉确实怎么都不好吃...
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![五彩晚餐 「健身小厨」食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩晚餐 「健身小厨」方法]( "五彩晚餐 「健身小厨」食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩晚餐 「健身小厨」方法")
- 480卡微信健身小厨。我只是搬运工。用料紫薯272g胡萝卜50g虾仁100g青豌豆80g玉米80g五彩晚餐「健身小厨」的做法准备食材1、虾仁要事先是料酒腌制去腥味；2、虾仁如果翻炒至颜色变红即可；3、依次加入豌豆、玉米、胡萝卜翻炒至颜色变暗，加入虾仁，盐等调味料翻炒3分钟左右。完成...
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![五彩饭如何做才美味，怎么做五彩饭简单又好吃]( "五彩饭如何做才美味，怎么做五彩饭简单又好吃")
- 春节宅家不能出门，今日用现成的材料给家里的小屁孩做点饭！色彩丰富，味道棒棒，大宝，小宝，爸爸都爱吃！用料胡萝卜1根腊肠2根西兰花1朵花生1抓干冬菇4朵大米2杯生抽2勺五彩饭的做法米洗净，放适量水提前将花生，冬菇浸泡4小时，冬菇切粒，红萝卜削皮切粒，菜花洗净切粒，腊肠切粒，放在大米上面按...
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![「健康少油」五彩酱油炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」五彩酱油炒饭方法]( "「健康少油」五彩酱油炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」五彩酱油炒饭方法")
- 一碗香喷喷的蛋炒饭里营养全面，色彩缤纷！绿油油的毛豆，黄澄澄的玉米用料剩米饭适量胡萝卜半根新鲜玉米半根毛豆一小碟鸡蛋一个香肠半根香葱一小把酱油适量盐适量猪油适量鸡腿菇一根水适量咸鸭菌子适量黄瓜半根【健康少油】五彩酱油炒饭的做法把米饭与适量酱油拌匀，腌制十分钟...
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- 用料剩米饭培根胡萝卜甘蓝豌豆鸡蛋葱盐鸡精健康五彩炒饭的做法把培根切成小块;甘蓝切丝;胡萝卜去皮切成小丁;鸡蛋打散起锅倒油,油热后放入葱花爆香,然后放入鸡蛋炒散,接着放入培根,等培根炒熟变色的时候,放入所有的蔬菜炒熟,在加入米饭之前加入盐和鸡精,这样不至于咸淡不...
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![三月三，五彩饭送健康食谱大全及做法，烹饪好吃的三月三，五彩饭送健康方法]( "三月三，五彩饭送健康食谱大全及做法，烹饪好吃的三月三，五彩饭送健康方法")
- 每年农历三月初三或清明节时节，广西各族人民普遍制作五色糯米饭。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。五色糯米饭五彩缤纷，鲜艳诱人；天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。五色糯米饭色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。用料五彩...
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