![林大花的一人食做法烹饪大全 地道林大花的一人食如何做]( "林大花的一人食做法烹饪大全 地道林大花的一人食如何做")
- 一个人咯咯咯用料吃哒吃哒一个人林大花的一人食的做法……一个人，就够咯...
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![帝伯朗一人食早餐锅 | 中餐厅林大厨版「蒜香脆皮虾」复刻来啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的帝伯朗一人食早餐锅 | 中餐厅林大厨版「蒜香脆皮虾」复刻来啦！方法]( "帝伯朗一人食早餐锅 | 中餐厅林大厨版「蒜香脆皮虾」复刻来啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的帝伯朗一人食早餐锅 | 中餐厅林大厨版「蒜香脆皮虾」复刻来啦！方法")
- 一个人吃饭时，《中餐厅》这档综艺可以说是我的下饭综艺了，当时那道蒜香脆皮虾也是馋倒了一片观众。品尝美食必须要有仪式感，复刻【蒜香脆皮虾】怎么能少了我的帝伯朗早餐锅呢？一人食刚刚好。跟着我的步骤你也能轻松复刻哦。用料对虾300克芹菜50克红辣椒3个盐半勺料酒2勺生抽...
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![「一人食电煮锅食谱8」花卷好吃+大米粥+午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食电煮锅食谱8」花卷好吃+大米粥+午餐肉方法]( "「一人食电煮锅食谱8」花卷好吃+大米粥+午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食电煮锅食谱8」花卷好吃+大米粥+午餐肉方法")
- 午餐肉直接放米饭里蒸就很好吃，这样炒有点油，不过也不错！用料速冻花卷一盒鸡蛋一个午餐肉舀了够吃的量米适量【一人食电煮锅食谱8】花卷好吃+大米粥+午餐肉的做法低档，加油，午餐肉，鸡蛋液，盐，炒熟盛出其实还煎了一个鸡蛋，但是失败了洗锅，加水，米，煮粥。笼屉蒸花卷(吃了五个)花卷就是...
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![鸡翅大虾锅 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅大虾锅 一人食方法]( "鸡翅大虾锅 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅大虾锅 一人食方法")
- 这里是一个大一学生，因为最近在家上网课开始研究做菜。做出来还蛮好吃的才来发食谱，所以大家不要担心。对一些调料的用量还不太熟悉，烦请大家多多指正！希望可以和下厨房里的小白们一起进步，也更希望各位大神们可以多多指出错误！万分感谢！因为在家都是自己做给自己吃，所以用量都比...
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![皮蛋豆腐+干锅松花菜（一人食/295大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋豆腐+干锅松花菜（一人食/295大卡）方法]( "皮蛋豆腐+干锅松花菜（一人食/295大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋豆腐+干锅松花菜（一人食/295大卡）方法")
- 简单有快手的晚饭，运动完超级饿，补充一小块白面包后有所缓解，很多人运动完怕白运动了，选择不吃食物，但此时消耗大量糖原，不补充会开始分解肌肉，此时正是补充热量的好时机，尤其是平时不敢吃的快碳食物，又解馋又不怕胖，但少量即可，碳水10克左右，可以配少量好消化蛋白质，如酸奶，少量补充完...
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![一人食大胃王版火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食大胃王版火锅方法]( "一人食大胃王版火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食大胃王版火锅方法")
- 本来想和我妈一起吃火锅的，结果出现了一系列的状况，最后只留下我一个人。流了两滴眼泪后，准备一个人吃火锅，心情不好就会多吃一点，所以诞生了大胃王版的一人食。用料火锅底料看自己洗好选啦一包火锅鱼丸、蟹棒500g虾8只（一个人吃不用太多）生菜两颗香菇4朵娃娃菜一颗姜一头蘑菇4...
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![香葱花卷（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱花卷（一人食）方法]( "香葱花卷（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱花卷（一人食）方法")
- 份量是一人份的，五个花卷非常小。可以直接分成三份🤤我这个很迷你，一口一个都能吃掉的。尽量还是做大一点吧，好整形一些。面团不要太干。不然整形的时候比较不好拉伸。我用的金沙河面粉，面活的有点干了，用同款的面粉可以按照面团状态适量加水，加个5g样子用料面粉100克酵母1克盐...
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![酱焖大虾（两步一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖大虾（两步一人食）方法]( "酱焖大虾（两步一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖大虾（两步一人食）方法")
- 我做的是一人食用得量，只有两个步骤，小白也能做大菜😁用料大虾6只蒜2瓣生姜2薄片生抽1勺老抽1勺料酒1勺糖小半勺酱焖大虾（两步一人食）的做法大虾简单处理一下，开背取虾线，把虾枪、须和虾腿剪掉把蒜，姜，生抽，老抽，料酒，糖加小半碗清水调匀锅内下适量油，下大虾翻炒至半熟出香味，倒入调好...
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![一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜方法]( "一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜方法")
- 今天是我国传统节气里面的大雪~代表着仲冬时节正式降临！与往年一样，气温将在这一天又降温了一截！顺应着这天寒地冻的天气，今天给大家做的一道降低胆固醇的烤大虾~冬季吃肉多，所以记得要多吃降血压和降低胆固醇的食物~！而西红柿含有丰富的胡萝卜素~花菜又是抗癌以及维c使者~既满...
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![一人食烤五花的详细做法大全,简单又营养的一人食烤五花做法]( "一人食烤五花的详细做法大全,简单又营养的一人食烤五花做法")
- 孕期想吃烤肉，自己做吧用料五花肉半斤葱2根芝麻1小撮生抽1-2勺老抽半勺烧烤酱1勺孜然粉，黑胡椒粉少许洋葱，姜各1块，根据口味调整盐少许一人食烤五花的做法把五花肉根据自己爱好切好大小，厚度在0.3-0.5厘米即可，太厚不好熟。把所有准备好的酱料和肉倒入一起腌制。生抽不要太多，加...
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![一人食·懒人鲜香麻辣一大锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·懒人鲜香麻辣一大锅方法]( "一人食·懒人鲜香麻辣一大锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·懒人鲜香麻辣一大锅方法")
- 一人食，懒得做步骤复杂的料理，【味好美锅物底料】料理包正好派上用场啦！准备好食材，料理包加适量水，一同煮开就能食简直不要太简单！用料基围虾10只土豆1个莴笋0.5根豆腐干2块姜2片蒜1瓣干辣椒1只味好美麻辣锅锅物底料50g水500克一人食·懒人鲜香麻辣一大锅的做法准备原料：虾，洗净...
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![一人食之懒人版「大头菜蒸猪肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版「大头菜蒸猪肉」方法]( "一人食之懒人版「大头菜蒸猪肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版「大头菜蒸猪肉」方法")
- 食多d大头菜发多d白日梦用料大头菜半个瘦猪肉随你喜欢肥肉一丢丢盐，糖，油，蚝油，酱油，鸡粉，生粉，姜适量一人食之懒人版「大头菜蒸猪肉」的做法肉切小块，大头菜切碎一点，食材和调味料一起放到搅拌机搅拌就好了。搅碎即可。拿个碟子装起来，饭差不多熟时，把猪肉放到电饭锅里蒸熟即可。...
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![花甲粉丝（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲粉丝（一人食）方法]( "花甲粉丝（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲粉丝（一人食）方法")
- 昨天逛街看见商场一家花甲粉在大排队我也排队买了一份，但是味道真的有点差强人意就想着今天晚上自己尝试着做一下当当当～味道还很OK哦！重点是非常简单好做用料港进粉丝（可选别的）2/3包郫县豆瓣酱1勺剁辣椒1勺蛤蜊15个以上大蒜3瓣金针菇1把海鲜酱油2勺食用油适量清水适量香葱1...
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![一人食西蓝花/花菜🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食西蓝花/花菜🥦方法]( "一人食西蓝花/花菜🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食西蓝花/花菜🥦方法")
- 用料西兰花半朵蒜3瓣盐1克蚝油1勺生抽1料酒瓶盖香油1勺一人食西蓝花/花菜🥦的做法放少许盐，淀粉，浸泡西蓝花并洗净西蓝花焯水3分半（焯久点把梗焯软）热油，炒五花肉，肉炒到金黄大火炒花菜加耗油1勺，生抽1瓶盖，翻炒关火加少量鸡精，淋1勺香油...
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![焦糖布丁～卡林大人食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖布丁～卡林大人方法]( "焦糖布丁～卡林大人食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖布丁～卡林大人方法")
- 1.第一次做，味道还是很不错的，而且简单。2.因为考虑到多个朋友一起吃，因此用量比较多，如果要做小份的，可按比例减少3.朋友都评价不错，味道刚刚好，分享出来给大家。4.烤箱是家用的普通烤箱，放中间，上温度为170度，下温度为175度，烤的时间为25-30分钟，表面有焦糖状就可以。用料鸡蛋蛋黄4...
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![家庭米其林🍴一人食烤羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭米其林🍴一人食烤羊排方法]( "家庭米其林🍴一人食烤羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭米其林🍴一人食烤羊排方法")
- Hi，摆盘的小可爱来了。今天这道菜，我买的是半成品法式羊排，无须腌制和调味，解冻后直接送入烤箱或者空气炸锅就可以坐等美味啦~刚烤完，还滋滋作响，趁热吃，超级嫩！油脂还富有奶香味，吃的很过瘾。我制作的黑松露土豆泥,，奶香醇厚，细腻的不得了，冰箱里刚好有意大利面火腿片和鱼子酱，做了一...
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![[一人食]-韩式大虾意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食]-韩式大虾意粉方法]( "[一人食]-韩式大虾意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食]-韩式大虾意粉方法")
- 生活需要仪式感一人食更要食好d用料意大利螺丝粉一纸杯去头大虾8只卷心菜1/4个胡萝卜半根韩式辣酱适量蒜蓉适量糖浆适量酱油2勺[一人食]-韩式大虾意粉的做法意大利螺丝粉滚水下盐煮7分钟焖1分钟，想要方便的可以用意面，3分钟就ok。买的去头虾剥壳备用，卷心菜切丝，胡萝卜切丝。...
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![一人食-意大利肉酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-意大利肉酱面方法]( "一人食-意大利肉酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-意大利肉酱面方法")
- 宝宝也能吃的肉酱面用料意大利面适量肉末适量洋葱适量一人食-意大利肉酱面的做法肉末加一勺淀粉适量料酒，盐，黑胡椒粉，一点水搅拌均匀，放置一旁。水开放小半勺盐和几滴油下适量意大利面，煮十分钟，这时候准备其他食材准备其他食材热锅黄油软化放蒜炒香然后翻炒肉末变色软化适量...
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![一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕方法]( "一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕方法")
- 从小吃妈妈做的纯蒸鸡蛋糕，今天想着往里加点东西，味道竟然十分鲜美。热爱美食的大家可以自由发挥添加的食材！用料鸡蛋1颗水1.5鸡蛋壳西蓝花适量蟹棒1根大虾1只盐少许一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕的做法1颗鸡蛋打进碗里，用大蛋壳接水约3次，撒少许盐...
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![一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素方法]( "一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素方法")
- 买了一根萝卜，变着花样地吃，一半弄个“红烧萝卜”一半弄个“醋萝卜”，是不是也能有滋有味用料萝卜一根葱少许一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素的做法一根大萝卜，一刀下去变两半，一半切块，一半切片，干干脆脆红烧萝卜用块状的那一半，放进沸水里煮煮，加盐加几滴油，让白花花的萝卜更...
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![一人食｜大杂烩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜大杂烩炒饭方法]( "一人食｜大杂烩炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜大杂烩炒饭方法")
- 含蛋白、碳水、维生素，健康、低脂、方便，十多分钟就可以搞定，快去试试吧。在这份食谱中我用的是白米饭，减肥减脂的朋友们请换成糙米饭等其他粗粮饭。同时可相应的增加肉、蛋、青菜的比重，减少碳水的比重。用料鸡蛋1个猪肉或鸡胸肉块各种喜欢的时蔬克酱油1勺料酒2勺盐克白胡椒...
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![肉丝豇豆+鱼香松花菜（一人食/235大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉丝豇豆+鱼香松花菜（一人食/235大卡）方法]( "肉丝豇豆+鱼香松花菜（一人食/235大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉丝豇豆+鱼香松花菜（一人食/235大卡）方法")
- 鱼香肉丝、鱼香茄子……有甜有酸有辣有咸的鱼香汁真是怎么都好吃，所以今天尝试了鱼香松花菜（也叫菜花），感觉也不错哦，甜味用的代糖，量很小很小，介意或者不在意糖的小伙伴可以用白砂糖哦今天肉只有70克了，蛋白质有点少，所以晚餐自己额外加了50克纳豆，给出的热量仅是这两道菜哦，没有算...
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![「一人食」东北大饭包食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」东北大饭包方法]( "「一人食」东北大饭包食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」东北大饭包方法")
- 一个人吃饭没烦恼！用料土豆1个米饭1碗鸡蛋2个青椒1个生菜1朵花生米1把香菜2-3根牛肉片120克【一人食】东北大饭包的做法一个人吃饭也不要愁，先蒸一锅米饭，削一个土豆切块放进去一起蒸。我蒸的是半糙米饭，一半糙米一半白米，低GI做不到，低一半也好。鸡蛋酱就是2-3个鸡蛋打好，放点...
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![懒人一人食杂炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一人食杂炒花菜方法]( "懒人一人食杂炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一人食杂炒花菜方法")
- 懒人只想做一道菜又快又美味用料花菜适量盐适量酱油适量油适量鸡蛋一个其他你喜欢的配菜随你懒人一人食杂炒花菜的做法油温高的时候放入鸡蛋炸，用铲子划两下盛出。再放点油炒火腿肠和大葱段，再放入花菜炒，再加水盐酱油调味，最后放入黄瓜片和葱叶。小贴士我炒蛋的时候油不够热...
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![㊙️一人食|咸蛋黄焗大虾 （懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️一人食|咸蛋黄焗大虾 （懒人版）方法]( "㊙️一人食|咸蛋黄焗大虾 （懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️一人食|咸蛋黄焗大虾 （懒人版）方法")
- 自制咸蛋黄焗大虾，咸蛋黄爱好者看过来，大虾这样做，咬上一口满满的咸蛋黄味儿，超级满足！用料阿根廷大虾10只淀粉300g盐1勺料酒3勺生抽2勺葱1根姜2片金沙咸蛋黄调料1包㊙️一人食|咸蛋黄焗大虾（懒人版）的做法准备一人份大虾洗净去除虾头虾须虾线放入葱丝姜丝加入一勺盐2勺生抽3勺料...
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![[一人食]-韩式大虾意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食]-韩式大虾意粉方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9722/9121/972278d1ed238804024e674a097515ddae60593de956d755c81fc04a2a6db03da83ff0874b003da16c-s.jpg "[一人食]-韩式大虾意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[一人食]-韩式大虾意粉方法")
