![减脂餐—娃娃菜卷做法烹饪大全 地道减脂餐—娃娃菜卷如何做]( "减脂餐—娃娃菜卷做法烹饪大全 地道减脂餐—娃娃菜卷如何做")
- 瘦不下来的姐妹，建议把晚餐换成这个掉秤神奇！用料娃娃菜半颗鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根减脂餐—娃娃菜卷的做法娃娃菜煮熟！胡萝卜切丝焯水鸡蛋煎成饼切丝！这样卷起来料汁：蒜末小米辣白芝麻2勺生抽1勺白醋1勺蚝油1勺香油绝绝子减脂期当晚餐再合适不过了...
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![减脂党必备：娃娃菜田园卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党必备：娃娃菜田园卷方法]( "减脂党必备：娃娃菜田园卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党必备：娃娃菜田园卷方法")
- 用料娃娃菜半个鸡蛋一个牛油果半个青虾6只洋葱末减脂党必备：娃娃菜田园卷的做法青虾去头尾和虾线，加入黄酒、酱油、盐、黑胡椒、洋葱末腌制半小时鸡蛋煮熟，切碎（原谅我煮蛋的时候壳破了(･᷄ὢ･᷅)）牛油果切丁娃娃菜选取较大的菜叶，放入煮沸的盐水中煮至半熟，捞出控干，卷起定型，放凉...
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![2min肉末娃娃菜「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的2min肉末娃娃菜「美味减脂餐」方法]( "2min肉末娃娃菜「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的2min肉末娃娃菜「美味减脂餐」方法")
- 万能肉末备餐做就对了用料娃娃菜颗肉馅儿猪鸡牛都可2min肉末娃娃菜【美味减脂餐】的做法肉馅儿拌葱花盐料酒生抽下锅炒白，放老抽糖，水淀粉勾芡。娃娃菜下水焯熟捞出来，铺上炒好的肉末即可做法傻瓜好吃爆炸...
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![减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤方法]( "减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤方法")
- 丰富的动物蛋白和植物蛋白皆有，减脂必备哦用料金针菇1小把豆腐100克葱花5克盐2克减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法金针菇焯水捞出攥干水分，一点油➕虾头炒香，加水煮开➕加豆腐娃娃菜煮熟➕金针菇最后➕虾仁煮熟➕点盐➕葱花出锅太鲜美了，娃娃菜虾仁豆腐汤减脂餐必备小贴士减脂期...
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![低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」方法]( "低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手减肥餐「酸菜肉末娃娃菜」方法")
- 用料娃娃菜1颗酸菜100克瘦肉50克香菇2朵小米椒4个大蒜3瓣生姜2片蚝油适量生抽适量盐适量玉米淀粉1小勺水1大勺低脂快手减肥餐【酸菜肉末娃娃菜】的做法我的娃娃菜是菜市场买的那种比较大颗的，所以一颗就够了。如果买那种包装好的，就要多几颗哦(´-ω-`)瘦肉剁成肉末，也可以...
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![减脂*麦吉餐～龙利鱼娃娃菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂*麦吉餐～龙利鱼娃娃菜鸡蛋卷方法]( "减脂*麦吉餐～龙利鱼娃娃菜鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂*麦吉餐～龙利鱼娃娃菜鸡蛋卷方法")
- 最近正在进行麦吉减肥法，今天是第一阶段两周的最后第二天，已经被各种美食吸引的不能自已。昨天研究了半天食谱，准备下阶段添加很多好吃的菜式。早晨起床，先把家里已有的东西看了一下，结合结合收拾吃掉它，于是就有了这个菜谱的出现！用料龙利鱼半条（约100克）鸡蛋两个（其中一个可用蛋...
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![减脂餐—酒香麻辣娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—酒香麻辣娃娃菜方法]( "减脂餐—酒香麻辣娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—酒香麻辣娃娃菜方法")
- 对热量计算的很清楚的同学那些多余的调味品就不要加了，加油炒熟之后来点盐鸡精就可以啦，嘻嘻😜用料娃娃菜1颗干红辣椒h5个玉米油少量生抽适量醋适量白糖适量辣椒粉适量盐适量鸡精适量（可不加）啤酒适量减脂餐—酒香麻辣娃娃菜的做法锅中倒入少许玉米油，油热后，倒入干红辣椒爆香...
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![减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜方法]( "减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜方法")
- 哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净，切条。2⃣蒜切末，小米辣切圈，备用...
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![清爽减脂娃娃菜卷做法烹饪大全 地道清爽减脂娃娃菜卷如何做]( "清爽减脂娃娃菜卷做法烹饪大全 地道清爽减脂娃娃菜卷如何做")
- 娃娃菜～换一种吃法～带来不一样的味蕾，既营养又减脂。用料娃娃菜六片红彩椒半个黄彩椒半个鸡蛋1个卤牛肉100克麻酱1勺味极鲜酱油1勺甜醋1勺清爽减脂娃娃菜卷的做法准备好食材。彩椒清洗干净切丝备用。卤牛肉切细条。鸡蛋打发后煎熟。煎熟后切丝备用。锅内烧开水放入娃娃菜，煮...
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![娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）方法]( "娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）方法")
- 用料娃娃菜1颗豆腐半块咸鸭蛋1个水适量食用油（橄榄油）适量娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）的做法跟蛋黄分离的蛋白切丁豆腐切小块（这样看着多，可以多吃一会😊）娃娃菜一分两半（你喜欢就好）烧水放多少水取决于想喝多少汤水开放一勺橄榄油先下豆腐块水开再下娃娃菜、蛋清锅开放一勺酱油（尝一口...
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![「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷方法]( "「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷方法")
- 健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！特意研究了一系列低卡菜谱，会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。这道如意娃娃菜卷，食材简单，低卡又美味，你不能错过...
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![减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷方法]( "减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷方法")
- 碳循环食谱（第一循环第一天：午餐）用料娃娃菜200g鸡胸肉150g干香菇10g干木耳10g小米辣2只食用油8g料酒适量生抽适量蚝油适量胡椒粉适量木糖醇适量减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法准备好所有材料木耳、香菇泡发，和鸡胸肉一起搅成肉馅拌匀烧开水放适量盐，娃娃菜烫软把肉馅放在娃娃...
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![减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁方法]( "减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁方法")
- 家里只有娃娃菜和香芹了没想到搭一块儿还挺好吃加上虾仁一锅出省事啦用料虾仁8只熟重约75克香芹6根约60克娃娃菜6片约80克红椒1段约35克橄榄油或植物油少许料酒1勺盐1克白胡椒粉少许醋1小半勺减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁的做法准备食材虾去壳去虾线焯水待用洗菜切菜锅中喷点...
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![减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷方法]( "减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷方法")
- 分为生牛肉法、熟牛肉法。我偏向于喜欢生牛肉法，更简单，因为我不太喜欢生洋葱，更爱吃炒熟的洋葱。用料肥牛卷100克娃娃菜1颗香菜1根洋葱半个小米椒1个辣椒粉1勺芝麻5克蒜末5瓣孜然粉1勺白糖5克生抽1勺醋1勺蚝油1勺减脂好吃❤️肥牛娃娃菜卷的做法准备香菜，洋葱，牛肉(我这里煮熟...
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![减脂早餐 娃娃菜面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 娃娃菜面条方法]( "减脂早餐 娃娃菜面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 娃娃菜面条方法")
- 小王子🤴要减肥了，开启了减肥计划，孩子嘛，不能像成人那样控制不给吃，毕竟还在长身体，所以呢，只能说尽量少摄入点脂肪🤗用料生抽1勺盐3克鸡蛋1个娃娃菜1小颗肉丝适量减脂早餐娃娃菜面条的做法如图葱姜娃娃菜（孩子爱吃的蔬菜都可以），斜刀🔪切，更入味煎个鸡蛋🥚热锅冷油，葱姜肉丝下锅炒...
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![减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷方法]( "减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷方法")
- 最近减肥的宝宝比较多，我就做了这道香菇鸡胸肉娃娃菜卷，低脂、美味减肥也不能亏了自己的胃用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇6朵娃娃菜一颗盐适量胡椒粉3克十三香1勺生抽两勺小米椒1个葱适量姜适量减脂餐❗香菇鸡胸肉娃娃菜卷的做法把鸡胸肉剁成泥，香菇切成小丁，葱姜切碎。打入一颗鸡...
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![减脂餐-千页豆腐和娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-千页豆腐和娃娃菜方法]( "减脂餐-千页豆腐和娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-千页豆腐和娃娃菜方法")
- 原本是娃娃菜+培根的煮法，但是培根脂肪太多，热量太高于是改用了千页豆腐！真的好吃啊啊啊啊！而且特别低卡路里！用料娃娃菜1颗鸡精1小勺盐凭感觉放千页豆腐一大块减脂餐-千页豆腐和娃娃菜的做法无油！娃娃菜切好了丢进锅里，加1/3小碗水，盖锅盖焖煮。把切成薄片的千页豆腐丢进去，跟娃...
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![减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃]( "减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃")
- 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这一步有点麻烦，不过结果是值得的），洗净。蒜子适量，切片。小...
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![健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷方法]( "健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂 清蒸鸡肉娃娃菜卷方法")
- 健康减脂的饮食习惯需要长期坚持，吃起来清爽，身体无负担，整个人都舒服。用料娃娃菜叶子4片鸡胸肉250克干香菇5朵姜5克葱1根盐5克糖5克生抽10ml淀粉10克白胡椒粉3克健康减脂清蒸鸡肉娃娃菜卷的做法姜切末、葱切葱花，干香菇泡发后去蒂切碎，把鸡胸肉切成小块放入搅拌机中搅碎，倒入...
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![低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法]( "低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生抽、醋、盐、白糖混合均匀。娃娃菜放入沸水中，煮至娃娃...
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![减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜方法]( "减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蒜蓉魔芋娃娃菜方法")
- 平时出去吃饭特别爱吃蒜蓉粉丝类的东西但是外面的蒜蓉会用大量油炒香调料也特别重而且粉丝的热量非常高所以不适合减脂期吃今天就用魔芋粉丝代替普通粉丝饱腹又低脂！用料娃娃菜250克魔芋粉丝200克蒜沫适量小米椒适量减脂餐蒜蓉魔芋娃娃菜的做法首先将魔芋粉丝准备好因为泡...
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![鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）方法]( "鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）方法")
- 用料鸡胸半块香菇两个胡萝卜适量西兰花适量蛋清一个淀粉料酒酱油或生抽香油白胡椒粉盐鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）的做法胡萝卜，西兰花，香菇，鸡胸剁碎加入盐，香油，酱油，淀粉，蛋清，白胡椒粉，搅拌好备用水烧开焯娃娃菜（下去烫一下就好不要太久）焯好后过一下凉水把拌好的馅放入娃娃菜内卷起，都卷...
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![肉饼＋娃娃菜减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉饼＋娃娃菜减脂餐方法]( "肉饼＋娃娃菜减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉饼＋娃娃菜减脂餐方法")
- 用料猪肉200克娃娃菜300克盐3克生抽2克食用油4克黑胡椒碎4克醋2克水少许肉饼＋娃娃菜减脂餐的做法①，猪肉剁碎放一个碗里，拿一个鸡蛋和一克盐，生抽两克，腌制一会。②拿个平底锅，用调羹舀一勺放锅里煎，两面煎至没有血色③拿个烤盘，把煎好的肉放盘子上，两面都撒上黑胡椒碎，盐巴一点点，...
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![减脂餐—蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉娃娃菜方法]( "减脂餐—蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—蒜蓉娃娃菜方法")
- 用料娃娃菜颗大蒜瓣生抽勺盐克麻油糖减脂餐—蒜蓉娃娃菜的做法娃娃菜半颗洗干净加清水煮5分钟切成小片，放入盘中杭椒圈、蒜末、芡粉加水搅匀倒入香油，中火，倒入辣椒🌶️圈、蒜末、芡粉和水。把用油炒过的蒜末、辣椒圈、淀粉水淋上娃娃菜，再加麻油、盐、一点点糖、生抽。...
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![减脂晚餐🎊蒜蓉魔芋娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊蒜蓉魔芋娃娃菜方法]( "减脂晚餐🎊蒜蓉魔芋娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🎊蒜蓉魔芋娃娃菜方法")
- 用魔芋丝替代粉丝，吃多少都不怕胖哦用料娃娃菜1颗魔芋丝1包金针菇适量酱汁料：大蒜6瓣生抽2勺蒸鱼豉油1勺配料：葱花小米辣尖椒（可省）胡萝卜丁减脂晚餐🎊蒜蓉魔芋娃娃菜的做法取一个盘子，下层放金针菇，魔芋丝配料切丁，酱汁搅拌均匀娃娃菜摆在最上层，淋酱汁（我换了个盘子），蒸锅水开蒸15...
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