![「生酮低碳」寿司集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」寿司集锦方法]( "「生酮低碳」寿司集锦食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」寿司集锦方法")
- 这是一个略微麻烦，但是做好之后超级有成就感超级满足的菜单，对没错，是菜单。我会把我做过的想到的寿司都放进来供小酮人们参考选择。以后吃多的还会更新。寿司没有特定放什么真的是你想放什么就放什么，所以不要纠结我的食材。菜花饭：小贴士：1.虽然我下面比较繁琐，但是容易又省时...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法")
- 特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）、海盐5g、适量香葱的葱花葱白碎适量若干全蛋蛋液半个（...
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![低碳 生酮 抹茶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 抹茶司康方法]( "低碳 生酮 抹茶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 生酮 抹茶司康方法")
- 低碳生酮抹茶司康这次这个配方真不错！一定要做起来，害怕有写低碳的小伙伴觉得热量高，可以用其他材料来替换一下，不过肯定不如放淡奶油的好吃了用料干性材料黄金亚麻籽粉40克椰子面粉40克赤藓糖醇50克抹茶粉（怕苦少放）15克玫瑰海盐2克无铝泡打粉6克液体材料淡奶油120克怕热量高...
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![低碳生酮花菜寿司做法烹饪大全 地道低碳生酮花菜寿司如何做]( "低碳生酮花菜寿司做法烹饪大全 地道低碳生酮花菜寿司如何做")
- 自用用料花菜1个洋车前子壳10g照烧酱2勺蚝油2勺黑胡椒酱1勺金枪鱼1罐芝士2片鸡胸肉1块黄瓜半根香菇2朵海苔3片低碳生酮花菜寿司的做法香菇和花菜弄碎和金枪鱼拌在一起加入酱料炒熟，平铺在海苔片上铺上黄瓜，鸡胸肉芝士，再加一点酱汁，卷起来！完成切开样子，超级好吃！！！非常人间...
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![生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法]( "生酮吐司（超低碳严格生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（超低碳严格生酮）方法")
- 第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用于发酵）3克鸡蛋（中等大小）2个黄油（化开）30克生酮吐司（超低碳...
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![最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）方法]( "最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）方法")
- 生酮减肥期间不能是人类寿司，所以利用花椰菜做了一款寿司，减肥也可以吃到满足。自己调制的无糖寿司醋，其中寿司醋用的是赤藓糖醇，具体购买链接：幅治内容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂击炼接至浏.览览.器【零卡糖代糖赤藓糖醇零热量糖优于木糖醇无糖甜味剂0卡食小野500g...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![低碳水生酮 家常合集食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮 家常合集方法]( "低碳水生酮 家常合集食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮 家常合集方法")
- 我只是想要发发比较中式的菜所以开了这个菜谱我发现我发的方子大多是烘培和偏西式的菜品大概给人一种错觉就是我们的中式菜肴不适合低碳水其实我只是觉得，大多数菜肴下厨房都有方子啊，实在是没必要再去码字了虽然低碳生酮的概念是从国外开始的但是我们中餐本质上是非常适合...
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![「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法]( "「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司方法")
- 生酮低碳饮食之后，🍣寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧～试试下面这个快手配方，还原度还是很高的，口感也很清爽～😋……………………………………⏱准备时间：10分钟⏱烹饪时间：10分钟……………………………………8块寿司，每块约含：脂肪-8克净碳水-4克纤维-4克蛋白质-4克用料紫菜1...
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![生酮低碳友好—吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—吐司方法]( "生酮低碳友好—吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—吐司方法")
- 参考了很多大神的吐司方子，终于做出了我最满意的自用版本。以下是250g吐司盒的用量。我自己用的是水合法。吐司盒是三能低糖水立方。用料谷朊粉45-55克杏仁粉15克椰子粉15克亚麻籽粉15克燕麦纤维15克洋车前壳细粉1克黄原胶1克代糖15克盐1克水/坚果奶80克鸡蛋1个菊粉5克鲜...
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![「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃方法]( "「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃方法")
- 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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![生酮寿司如何做才美味，怎么做生酮寿司简单又好吃]( "生酮寿司如何做才美味，怎么做生酮寿司简单又好吃")
- 更新了配方，新的配方使用亚麻籽粉用料花菜300克车前子粉15克苹果醋15克寿司配料若干亚麻籽粉10克生酮寿司的做法花菜料理机打碎，加车前粉抓均匀，加一克盐，加寿司醋，蒸15分钟蒸完搅拌一下，擀匀，放凉。太湿润就用纸巾吸掉点水份。包了一个泡菜鸡肉卷，一个鸡肉萝卜款，另外一个鸡肉萝...
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![生酮低碳吐司4.0食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳吐司4.0方法]( "生酮低碳吐司4.0食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳吐司4.0方法")
- 继续改善配方，做的越来越好。以下的量做了一个450g的吐司，感觉也适合两个250g的水立方，下次尝试。面包成品总重800g，总热量2015kcal，每100g的热量252kcal,蛋白质18.5g,脂肪15g，净碳水6.2g。脂肪供能占比53.6%。用料湿料-蜂蜜酵母液+鸡蛋蜂蜜3g水310-330g干酵母10g鸡蛋3个干料杏...
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![「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司方法]( "「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」黄金乳酪生酮吐司方法")
- 炒鸡快手我就是有什么放什么。之前放了黄油，黄油全都烤出来了所以就不要放黄油。用料生酮吐司1片酱奶油奶酪10g芝士片1片自制生酮炼乳25g追加黄油蛋黄【生酮低碳】黄金乳酪生酮吐司的做法奶油奶酪和芝士片微波炉软化加自制炼乳搅拌均匀，厚厚的倒在吐司上摊开。没有炼乳就20...
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![「keto生酮低碳」魔芋米基础寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto生酮低碳」魔芋米基础寿司🍣方法]( "「keto生酮低碳」魔芋米基础寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto生酮低碳」魔芋米基础寿司🍣方法")
- 跟人类寿司相比，自我感觉75%的相似度用料必需品魔芋米1包（300g）海苔片4片沙拉酱适量各种配料金枪鱼50g蟹柳2根无淀粉火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜适量肉松适量芝麻适量【keto生酮低碳】魔芋米基础寿司🍣的做法魔芋米冲水几次，用细的滤勺过滤掉水分（尽量压出水分，不然影响后续的卷海苔...
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![「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！方法]( "「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生酮吐司🍞超级香！方法")
- 作为一个习惯早上吃馒头或者面包夹荷包蛋的人儿来说，生酮吐司简直就是神器啊！原来试过生酮小面包的配方，但是其中洋车前子壳粉加的太多了，感觉味道不太好，还有点影响排便。。。这款吐司降低了洋车前子壳粉的含量，但是加入了面筋粉～我是不介意谷蛋白或者麸质啦还有一点！这个配方没...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！简单粗暴！懒人快手！方法")
- 重要的话我先写下来：①关于液体，椰浆/高脂椰浆/淡奶油/高脂淡奶油，都可以，我用的全程都是普通椰浆②它们统统都需要水浴法烤制，全部都要放在烤箱下层③关于口感，我没有趁热吃的都是冷吃的所以关于热吃不知道口感如何，你们可以试试看；这个布丁做法总体来说简单粗暴有点粗糙，想有更...
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![咖喱鸡肉寿司手卷丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉寿司手卷丨低碳生酮KETO方法]( "咖喱鸡肉寿司手卷丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉寿司手卷丨低碳生酮KETO方法")
- KetoCurriedChickenSushiHandRollsByMartinaSlajerova用料4份调味料酸奶油or鲜奶油or蛋黄酱75克蒜泥2瓣姜末2茶匙辣椒粉1/2茶匙咖喱粉1/2茶匙姜黄粉1/4茶匙海盐1/2茶匙现磨黑胡椒适量手卷煮熟的鸡肉，切丝210克新鲜切碎的韭菜or葱1/4杯紫菜4片鸡蛋4个酥油or椰子油30克咖喱...
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![生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集方法]( "生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集方法")
- 记录一下自己做过的各种生酮甜点~定期更新~因为自己有胰岛素抵抗，所以必须将生酮进行到底，每周都会做一些生酮点心，本身就是一个爱折腾的人~手工自制生酮甜点，每周都有新品种～需要的伙伴，具体需要的可以看我的个人简介～用料【生酮甜点】生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法柠...
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![生酮低碳培根吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳培根吐司卷方法]( "生酮低碳培根吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳培根吐司卷方法")
- 没事研究很多可以吃的是多么快乐～用料生酮吐司鸡蛋蔬菜培根芝士碎生酮低碳培根吐司卷的做法水煮蛋切碎，（我比较懒，就直接放碗里微波了，流心状态，这样全程只要一个碗），放你喜欢的蔬菜碎，芝士碎，放调味料（你喜欢的）混匀～培根，吐司对半切开，给它像图里这样摆摆。吐司可以参考另一个方子里星...
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![『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法食谱大全及做法，烹饪好吃的『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法方法]( "『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法食谱大全及做法，烹饪好吃的『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法方法")
- 生酮是一种「碳水：蛋白质：脂肪为5：20：75」对饮食方式。这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转为燃烧酮，身体由此变成一个脂肪燃烧体，而大脑也获得了更优的燃料。生酮的逻辑点是控制糖和碳水，多吃蔬菜、多吃肉、多摄入优质脂肪。所以很多肉食主义者选择生酮减肥法，不用...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳水生酮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮“寿司卷”方法]( "低碳水生酮“寿司卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮“寿司卷”方法")
- 用洋车前子粉替代了米饭，不能算真正意义的寿司了。搭配酱油和芥末，吃起来味道还是有七八成像了，解解馋还是非常不错的。用料寿司海苔半片洋车前子粉10克热水100克内馅（蒲烧鳗鱼）可替换成其他食材低碳水生酮“寿司卷”的做法洋车前子粉加热水拌匀，放置充分吸水。等到降温后再搅...
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