![营养七彩鹌鹑蛋做法烹饪大全 地道营养七彩鹌鹑蛋如何做]( "营养七彩鹌鹑蛋做法烹饪大全 地道营养七彩鹌鹑蛋如何做")
- 这一盘菜营养丰富，既有蛋又有肉，还有玉米、胡萝卜和黄瓜，五颜六色，色彩鲜艳，称为——七彩鹌鹑蛋，这道菜很受小朋友的欢迎。鹌鹑蛋中维生素、铁、锌和硒的含量比鸡蛋还要高，被认为是动物中的人参。搭配一些蔬菜和肉类，这样一盘菜就能提供多种营养成分了。鹌鹑蛋12个，胡萝卜1根，玉米...
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![厨房小百科：鸡蛋、鹌鹑蛋，哪个营养更好？食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小百科：鸡蛋、鹌鹑蛋，哪个营养更好？方法]( "厨房小百科：鸡蛋、鹌鹑蛋，哪个营养更好？食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房小百科：鸡蛋、鹌鹑蛋，哪个营养更好？方法")
- 用料鸡蛋鹌鹑蛋厨房小百科：鸡蛋、鹌鹑蛋，哪个营养更好？的做法常有人说浓缩就是精华，我们潜意识觉得鹌鹑蛋营养比鸡蛋更高。但真的如此吗？先来看看鸡蛋和鹌鹑蛋主要营养的成分：（数据来源《鸡蛋、乌鸡蛋、鹌鹑蛋营养成分的测定比较》）从数据可以看出，鸡蛋比鹌鹑蛋水分、脂肪含量更高...
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![营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋方法]( "营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋方法")
- 之前做过香菇酿肉，今天的这道香菇蒸鹌鹑蛋也是很不错呢。用料新鲜香菇12朵鹌鹑蛋12个蒜2瓣葱1根生抽1勺玉米淀粉1勺营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋的做法香菇洗干净，去蒂。香菇蒂切碎。每个香菇里打入一个鹌鹑蛋，这一步要小心一点，关系到后面蒸熟后的形状（我这里有2个没弄好）。盖上保...
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![彩色鹌鹑蛋如何做才美味，怎么做彩色鹌鹑蛋简单又好吃]( "彩色鹌鹑蛋如何做才美味，怎么做彩色鹌鹑蛋简单又好吃")
- 那天看DY有人用西瓜味的饮料泡鹌鹑蛋，做出了一盘粉色的🥚。看得我很想尝试，但是考虑到味道，果断决定用食用色素自己来搞，还能多做几个颜色。孩子爱死了！虽然是食用色素，但是孩子吃多了可不好呦～咱们就是玩玩就好啦！用料鹌鹑蛋12个盐适量食用色素3滴彩色鹌鹑蛋的做法煮鹌鹑蛋，我煮...
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![简单营养的七彩鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的七彩鸡饭方法]( "简单营养的七彩鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的七彩鸡饭方法")
- 品位美食，而不是品位菜单用料胡萝卜土豆豌豆西红柿玉米粒南瓜克用料可以自己调整，我就用眉豆花生代替了南瓜，但必须事先煮20至30分钟。建议西红柿一定放。简单营养的七彩鸡饭的做法3杯米洗净，用1勺生抽，1勺蚝油拌匀米上加各种准备好的蔬菜鸡翅划2刀放料酒，生抽，老抽，胡椒，蚝油，姜，蒜...
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![煮鹌鹑蛋(茶叶鹌鹑蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的煮鹌鹑蛋(茶叶鹌鹑蛋)方法]( "煮鹌鹑蛋(茶叶鹌鹑蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的煮鹌鹑蛋(茶叶鹌鹑蛋)方法")
- 生活处处皆学问📚🉑对于吃货来说→_→样样皆可做菜，菜菜皆有学问@🌈吃过了煮茶叶蛋，再来个煮鹌鹑蛋吧！🦀做法简单，材料少，还比外面买的卫生用料鹌鹑蛋个盐适量水茶叶生抽煮鹌鹑蛋(茶叶鹌鹑蛋)的做法➡️先在盆子里放凉水，把鹌鹑蛋放进去，泡十几分钟这样上面的脏东西泡软，就好洗了➡...
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![营养快手的口蘑鹌鹑蛋 (宝宝超爱)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手的口蘑鹌鹑蛋 (宝宝超爱)方法]( "营养快手的口蘑鹌鹑蛋 (宝宝超爱)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手的口蘑鹌鹑蛋 (宝宝超爱)方法")
- 怎么快手怎么来！营养美味我都要！味好美的酱汁简直就是我的福音，酱汁在手，秒成大师！用料鹌鹑蛋4个口蘑4个盐适量味好美照烧酱适量生粉适量营养快手的口蘑鹌鹑蛋(宝宝超爱)的做法上材料图口蘑洗干净。口蘑个头挑大点的，大点的，大点的！每个口蘑里面撒一丢丢的盐。不放也可以，放了我觉...
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![两人食营养早餐便当-酥炸鹌鹑蛋肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食营养早餐便当-酥炸鹌鹑蛋肉丸方法]( "两人食营养早餐便当-酥炸鹌鹑蛋肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食营养早餐便当-酥炸鹌鹑蛋肉丸方法")
- 小葱拌面➕米汤酥炸鹌鹑蛋肉丸芒果🥭雪媚娘6:10就起床7:20完成用料鹌鹑蛋5个肉末适量盐适量十三香适量蚝油半勺酱油半勺面包糠适量两人食营养早餐便当-酥炸鹌鹑蛋肉丸的做法前面步骤忘记拍，调好肉末，鹌鹑蛋煮熟剥壳，肉末裹一层，再滚一遍面包糠。小炸几分钟就OK！下面小葱拌面龙...
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![带肉香超级好吃营养简单的炒鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的带肉香超级好吃营养简单的炒鹌鹑蛋方法]( "带肉香超级好吃营养简单的炒鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的带肉香超级好吃营养简单的炒鹌鹑蛋方法")
- 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含高质量的多种卵磷脂，铁、核黄素、维生素A、微量元素、B族维生素、铁钙磷、维生素D，有补虚养颜、保护视力、预防动脉硬化、补肾益气、健脑益智的功效。用料鹌鹑蛋8个瘦肉100克红辣椒3个姜2片蒜2瓣葱2根盘中餐纯正菜籽油2勺盐适量厨邦生抽1勺带肉香...
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![儿童营养餐之牛肉鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐之牛肉鹌鹑蛋方法]( "儿童营养餐之牛肉鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐之牛肉鹌鹑蛋方法")
- 鹌鹑蛋最近是我儿的最爱，加上肉肉更营养了。中午吃是个不错的选择。用料鹌鹑蛋10个牛肉馅250克调料葱姜各2克料酒15ml生抽10ml盐2克蚝油3ml糖1克胡椒1克香油2克儿童营养餐之牛肉鹌鹑蛋的做法鹌鹑蛋用水煮熟，去皮备用。牛肉馅中放入所有调料，搅打上劲。分成30g一个的小肉球。...
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![营养又美味的卤鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味的卤鹌鹑蛋方法]( "营养又美味的卤鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又美味的卤鹌鹑蛋方法")
- 鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高2倍，给娃卤点吃。用料鹌鹑蛋1斤干辣椒适量盐两勺桂皮1块老抽1勺花椒适量八角10个香叶3片糖1勺葱1根姜适量料酒1勺营养又美味的卤鹌鹑蛋的做法准备生鹌鹑蛋一斤鹌鹑蛋用水洗干净，锅里多放水淹没鹌鹑蛋煮上5分钟左右。用勺子一个个的敲破皮，放入葱姜辣...
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![素食︶七彩营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食︶七彩营养蔬菜汤方法]( "素食︶七彩营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食︶七彩营养蔬菜汤方法")
- 🌵微信公众号『心灵上智』一粥一饭，当思来之不易。一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。佛陀告诫“诸布施中，放生第一”佛陀又说“诸持戒中，戒杀第一"凡是动物，皆知疼痛，皆贪生怕死，不可杀害。若杀而食之，则结一杀业，来生后世，必受彼杀。吃素是福，是最好的护生！🙏『注：部分菜谱转自素食公众号等，意...
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![西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂方法]( "西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂方法")
- 自己动手做料理真的好快乐🌚早餐要吃的有营养又健康这个西葫芦卧鹌鹑蛋做起来又快速当早餐吃真的好吃死了用料鹌鹑蛋5个西葫芦半个盐适量白胡椒粉适量橄榄油适量西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂的做法西葫芦洗干净刨成丝加入一点盐🧂和一点白胡椒粉搅拌均匀加了盐之后等待一...
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![田七炖鹌鹑如何做才美味，怎么做田七炖鹌鹑简单又好吃]( "田七炖鹌鹑如何做才美味，怎么做田七炖鹌鹑简单又好吃")
- 田七炖鹌鹑有益气活血，强筋健骨的功效，可用于中风属气虚血瘀，表现半身不遂、肢体软弱无力的病人食用，不论缺血性还是出血性中风均可。用料鹌鹑1—2只田七适量蜜枣1粒枸杞1小把生姜3片白开水适量盐适量田七炖鹌鹑的做法准备好所有材料。将宰好的鹌鹑去毛、去内脏，清洗干净切块（...
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![备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养方法]( "备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕汤谱 | 鹌鹑蛋竹笙汤，配合补充脑部营养方法")
- 鹌鹑蛋含有4倍的卵磷脂（与鸡蛋相比），卵磷脂可以促进大脑神经系统发育，促进脑容积的增长。且鹌鹑蛋含有丰富的Vd，体内的Vd含量越高大脑的记忆力和信息处理能力越好。除了日常食物中可以补充Vd，多晒太阳，也可以让身体合成足够的Vd。竹笙蛋白质高达20.2%（鸡蛋的蛋白质含量为13%），竹笙...
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![彩椒鹌鹑蛋如何做才美味，怎么做彩椒鹌鹑蛋简单又好吃]( "彩椒鹌鹑蛋如何做才美味，怎么做彩椒鹌鹑蛋简单又好吃")
- 看到有卖鹌鹑蛋的，花花的壳儿，小小的个儿，怪好玩儿，就买了一点。用料彩椒两只（红/橙各一）鹌鹑蛋五只酱油一点料酒一点糖一点醋一点彩椒鹌鹑蛋的做法小彩椒两只，一只红色一只橙色（没有的话，可以用尖椒代替），取这两只小彩椒最粗的部位，一共切五段儿，每段高约。。。一个指甲吧（咳，真不知道...
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![鹌鹑蛋二吃（盐焗鹌鹑蛋&茶叶水煮鹌鹑蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋二吃（盐焗鹌鹑蛋&茶叶水煮鹌鹑蛋）方法]( "鹌鹑蛋二吃（盐焗鹌鹑蛋&茶叶水煮鹌鹑蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋二吃（盐焗鹌鹑蛋&茶叶水煮鹌鹑蛋）方法")
- 鹌鹑蛋有着极强的蛋白质，有着很好的营养价值，可存有极高的胆固醇，对于三高人士适量少吃为佳。盐焗或茶叶水煮各有不同特色，都是不错的零食喔。用料鹌鹑蛋500g食盐200g花椒，八角，香叶适量龙井茶叶1汤匙鹌鹑蛋二吃（盐焗鹌鹑蛋&茶叶水煮鹌鹑蛋）的做法将花椒，八角一同与食盐用锅爆...
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![鹌鹑啫鹌鹑蛋的详细做法大全,简单又营养的鹌鹑啫鹌鹑蛋做法]( "鹌鹑啫鹌鹑蛋的详细做法大全,简单又营养的鹌鹑啫鹌鹑蛋做法")
- 天气骤冷，煲仔菜正当时，来一个鹌鹑啫鹌鹑蛋的优质蛋白质组合，提高免疫力。用料鹌鹑蛋18个鹌鹑6只姜4-5片生抽2勺料酒2勺盐5克蚝油1汤匙胡椒粉少许红葱头4粒蒜头十几粒木耳适量黄花菜适量生粉半汤匙鹌鹑啫鹌鹑蛋的做法鹌鹑洗净沥干水分斩件，加入半勺盐，2勺生抽、1勺蚝油、1勺生...
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![家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味方法]( "家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味方法")
- 家里孩子很喜欢吃鹌鹑蛋和豆腐。尝试着两者一起烧。没想到味道很好。用料鹌鹑蛋20个豆腐1块蒜苗1根家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味的做法在平底锅中先把鹌鹑蛋煎熟。不用放任何调料，装盘备用。倒点油，加热后放入豆腐，煎至双面金黄。加入调料：少许盐，两勺生抽，少许老抽调色，两勺蚝油...
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![鹌鹑蛋红烧肉一营养健康，又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋红烧肉一营养健康，又美味方法]( "鹌鹑蛋红烧肉一营养健康，又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋红烧肉一营养健康，又美味方法")
- 鹌鹑蛋红烧肉，色香味俱全营养丰富，老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天！天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料五花肉500克鹌鹑蛋300克个罗汉果半个陈皮大半个海鲜酱油，姜片香叶片老酒鹌鹑蛋红烧肉一营养健康，又美味的做法将买来肉洗净焯下水冼＇净备用买鹌鹑蛋诜净备用，锅中放入水，水...
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![凉拌鹌鹑皮蛋/鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鹌鹑皮蛋/鹌鹑蛋方法]( "凉拌鹌鹑皮蛋/鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鹌鹑皮蛋/鹌鹑蛋方法")
- 夏日凉菜，来听啤酒YYDS用料鹌鹑皮蛋40个盐1勺约4克白糖1勺生抽2勺陈醋4勺香葱2根香菜3根小米辣4个油泼辣子2勺老奶奶花生米少许白熟芝麻两勺香油2勺凉拌鹌鹑皮蛋/鹌鹑蛋的做法鹌鹑皮蛋剥开洗净，小米椒切碎，香葱和香菜切碎备用，将其他所有调料和皮蛋倒入容器中拌开最后撒香菜...
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![七彩营养果蔬蝴蝶面食谱大全及做法，烹饪好吃的七彩营养果蔬蝴蝶面方法]( "七彩营养果蔬蝴蝶面食谱大全及做法，烹饪好吃的七彩营养果蔬蝴蝶面方法")
- 🍅🍅水果蔬菜富含多种维生素，用来做成五彩缤纷的蝴蝶面，宝宝看着也有食欲。用料中筋面粉适量菠菜泥适量南瓜泥适量紫薯泥适量红萝卜泥适量火龙果（或甜菜根）适量淮山泥适量黑芝麻适量七彩营养果蔬蝴蝶面的做法首先把果蔬打成泥，这里只用了几种做示范，南瓜、紫薯、淮山都要先蒸熟...
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![口菇含鹌鹑蛋超营养简单早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的口菇含鹌鹑蛋超营养简单早餐方法]( "口菇含鹌鹑蛋超营养简单早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的口菇含鹌鹑蛋超营养简单早餐方法")
- 用料鹌鹑蛋8个口菇8个口菇含鹌鹑蛋超营养简单早餐的做法口菇去蒂，把鹌鹑蛋打开，在口菇圆口处刷少许橄榄油～蛋黄慢慢放入口菇中～洒上胡椒粉出味哦～小心翼翼的呵护它们进烤箱，150℃-15min，叮，烤好了～超级好吃艾大家一起跟做哦，营养美味颜值又高。喜欢关注点赞给点动力哦嘻嘻嘻😋😋😋...
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![开胃营养～番茄焗鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃营养～番茄焗鹌鹑蛋方法]( "开胃营养～番茄焗鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃营养～番茄焗鹌鹑蛋方法")
- 昨晚翻看《贝太厨房》的旧杂志看到这个番茄焗蛋很诱人啊，今早就安排上了。原方量比较大是4人份的，自己调整了一下，把原方的6枚鸡蛋也换成了鹌鹑蛋，没有罗勒换成了迷迭香，荷包蛋因为有了番茄酱汁的混搭更加挑逗食欲更加开胃，喜欢酸甜口的小伙伴可以试一下啊！用料鹌鹑蛋6个洋葱1/4...
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![鹌鹑蛋不知道怎么吃？教你一招虎皮鹌鹑蛋，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋不知道怎么吃？教你一招虎皮鹌鹑蛋，营养又美味方法]( "鹌鹑蛋不知道怎么吃？教你一招虎皮鹌鹑蛋，营养又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的鹌鹑蛋不知道怎么吃？教你一招虎皮鹌鹑蛋，营养又美味方法")
- 大学时，非常喜欢吃食堂的虎皮鸡蛋，但是一直不清楚这道菜怎么做的。工作之后，租了房子，有了自己的小厨房和冰箱，开始捣鼓各种好吃的。男朋友喜欢吃红烧肉，我就在下厨房学了一下，按照教程，加了一点土豆和鹌鹑蛋，结果红烧肉一般般，倒是鹌鹑蛋惊艳了我。这不就是我一直喜欢吃的虎皮鸡蛋...
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