![减肥七日餐如何做才美味，怎么做减肥七日餐简单又好吃]( "减肥七日餐如何做才美味，怎么做减肥七日餐简单又好吃")
- 用料玉米2.5根鸡蛋9个西蓝花500g牛腱子950g番茄21002100g黄瓜21002100g红薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鲍菇300g土豆300g鸡胸肉750g卷心菜300g香蕉1根150g燕麦60克白蘑菇300g山药500g核桃仁30g龙利鱼400g减肥七日餐的做法11111111...
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![减肥二十七餐·十日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十七餐·十日午餐方法]( "减肥二十七餐·十日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十七餐·十日午餐方法")
- 用料玉米1根青椒2个鸡蛋2个油，盐，鸡精少许减肥二十七餐·十日午餐的做法平底锅内少许油，将搅拌好的鸡蛋、青椒末，少许盐、鸡精，铺在锅内，翻一次，两面熟即可。玉米洗净，冷水下锅，水沸煮五分钟，焖5分钟。小贴士可能是这几天休息时间不够，今天有些疲累，想吃早餐的朋友可以借鉴杂粮粥加一...
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![减肥餐日记如何做才美味，怎么做减肥餐日记简单又好吃]( "减肥餐日记如何做才美味，怎么做减肥餐日记简单又好吃")
- 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+青椒丁辣椒炒肉午餐：木耳炒梅花肉手撕杏鲍菇+胡萝卜+青...
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![减肥二十餐·七日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十餐·七日晚餐方法]( "减肥二十餐·七日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十餐·七日晚餐方法")
- 用料榴莲1半减肥二十餐·七日晚餐的做法一块中块的，一块小块的榴莲。榴莲热量好高，今日做了三遍运动，瘦了，哈哈哈...
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![减肥日早餐如何做才美味，怎么做减肥日早餐简单又好吃]( "减肥日早餐如何做才美味，怎么做减肥日早餐简单又好吃")
- 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
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![哥本哈根十三日减肥餐（第七天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第七天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第七天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第七天）方法")
- 今天已经第七天了，基于昨天浑身无力的表现，以为今天会更能坚持，因为今天从早到晚只是喝水，但是神奇的发现大半天过去了，我居然没有昨天那么饿！并且体力还不错！不知道是不是已经适应些了！坚持吧！对于一个吃货数着天数饿着肚子过日子真是煎熬~不过坚持一天只喝水，还是挺辛苦的，真不知...
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![减肥第七日😋三餐做法烹饪大全 地道减肥第七日😋三餐如何做]( "减肥第七日😋三餐做法烹饪大全 地道减肥第七日😋三餐如何做")
- 今日体重：60.7kg早餐：全麦吐司🍞+鲜牛奶🥛～362千卡午餐：鲜美丸子汤🥣配吐司🍞～178千卡晚餐：香椿鸡蛋🥚糙米饭🍚～239千卡用料早餐：全麦吐司2片鸡蛋1个生菜1片无淀粉火腿1片鲜牛奶1袋午餐：全麦吐司1片自制丸子2个芹菜2根豆腐半块蚝油1勺生抽1勺晚餐：香椿半把鸡蛋1个糙米10克左右盐少...
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![日常减肥餐如何做才美味，怎么做日常减肥餐简单又好吃]( "日常减肥餐如何做才美味，怎么做日常减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡胸1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺食用油适量黑胡椒少许西兰花/绿叶菜若干小番茄3个鸡蛋1个日常减肥餐的做法小番茄，西兰花，鸡胸肉洗净备用。西兰花/绿叶菜焯水放一旁备用，不要煮太久。捞出后放入鸡蛋，鸡蛋煮5分钟左右就可以。鸡胸肉改刀切薄，生抽蚝油料酒放入腌制15分...
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![七日减肥食谱（2new）食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减肥食谱（2new）方法]( "七日减肥食谱（2new）食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减肥食谱（2new）方法")
- 这个七日减肥食谱，据说一周最少可以减3千克。我尝试了一下，并在菜谱正文分割线下面记录了实践菜谱的详细过程，希望对减肥的朋友有所帮助。我的目标是减重2千克。注意：【糖尿病，低血糖，贫血，心脏病，身体弱的，年老的，孕产妇，从事高精密操控工作的，开车的，等不适合节食减肥的人群不要用此...
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![夏日减肥餐如何做才美味，怎么做夏日减肥餐简单又好吃]( "夏日减肥餐如何做才美味，怎么做夏日减肥餐简单又好吃")
- 因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡胸肉...
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![减肥第七餐，三日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第七餐，三日午餐方法]( "减肥第七餐，三日午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第七餐，三日午餐方法")
- 用料豆腐半块油少许盐少许减肥第七餐，三日午餐的做法蒸鱼步骤：摘自下厨房“路掌柜”一，腌鱼去腥最佳配方胡椒粉加葱姜水及料酒腌制。二，蒸鱼前倒掉腌鱼的水，很腥，三，盘底放入切开的葱段及姜段，再放鱼，上面再铺上葱姜段，目的是为了不让蒸鱼的.汁水浸泡鱼肉，四，锅中水烧开，放鱼蒸8分钟，关...
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![减肥十七餐·六日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十七餐·六日晚餐方法]( "减肥十七餐·六日晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十七餐·六日晚餐方法")
- 海带汤里不需要放葱啦用料鸡胸肉少许切丝裙带菜1小把蒜1瓣减肥十七餐·六日晚餐的做法准备：蒜末，鸡胸肉丝，切成小块的海带；生抽，一大碗冷水，盐（如果觉得汤里味道不够的话，可以放一点点盐）。步骤：蒜拍扁切碎，鸡胸肉切丝放入少许生抽。干锅下蒜，放鸡胸肉，放入切成小块的海带，将海带炒干，倒...
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![日常减肥减脂餐午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的日常减肥减脂餐午餐方法]( "日常减肥减脂餐午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的日常减肥减脂餐午餐方法")
- 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...
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![减肥第七天如何做才美味，怎么做减肥第七天简单又好吃]( "减肥第七天如何做才美味，怎么做减肥第七天简单又好吃")
- 用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五点多吃了烧羊肉200的肉后再看食谱竟然还能配个苹果，好...
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![陈乔恩减肥法第七日食谱大全及做法，烹饪好吃的陈乔恩减肥法第七日方法]( "陈乔恩减肥法第七日食谱大全及做法，烹饪好吃的陈乔恩减肥法第七日方法")
- 今天淘宝买的柚到了太差劲了还不如pdd店家叫亿果争鲜大家注意避雷用料鸡蛋2个培根2片西柚2个虾仁7只胡萝卜半根紫甘蓝5片鸡腿1只陈乔恩减肥法第七日的做法这么煎鸡蛋还挺好吃之前蒸的椒盐鸡腿但是我盐放少了挺淡虾仁还是好吃的酱是网红青瓜酱看着不好看但味道好小贴士但...
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![减肥十八餐·七日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十八餐·七日早餐方法]( "减肥十八餐·七日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥十八餐·七日早餐方法")
- 杂粮粥+100ml小样儿小乳酸+1颗水煮蛋用料鸡蛋1个杂粮粥昨日剩余减肥十八餐·七日早餐的做法热一下鸡蛋煮一下，小样儿喝起来真舒坦啊～真好，今天是放纵日～但是不要暴饮暴食啊，只要一顿吃想吃的就好啦小贴士每道油腻饭菜后，请小伙伴们自觉将此后三天运动量翻倍～不然会胖哦～...
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![七日减脂餐，鸡蛋生菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐，鸡蛋生菜饼方法]( "七日减脂餐，鸡蛋生菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐，鸡蛋生菜饼方法")
- 产后减肥，打卡第一天用料鸡蛋2个蔬菜生菜5片七日减脂餐，鸡蛋生菜饼的做法生菜焯水，拿出来过一下凉水，然后剁碎，放入鸡蛋中，搅拌一下，放锅里煎一下，我什么调料都没有放，早上配一杯黑咖啡小贴士我放了一丢丢油，刚开始做减脂餐，欢迎大家来交流...
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![减肥午餐（第七周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐（第七周）方法]( "减肥午餐（第七周）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐（第七周）方法")
- 第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！午餐和晚餐一样！用料橄榄油葱姜蒜油盐酱醋干辣椒减肥午餐（第七周）的做法电饭锅鸡腿香煎马鲛鱼水煮青菜和西蓝花牛扒炒海鲜菇煎三文鱼清炒青菜水煮青菜鸡腿肉炒青瓜香菇滑鸡清炒菜心橄榄油版辣子鸡豆角炒鸡腿肉粒韭菜炒豆芽香煎马鲛鱼块土...
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![减肥第十七日三餐做法烹饪大全 地道减肥第十七日三餐如何做]( "减肥第十七日三餐做法烹饪大全 地道减肥第十七日三餐如何做")
- 今日体重：60.2kg早餐：蛋白粉脱脂奶🥛+黑麦吐司🍞午餐：黄瓜🥒鸡蛋🥚魔芋丝晚餐：巴沙鱼🐟魔芋丝+辣萝卜🥕热量：222+105+113千卡用料早餐🥣蛋白粉1勺脱脂奶粉1勺黑麦吐司2片午餐🥣黄瓜半根鸡蛋1个魔芋丝1盒酱牛肉1片晚餐🥣巴沙鱼半条魔芋丝1盒黄灯笼辣椒酱半小勺自制辣萝卜减肥第...
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![每日减肥餐如何做才美味，怎么做每日减肥餐简单又好吃]( "每日减肥餐如何做才美味，怎么做每日减肥餐简单又好吃")
- 用料西兰花适量鸡蛋1个金针菇一把香菇一个蒜4瓣小米椒1个面条量自己操作娃娃菜少许每日减肥餐的做法都是煮熟的，料给大家说下吧，蒜和小米椒捣碎，加点生抽，醋，盐，黑胡椒调匀即可...
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![三日减肥餐如何做才美味，怎么做三日减肥餐简单又好吃]( "三日减肥餐如何做才美味，怎么做三日减肥餐简单又好吃")
- 一直没时间整理菜谱，今天发一个第二天减肥餐，减肥第一天称重130斤，第二天很惊喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克面包片1片鸡蛋1个理想燃料放弹燃料1袋理想燃料棒1个三日减肥餐的做法早餐理想燃料能量瓶子一瓶。午餐煎牛仔骨，面包片一片，鸡蛋一个，生菜少许，红...
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![七日减肥蔬菜汤做法烹饪大全 地道七日减肥蔬菜汤如何做]( "七日减肥蔬菜汤做法烹饪大全 地道七日减肥蔬菜汤如何做")
- 这款汤喝着口感不错，没有那么让人难以下咽，而且酸甜辣咸香，我和老公喝了第四天了，体重已经下降了1公斤了，有收获就不错，加油↖(^ω^)↗。而且为了身体的需要我还加了一些补充品，早上一粒鱼肝油+一粒鱼油，中午一粒复合维生素片，晚睡前补充钙。一天里饿了就喝它用料西红柿多些，可以产...
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![七天减肥餐如何做才美味，怎么做七天减肥餐简单又好吃]( "七天减肥餐如何做才美味，怎么做七天减肥餐简单又好吃")
- 搜了好久的减肥餐但是都太变态了我这种追求美食的人确实觉得难以下咽所以自己做了改良保证了味道又保证了热量的摄入用料龙利鱼200克速冻果蔬少许七天减肥餐的做法周一午餐蒜蓉空心菜缤纷龙利鱼做法：1.龙利鱼解冻切块，加少许料酒胡椒粉腌制2.勾芡汁，生抽少许，蚝油少许，盐少许，...
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![七日减脂餐|一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐|一人餐方法]( "七日减脂餐|一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的七日减脂餐|一人餐方法")
- 一人餐|营养全面🥩腌肉配方：蚝油、料酒、黑胡椒、玫瑰盐、橄榄油女生减脂一定要吃主食，不然姨妈会走的！！🥦蔬菜类都用水煮的或者生的，加点橄榄油和黑胡椒🥜怕油吃多不好的集美们就放橄榄油哦～用料蛋白质膳食纤维优质脂肪主食七日减脂餐|一人餐的做法黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、生菜...
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![七日瘦身减肥餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的七日瘦身减肥餐打卡方法]( "七日瘦身减肥餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的七日瘦身减肥餐打卡方法")
- 本来不过百的苗条身材近两年增重十几斤。本身不爱运动，饮食更要注意。从现在起健康减肥，适量运动。建个菜谱做个记录😊用料蛋、奶、肉、谷物、水果、蔬菜等七日瘦身减肥餐打卡的做法食材恒心...
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