![低盐炖鸡腿如何做才美味，怎么做低盐炖鸡腿简单又好吃]( "低盐炖鸡腿如何做才美味，怎么做低盐炖鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿n个料酒适量葱半根豆角一大不锈钢盆豌豆芽一大碗胡萝卜两根西葫芦1只自制五香粉适量生抽适量低盐炖鸡腿的做法鸡腿放料酒、生抽、任何自己喜欢的调料（冰箱里）腌制一宿。大锅里放凉水、适量五香粉（家里有的所有炖肉调料用打碎机打成粉末状），水至少没过鸡腿。开锅后加入...
- 13993
![盐焗鸡腿的详细做法大全,简单又营养的盐焗鸡腿做法]( "盐焗鸡腿的详细做法大全,简单又营养的盐焗鸡腿做法")
- 自己看了很多菜谱调整出来的盐焗鸡腿！超级嫩滑多汁，两个人吃简直太方便，又简单！不知道吃什么的时候果断来两根鸡腿！用料鸡腿2只盐焗鸡粉10g盐1克酱油2g油适量姜若干红葱头6瓣盐焗鸡腿的做法1.鸡腿洗净血水，沥干水分，装入保鲜袋。2.把盐焗鸡粉，盐，酱油倒入保鲜袋中按摩均匀。3.把装...
- 16397
![鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿方法]( "鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的椒盐蒸鸡腿方法")
- 立秋了，依然很热，进补多以温补为主，不宜太油腻。今天用太阳谷的鸡琵琶腿，以及刚采摘晾晒的新花椒，来做一道健康营养低脂的料理，食材简单，制作方便，全程不用一滴油，清爽又美味！用料太阳谷鸡琵琶腿2只盐2克花椒2克料酒1勺生抽2勺辣椒碎（可选）少许小葱（装饰）1根豆角（装饰）2根蒜（可选）1瓣鲜嫩低...
- 24433
![低脂低盐高蛋白清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低盐高蛋白清炖鸡腿方法]( "低脂低盐高蛋白清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低盐高蛋白清炖鸡腿方法")
- 某天上微博看见个鸡腿减肥法……然后决定开始……鸡腿嘛～高蛋白又低油～不瘦不可能！用料琵琶腿6个盐适量大料1个花椒1把料酒半炒勺姜适量低脂低盐高蛋白清炖鸡腿的做法鸡腿买回来用水泡，凉水，多换几回水，把血泡出去泡完之后在锅里加水烧开，把鸡腿放入锅中，煮一下下，略微变色就可以...
- 20067
![低脂炖鸡腿如何做才美味，怎么做低脂炖鸡腿简单又好吃]( "低脂炖鸡腿如何做才美味，怎么做低脂炖鸡腿简单又好吃")
- 减重期小白菜谱用料鸡腿4只盐适量干辣椒2个老抽4勺料酒适量香叶2-3片陈皮1片葱大段若干蒜2-3瓣低脂炖鸡腿的做法琵琶腿4只，姜片4片，料酒半浸泡，按摩充分融合腌制20分钟用厨房纸擦干鸡腿表面油锅放冰糖炒色放入鸡腿煎匀至金黄色加水至没过鸡腿，放香叶、花椒，八角、葱、陈皮。炖...
- 25729
![盐鸡腿如何做才美味，怎么做盐鸡腿简单又好吃]( "盐鸡腿如何做才美味，怎么做盐鸡腿简单又好吃")
- 看着外面的鸭肉丝粉干，偶想试试鸡肉能不能做出鸡肉丝+粉干用料鸡腿2只料酒1勺盐50克姜8片花椒60粒盐鸡腿的做法鸡腿俩个。解冻热锅无油下盐放上花椒，炒至盐微黄用炒的料，连着花椒，给两鸡腿兄弟做一个SP。尽量每个面都粘到。多粘一点，后期不会很咸的。放心👌耐心等待一个夜晚之...
- 24449
![盐水鸡腿如何做才美味，怎么做盐水鸡腿简单又好吃]( "盐水鸡腿如何做才美味，怎么做盐水鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿4-5只姜适量盐适量葱适量花椒适量八角适量料酒适量五香桂皮草果香叶小茴香盐水鸡腿的做法将鸡腿在清水中浸泡一小时，取出，滤干加盐腌制24小时取出腌好的鸡腿，洗净，放入锅中，加水没过鸡腿，加入上述调料，再放入适量的盐（量多少的确定以煮开后汤略咸为好），大火煮开后，加入料酒，...
- 11769
![低脂美食~鸡腿炖大白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食~鸡腿炖大白菜方法]( "低脂美食~鸡腿炖大白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美食~鸡腿炖大白菜方法")
- 超好吃的减脂餐‼️鸡腿炖大白菜‼️非常鲜美‼️减肥姐妹快来码住‼️用料鸡腿3个大白菜200克料酒1勺盐5克六月鲜12轻盐酱油少许姜2篇蒜2瓣现磨黑胡椒少许低脂美食~鸡腿炖大白菜的做法超好吃的减脂餐‼️鸡腿炖大白菜‼️非常鲜美‼️减肥姐妹快来码住准备食材把姜片切条，蒜剁小块大白...
- 23750
![低脂低盐鸡腿米饭做法烹饪大全 地道低脂低盐鸡腿米饭如何做]( "低脂低盐鸡腿米饭做法烹饪大全 地道低脂低盐鸡腿米饭如何做")
- 用料米饭碗盐克胡萝卜根小油菜熟鸡腿只玉米粒低脂低盐鸡腿米饭的做法鸡腿一只，加盐、料酒、葱、姜煮熟米饭里加切碎的鸡腿，熟玉米粒，煮熟的小油菜，生胡萝卜，搅拌小贴士加黑胡椒粉，会更好吃...
- 5714
![烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）方法]( "烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）方法")
- 用料鸡翅500克配料一盐2克（鸡翅x4‰）+木糖醇6克（鸡翅x10‰）或者配料二盐2克（鸡翅x4‰）+白糖6克（鸡翅x10‰）或者配料三盐3克（鸡翅x6‰）或配料四盐3克（鸡腿x6‰）烤鸡翅/鸡腿1（低盐低糖）的做法鸡翅洗净，浸泡30分钟，去掉血水。沥干（沥干水分的鸡翅存放时间较长）。放入碗/盘等容器中，加入配料一，或...
- 31466
![盐酥鸡腿如何做才美味，怎么做盐酥鸡腿简单又好吃]( "盐酥鸡腿如何做才美味，怎么做盐酥鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿4只食材:半个洋葱、姜8片、大葱半个、干辣椒4个，花椒一小把，2片香叶，2片八角35分钟盐酥鸡腿的做法新鲜鸡腿用清水先冲洗干净，并浸泡10分钟去除血水！然后冷水下锅，大火烧开，去除浮沫，然后加盖中火煮大约10分钟，之后闷10分钟。打开祸盖，用筷子插动即可！！！煮好的鸡腿，放冷水中浸泡...
- 25474
![低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋方法]( "低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋方法")
- 我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以试试用料鸡腿3只翅根8个鸡蛋8个冰糖几颗八角5个香叶7片桂皮1块老抽1勺生抽3勺姜若干片...
- 17341
![炖鸡腿（留学生低配版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿（留学生低配版）方法]( "炖鸡腿（留学生低配版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿（留学生低配版）方法")
- 真的超级好吃。以前在家里的时候并不常喝鸡汤，觉得寡淡。但是这次的鸡汤却非常的好喝，鸡腿肉也炖的非常入味，土豆绵软。本来是要大火收汁，但意外想喝鸡汤，所以才有了这次惊艳的体验。做法也非常简单，真的是出门在外打牙祭的不二选择。用料鸡腿1盒（5只）土豆3个姜适量蒜瓣适量干辣...
- 9663
![低脂美味的鸡腿炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡腿炖土豆方法]( "低脂美味的鸡腿炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的鸡腿炖土豆方法")
- 用料琵琶腿6个土豆2个料酒2勺葱姜适量生抽2勺老抽1勺糖适量八角1个花椒20粒食用油少许五香粉少许低脂美味的鸡腿炖土豆的做法先把琵琶腿洗净去皮，去骨，切小块，放少许料酒，生姜，腌制1小时。土豆去皮切块备用锅里放油少许，葱姜炒出味，倒入腌好的鸡腿肉翻炒，鸡肉泛白，再倒入土豆块继...
- 17181
![低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）方法]( "低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）方法")
- 不加一滴油，减肥也可以吃哦。鸡腿可以换成巴沙鱼或鸡胸。用料鸡腿4只花椒1克孜然粒1克盐5克低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）的做法小火把盐和花椒孜然粒慢慢翻炒，5到10分钟盐泛黄鸡腿去皮，浸泡出血水鸡腿用厨房纸巾吸干水，划几刀，把炒好的花椒盐撒上，戴手套仔细按摩下，...
- 29383
![健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法]( "健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法")
- 不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪存储起来而鸡肉本身的脂肪含量非常低并不输给牛肉和鱼类这次采用的烤制方式又最大限度...
- 16113
![盐香鸡腿如何做才美味，怎么做盐香鸡腿简单又好吃]( "盐香鸡腿如何做才美味，怎么做盐香鸡腿简单又好吃")
- 小孩至爱小两口的简单快捷菜用料鸡腿2只盐5克姜5片料酒2茶匙干葱头3个青葱1颗油3茶匙盐香鸡腿的做法洗净两只鸡腿沥水备用加入两勺盐，姜片，葱头切粒加入料酒，油一茶匙均匀倒入，我是比较随意的这样铺底，又香又防锅粘肉，锅内放油两茶匙腌制15分钟左右翻底，再腌15分钟，上锅，姜，葱头铺...
- 32629
![法式炖鸡腿肉酱（低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式炖鸡腿肉酱（低油）方法]( "法式炖鸡腿肉酱（低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式炖鸡腿肉酱（低油）方法")
- 用料鸡腿肉2只海鲜菇(洋菇)10个西红柿2个洋葱半个蒜末1大匙番茄酱2大匙椰浆适量黑胡椒适量芝士片或起司1片法式炖鸡腿肉酱（低油）的做法洋菇切片，洋葱切丁，番茄切丁鸡腿去骨洗净，用厨房纸吸干水分，鸡皮面朝下放入不粘锅内煎至鸡皮变焦黄。煎好的鸡腿切成小块备用。用煎鸡腿出来...
- 10317
![低卡盐焗鸡腿做法烹饪大全 地道低卡盐焗鸡腿如何做]( "低卡盐焗鸡腿做法烹饪大全 地道低卡盐焗鸡腿如何做")
- 不好意思这是我从小红书看到的，水印我也没去，大家可以自行搜索，我喜欢吃这个菜但是我喜欢归类整理，希望一起放到下厨房方便我观看。如果作者看到了觉得不太好，可以评论一下我会删掉的。用料鸡腿随便几只花椒适量盐低卡盐焗鸡腿的做法图里有字我懒得打图里有字图里有字...
- 25788
![低卡低盐的芋头炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低盐的芋头炖肉方法]( "低卡低盐的芋头炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低盐的芋头炖肉方法")
- 小孩子要养低卡低盐的习惯。芋头具有健脾补虚，散结解毒之功效。我经常做这道菜给孩子吃。用料猪肉（五花肉，前腿肉，梅花肉等）100克芋头5-6个姜（带皮）1块料酒3大勺酱油2-3大勺蜂蜜或麦芽糖1小勺葱花适量低卡低盐的芋头炖肉的做法准备材料。如不爱吃猪肉，可以换鸡腿肉（不带骨）把肉切小...
- 24563
![低盐照烧鸡腿排做法烹饪大全 地道低盐照烧鸡腿排如何做]( "低盐照烧鸡腿排做法烹饪大全 地道低盐照烧鸡腿排如何做")
- 好吃又下饭的照烧鸡腿排，加入味好美低盐生抽调味更健康哦～用料去骨鸡腿排3只六月鲜低盐生抽2勺叉烧酱1勺烧肉汁1勺葱姜适量黄酒5克低盐照烧鸡腿排的做法准备好所需食材，小葱切段生姜切片备用。依次加入调味料灵魂味好美低盐生抽加入调味。拌匀后腌制两小时左右，以保证鸡排全...
- 13799
![盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做盐焗鸡腿简单又好吃]( "盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做盐焗鸡腿简单又好吃")
- 闲置的鸡腿没想到盐焗后这么好吃😋用料鸡腿1只姜片食用盐平时用量的一倍耗油一勺麻油一勺料酒两勺十三香半勺盐焗鸡腿的做法（没想做成菜谱，所以没拍照）将鸡腿解冻进行清洗，再使用厨房纸巾吸干多余水份将准备的精盐、耗油、料酒、麻油、十三香等调料覆盖鸡腿，并給鸡腿做涂匀SPA...
- 28644
![椒盐鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐鸡腿简单又好吃]( "椒盐鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐鸡腿简单又好吃")
- 两个崽崽都很爱的一道菜用料鸡腿4只料酒2勺生抽1勺盐1勺（调料勺）分两次（腌制半勺和炒半勺）花椒一小把葱花适量生姜4片胡椒粉适量椒盐鸡腿的做法鸡腿划刀姜片切丝放入生抽半勺盐胡椒粉料酒腌制20分钟中间翻动一次。腌制时间剩5分钟就可以炒椒盐了放入花椒和食盐直接开火中火炒...
- 11498
![超简单的盐焗鸡腿（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的盐焗鸡腿（低脂）方法]( "超简单的盐焗鸡腿（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的盐焗鸡腿（低脂）方法")
- 小小的一包配料，做出大满足的美味，也许你会觉得有点夸张，不解释只有吃了才知道！用料鲜鸡腿或鸡胸肉2只/750克致美斋盐焗鸡配料15克葱段适量姜粉2小勺超简单的盐焗鸡腿（低脂）的做法鸡腿洗净，把带油脂部分的鸡皮撕掉不要，用牛排针在鸡腿上均匀扎一扎。取15克致美斋盐焗鸡配料，均匀的...
- 19817
![无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)方法]( "无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)方法")
- 用料鸡大腿肉2只淀粉1勺水3勺蚝油1勺蒜薹10根辣椒粉1勺孜然粉1勺海天豆瓣酱1勺糖10克木耳10大朵无盐低脂版蒜薹炒肉(鸡腿肉)的做法鸡腿肉切丝蒜薹洗净，切3厘米小段木耳切小朵1勺淀粉，3勺水，1勺蚝油混合热锅，加2勺油，翻炒鸡肉丝至8分熟，然后加蒜薹翻炒3分钟，加豆瓣酱翻炒均匀后加...
- 11839
厨趣阁
