![营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤方法]( "营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤方法")
- 已经减肥40多斤了，少油少盐的减肥蔬菜汤可以做的很好吃，一个月瘦10斤很轻松。用料鸡蛋1个蔬菜若干营养师推荐减肥餐午餐便当-蔬菜汤的做法蔬菜汤需要用清水煮，如果加鸡蛋可以少加一点油煎鸡蛋，用煎蛋煮汤。可以做韩式辣酱汤，酸萝卜汤，麻辣汤，番茄汤，酸菜汤，各种口味的都可以试试。...
- 19142
![营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法方法]( "营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法方法")
- 上周末朋友聚会，聊起海参，一个营养师朋友推荐的海参小米粥，我做了家人都说好，这个粥营养丰富，特别养胃易于吸收，推荐给厨友们。用料发好的海参1只黄小米70克高汤1小碗生姜1片食盐1小勺料酒3勺葱花少许营养师推荐：海参小米粥营养师推荐：海参小米粥的做法的做法准备好所有食材：泡发...
- 8805
![孢子甘蓝烤番薯快手早餐「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的孢子甘蓝烤番薯快手早餐「营养师Vivili」方法]( "孢子甘蓝烤番薯快手早餐「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的孢子甘蓝烤番薯快手早餐「营养师Vivili」方法")
- 用料孢子甘蓝适量橄榄油2勺盐适量番薯半个黑胡椒适量芝麻菜一小把多彩小番茄2个鸡蛋1个孢子甘蓝烤番薯快手早餐【营养师Vivili】的做法准备好食材，喜欢胡萝的的可以适当放。孢子甘蓝切成4/1小丁。番薯胡萝卜都切丁。烤盘放上锡纸。把食材放上去，食材放之前需要放橄榄油和盐...
- 26894
- 今天营养师教大家做一道充满异域风情的美食，赶紧动手做起来吧~用料咖喱1块鸡胸肉200块洋葱1个胡萝卜1根盐5克土豆1个糖8克酱油6克营养师教你做家常菜——咖喱鸡肉e聊营养的做法原料图原料改刀备好。锅热放油。加水没过原料。6.中火炖至汤汁浓稠，原料软烂即可出锅。成品装盘...
- 31878
![营养师推荐减肥餐-石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐减肥餐-石锅拌饭方法]( "营养师推荐减肥餐-石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐减肥餐-石锅拌饭方法")
- 第一次吃到石锅拌饭是在东北老家延边朝鲜族自治州，上高中的时候和室友们一起吃的，地道的石锅拌饭吃出了温暖和友情，也驱走了冬日的寒冷。永远忘不了那时的情景，和难忘的味道。用料东北大米适量专用韩式拌饭辣酱适量自选几种蔬菜如下图煎蛋一个香油适量自选荤菜如下图介绍专用...
- 22544
![银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈方法]( "银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈方法")
- 你好亲爱的，我是小菜妈妈，喜欢给宝宝做美食，分享营养搭配的儿童餐！也可以关注我的公众号：营养师小菜妈妈（xcmm2017)，就可以接收我每天制作的美食啦！提起饼，可谓是五花八门，种类超多。饼真是一种神奇的食物，不仅吃起来香，而且外出携带方便。不过内含食材不同，味道会有很大的差别。今天...
- 8899
![营养师的午餐便当做法烹饪大全 地道营养师的午餐便当如何做]( "营养师的午餐便当做法烹饪大全 地道营养师的午餐便当如何做")
- 过年能量摄入过量，加上疫情期间缺少运动，，一个不注意体重就上升了一个级别，那天跟朋友开玩笑说“这样下去讲不了减脂了”😅，所以在这个“四月不减肥，五月徒伤悲”的季节里，果断决定开始减脂！用料减脂餐营养餐学生餐营养师的午餐便当的做法每天给女儿准备早餐的同时，顺便给自己做个...
- 31182
![营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品方法]( "营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品方法")
- 每天要摄入七大营养素，有没有一道菜都含有呢？我想这个绝对可以，操作简单。老少皆宜，还可以减肥！用料豆腐1块鸡蛋1个西兰花2朵大虾6只火腿丁（可以不用）10克温水50克蒸鱼豉油2勺食用油少许营养师强烈推荐，一个含有七大营养素的菜品的做法准备好食材，西兰花提前焯水，大虾去虾皮，虾线。...
- 21509
![虾仁荷塘小炒 营养师小菜妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁荷塘小炒 营养师小菜妈妈方法]( "虾仁荷塘小炒 营养师小菜妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁荷塘小炒 营养师小菜妈妈方法")
- 你好亲爱的，我是小菜妈妈，喜欢给宝宝做美食，分享营养搭配的儿童餐！也可以关注我的公众号：营养师小菜妈妈（xcmm2017)，就可以接收我每天制作的美食啦！近日跟一位麻麻聊天，她已经两个娃，聊到给她家老二做辅食的话题！“哎呀，我现在最头疼的是不知道每天给妞做啥吃的？这个不吃那个不吃，太伤...
- 28735
![营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹方法]( "营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹方法")
- 这道辅食是复旦大学营养学硕士‘菜妈和钱爸’推荐的，营养密度高，0难度，优质蛋白和钙都非常足，关键是宝宝不挑嘴呀，几乎全部吃完，10月龄的宝贝安排起来～用料鸡蛋1个内脂豆腐30克深海鳕鱼（可以根据实际情况自己选择鱼种类，注意需要无刺的）25克辅食油适量营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆...
- 27297
![爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法方法]( "爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的爱的主题PA |营养师推荐的披萨新吃法方法")
- 如果选一种来食物能表达我们相聚在一起想要狂欢的心情，那我觉得非披萨莫属了，各式各样的食材，像三五成群的好友汇聚在一起，谁也抵不过烤箱的热情，芝士的奔放，还有那一口的咬下去的香浓，我们有说有笑，边吃边聊，分享彼此的喜怒哀乐的，也开始期待下次相聚的美好时光。今天要和大家分享...
- 13059
![自制无添加草莓酱「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无添加草莓酱「营养师Vivili」方法]( "自制无添加草莓酱「营养师Vivili」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无添加草莓酱「营养师Vivili」方法")
- 用料草莓1斤-2斤白砂糖适量青柠或柠檬三个或半个自制无添加草莓酱【营养师Vivili】的做法准备好食材，草莓洗干净。去头部，用水果刀切小。加入适量白砂糖搅拌一下。越多保存时间越长。静止半小时，等待出果胶。夏天建议放冰箱。放到锅里中火熬煮。一直用锅铲搅拌，避免黏住。加...
- 18301
![搅拌机版 营养师建议的减肥吃法：香蕉牛奶（1人份）没有比这更快手的了食谱大全及做法，烹饪好吃的搅拌机版 营养师建议的减肥吃法：香蕉牛奶（1人份）没有比这更快手的了方法]( "搅拌机版 营养师建议的减肥吃法：香蕉牛奶（1人份）没有比这更快手的了食谱大全及做法，烹饪好吃的搅拌机版 营养师建议的减肥吃法：香蕉牛奶（1人份）没有比这更快手的了方法")
- 减肥原理：用搅拌机把液体和固体搅拌在一起，这样，液体就变成了流质，也就是半固体，可骗过大脑，以为吃的是固体食物，在胃里逗留消化的时间较长，不像液体嗖一下就流下去了，很快又会饿。同样是吃一根香蕉，250ml牛奶，你用嘴直接吃，饿得快，你就会再吃别的，摄入热量就会变高，反复如此，就会变胖。...
- 22168
![「蒜仔鸡」营养师教你大蒜烧鸡，补身子一流！的详细做法，「蒜仔鸡」营养师教你大蒜烧鸡，补身子一流！做法技巧]( "「蒜仔鸡」营养师教你大蒜烧鸡，补身子一流！的详细做法，「蒜仔鸡」营养师教你大蒜烧鸡，补身子一流！做法技巧")
- 初秋的童子鸡肉质鲜嫩、滋养补身，在安徽徽州，这时节一般会炒份蒜仔鸡给小孩当饭吃。材料易得，做法家常，蒜粒煸香同鸡块焖烧，蒜味浓而不冲，与鸡肉充分相融，口感香浓嫩滑。用料童子鸡1只紫皮大蒜1头香葱少许盐适量料酒20毫升生抽15毫升【蒜仔鸡】营养师教你大蒜烧鸡，补身子一流！的做...
- 27180
![营养师自制辣白菜做法烹饪大全 地道营养师自制辣白菜如何做]( "营养师自制辣白菜做法烹饪大全 地道营养师自制辣白菜如何做")
- 冬天最适合做辣白菜，温度适宜，开胃爽口。用料白菜三颗粗细辣椒粉粗少细多500g姜3块独头蒜10个苹果一个梨一个白糖200g泡菜盐多一些洋葱1/3个韭菜1把糯米粉2勺营养师自制辣白菜的做法白菜切4份，每一层摸一层泡菜盐。挨着放在盆里，上面压一个重物，有助于白菜腌透出水。大概腌制8...
- 31055
- “营养师教你做家常菜”系列正式开播，今天我们教您做的第一道家常菜就是五彩杂拌，本菜色彩丰富，酸甜可口，佐餐酒肴均可，快来和我们一起学习一下吧~用料香草奶油盐西红柿营养师教你做家常菜——五彩杂拌e聊营养的做法青红椒切丝以上为原料用量。绿豆芽焯水断生。木耳水发洗净焯...
- 32440
![营养师家的宝宝辅食+零食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师家的宝宝辅食+零食方法]( "营养师家的宝宝辅食+零食食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师家的宝宝辅食+零食方法")
- 今年终于有了自己的园子，了解了蔬菜的来源，连种子都有很多说法。今天在地里现摘的一片青菜+雁顶胡萝卜（老种|无膨大剂)做饭，让宝宝与家人吃的更放心零食：黑漆版烤🍌用料蛋黄1/4个胡萝卜1/8根青菜1/8颗米粉适量克婴儿饮用水适量克营养师家的宝宝辅食+零食的做法以上材料依次蒸...
- 10065
![减肥午餐便当营养餐7营养师推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐便当营养餐7营养师推荐方法]( "减肥午餐便当营养餐7营养师推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐便当营养餐7营养师推荐方法")
- 每天午餐要七分饱，我做的量多点，是和伙伴们一起吃的。减肥在于坚持，七分饱后就坚决不吃了。这个月底就要完成30斤的减肥任务了，三个月减30斤，即使有阻力也阻挡不了我减肥的决心。看着别人吃，一定要忍住，不能吃的坚决不吃。养成饮食好习惯，怎么吃都不会胖了。用料杂粮饭100g牛肉10...
- 14161
![营养师的“改良版巧克力牛奶慕斯”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师的“改良版巧克力牛奶慕斯”方法]( "营养师的“改良版巧克力牛奶慕斯”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师的“改良版巧克力牛奶慕斯”方法")
- 这是一个改良版的巧克力牛奶慕斯蛋糕。之所以改良，作为一个营养师，我不喜欢原版里的生鸡蛋的部分。毕竟，沙门氏菌还是有可能存在滴~~所以，我把鸡蛋给去掉了。用料牛奶400ml淡奶油60ml黑巧克力100g白巧克力100g可可粉15g抹茶粉15g糖粉70g玉米淀粉30g吉利丁粉4g奥利奥饼干（不含...
- 19122
![营养师推荐芝士紫薯饼点心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐芝士紫薯饼点心方法]( "营养师推荐芝士紫薯饼点心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐芝士紫薯饼点心方法")
- 给小侄女研究她爱吃的点心，小朋友非常喜欢芝士紫薯饼，微甜，好看又好吃。用料紫薯2个面粉适量芝士碎适量白糖适量营养师推荐芝士紫薯饼点心的做法面粉用开水搅拌，再加点凉水揉成面团，这样做出来的面团煎着很酥脆。紫薯去皮，蒸熟，趁着热捣碎，加白糖，我们吃甜的很少，所以加的糖不多，微...
- 21477
![营养师推荐-海虾海参砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐-海虾海参砂锅粥方法]( "营养师推荐-海虾海参砂锅粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐-海虾海参砂锅粥方法")
- 春天是个干燥的季节，加上最近不宜出门，待在家里特别容易上火，适当多喝一些滋补营养粥，泻火又美味，而且健康又滋养肌肤，用海虾和海参煮的粥，鲜掉眉毛好喝的不要不要哟……用料海参2个红虾10只粳米120克糯米50克葱花少许姜3片胡萝卜半根青菜1把胡椒粉1克盐适量克料酒10克花生油10...
- 21254
![营养师五星推荐轻断食食谱之果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师五星推荐轻断食食谱之果蔬汁方法]( "营养师五星推荐轻断食食谱之果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师五星推荐轻断食食谱之果蔬汁方法")
- 轻断食食谱，减脂人群一周建议用此食谱2天，平常正常饮食。建议周一，周四轻断食。果蔬汁轻断食，可以摆脱便秘，淡斑养颜。用料鸡蛋1/2个西芹苹果汁1/2个杂粮吐司1片营养师五星推荐轻断食食谱之果蔬汁的做法早餐食谱：597kj杂粮吐司1片/土豆泥半碗/原味燕麦2勺(土豆半个，燕麦需要热水...
- 9884
![营养师教你做营养减脂餐的详细做法，营养师教你做营养减脂餐做法技巧]( "营养师教你做营养减脂餐的详细做法，营养师教你做营养减脂餐做法技巧")
- 当我们摄入量＜消耗量时，瘦身就不难用料全麦面包两片鸡蛋一个黑咖啡一杯杯菠菜营养师教你做营养减脂餐的做法菠菜洗净焯水，调味全麦面包两片...
- 20152
![268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全，只有美容专家和营养师知道的秘方食谱大全及做法，烹饪好吃的268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全，只有美容专家和营养师知道的秘方方法]( "268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全，只有美容专家和营养师知道的秘方食谱大全及做法，烹饪好吃的268款养生豆浆米糊、蔬果汁大全，只有美容专家和营养师知道的秘方方法")
- 豆浆就是一款非常不错的养生饮品，其中含有非常多的营养成分，全家老小都很适合喝同时，豆浆的做法也非常简单，有时候我们只是不知道搭配而已曼姐今天就来分享一套养生豆浆米糊、蔬果汁大全，是只有美容专家和营养师知道的秘方哦用料五谷杂粮按照食谱添加268款养生豆浆米糊、蔬果...
- 18806
![营养师给我美白配方！！！泰！绝！了！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师给我美白配方！！！泰！绝！了！！！方法]( "营养师给我美白配方！！！泰！绝！了！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师给我美白配方！！！泰！绝！了！！！方法")
- 💫💫秋天肤色暗沉🍂加上夏天游泳水上乐园玩晒黑，最近都是靠这个补回来的，巨巨美白，皮肤细腻，秋天天气转凉早上暖乎乎的喝一碗太幸福了，感觉自己就是被宠爱的小公主，还做做的撒了一点自己种的玫瑰花，愿每个女孩都被自己疼爱🌸✅干银耳30g，百合20g，冬瓜100g，南杏仁10g，茯苓6g（茯苓去湿...
- 31754
厨趣阁
