![美白代餐糊如何做才美味，怎么做美白代餐糊简单又好吃]( "美白代餐糊如何做才美味，怎么做美白代餐糊简单又好吃")
- 减脂期，准备晚上代餐吃，秋季吃很清润，据说坚持喝一个月也会变白哦。用料鲜银耳半朵冬瓜100克干百合20克冰糖15克水700毫升左右美白代餐糊的做法干百合提前泡泡都放进破壁机，用养生糊功能爽滑细腻、会结皮，好喝。我觉得甜度刚好，喜欢甜一点的可以多加冰糖。...
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![白领代餐专业调制葛根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的白领代餐专业调制葛根粉方法]( "白领代餐专业调制葛根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的白领代餐专业调制葛根粉方法")
- 用料葛根粉3勺约30克开水100度100毫升凉白开15毫升白领代餐专业调制葛根粉的做法先将30克葛根粉与15毫升凉白开，搅拌溶解倒入开水，一边搅拌一边倒入。静置约15秒再次搅拌。就会出现这种浓浓葛根粉，像胶状了小贴士重要的是要买真葛根，否则再专业的调制方法也是调制不出来胶状...
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![烂糊白菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烂糊白菜（减脂餐）方法]( "烂糊白菜（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烂糊白菜（减脂餐）方法")
- 高纤维减脂餐，冬天喝一碗非常暖胃。用料白菜或娃娃菜400g鸡蛋1个火腿肠半根烂糊白菜（减脂餐）的做法娃娃菜切成片；鸡蛋打散，锅中倒油，鸡蛋煎至略微焦黄，分成小碎片；砂锅中倒入一勺面粉，中小火翻炒，致微微发黄，炒出面粉的香味；面粉炒好后，倒入开水，加入鸡蛋片，加入一勺蚝油，一勺盐，半勺糖，撒...
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![火龙果减肥代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果减肥代餐糊糊方法]( "火龙果减肥代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果减肥代餐糊糊方法")
- 用料火龙果（红白均可）0.5或1个香蕉0.5根苹果0.5个火龙果减肥代餐糊糊的做法所有食材切块，放入料理机，加一点点凉白开。千万不要加糖哦！要不还减啥肥呀！果蔬汁选项。静等即可啦。可以做早餐。...
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![养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔方法]( "养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔方法")
- 这是一款胖美眉超爱的草莓奶昔，用它代餐不仅能减肥还可以美白哦，再喝上酵素，效果更佳哦用料大草莓6个饮用水150ml牛奶150ml养生小能手推荐之~美白，减肥代餐之~~草莓奶昔的做法精选有机草莓洗净去蒂切不切都行一半牛奶，一半水。可根据个人口味加一、两勺蜂蜜盖上搅拌盖，扣上搅拌...
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![炒莜面糊 超快手好吃代餐零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒莜面糊 超快手好吃代餐零食方法]( "炒莜面糊 超快手好吃代餐零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒莜面糊 超快手好吃代餐零食方法")
- 用料核桃可略红枣可略纯莜面水椰枣或糖或蜂蜜炒莜面糊超快手好吃代餐零食的做法莜面放锅里小火炒到微黄发香莜面过筛莜面加最少的冷开水搅开到没有疙瘩，再倒入热开水搅开。这样的冲泡法不用考虑水温，不用担心疙瘩，没有难度，百分百成功。加入自己喜欢的椰枣泥或者蜂蜜或糖。喜...
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![藜麦花生核桃糊 宝妈的减脂代餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生核桃糊 宝妈的减脂代餐食谱方法]( "藜麦花生核桃糊 宝妈的减脂代餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花生核桃糊 宝妈的减脂代餐食谱方法")
- 藜麦被誉为“全营养食品”，虽是谷物却能弥补动物蛋白的空缺。因为藜麦中所含的全蛋白，是人体必需的全部9种氨基酸，而且这种植物蛋白质比动物蛋白更容易被人体吸收。藜麦营养极其丰富，能全面补充人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质以及脂肪酸等营养，但又具有低糖、...
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![159代餐如何做才美味，怎么做159代餐简单又好吃]( "159代餐如何做才美味，怎么做159代餐简单又好吃")
- 減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
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![减脂食谱｜紫薯代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱｜紫薯代餐糊糊方法]( "减脂食谱｜紫薯代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱｜紫薯代餐糊糊方法")
- 用料紫薯200克牛奶250克减脂食谱｜紫薯代餐糊糊的做法Dinner（晚饭）🥣自制代餐糊糊「准备：纯牛奶250克，紫薯200克」「做法：紫薯蒸熟后，把纯牛奶紫薯放入破壁机（或榨汁机）里面，功能可以选择米糊、奶昔、果汁都可以」蔬菜🥬100克【温馨提示：1.紫薯、红薯都可以2.用量可以根据自己需求调...
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![果蔬代餐汁—完美smoothie公式食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬代餐汁—完美smoothie公式方法]( "果蔬代餐汁—完美smoothie公式食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬代餐汁—完美smoothie公式方法")
- 用料蔬菜：卷心菜/生菜/菠菜/西芹200克水果总量200-300克berry类：蓝莓/草莓/红莓苹果/葡萄/桃子(不要水蜜桃!)/芒果/橙子橘子增稠：香蕉/牛油果/燕麦麸/希腊酸奶50-100克，燕麦麸10-30克坚果种子类：亚麻籽/奇亚籽/芝麻/杏仁/生腰果20克果蔬代餐汁—完美smoothie公式的做法100毫升...
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![超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶香红薯/南瓜红枣玉米白芝麻糊（破壁机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶香红薯/南瓜红枣玉米白芝麻糊（破壁机版）方法]( "超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶香红薯/南瓜红枣玉米白芝麻糊（破壁机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶香红薯/南瓜红枣玉米白芝麻糊（破壁机版）方法")
- 只要家中囤积的红枣还没消耗完，这个系列就不会结束……😂😂😂按此配方可做出3-4人份哦。用料红薯/南瓜200克去核红枣10-15颗甜糯玉米（可省略）半根牛奶200-250克奶粉15-20克白芝麻15-20克饮用水600-800克混合坚果（装饰用，可省略）少许超快手零失误营养米糊代餐系列（九）——无蔗糖奶...
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![代餐蛋白棒如何做才美味，怎么做代餐蛋白棒简单又好吃]( "代餐蛋白棒如何做才美味，怎么做代餐蛋白棒简单又好吃")
- 用料蛋白粉120克无糖燕麦150克亚麻籽15克南瓜籽仁15克核桃仁15克黑芝麻10克坚果麦片20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶180克代餐蛋白棒的做法将全部食材倒入打蛋盆中，搅拌成糊状，烤盘垫油纸，整形倒入，烤箱上下火150度烤25分钟即可...
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![「小食医」润燥补肾代餐的黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「小食医」润燥补肾代餐的黑芝麻糊方法]( "「小食医」润燥补肾代餐的黑芝麻糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「小食医」润燥补肾代餐的黑芝麻糊方法")
- 这是一碗不用开火熬制就可以吃的黑芝麻糊，材料用黑芝麻碎、鸡蛋和蜂蜜就可以作为早餐、晚餐、下午茶、代餐都可以，是烧一壶开水就能得到的美味~这道黑芝麻糊很适合【长期熬夜人群，脑力工作人群及减肥需要代餐的人群】食用，也具有很好的补肾通便补虚润燥的作用欢迎关注我的公...
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![代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃]( "代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃")
- 周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打粉2克黑加仑30克核桃30克代餐饼的做法搅拌成性，粘的话，手...
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![减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）方法]( "减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）方法")
- 之前更新过杏仁露的配方，是饮料一类的，那今天就更新一个米糊配方的杏仁糊，可以用来代餐，完全不发胖！用料北杏仁50克南杏仁30克白藜麦15~20克燕麦片10~15克冰糖40克清水800毫升干桂花3克减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）的做法北杏仁要选光中杏，即脱苦去毒的北杏仁，稍微带...
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![美白美容餐如何做才美味，怎么做美白美容餐简单又好吃]( "美白美容餐如何做才美味，怎么做美白美容餐简单又好吃")
- 水果是美肤效果最好的佳品.用料芒果青缇蓝莓沙拉(丘比特香甜)美白美容餐的做法把水果洗净,装盘,沙拉适量小贴士晚餐懒得做,吃点营养又美味的水果简餐,也是一种养生....
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![懒人鱼豆腐（蛋白代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人鱼豆腐（蛋白代餐）方法]( "懒人鱼豆腐（蛋白代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人鱼豆腐（蛋白代餐）方法")
- 一款制作简单，便于储存和携带的优质蛋白+碳水午餐。。。曾经被贵州同事评价有麻辣香锅的味道~~~嘿嘿嘿，你不来点嘛？用料老豆腐1块约500g鸡蛋2-3个沙巴鱼柳1条约500g鸡胸肉1块约500g虾仁约100g淀粉1勺约10g糖10g胡椒面儿20g辣椒面20g花椒面20g黑芝麻20g香油1勺约10g懒人鱼豆...
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![全营养代餐糊糊（奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养代餐糊糊（奶昔）方法]( "全营养代餐糊糊（奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养代餐糊糊（奶昔）方法")
- 减肥期专用，减脂期流质，让你变得通透灵动轻盈纤细强韧。无需过多咀嚼，囊括所有需要的营养，保证一天正常生活的充沛精力，浓郁可口，易于消化减轻肠胃负担，帮助排便顺畅。帮助肠胃恢复增强五谷的运化功能。三餐一天最多两餐吃代餐。可根据喜好和需求灵活调整做法和用量，不要太杂。可...
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![清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉方法]( "清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉方法")
- 想分享我学习的第一道日式料理：白鱼片沙拉。这道菜不同于以往的沙拉酱和蔬菜组合，而是用自制的调味酱淋在鱼片沙拉上，肉质紧实的鳕鱼配上味酱，饱含着芝麻的香气和一丝丝甜味，作为一顿清爽的午餐或者得体的前菜，都是极好的选择，这道料理也将加入我们家餐桌常做菜式。用料用料可生...
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![木瓜胡萝卜代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜胡萝卜代餐糊糊方法]( "木瓜胡萝卜代餐糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜胡萝卜代餐糊糊方法")
- 用料胡萝卜1根木瓜0.5个木瓜胡萝卜代餐糊糊的做法木瓜，胡萝卜蒸20min，放凉后去皮切块所有食材放入料理机，加入半碗水，营养米糊档，静待就好啦...
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![白米糊糊如何做才美味，怎么做白米糊糊简单又好吃]( "白米糊糊如何做才美味，怎么做白米糊糊简单又好吃")
- 今天把这个白米糊糊归到宝宝餐类,对于我这样的病人吃好，宝宝吃也好的。建议大家平时也能烧些粥来喝.我很喜欢买些杂七杂八的粗粮放在家里，到周末的时候煮一锅粥来喝,通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。减肥效果很好的哦~~用料大米白米糊糊的做法大米在锅里炒黄,注...
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![晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃]( "晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含钙、磷、铁等微量元素，最重要的是，它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。丝瓜有美容和...
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![「养生糊」美白美龄粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生糊」美白美龄粥方法]( "「养生糊」美白美龄粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养生糊」美白美龄粥方法")
- 据说宋美龄常喝此粥，可美白养颜。用料山药40克藜麦（或燕麦）15克黄豆15克南杏仁10克百合干（或新鲜百合）5克【养生糊】美白美龄粥的做法❤美白版美龄粥（1人量）山药40克藜麦15克（可替换燕麦）黄豆20克（提前泡发3小时）南杏仁10克（提前泡发3小时）百合干5克（提前泡发15分钟）水350毫升//做法1：破...
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![菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」方法]( "菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」方法")
- 用料燕麦片20克蛋白液（或两个鸡蛋）100克杏仁奶（或牛奶）40-60ml菠菜30克淀粉30克小苏打粉（或打泡粉）1茶匙烤鸡肉（或各类熟了的肉或剩菜）适量彩椒（或各类颜色艳丽的蔬菜）半个橄榄油盐黑胡椒鸡胸肉块菠菜蛋白玛芬/超快手早餐/「代餐•零食•瘦身•高蛋白」的做法将烤箱调到356华氏度（18...
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![代餐 蔬果美容排毒汁食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐 蔬果美容排毒汁方法]( "代餐 蔬果美容排毒汁食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐 蔬果美容排毒汁方法")
- 推荐一款可以做代餐的果汁：+冷冻水果/有机蔬菜🍓🍍🥦🥕+坚果🌰+枸杞+椰子水🥥纤维素、蛋白质、油脂都有⚠️皮炎痘痘患者最好加点胡萝卜🥕🥥椰子水挑泰国NamHom的椰青口感好，而且椰子水无糖无胆固醇无脂肪清热解毒，富含微量元素🧃这样的代餐我一般每周1次💊一般代餐日我会搭着...
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