![㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力方法]( "㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减肥也吃肉，爆汁烤鸡胸‼️助你一臂之力方法")
- 轻松减肥，顺便优雅装13，把4.5元的鸡胸肉，做出45块钱牛排的效果～😁在群里跟大家学到了很多东西，而且减肥也不是不吃肉。我做的这一款烤鸡胸，无论是用哪一种减肥方法都可以，放心大口吃吖。吃起来不柴不腻，你们一定要尝试一下哟。用料鸡胸肉1块料酒1勺橄榄油1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1...
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![自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力方法]( "自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力方法")
- 如何在减脂瓶颈期助自己一臂之力？果蔬汁饮食计划来帮你。自制6瓶营养丰富的果蔬汁，搭配高蛋白与优质碳水佐餐，轻负担的同时与绝食、断食说byebye。我每个月选择生理期到来前的2天实行果蔬汁饮食，因为那是自己食欲最盛、最难自律的两天。重申：拒绝绝食断食。用料……自制果蔬汁...
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![赤臂洗肥肠如何做才美味，怎么做赤臂洗肥肠简单又好吃]( "赤臂洗肥肠如何做才美味，怎么做赤臂洗肥肠简单又好吃")
- 用料肥肠克料酒勺葱根姜片蒜瓣盐克醋勺赤臂洗肥肠的做法白水加，拍带皮蒜，姜片，葱，料酒，醋，烧开烧开后，把肥肠扔进去，绰水。捞出来，捞到冷水盆中，用手搓冷水洗几遍然后捞出，用醋泡住，加些料酒和盐。腌制30分钟，捞出，完工...
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![进击の原力「挑战少女臂力·乘风破浪的鸡胸肉丸」食谱大全及做法，烹饪好吃的进击の原力「挑战少女臂力·乘风破浪的鸡胸肉丸」方法]( "进击の原力「挑战少女臂力·乘风破浪的鸡胸肉丸」食谱大全及做法，烹饪好吃的进击の原力「挑战少女臂力·乘风破浪的鸡胸肉丸」方法")
- 一时兴起想做这个丸子试试，参考了很多方子，写这个方子留用。大概可以做35个。用料鸡胸肉300克鸡蛋1个臂力很多红薯淀粉21克水100克盐6克糖6克胡椒粉，五香粉适量生抽1平勺蚝油1平勺胡萝卜半根玉米适量进击の原力【挑战少女臂力·乘风破浪的鸡胸肉丸】的做法鸡胸肉剁的比较碎...
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![茄夹肉~一个靠一己之力形成午餐的佳肴食谱大全及做法，烹饪好吃的茄夹肉~一个靠一己之力形成午餐的佳肴方法]( "茄夹肉~一个靠一己之力形成午餐的佳肴食谱大全及做法，烹饪好吃的茄夹肉~一个靠一己之力形成午餐的佳肴方法")
- 用料圆茄子2个肉馅5-7两鸡蛋1个淀粉1-2勺胡椒粉、五香粉、料酒、盐、酱油适量茄夹肉~一个靠一己之力形成午餐的佳肴的做法将圆茄子切成如图所示每两片茄子的底部是相连的~准备肉馅，加入料酒去腥~放入少许胡椒粉、五香粉和盐调味~打入一个生鸡蛋，搅拌均匀后，加入适量淀粉，使肉...
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![一弯西施臂遇红酒：3分钟学做胭脂藕丨秋分食谱大全及做法，烹饪好吃的一弯西施臂遇红酒：3分钟学做胭脂藕丨秋分方法]( "一弯西施臂遇红酒：3分钟学做胭脂藕丨秋分食谱大全及做法，烹饪好吃的一弯西施臂遇红酒：3分钟学做胭脂藕丨秋分方法")
- 当南北两极看见同一个太阳，分享同一个白昼，就这样“哗”的一声，秋分到了。置身于这任性平分了整个秋的日子，在家中认真品一品秋味，也算是不辜负好时光。“稻谷抽穗扬花，水果枝头俏挂”，丰收的节气里，小雅的美食课堂怎得闲？秋分时节天渐凉，饮食养生以温润为好，而有滋阴清热之效的秋藕...
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![赤臂小料如何做才美味，怎么做赤臂小料简单又好吃]( "赤臂小料如何做才美味，怎么做赤臂小料简单又好吃")
- 蒜泥，醋，耗油，香油，小葱，白砂糖用料蒜10香油1勺赤臂小料的做法全部倒碗里...
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![一定要减下去之努力减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一定要减下去之努力减肥餐方法]( "一定要减下去之努力减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一定要减下去之努力减肥餐方法")
- 太胖了，一定要减下去之努力减肥餐，以此贴勉励自己用料鸡蛋1个鸡胸肉1块各种青菜多颗一定要减下去之努力减肥餐的做法水煮鸡胸肉，波菜，因为有一个大南瓜没消灭完，自己包的南瓜饺子，还特意用了牛肉代替猪肉，果然，南瓜一蒸就软绵绵的，好难吃🤯...
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![超省力面包(无需臂力)食谱大全及做法，烹饪好吃的超省力面包(无需臂力)方法]( "超省力面包(无需臂力)食谱大全及做法，烹饪好吃的超省力面包(无需臂力)方法")
- 无需揉面机,无需臂力,一口铸铁锅,加上等待!就可整出好面包!操作非常简单和快捷,唯一的缺点就是等待发酵时间比较长,但是大家完全可以抽空做好,然后就可以去做自己的事.完全不会占用你的时间!!这是一款表皮略有嚼劲,内部松软的欧包.吃多了吐司,偶尔换个口味也不错.搭配花...
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![花之力如何做才美味，怎么做花之力简单又好吃]( "花之力如何做才美味，怎么做花之力简单又好吃")
- 杏仁海绵蛋糕160克……蛋黄100克……全蛋160克……细砂糖#120克……转化糖浆230克……蛋白80克……细砂糖#2300克……杏仁粉40克……面粉制作：1、将蛋黄、全蛋、细砂糖#1与转化糖浆混合打发。2、将蛋白与80克的细砂糖#2打发为蛋白霜，然后与“步骤1”的蛋糊拌匀，接着加入过筛...
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![做巧克力之路的第一步食谱大全及做法，烹饪好吃的做巧克力之路的第一步方法]( "做巧克力之路的第一步食谱大全及做法，烹饪好吃的做巧克力之路的第一步方法")
- 可可果自然风干发酵得需要180天的时间～先记录一下哈哈哈，希望中途不要发霉等180天后出巧克力制作过程豆子们要愉快相处哦～用料可可果3颗做巧克力之路的第一步的做法步骤如图啦...
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![省臂力三色凉皮——用厨师机洗面食谱大全及做法，烹饪好吃的省臂力三色凉皮——用厨师机洗面方法]( "省臂力三色凉皮——用厨师机洗面食谱大全及做法，烹饪好吃的省臂力三色凉皮——用厨师机洗面方法")
- 三色凉皮玩过，凉皮就算嚯嚯够了。开始之前，请仔细阅读全手工凉皮制作方法，详见用料面团面粉500克盐一小勺水280-300克洗面矿泉水适量凉皮盐一小勺无味油适量省臂力三色凉皮——用厨师机洗面的做法面粉加水加盐用厨师机活成面团，留在厨师机内盖上湿布醒面半小时。然后撕成图中...
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![练臂力的土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的练臂力的土豆泥沙拉方法]( "练臂力的土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的练臂力的土豆泥沙拉方法")
- 说不清这叫沙拉还是土豆泥反正好吃就是硬道理😏用料土豆想吃多少搞多少我这次用了一个大的两个小的火腿起码得半个吧～鸡蛋五个新鲜青豆/速冻青豆一捧玉米粒两根玉米/罐头甜玉米一罐牛奶一袋沙拉酱一管起步～看个人口味具体看备注研磨黑胡椒适量盐些许练臂力的土豆泥沙拉的做...
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![巧克力控们的最爱之一——腰果巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力控们的最爱之一——腰果巧克力饼干方法]( "巧克力控们的最爱之一——腰果巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力控们的最爱之一——腰果巧克力饼干方法")
- 可乐妈家经常会做巧克力一类的饼干这款含有腰果的可可饼干口感很细腻，入口即化的感觉属于中度酥脆且黄油比例偏少的饼干，很适合减肥的美美~另外加入蔓越莓也是很搭的呦~喜欢的可以尝试！方子甜度适中，不爱吃甜食的人觉得甜度刚好，微甜口感喜欢再苦一点的可以适当的减糖处理~但...
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![「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力方法]( "「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力食谱大全及做法，烹饪好吃的「FT健康食谱」自制果蔬汁，在减脂瓶颈期助自己一臂之力方法")
- 一放假就兴冲冲拉着我妈一起去健身房，励志要做一个健康的小公举！然而……第一天回来就累炸了………哎不提了都是泪…copy自FitTime睿健时代的微信公众号原po来自某FitTimer的微博：嗯原po非常抵制断食来着如何在减脂瓶颈期助自己一臂之力？果蔬汁饮食计划来帮你。自制6瓶营养丰...
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![吉普赛人之臂蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的吉普赛人之臂蛋糕卷方法]( "吉普赛人之臂蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的吉普赛人之臂蛋糕卷方法")
- 在西班牙被称为“吉普赛人之臂”的奶油蛋糕卷，因是中世纪修道士从埃及带回而得名，据说更早时是称为“埃及人之臂”。有的会在表面覆盖一层鲜奶油，再加热炙烤出略带焦黄的色泽。———喜乐从不难以达成。用料面团：低粉50克蛋2个砂糖60克奶油：牛奶2大勺吉利丁片3片鲜奶油400克糖...
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![呛腌嘎嘣虾—-让你鲜一个春天的独臂小虾食谱大全及做法，烹饪好吃的呛腌嘎嘣虾—-让你鲜一个春天的独臂小虾方法]( "呛腌嘎嘣虾—-让你鲜一个春天的独臂小虾食谱大全及做法，烹饪好吃的呛腌嘎嘣虾—-让你鲜一个春天的独臂小虾方法")
- 威海荣成市是一个靠海吃海的城市，当地人更是对嘎嘣虾情有独钟，无论是街边烧烤撸串，还是高大上的餐厅聚会，都少不了嘎嘣虾的身影。嘎嘣虾学名叫鼓虾，别称有咔嗒虾、手枪虾、狗虾、乐队虾、夹板虾、嘎嘣虾、共生虾、强盗虾等等。不过，对于威海荣成市人包括卖海鲜的人来说，这些学名...
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![好配方+好臂力=成功的汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的好配方+好臂力=成功的汉堡胚方法]( "好配方+好臂力=成功的汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的好配方+好臂力=成功的汉堡胚方法")
- 一直很想做汉堡包，但是做了很多次面包都不成功，不是发不起来就是发过头，甚至放在烤箱都会出水那么失败，这次我找到一个好配方，加上一双强有力的臂弯，终于做出了第一个成功的面包啦！！！配方可做3个大汉堡！用料高筋面粉120克糖25克速溶酵母2克温水55克牛油15克全蛋液20克白芝麻（表面装...
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![馄饨皮—不费胳膊，没有臂力的人福音，家庭压面机版食谱大全及做法，烹饪好吃的馄饨皮—不费胳膊，没有臂力的人福音，家庭压面机版方法]( "馄饨皮—不费胳膊，没有臂力的人福音，家庭压面机版食谱大全及做法，烹饪好吃的馄饨皮—不费胳膊，没有臂力的人福音，家庭压面机版方法")
- 【写在前面，愿看到的人都能幸福安康】2020年注定是不平凡的一年，这场新冠肺炎让人感慨颇多，每天能和家人在一起，能看见照常升起的太阳，能坐在一起吃饭，欢声笑语，都是幸福的！宅在家里，想吃馄饨，只能自己解决馄饨皮，否则又要用一只口罩。没有长擀面杖，因为面团要相对硬，也没有擀面的体力...
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![吉普赛人之臂蛋糕卷（Brazo de gilano）食谱大全及做法，烹饪好吃的吉普赛人之臂蛋糕卷（Brazo de gilano）方法]( "吉普赛人之臂蛋糕卷（Brazo de gilano）食谱大全及做法，烹饪好吃的吉普赛人之臂蛋糕卷（Brazo de gilano）方法")
- 方子来自《修道院点心食谱》“这个在西班牙被称为【吉普赛人之臂】的奶油蛋糕卷，因为是中世纪修道士从埃及带回而得名，据说更早时被称为【埃及人之臂】”——P75大概是世界上最早的蛋糕卷了吧（笑），因为完全是靠手的力量而非电动打蛋器来操控，所以经验和手感对于制作这款蛋糕卷...
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![黄焖长臂虾如何做才美味，怎么做黄焖长臂虾简单又好吃]( "黄焖长臂虾如何做才美味，怎么做黄焖长臂虾简单又好吃")
- 来源于马壮实用料海鳌虾1只干金莲花7-8小朵大蒜3瓣茴香根4小头百里香少许绿橄榄1颗番茄1/4个盐黑胡椒黄焖长臂虾的做法干金莲花泡水后用纸吸干多余水分，切碎大蒜两瓣切碎小锅内加入切碎大蒜末，50g橄榄油，一小撮藏红花小火加热，有香味即可，2-3min离火，加入切碎金莲花，一小撮盐，再...
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![客家年糕(手臂糍)食谱大全及做法，烹饪好吃的客家年糕(手臂糍)方法]( "客家年糕(手臂糍)食谱大全及做法，烹饪好吃的客家年糕(手臂糍)方法")
- 从小到大，每逢过年，家家户户都会做这种糍，然后作为其中一种礼物送给亲朋好友，又或者是年后每天的早午餐(因为过年大家晚饭吃得早，所以中午不做饭，就随便煮点手臂糍作为半餐)。这种客家年糕用料简单，做法也不难，而且好做法多样，或蒸、或煮、或煎，都好吃，所以很受大家欢迎。用料中的粘...
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![抖臂蛋糕的详细做法大全,简单又营养的抖臂蛋糕做法]( "抖臂蛋糕的详细做法大全,简单又营养的抖臂蛋糕做法")
- 用料低筋面粉60克玉米油50克鸡蛋6个细砂糖50克牛奶50克柠檬汁几滴准备一个吐司盒抖臂蛋糕的做法先把蛋清蛋黄分好，粉类过筛主锅加入60克油，2分钟70度速度1加热倒入过筛的粉类，5秒速度3混合，用刮刀整理一下主锅内残留的粉倒入牛奶5秒速度3混合倒入蛋黄，10秒速度3，用刮刀整理一下...
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![巧克力控必备之一的「巧克力慕斯杯」食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力控必备之一的「巧克力慕斯杯」方法]( "巧克力控必备之一的「巧克力慕斯杯」食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力控必备之一的「巧克力慕斯杯」方法")
- 在这个特殊的春节里，看着一个小病毒将中国翻腾炸起，一批批忙碌的医务工作者投身前方，奋苦作战，一批批爱心人士贡献着自己的力量，而更多的我们，身边暂没有病毒感染的我们，只要记住：不出门，不出门，不出门！春节的假期一再延迟，我们这边的学校在2月底前不会开学，复工的日期暂定为10日，不知...
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![巧克力落叶---巧克力装饰之一食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力落叶---巧克力装饰之一方法]( "巧克力落叶---巧克力装饰之一食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力落叶---巧克力装饰之一方法")
- 喜欢。。你可以做喜欢的颜色，解决了巧克力容易碎的问题比例：巧克力7：麦芽糖1用料巧克力（33﹪）21克麦芽糖3克巧克力落叶---巧克力装饰之一的做法取柔软，纹路深的叶子，洗净晾干；厚底奶锅，和舀麦芽糖的勺子一起称好重量，（麦芽糖比重大，3克只有一点点，勺子一起称，是因为麦芽糖太黏，沾一点点麦...
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