![小美煮藜麦饭做法烹饪大全 地道小美煮藜麦饭如何做]( "小美煮藜麦饭做法烹饪大全 地道小美煮藜麦饭如何做")
- 减脂饭😜用料藜麦100克水1000克小美煮藜麦饭的做法100克藜麦隔夜泡，洗干净第二天把洗干净的藜麦，倒入网锅中，先放入1000克水，再把网锅放入，18分钟/100度/速度4也可以把藜麦和大米一起煮，量自己把控方法2：把泡好的藜麦放入碗中，加入和藜麦重量差不多1：1的水，放入蒸锅底层，30分钟/varo...
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![水煮藜麦饭如何做才美味，怎么做水煮藜麦饭简单又好吃]( "水煮藜麦饭如何做才美味，怎么做水煮藜麦饭简单又好吃")
- 不想每次翻视频，记录困困在B站分享的藜麦饭煮法。用料水2藜麦1水煮藜麦饭的做法藜麦用清水冲洗三遍。以1:2的比例在锅中加入藜麦与冷水。中大火煮开，转最小火15～18分钟，关火。藜麦饭做好。...
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![藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法]( "藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法")
- 藜麦，被称为丢失的远古“营养黄金”，营养丰富，藜麦饭团口感好，做法简单好吃(方子来自美善品顾问)用料糯米200克藜麦100克洋葱30克小葱少许香菇2朵料酒15克酱油5克-10克香肠1根水600克（用来蒸饭）藜麦饭团（小美版）的做法藜麦100克，糯米200克，分开提前浸泡3小时，香菇浸泡2小时主锅加入6...
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![藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃]( "藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃")
- 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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![藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃]( "藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃")
- 由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了放点酱油或者盐...
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![小美版中种藜麦全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版中种藜麦全麦土司方法]( "小美版中种藜麦全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版中种藜麦全麦土司方法")
- 用料中种面团：高筋面粉（王后柔风）350克全麦粉150克绵白糖18克耐高糖酵母3克淡奶油100克蛋白液40克牛奶150克黄油10克主面团：酵母2克藜麦饭240克绵白糖30克奶粉10克盐5克黄油30克小美版中种藜麦全麦土司的做法将中种面团所有材料放小美主锅设置时间30秒，速度3-6逐渐增加再设时...
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![我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭方法]( "我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻奢煮艺—燕麦藜麦虾仁蛋炒饭方法")
- 开始健康饮食之后，一直苦于油少容易粘锅糊掉，一口非常不沾的锅简直解救我于水深火热之中～今天使用的是九阳轻奢派不粘炒锅，蓝宝石涂层又美又强大！非常感人的是受热也很均匀～回归主题，燕麦藜麦饭可以说是健身之后最好吃的“饭”了！摆脱粘锅困扰后，用很少的油就能吃上味道不减的炒饭...
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![减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法]( "减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法")
- 当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。用料虾仁200克藜麦100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克盐1/4勺油10克胡萝卜丁适量开水150克减脂藜麦饭（小美版）的做法油，虾仁，啤酒入锅，5分钟100度v反转小勺煮出鲜美的汤汁取出煮熟的虾仁，留汤汁在锅底，加入洗净的藜...
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![小美版藜麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦全麦面包方法]( "小美版藜麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦全麦面包方法")
- 用料高筋面粉（王后柔风面粉）350克全麦粉150克糖50克盐5克耐高糖酵母5克奶粉10克全蛋液40藜麦粥240克黄油40克小美版藜麦全麦面包的做法将黄油放室温软化，30克藜麦浸泡4小时以上（我是晚上睡前浸泡的）也可以多泡点藜麦熬粥喝倒掉浸泡的水，再用清水洗洗后放小美主锅，加入210克水（多...
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![藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食方法]( "藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭 小美锅蒸出的减脂期主食方法")
- 小美锅烹饪食物温控最佳。减脂期的藜麦饭放心大胆吃主食。用料藜麦200克水500克藜麦饭小美锅蒸出的减脂期主食的做法500克水倒入煮锅。称出200克藜麦洗净。(可以根据自己实际需求多蒸些)将藜麦放入铺好烘焙纸的网锅中，倒入漠过藜麦的清水。30分钟/VAROMA/速度1蒸煮。蒸熟...
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![煮藜麦如何做才美味，怎么做煮藜麦简单又好吃]( "煮藜麦如何做才美味，怎么做煮藜麦简单又好吃")
- 用电饭锅可能需要调整水量。此为30天饮食挑战的单人4餐份量。用料藜麦米1cup水2cup黄油1tbsp煮藜麦的做法早上光太好看忍不住拍了张照。洗净米，加水和黄油，盖上锅盖，加热煮开后改小火煮15-20min煮到开花透明后，如果还有水，撇开锅盖煮到水干;盖上盖子让它休息5-10min每次吃1/4...
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![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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![怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法]( "怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7方法")
- 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）西兰花40g、口蘑2个（约40g）、洋葱30g、白藜麦...
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![「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃]( "「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃")
- 藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白...
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![轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）方法]( "轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）方法")
- 白藜麦有淡淡的青草香或者坚果香，口感很微妙，烹调时间最短，一般煮15—20分钟出芽即可。白藜麦由于去了种皮，更适合适合老人和孩子。黑、红藜麦因为带有种皮，纤维含量更高，所以比白藜麦也更有嚼劲，因此所需要的烹煮时间最久，大约需要20分钟以上。黑红藜麦由于口感劲道，因此更适合年...
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![美味藜麦饭如何做才美味，怎么做美味藜麦饭简单又好吃]( "美味藜麦饭如何做才美味，怎么做美味藜麦饭简单又好吃")
- 某日，姐姐在国外传回美食图片，一道健康美食让我眼前一亮，看着难度应该不大，便琢磨着来个翻版，试着调整了好几次，觉得目前这个版本色香味俱全😁用料三色藜麦适量鸡脯肉半块洋葱半只胡萝卜半根香菇五六朵豆腐干二块玉米半根西蓝花适量紫甘蓝二片盐、料酒、生抽、黑胡椒、蚝油适量...
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![奶油藜麦小吐司（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油藜麦小吐司（小美版）方法]( "奶油藜麦小吐司（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油藜麦小吐司（小美版）方法")
- 可以做4个250g吐司。这个含水量真的超级超级大，非常难拌匀，请减20g液体吧。用料藜麦65g（鸡蛋2个＋牛奶）共256g淡奶油48g盐4.5g糖48g半干酵母6g奶粉35g高粉432g黄油30g奶油藜麦小吐司（小美版）的做法1.藜麦洗干净，加超过藜麦2cm高的水，煮开后再煮5min，加盖焖30min，然后沥干水冷藏。2.除...
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![藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）方法]( "藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）方法")
- 非常时期非常饮食。可带到单位当午餐，营养美味又简单😋😋😋用料糯米200克藜麦100克洋葱30克培根60克香葱2根玉米油10克藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）的做法糯米和藜麦提前2小时浸泡，淘洗干净，铺入蒸锅，主锅内放入600克开水，蒸锅架上后30-35分钟/v/速度1蒸煮。洋葱切丝；培根切小块；香葱...
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![小美藜麦饭团做法烹饪大全 地道小美藜麦饭团如何做]( "小美藜麦饭团做法烹饪大全 地道小美藜麦饭团如何做")
- 转载用料糯米克小美藜麦饭团的做法藜麦100克；糯米200克；洋葱30克；腊肠1根;泡好的干香菇 2朵;葱 15克;油 15克;料酒10克;水（用来蒸饭）600克藜麦、糯米分别浸泡3个小时，香菇泡发1-2小时；主锅放600克水，网锅里先放糯米、藜麦铺上面，然后设定30分钟/120度/速度2，把饭蒸熟；在蒸饭时，把...
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![藜麦小米饭如何做才美味，怎么做藜麦小米饭简单又好吃]( "藜麦小米饭如何做才美味，怎么做藜麦小米饭简单又好吃")
- 用料小米100克藜麦100克藜麦小米饭的做法藜麦和小米淘洗干净，入锅蒸熟...
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![红藜麦小米蒸糕（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红藜麦小米蒸糕（小美版）方法]( "红藜麦小米蒸糕（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红藜麦小米蒸糕（小美版）方法")
- 🌸首先，此方适用6寸模具。🌸其次，这方子适和宝宝和老人，因为比较容易消化。家宝16个月，特喜欢这款小米蒸糕，吃口清淡、不甜，有奶香味！喜轻糖的朋友可以试试！🌸另外，小米可以替换成黑米哦(´-ω-`)红藜麦也可以不加，但是藜麦很有营养，适合小朋友和老人及亚健康的朋友，大家可以百度了解...
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![如何煮出完美的藜麦饭？｜墨西哥风味藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的如何煮出完美的藜麦饭？｜墨西哥风味藜麦饭方法]( "如何煮出完美的藜麦饭？｜墨西哥风味藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的如何煮出完美的藜麦饭？｜墨西哥风味藜麦饭方法")
- 如果平时吃腻了蒸煮的藜麦饭，今天的这款墨西哥风味的藜麦饭肯定能给你耳目一新的感觉，因为添加了具有墨西哥风味的混合香料，让藜麦的口味不再单调，略带酸甜mix孜然和辣椒粉的香气，保证你一口上瘾🍃怎样才是完美的藜麦饭？理想的水煮藜麦，完成时应该像刚出炉的米粒，那种适中的干松...
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![简单煮藜麦如何做才美味，怎么做简单煮藜麦简单又好吃]( "简单煮藜麦如何做才美味，怎么做简单煮藜麦简单又好吃")
- 藜麦成为我代替米饭的美食，一开始我不喜欢它✌🏻特别的✌🏻味道，也不会煮，在youtube上看到一个配方还不错，之后都按照这个来煮，用洋葱和大蒜煮去掉它的味道能提高不少口感。没看到有人整理煮藜麦，所以就写着查看，以后就不用老去翻youtube了。三色藜麦和白藜麦的营养价值有所不同...
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![藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃]( "藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃")
- 记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配菜。哇呜～好吃的不得了！小贴士自己记录一下。不喜欢请绕...
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![小美煮米饭如何做才美味，怎么做小美煮米饭简单又好吃]( "小美煮米饭如何做才美味，怎么做小美煮米饭简单又好吃")
- 小美煮的脱糖米饭，煮的米饭糖份下降，超赞👍用料大米350克水1000克小美煮米饭的做法网锅里放350克米（3～4个人吃），洗干净把网锅放入主锅，倒入水1000克米也可以少点，水不超过米的水平面为准设定18分钟/100度/速度4结束后再焖5分钟米汤可以当水喝也可以煮的时候，放入红薯一起煮也可以...
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