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- 用料鸡胸肉2块蛋黄1个胡萝卜香菇黑木耳小半个圆茄子洋葱小半个鸡胸肉健身馄饨的做法1.蒸茄子2.胡萝卜，洋葱，黑木耳，香菇剁碎3.黄酒，蚝油，生抽，盐，白胡椒粉，五香粉，一个蛋黄，搅拌4.开包，一次多包点放速冻，每次吃的时候蒸一下。小贴士最近要控制饮食，又不想亏待自己，所以包个健康又好吃的...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![能掉秤的鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的能掉秤的鸡胸肉馄饨方法]( "能掉秤的鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的能掉秤的鸡胸肉馄饨方法")
- 碳水+蛋白+蔬菜啥营养都全了，哈哈，慢慢摸索出来的，适合平时没啥时间随便一煮就能吃～一人食也要认真对待每一餐喔～用料鸡胸肉2块蚝油2勺盐5_10克橄榄油1勺料酒1勺生抽2勺鸡蛋4个香菇8朵木耳n朵虾仁200克青菜或者白菜或者韭菜或者菠菜2把全麦馄饨皮或者饺子皮100张能掉秤的鸡胸...
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![健身沙拉鸡胸肉健身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉方法]( "健身沙拉鸡胸肉健身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉方法")
- 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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- 被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！用料鸡胸肉3块鸡蛋1个酱油3勺盐三勺胡萝卜1个香菇5个豆腐250g橄榄油1勺健身鸡胸饼的做法把胡萝卜切碎，香菇切碎，鸡肉切碎，本着处女座龟毛的性...
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- 鸡肉脂肪少，怎么把鸡胸肉做的美味试试这招用料鸡胸肉1块馄饨皮半斤干虾皮少许木耳4朵盐少许胡椒粉少量葱姜水少量生粉适量玉米四分之一根鸡肉三鲜馄饨饺子鸡胸肉低脂减肥健康营养的做法1.鸡肉绞成肉泥加入生粉、盐、白胡椒粉，葱姜少量泡水分两次倒入肉泥中，过程中一个方向搅...
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![不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）方法]( "不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）方法")
- 一周吃好几顿馄饨，可是猪肉馅吃了胖啊啊啊啊，突发奇想试试鸡胸肉馄饨，也好好吃呀呀呀呀～我以为会干巴巴的，其实很清爽呢用料鸡胸肉500g荠菜200~250克馄饨皮1KG生抽适量盐适量蚝油半勺菜籽油或橄榄油一勺（可放可不放)黄酒2勺葱适量不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）的做法荠菜是春天...
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- 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
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- 因为减肥，不能好好享受肉菜，于是自己瞎鼓捣可以放心食用的低卡肉……用料鸡胸肉250g海苔1块烧烤汁适量蚝油适量叉烧酱适量孜然适量黑胡椒适量花椒粉适量百里香适量淀粉少许柠檬两片蜂蜜少许辣椒面少许无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸擦干，用牙签在...
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![野生海参鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的野生海参鸡胸肉馄饨方法]( "野生海参鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的野生海参鸡胸肉馄饨方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽1勺胡萝卜1根盐5克鸡蛋1个馄饨皮张香油2勺水发海参1只胡椒粉2克虾5个野生海参鸡胸肉馄饨的做法发好的海参一只，我用的是野生海参鸡胸肉打成肉泥，海参虾仁胡萝卜葱花切丁加入鸡蛋，调料混合均匀混合好以后最后倒入香油再次混合均匀然后包起来包好一盘了煮好...
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- 鸡胸肉怎么做都不好吃……吗？解锁鸡胸肉的神仙吃法，这样做一点都不柴，馄饨馅非常健康，很适合健身人群用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菜1～2大把食用油50克藕1小块大葱或小葱少量生姜1小块生抽适量白胡椒没有也没关系五香粉没有也没关系香油1小勺盐适量馄饨皮50张鸡胸肉的神仙做法-鸡胸...
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- 来自微博牛奶少女自用用料鸡胸肉块鸡胸肉合集鸡胸肉馅馄饨鸡胸肉丸腌鸡胸肉的做法鸡胸肉馅三鲜馄饨饺子（1、三个鸡蛋炒熟捣碎2、一斤鸡胸肉剁成肉糜3、鸡胸肉糜+鸡蛋碎+葱姜末+虾仁粒+干紫菜碎+虾皮碎+白胡椒粉1小勺+耗油3勺+盐）紫菜虾皮鲜汤底做法生抽2勺+葱+虾米+干紫菜...
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- 用料鸡胸肉300克青菜一把西葫芦半个盐油小葱紫菜虾米减脂鸡胸肉青菜馄饨的做法1.西葫芦擦成丝，放纱布里放盐，攥出水分2.小青菜，焯水剁碎，放纱布攥出水分3.鸡肉剁碎4.熟油，放入葱花炒香，泼入鸡肉上5.下盐.鸡精，味极鲜拌匀包馄饨开水，下馄饨1.碗内放葱花，虾米，紫菜，香油，盐，鸡精，醋开水浇...
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- 茴香上市，按照低脂纯素健康饮食，包点去湿的素馅馄饨。吃没有伤害的食物就是养身，再没有伤害的前提下饮食才是走在正确的方向。用料茴香1把金针菇1把冻干子400克韭菜1把芹菜3根食盐99粒养身馄饨的做法1.金针菇切碎上炒锅小火陪炒干。2.干子挤水料理机打碎。3.其他食材剁碎，所...
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![炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨方法]( "炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨方法")
- 用料鸡胸肉300克虾仁400克虾皮50克鸡蛋2个盐、胡椒粉紫菜张葱姜蒜干炒鸡鲜味的虾仁鸡胸肉馄饨的做法1:虾去壳去虾线剁成泥、鸡胸肉去筋膜剁成泥，鸡蛋打散炒碎，葱姜蒜剁成末，放入碗中加入调料等，最后放入虾皮和紫菜搅拌均匀。2:取馄饨皮包入馅，揪成自己喜欢的包法。3:取锅烧开...
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- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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- 馅儿剁碎，加蚝油，鸡精，味精，盐，酱油，生抽，老抽，胡椒粉，葱，葱头，只泡了一夜的莲花白，都搅拌均匀剁碎用料鸡胸肉块馄饨皮张鸡蛋个蚝油勺生抽勺鸡胸肉馄饨的做法～-...
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- 儿子很喜欢吃，营养美味！用料鸡蛋3个胡萝卜1根鸡胸肉1块盐克酱油勺食用油豆腐半块葱少许胡萝卜虾肉鸡胸肉馄饨的做法鸡蛋，鸡胸肉，虾肉，少量生姜胡萝卜剁碎，豆腐捏碎，葱花包就是了,包好冻起来～...
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- 娃们超级爱吃的馄饨土鸡鸡胸肉，虾仁，白菜清清淡淡来一碗用料鸡胸肉两块橄榄油两勺盐3克黄瓜半根白菜四片葱半根虾仁200克姜末一点点生抽半勺汤底紫菜，西红柿，香菜，虾皮，生抽半勺，适量盐，鸡精调味虾仁鸡胸肉白菜馄饨的做法白菜黄瓜葱，姜切末虾仁，鸡胸肉剁茸鸡胸肉虾仁放一起，加橄榄油...
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- 如何三分钟做好一顿营养的一餐呢？懒人美食大法好！！🤤用料豆腐半块馄饨按自己的食量来，我下了六个，因为还有配菜蟹脚肉一包小油菜一颗浓汤宝1个放不放都行香油1勺【健身/快手菜】蟹脚肉馄饨豆腐汤的做法汤豆腐切块，同小油菜，蟹脚肉，馄饨一起下锅三分钟。出锅在碗里淋少许香油就好，...
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- 鸡胸肉，可以说是被捧的最高的增肌减脂的圣品，高蛋白低碳水低脂肪，关键还饱（难）腹（吃）！在盐都不敢怎么放的白煮完两盒鸡胸之后，不禁怀疑起了人生。糟蹋自己就算了，为啥要糟蹋人家鸡胸肉！一定可以做的好吃的吧~吃不到美食的时候总是分外想家，想家里的奥灶面，清蒸鳜鱼，菜饭骨头汤，小笼包，...
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- 用料鸡胸肉半斤白胡椒粉2克蒸鱼豉油5克葱80克姜10克料油20克水适量盐1克鸡肉馄饨的做法水以上的调料全部放一个盆里搅拌均匀，水分3次倒来吃...
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- 减脂期早餐吃什么～又想吃肉、又想吃馄饨..于是这道鸡胸肉小馄饨便悄然而生了…南方人对馄饨的感情就像北方人离不开饺子…我用小馄饨的皮子、但事实上我并不懂怎么包小馄饨...所以包发还是大馄饨的包法…用料小虾仁80个小馄饨皮若干鸡胸肉6大块香菇9个盐8g酱油1勺麻油半勺...
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![韭菜鸡胸肉馅儿大馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡胸肉馅儿大馄饨方法]( "韭菜鸡胸肉馅儿大馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡胸肉馅儿大馄饨方法")
- 用料馄饨皮一斤鸡胸肉一块韭菜半斤料酒一勺白胡椒粉适量油两大勺盐适量鸡精一勺姜粉一勺韭菜鸡胸肉馅儿大馄饨的做法买回来的鸡胸肉洗净剁成肉泥要有耐心剁得越细越好韭菜洗净晾干切碎备用由于忙着和馅儿接下来的步骤忘记了拍照将剁好的肉泥放入盆中加入植物油按顺时针方...
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