![番茄各种菇，每周至少吃三次菇食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄各种菇，每周至少吃三次菇方法]( "番茄各种菇，每周至少吃三次菇食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄各种菇，每周至少吃三次菇方法")
- 蘑菇营养丰富，高蛋白，富含各种维生素，同时做起来简单，口感好，每周三顿不重样儿，吃起来各种菇。今天来个清炒版。用料西红柿1个青椒1个蒜2瓣海鲜菇1盒金针菇半把番茄各种菇，每周至少吃三次菇的做法吃菇一定要提前用水泡，泡掉不好的物质。再焯水，一方面去异味，另一方面减少油脂摄入。...
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![红焖鸡腿，一周至少吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的红焖鸡腿，一周至少吃三次方法]( "红焖鸡腿，一周至少吃三次食谱大全及做法，烹饪好吃的红焖鸡腿，一周至少吃三次方法")
- 琵琶腿，也就是大鸡腿，拿来红焖准没错，我家一周至少做3次，做多少吃多少那种，汤汁再来浇饭，下饭菜必须有它！用料鸡腿6只蒜2瓣姜4片小葱3根小米椒2个蚝油2勺酱油2勺红焖鸡腿，一周至少吃三次的做法鸡腿斩小块，姜片切丝，蒜切片，小葱切葱白部分，小米辣切粒。倒少许油，热锅后放葱姜蒜和小米椒...
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![五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭方法]( "五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭方法")
- 家里的孩子不敢吃肥肉，自从用了这个做法，天天吵着要吃肉肉！是不是看得口水直流了。用料五花肉250克大蒜适量姜适量生抽1勺黄酒1勺老抽半勺蚝油1勺盐适量白糖适量水适量葱花适量五花肉这样做，我家每周至少要吃3次，每次都要多吃一碗饭的做法五花肉切薄片，蒜头切末，姜切片，葱切小段...
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![每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）方法]( "每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）方法")
- 鲈鱼，特别适合烧烤，肉质比较大块，刺也不多。很好操作～用料鲈鱼不要太大，适合自己的烤箱盐2～3勺胡椒粉，黑胡椒也可以若干姜5片蒜4瓣柠檬1个锡纸盒1个油2勺每周两次的烤鲈鱼（烤箱版）的做法用盐，胡椒，洒满整个鱼身体，柠檬，蒜切摆盘，烤箱预热一下。烤制30分钟，鱼尾锡纸包起来。welldone……s...
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![减脂部队锅 我每周要吃一次至少食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂部队锅 我每周要吃一次至少方法]( "减脂部队锅 我每周要吃一次至少食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂部队锅 我每周要吃一次至少方法")
- 用料食用油一丁点儿姜一两片和牛牛腱片五六七八片随意泡菜克韩国辣酱勺水少许白萝卜半个茄子半个香菇豆腐块青菜随意剁椒1勺减脂部队锅我每周要吃一次至少的做法少许油我是用喷壶喷一点点几乎可以忽略工具很重要亲们油烧热后放姜片再煎一下和牛片放入韩国泡菜并用剪刀剪...
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![每周三便当如何做才美味，怎么做每周三便当简单又好吃]( "每周三便当如何做才美味，怎么做每周三便当简单又好吃")
- 小孩郊游带的便当，有点失败。用料红色火腿肠1根每周三便当的做法暂省略...
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![每周至少吃一次的隔夜麦片早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每周至少吃一次的隔夜麦片早餐方法]( "每周至少吃一次的隔夜麦片早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每周至少吃一次的隔夜麦片早餐方法")
- 这是我自己吃了好多年的一款早餐，今天早上吃的时候想起来应该分享给大家，分享快乐！用料即食麦片3勺燕麦片1勺奇亚籽1勺牛奶1杯酸奶适量葡萄干适量枸杞子适量水果适量每周至少吃一次的隔夜麦片早餐的做法做法很简单，头一天晚上把即食麦片、燕麦片和奇亚籽混合到杯子里，加入一杯...
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![我家每星期至少一次的骨头莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的我家每星期至少一次的骨头莲藕汤方法]( "我家每星期至少一次的骨头莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的我家每星期至少一次的骨头莲藕汤方法")
- 用不到20元钱炖一锅鲜美无比的骨头莲藕汤，不用排骨也不用筒骨，二根板骨8元钱9元钱的莲藕就可以了。以下是网上查来的：相信大家都尝试过用莲藕和骨头熬成汤水，这样的汤水不仅不会油腻，而且还具有莲藕的鲜甜，同时莲藕也可以去除本身的土腥味，汤和莲藕两者都得到了升华。既然大家都...
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![预防流感，每周一次食谱大全及做法，烹饪好吃的预防流感，每周一次方法]( "预防流感，每周一次食谱大全及做法，烹饪好吃的预防流感，每周一次方法")
- 预防流感，简单三步。用料陈皮5片罗汉果2个预防流感，每周一次的做法陈皮洗干净罗汉果掰碎颗颗分明浸泡一小时，用浸泡的用加热煮沸1小时。加入罗汉果。再煮半小时。每周一次，理气健脾，去咳化痰。公司也可以轻松煮哦！小贴士陈皮浸泡的水一定要留住哦！...
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![周至猕猴桃如何做才美味，怎么做周至猕猴桃简单又好吃]( "周至猕猴桃如何做才美味，怎么做周至猕猴桃简单又好吃")
- 秦岭北麓山脚下的猕猴桃马上上市喽！欢迎吃货宝宝们围观!用料猕猴桃多少都可以周至猕猴桃的做法猕猴桃猕猴桃猕猴桃猕猴桃猕猴桃吃法小贴士🍃所有的相见恨晚都是恰逢其时你倾心于它，它恰恰就合你的胃陕西最好吃的️绿心猕猴桃...
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![猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳食谱大全及做法，烹饪好吃的猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳方法]( "猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳食谱大全及做法，烹饪好吃的猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳方法")
- 猪血清肺除尘，经常在外走动的人，一周吃两三次猪血，对肺是一种保养。肺干净了，皮肤也会变好～猪血还养胃补血，经常吃气色好，不会过早长皱纹～猪血可以煮汤，但今天的做法是和韭菜一起炒，味道更丰富～韭菜是春天第一菜，1块钱韭菜搭2块钱猪血，嫩滑咸香～用料猪血3大块韭菜一小把姜片5片蒜3瓣酱...
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![「东北老三Amy」每周都要做一次的家常烤排骨的详细做法，「东北老三Amy」每周都要做一次的家常烤排骨做法技巧]( "「东北老三Amy」每周都要做一次的家常烤排骨的详细做法，「东北老三Amy」每周都要做一次的家常烤排骨做法技巧")
- 更多视频用料排骨1整条红糖7大汤匙干辣椒面chilipowder2大汤匙盐1大汤匙酱油5大汤匙米酒3大汤匙蜂蜜2大汤匙醋2大汤匙水3大汤匙蒜3瓣【东北老三Amy】每周都要做一次的家常烤排骨的做法糖，辣椒面，盐混合均匀涂抹在排骨表面，腌制2小时以上酱油，醋，米酒，蜂蜜，水，蒜混合烤前浇在排骨...
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![每周要做一次的葱烤大排食谱大全及做法，烹饪好吃的每周要做一次的葱烤大排方法]( "每周要做一次的葱烤大排食谱大全及做法，烹饪好吃的每周要做一次的葱烤大排方法")
- 这道葱烤大排我每周都要做一次，队友爱吃，娃也爱吃，做法其实很简单。用料葱1根盐3克大排7片生抽20克蚝油20克孜然粉15克水120克姜丝少许鸡蛋1个花椒10粒淀粉50克每周要做一次的葱烤大排的做法大排洗净，用刀背在大排两面各自横竖切将大排拍散，加入姜丝，少许盐，适量生抽，几颗花椒，少...
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![每周一次～step by step简单做凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的每周一次～step by step简单做凉皮方法]( "每周一次～step by step简单做凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的每周一次～step by step简单做凉皮方法")
- 我家的日常美食，每周至少做一次哈哈只要按照步骤来，不要随意替换，仔细阅读注意事项，一定能成功～我的菜谱综合了小高姐和其他下厨房凉皮的一些要点，如有雷同，请相信你自己的判断少问多看，实践几次就会熟能生巧，凉皮就能越做越好！用料面粉（高中低都可以，面筋含量多少只影响洗完的面筋数...
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![如何每两周只买一次菜食谱大全及做法，烹饪好吃的如何每两周只买一次菜方法]( "如何每两周只买一次菜食谱大全及做法，烹饪好吃的如何每两周只买一次菜方法")
- 疫情期，没功夫瞎逛，一个地方买完所有的东西，价格参吃不说，冒着被感染的风险。如何在出门次数最少或者线上购物最少的情况下最科学的统筹存量又不降低生活水平呢？各家情况不同，仅分享讨论用料克如何每两周只买一次菜的做法主食类:1.大米，红绿黄豆,放半年以上是没任何问题的。做粥...
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![每周都要吃一次的酱牛骨：食谱大全及做法，烹饪好吃的每周都要吃一次的酱牛骨：方法]( "每周都要吃一次的酱牛骨：食谱大全及做法，烹饪好吃的每周都要吃一次的酱牛骨：方法")
- 用料牛骨2斤大葱2段生姜3片料酒1勺生抽一勺老抽一勺盐2勺豆瓣酱一勺勺千里香2克小茴香2克八角2粒花椒6克桂皮5克丁香4朵植物油适量鸡精适量味精适量克水适量每周都要吃一次的酱牛骨：的做法1.锅里加入水，放入清洗干净的牛骨煮开。2.煮的过程中会持续出现一些血水和浮沫，煮开...
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![每周吃次🐟——红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的每周吃次🐟——红烧带鱼方法]( "每周吃次🐟——红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的每周吃次🐟——红烧带鱼方法")
- 为了膳食均衡，决定周末在家至少吃次鱼，要改变红肉为主的饮食习惯。加上上海的黄鱼和带鱼原材料也相当不错，简单烧下就很好吃。黄鱼20一条，带鱼25的卖23一斤，两条30块，价格也实惠。买鱼的同时一定要买葱姜蒜。用料带鱼条葱片大蒜头姜生抽勺料酒勺白糖或冰糖克盐克每周吃次🐟——...
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![每周都要吃一次的羊肉炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的每周都要吃一次的羊肉炖萝卜方法]( "每周都要吃一次的羊肉炖萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的每周都要吃一次的羊肉炖萝卜方法")
- 孩子喜欢吃炖肉，所以给孩子做的肉都没有放太多太复杂的调味品，就是炖出肉本身的香味来，再加上白萝卜微甜的水分炖入汤中，羊肉吃起来更可口，也不腻。我炖的羊肉时间较长，大概需要一个小时，所以大家想要做这道菜一定要把时间留出来。用料羊肉1斤半白萝卜1个大葱适量姜4片盐适量豆...
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![每次做番茄肉酱面，不敢说3碗面，至少吃2碗！食谱大全及做法，烹饪好吃的每次做番茄肉酱面，不敢说3碗面，至少吃2碗！方法]( "每次做番茄肉酱面，不敢说3碗面，至少吃2碗！食谱大全及做法，烹饪好吃的每次做番茄肉酱面，不敢说3碗面，至少吃2碗！方法")
- 两个番茄，双倍浓郁，茄汁都焖进肉末里，番茄肉酱拌面吸溜吸溜，好吃好吃！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料西红柿2个猪肉末200克每次做番茄肉酱面，不敢说3碗面，至少吃2碗！的做法🌟番茄肉酱面的做法：1⃣️准备猪...
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![小馄饨(闺女每周要两次)食谱大全及做法，烹饪好吃的小馄饨(闺女每周要两次)方法]( "小馄饨(闺女每周要两次)食谱大全及做法，烹饪好吃的小馄饨(闺女每周要两次)方法")
- 用料馄饨皮60张生抽3勺盐8克肉200克葱半根姜6片老抽1勺蚝油1勺小馄饨(闺女每周要两次)的做法葱姜切沫备用肉切块放上准备好的葱姜沫剁成肉泥因为孩子不爱吃葱姜所以要剁成泥把剁好的肉泥放入盆内倒入食用油，生抽，老抽，蚝油，盐均匀搅拌成泥状这些调味材料大家根据自己口味调整...
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![鸡蛋堡 家庭版（一次至少吃三个）的详细做法，鸡蛋堡 家庭版（一次至少吃三个）做法技巧]( "鸡蛋堡 家庭版（一次至少吃三个）的详细做法，鸡蛋堡 家庭版（一次至少吃三个）做法技巧")
- 去厦门玩的时候在中山路吃过一次鸡蛋汉堡包一位老奶奶做的每天都排大长队回家馋了于是灵感来了一发不可收拾😁😁😁用料面粉：100克水150克泡打粉2克盐2克鸡蛋6个植物油适量猪肉馅240g料酒1勺生抽2勺胡椒粉1克黄瓜1根香菜10跟花生酱适量鸡蛋堡家庭版（一次至少吃三个）的做法将1...
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![2包豆腐2两猪肉，不用炸不用炒也很香，我家每周至少做3次食谱大全及做法，烹饪好吃的2包豆腐2两猪肉，不用炸不用炒也很香，我家每周至少做3次方法]( "2包豆腐2两猪肉，不用炸不用炒也很香，我家每周至少做3次食谱大全及做法，烹饪好吃的2包豆腐2两猪肉，不用炸不用炒也很香，我家每周至少做3次方法")
- 最近猪肉疯涨，关于猪肉的段子也层出不穷，比如下面这个：11月了，不努力赚钱怎么办？这个冬天怎么过？猪肉30、40一斤，排骨60、70一斤，香肠还灌不灌？腊肉哪里搞？你让萝卜跟谁炖？粉条怎么想？青椒还有灵魂吗？腌好的梅菜干往哪里扣？老说不想上班，你啥家庭啊？难道你家里有猪？把我逗得肚子都笑疼了，但...
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![每天至少一份减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天至少一份减脂餐方法]( "每天至少一份减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天至少一份减脂餐方法")
- BIKINI就是动力记录自用用料蔬菜空心菜、紫甘蓝、南瓜、胡萝卜、西兰花、芦笋、生菜、番茄、柠檬、黄瓜、茄子、菠菜、白萝卜、娃娃菜、莴笋、菌菇类水果火龙果、木瓜、香蕉、苹果、圣女果、梨、橙子碳水燕麦、全麦吐司、玉米、马铃薯、紫薯红薯、豆类、山药蛋白质鸡胸肉...
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![每周做一次的去湿小糕点食谱大全及做法，烹饪好吃的每周做一次的去湿小糕点方法]( "每周做一次的去湿小糕点食谱大全及做法，烹饪好吃的每周做一次的去湿小糕点方法")
- 南方这边湿真的太重了，每天必须做一次。用料赤小豆350克，芡实150克，茯苓150克，薏仁450克，山药200克，蜂蜜120克每周做一次的去湿小糕点的做法所有食材都需要仔细的清洗干净，浸泡3个小时。放入蒸笼蒸2个小时，全程用柴火大火蒸。拿到太阳底下暴晒一整天，日落收回来，蒸和晒的步骤重复三...
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![每周两次轻断食 食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次轻断食 食谱方法]( "每周两次轻断食 食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次轻断食 食谱方法")
- 2021.11.1好久没记录了。正式宣布：这个计划已终结。原因是，5:2轻断食方法不适合我，有悖于我的生活规律，容易让我积累stress。也许以后还会偶尔尝试，但是定期还是算了。取而代之的，是低碳生酮饮食。虽然还没做到真正的低碳，但是酮体一直保持在0.5以上，从饮食中去除了所有主食（米和...
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