![荷兰豆蟹味菇炒肉做法烹饪大全 地道荷兰豆蟹味菇炒肉如何做]( "荷兰豆蟹味菇炒肉做法烹饪大全 地道荷兰豆蟹味菇炒肉如何做")
- 嫩滑的蟹味菇和脆爽的荷兰豆组合用料荷兰豆猪肉蟹味菇玉米大蒜姜料酒生抽盐荷兰豆蟹味菇炒肉的做法肉片提前用胡椒，料酒拌匀，腌几分钟。荷兰豆洗净，去两端。蟹味菇焯水去腥味。姜蒜切片。锅内放少许油,炒香姜蒜片。下入肉片,炒匀至基本变色，取出。放入荷兰豆，翻炒几分钟变色，放...
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![荷兰豆炒肉如何做才美味，怎么做荷兰豆炒肉简单又好吃]( "荷兰豆炒肉如何做才美味，怎么做荷兰豆炒肉简单又好吃")
- 当荷兰豆遇上醋肉～用料荷兰豆若干盐少许蒜依个人爱好猪肉若干淀粉适量鸡精少许荷兰豆炒肉的做法①把猪肉洗净切成一小块，与淀粉鸡精一起搅拌。腌制下会更入味。②锅里倒入适量油，大火烧开后放入猪肉，半炒半油炸，熟了后捞出备用。③加入少许油，大火烧开，放入洗净的荷兰豆，翻炒，放入...
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![低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇方法]( "低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇方法")
- 低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长肉今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇，营养低脂荷兰豆配上扇贝柱，蟹味菇，鲜味十足多吃也不会发胖，喜欢的小仙女赶紧试试呀食材:扇贝柱、荷兰豆、蟹味菇调料蚝油1勺、黑胡椒粉1小勺，盐少许做法锅中加水水开了分别放入荷兰豆，扇贝...
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![菌菇荷兰豆如何做才美味，怎么做菌菇荷兰豆简单又好吃]( "菌菇荷兰豆如何做才美味，怎么做菌菇荷兰豆简单又好吃")
- 荷兰豆是铁的上好来源，还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。但是不知道为什么妈妈不喜欢荷兰豆的味道，我尝试着希望能够把它变得比较好吃。用料荷兰豆适量菌菇（蟹味菇）适量蚝油适量盐适量味精适量蒜泥可放可不放菌...
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![午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal方法]( "午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal方法")
- 相同符号可以放在一起下锅用料-----腌制鸡肉放一起---------鸡胸肉120g食用油1tsp玉米淀粉1tsp盐适量--------酱汁放一起调好备用----------酱油1/2Tbsp蚝油1/2Tbsp清鸡汤/浓汤宝水60ml料酒1/2Tbsp玉米淀粉2tsp-------其他--------食用油1Tbsp=蒜末2瓣=葱花少许++胡萝卜...
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![蟹味菇荷兰豆粥做法烹饪大全 地道蟹味菇荷兰豆粥如何做]( "蟹味菇荷兰豆粥做法烹饪大全 地道蟹味菇荷兰豆粥如何做")
- 没东西吃即兴发挥用料杂粮米50毫升蟹味菇20克小米20克胡萝卜两汤匙陶瓷的荷兰豆两汤匙陶瓷的薏仁10克鸡蛋1个蟹味菇荷兰豆粥的做法就这样放自己喜欢的五谷杂粮煲粥荷兰豆蟹味菇胡萝卜最后添加即可...
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![荷兰豆炒蘑菇的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒蘑菇做法]( "荷兰豆炒蘑菇的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒蘑菇做法")
- 时间：约12-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料荷兰豆150g口蘑100g蒜1瓣植物油2ml盐2g荷兰豆炒蘑菇的做法蒜切末，蘑菇切片。荷兰豆洗净撕去两头及豆筋。水烧开后，放入荷兰豆焯制变色捞出。焯好的荷兰豆过凉水备用。锅烧热后，放入油和蒜末，炒出香味。放入蘑菇继续小火翻炒至蘑菇变...
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![荷兰豆菌菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆菌菇炒鸡胸肉方法]( "荷兰豆菌菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆菌菇炒鸡胸肉方法")
- 用料荷兰豆60克白玉菇60克鸡胸肉100克木耳12朵大蒜1瓣荷兰豆菌菇炒鸡胸肉的做法准备好食材荷兰豆如图摘掉两头（不要摘太多了）水开后加入一勺盐喝少量橄榄油（为了保持色泽），放入荷兰豆焯1分钟捞出用水冲一下白玉菇去蒂，洗净备用，还有黑木耳用热水泡开洗净稍微撕小朵点（没拍照片）鸡...
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![牛肉炒苦瓜荷兰豆香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒苦瓜荷兰豆香菇方法]( "牛肉炒苦瓜荷兰豆香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒苦瓜荷兰豆香菇方法")
- 用料牛肉适量荷兰豆若干苦瓜1根胡萝卜少许洋葱少许香菇3朵姜蒜片若干红椒1个调味步骤2牛肉炒苦瓜荷兰豆香菇的做法准备食材：苦瓜+荷兰豆+香菇+牛肉+姜蒜片+洋葱片+胡萝卜片+红椒圈。牛肉切片腌制：生抽1勺+老抽少许+胡椒粉少许+淀粉+花生油，搅匀腌制15分钟。把苦瓜一分为二切...
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![蘑菇荷兰豆如何做才美味，怎么做蘑菇荷兰豆简单又好吃]( "蘑菇荷兰豆如何做才美味，怎么做蘑菇荷兰豆简单又好吃")
- 今天这道精致的小菜--蘑菇荷兰豆，也是新手能很快做出的入门级菜。用料蘑菇荷兰豆红萝卜蒜盐胡椒蘑菇荷兰豆的做法在锅中烧锅开水，加入适量的盐和几滴油水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中煮开后迅速捞出，沥干水分将锅烧热，加入适量的油下入切好的蒜片翻炒加入用模具切好的...
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![荷兰豆炒肉（湖南口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒肉（湖南口味）方法]( "荷兰豆炒肉（湖南口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒肉（湖南口味）方法")
- 用料荷兰豆适量小尖椒4个大蒜一瓣猪肉适量荷兰豆炒肉（湖南口味）的做法材料洗净，大蒜切片，小尖椒切碎上油，大火，七八成熟。放大蒜炒五秒，放荷兰豆，小尖椒炒两三分钟，盖上盖子闷一分钟左右一分钟后，放肉，炒到肉变色，炒均匀，放盐，放淹没菜量的水煮，煮到水快没了就可以了，上锅前尝尝荷兰豆炒...
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![白菇荷兰豆如何做才美味，怎么做白菇荷兰豆简单又好吃]( "白菇荷兰豆如何做才美味，怎么做白菇荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆克盐克白菇耗油白菇荷兰豆的做法掉水。...
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![蟹味菇炒肉如何做才美味，怎么做蟹味菇炒肉简单又好吃]( "蟹味菇炒肉如何做才美味，怎么做蟹味菇炒肉简单又好吃")
- 用料蟹味菇1盒五花肉80克植物油1勺大葱1段黄酒1勺生抽1勺味精1/3匙蟹味菇炒肉的做法蟹味菇择洗干净五花肉去皮切片蟹味菇放入开水锅中焯水1分钟锅中加入植物油，放入葱花炒香放入五花肉大火翻炒至变色放入料酒和生抽炒匀放入蟹味菇和味精快速炒匀即可...
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![香菇荷兰豆木耳炒咸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇荷兰豆木耳炒咸肉方法]( "香菇荷兰豆木耳炒咸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇荷兰豆木耳炒咸肉方法")
- 用料荷兰豆适量木耳30朵鲜香菇2朵咸肉片12片红椒1个蒜片10片香菇荷兰豆木耳炒咸肉的做法准备食材：咸肉片+鲜香菇+荷兰豆+木耳+红椒+蒜片。锅烧开水加入盐和油，倒入香菇+木耳焯水1分钟，再倒入荷兰豆+红椒焯水1分钟至断生捞出控干水分，待用热锅冷油放入切片的咸肉香煎至两面金...
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![香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃]( "香菇荷兰豆如何做才美味，怎么做香菇荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量香菇适量胡萝卜适量凤球唛蚝油适量香菇荷兰豆的做法香菇用水清洗干净沥干水分备用香菇切薄片；荷兰豆去掉两头的筋洗净；大蒜拍下切末，胡萝卜洗净切片起锅放入油.七分热后放入蒜末炒出香味.后倒入胡萝卜翻炒均匀，在倒入荷兰豆翻炒均匀断生。倒入香菇翻炒调入盐，蚝...
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![荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法]( "荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法")
- 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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![孜然西兰花蟹味菇炒豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然西兰花蟹味菇炒豆腐皮方法]( "孜然西兰花蟹味菇炒豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然西兰花蟹味菇炒豆腐皮方法")
- 十分钟就能搞定(准备五分钟+做菜五分钟)，清淡，饱腹，好吃。建议根据自己的量加份主食配成晚餐，或作为便当菜之一再加一道菜和一份主食作为午餐。用料西兰花朵豆腐皮张蟹味菇蒜1-2瓣孜然粒/粉蚝油老抽料酒盐孜然西兰花蟹味菇炒豆腐皮的做法所有食材洗净，西兰花掰小朵，豆腐皮切小...
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![蟹味菇炒荷兰豆做法烹饪大全 地道蟹味菇炒荷兰豆如何做]( "蟹味菇炒荷兰豆做法烹饪大全 地道蟹味菇炒荷兰豆如何做")
- 素菜：最好是以快炒为主，这样不仅能保持颜色美观，还能够保营养不流失，味鲜，清淡低脂的蟹味菇炒荷兰豆。用料蟹味菇250克荷兰豆150克红萝卜适量生姜、蒜米适量蚝油、鸡精适量盐、油适量蟹味菇炒荷兰豆的做法蟹味菇清洗干净，撕成小朵。荷兰豆去两头清洗干净对半切开，红萝卜切丝，姜切...
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![蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉方法]( "蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉方法")
- 用料荷兰豆8-12个蟹味菇1/2盒鸡胸肉1/4块盐2g/2次料酒1勺黑胡椒1勺蟹味菇荷兰豆炒鸡胸肉的做法准备：鸡胸肉切小块，荷兰豆对半切，蟹味菇切半腌制：1勺料酒+随意黑胡椒+少盐热锅冷油放沾菌菇里有水分，可能会有些炸锅，新手宝宝别害怕大概是30s-1mins左右减脂就少吃盐啦拿勺子挖着吃...
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![简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）方法]( "简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）方法")
- 近来做了好几个月的减脂餐，略有心得。其中最简单且又给我惊喜的就是这一位！减脂餐也可以美味哦～用料意大利面（全麦）150g橄榄油10g蚝油适量生抽适量蒜3瓣蟹味菇1盒盒白菜4片荷兰豆50克干虾仁一大把简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）的做法干虾仁洗净后提前用温水泡一小时...
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![荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法]( "荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法")
- 荷兰豆（荷兰豆）并非产于荷兰，之所以被称为荷兰豆，乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国用料荷兰豆腊肉荷兰豆【荷兰豆炒腊肉】腊肉的做法荷兰豆加盐油沸水投晾。腊肉洗净蒸熟切片姜蒜干红椒炒香，放腊肉炒透明。加荷兰豆翻炒。盐糖鸡精胡椒粉调味，最后放葱段蒜蓉。勾芡明油出锅。...
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![肉炒荷兰豆如何做才美味，怎么做肉炒荷兰豆简单又好吃]( "肉炒荷兰豆如何做才美味，怎么做肉炒荷兰豆简单又好吃")
- 青脆香甜～用料荷兰豆400克五花肉150克虾干（鲜虾也可）80克蒜头2瓣肉炒荷兰豆的做法温水泡软虾干，肉切片，荷兰豆去丝，蒜瓣剁成粒。2.热锅热油，放入五花肉炒匀油至变色，再放入虾干继续炒匀至出香时，加入蒜粒翻炒出香，再放入荷兰豆翻炒，待荷兰豆炒至稍变色时（可倒入一点水润锅底防焦），加入...
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![荷兰豆白玉菇～鲜味小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆白玉菇～鲜味小炒方法]( "荷兰豆白玉菇～鲜味小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆白玉菇～鲜味小炒方法")
- 鲜美搭配，简单美味😋用料荷兰豆250克白玉菇一小盒胡萝卜半根蚝油1勺盐少许蒜、姜片三四片荷兰豆白玉菇～鲜味小炒的做法将荷兰豆处理一下，掐掉两头，扯下边上的硬丝纤维，清洗干净。白玉菇切去黑色的根部，同样清洗干净。半个胡萝卜切片，蒜姜切几片，锅内烧水，水开后放入半勺盐，倒入荷兰...
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![荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆方法]( "荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆方法")
- 荷兰豆配腊肉炒，那叫一个香用料荷兰豆500克腊肉1块盐适量酱油1勺荷兰豆最好吃的做法，腊肉炒荷兰豆的做法准备好食材腊肉提前煮熟，然后切成薄片放入锅中炒出多余的油脂放入荷兰豆下去炒5分钟放入适量的盐放入一勺酱油腊肉吃起来肥而不腻荷兰豆炒腊肉，最好吃的做法荷兰豆爽脆清...
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- 用料牛肉300克克荷兰豆250克葱50克蒜茸20克西红柿80克东古金标蚝油10克东古一品鲜10克味精5克白糖5克地瓜粉50克胡椒粉3克荷兰豆炒牛肉的做法葱切成葱段蒜头切成蒜未西红柿切成块荷兰豆头尾两边摘除牛肉切片加入东古一品鲜味精再放入地瓜粉腌制抓均匀锅先烧热下入食用油...
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