午餐:蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal食谱大全及做法,烹饪好吃的午餐:蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal方法
- 家常菜
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相同符号可以放在一起下锅
用料
-----腌制鸡肉 放一起--------- | |
鸡胸肉 | 120g |
食用油 | 1tsp |
玉米淀粉 | 1tsp |
盐 | 适量 |
--------酱汁放一起调好备用---------- | |
酱油 | 1/2Tbsp |
蚝油 | 1/2Tbsp |
清鸡汤/浓汤宝水 | 60ml |
料酒 | 1/2Tbsp |
玉米淀粉 | 2tsp |
-------其他-------- | |
食用油 | 1Tbsp |
=蒜末 | 2瓣 |
=葱花 | 少许 |
++ 胡萝卜片 | 1/2根 |
++ 蘑菇片 | 100g |
++ 荷兰扁豆 | 50g |
----------配藜麦饭 | 100g熟重 |
午餐:蘑菇荷兰豆炒鸡肉514kcal的做法
平底锅加入食用油1/2Tbsp。
放入腌好的鸡肉,变色后盛出。锅中倒入食用油1/2Tbsp
加 = 蒜葱 爆香。
加入++ 蔬菜片 翻炒2分钟。加入酱汁翻炒,加入鸡肉后收汁。
配上藜麦饭。
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