![猪老三的麦吉食记做法烹饪大全 地道猪老三的麦吉食记如何做]( "猪老三的麦吉食记做法烹饪大全 地道猪老三的麦吉食记如何做")
- 用料菜一半肉一半猪老三的麦吉食记的做法准备食材动起来...
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![吉士蛋麦芬如何做才美味，怎么做吉士蛋麦芬简单又好吃]( "吉士蛋麦芬如何做才美味，怎么做吉士蛋麦芬简单又好吃")
- 转载自小红书佳萌小厨房，仅供个人日后制作回忆用料牛奶克蛋液克吉士蛋麦芬的做法12345678910...
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![麦吉低Gi主食：燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉低Gi主食：燕麦饼干方法]( "麦吉低Gi主食：燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉低Gi主食：燕麦饼干方法")
- 用料生燕麦片125g鸡蛋1个核桃碎适当盐少许牛奶适当麦吉低Gi主食：燕麦饼干的做法生燕麦片清洗一下把锅烧干小火倒入燕麦翻炒炒至金黄散发香味即可核桃保鲜袋装好敲碎（也可加入自己喜欢的干果减肥最好加核桃也可加海苔）炒好的燕麦加入鸡蛋搅拌适当一点点加入牛奶把握好粘稠度（...
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![麦吉食谱—无糖全麦蔓越莓面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱—无糖全麦蔓越莓面包方法]( "麦吉食谱—无糖全麦蔓越莓面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱—无糖全麦蔓越莓面包方法")
- 适用于麦吉二阶，用的全部全麦粉，但是依然松软可口，无糖但融入了蔓越莓本身的甜度，口感美妙用料全麦粉适量（取决于你要做多大个）淡奶油（可用牛奶代替，加适量橄榄油或黄油）适量（同上）干酵母适量盐2—4克蔓越莓适量（建议不要太多，麦吉严格来说是不能吃甜食的）麦吉食谱—无糖全麦蔓越莓面包...
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![麦吉减肥法食谱做法烹饪大全 地道麦吉减肥法食谱如何做]( "麦吉减肥法食谱做法烹饪大全 地道麦吉减肥法食谱如何做")
- 创建食谱目的主要是为了可以多交流菜品之前实行过一次，但是因为后来的大吃特吃再加上做烘焙难免不吃糖减了20斤以后就又回来了😭这个食谱基本上是严格按照麦吉减肥法来的，欢迎交流～用料肉麦吉减肥法食谱的做法前三天，早上蒸鸡蛋放油盐加几个虾仁，中午用里脊肉锤好加盐黑胡椒和...
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![全麦比司吉如何做才美味，怎么做全麦比司吉简单又好吃]( "全麦比司吉如何做才美味，怎么做全麦比司吉简单又好吃")
- 赘肉就是敌人，在任何时候都要和秋膘说拜拜。月亮代表我的星，一款无油无鸡蛋混合了各种全粒粉，竭力打造出的一款全麦比司吉，这个产品与美好的身材息息相关。天然酵母发酵加入风味浓郁的橙皮丁，再着意加入有意身心的发酵奶制品。不但中和了枯燥的谷物味道，还给予人体更多的微量元...
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![麦青莫吉托如何做才美味，怎么做麦青莫吉托简单又好吃]( "麦青莫吉托如何做才美味，怎么做麦青莫吉托简单又好吃")
- 用料1.麦青冰块：大麦若叶粉10克水100克2.莫吉托：青柠1个薄荷叶数朵朗姆酒1勺盐汽水1瓶麦青莫吉托的做法提前用大麦若叶粉（麦青粉）加水冻成嫩绿色的冰块。准备青柠，薄荷叶，朗姆酒，盐汽水。杯中放薄荷叶，青柠片，麦青冰块，倒朗姆酒和盐汽水，最后留一朵薄荷芯和一片青柠点缀。...
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![麦吉一阶食谱 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶食谱 生酮饮食方法]( "麦吉一阶食谱 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶食谱 生酮饮食方法")
- 今天开始用麦吉减肥法，查了好久生酮饮食能吃不能吃的食材调料，才发现并不是所有的蔬菜都能吃，并不是所有的调料都能用。终于第一天暂定这三样，味道还算好吃，做法又简单。等吃烦了再想其他的叭…用料鸡蛋2个黄瓜1根娃娃菜1/3颗鸡胸肉1块辣椒面适量盐适量鸡精适量花椒和大料适量...
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![麦吉菜品如何做才美味，怎么做麦吉菜品简单又好吃]( "麦吉菜品如何做才美味，怎么做麦吉菜品简单又好吃")
- 一半肉类🥩一半青菜🥦（不是所有青菜都可以吃的）用料盐水油孜然生抽麦吉菜品的做法鸡蛋🥚2黄瓜🥒1鸡腿肉🍗1青菜🥬鸡蛋🥚0.5黄瓜🥒1鸡排1青菜🥬煎蛋🍳1西红柿🍅1（当天有点儿低血糖）青菜🥬鸡胸肉鹌鹑蛋、鸡肉丁、芹菜、西红柿🍅黄瓜🥒肉🥩黑芝麻青菜🥗...
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![鸡胸肉曲奇（麦吉零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉曲奇（麦吉零食）方法]( "鸡胸肉曲奇（麦吉零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉曲奇（麦吉零食）方法")
- 麦吉减肥法虽然是吃的最好的减肥法，但也会因为很多东西不能吃而嘴馋无聊～鸡胸肉口感一般，所以要寻找丰富的做法才好吃下去。因为做的形状有点像曲奇，所以就叫它曲奇好了科科！给减肥中的自己催眠一下！用料鸡胸肉3块贝柱若干鸡蛋清1个无核黑橄榄奶酪粉黑胡椒粉盐鸡胸肉曲奇（麦吉零...
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![麦吉食谱(可乐鸡翅/可乐鸭翅)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(可乐鸡翅/可乐鸭翅)方法]( "麦吉食谱(可乐鸡翅/可乐鸭翅)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(可乐鸡翅/可乐鸭翅)方法")
- 这也是一道让我的麦吉变得很开心的一道菜。用料鸡翅/鸭翅500-800g无糖可乐300ml盐适量大葱姜适量麦吉食谱(可乐鸡翅/可乐鸭翅)的做法鸡翅/鸭翅洗净后，冷水下锅，同时下入大葱和姜去腥，炒掉血水，撇去浮末。（大概煮8-10分钟左右）将翅膀捞出洗净，后在表面划几刀，方便入味。锅里喷少量...
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![〔面食〕全麦白吉馍食谱大全及做法，烹饪好吃的〔面食〕全麦白吉馍方法]( "〔面食〕全麦白吉馍食谱大全及做法，烹饪好吃的〔面食〕全麦白吉馍方法")
- 每周做一次，一次吃一周。用料面粉450克全麦面粉50克常温水230克酵母4克糖(可选)5克盐(可选)3克双效无铝泡打粉(可选)2克玉米油(可选)5克〔面食〕全麦白吉馍的做法首先用230克常温水化开4克酵母，分次加入面粉，与面粉及糖、盐、泡打粉混合，最后加入玉米油揉匀。可以用厨师机揉...
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![麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃]( "麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃")
- 麦吉减肥法，不了解的去问度娘，用料鸡胸肉两块蒿子杆一把盐醋辣椒油少许麦吉减肥的做法水煮鸡胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懒，煮时水中加几滴油和一点点盐，煮出来不发黄所有调料拌一起就好，这个菜在麦吉里算是不错的凉菜了个人很喜欢吃，辣椒油要少放，不是怕辣，因为辣椒里碳水化...
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![麦吉蛋卷如何做才美味，怎么做麦吉蛋卷简单又好吃]( "麦吉蛋卷如何做才美味，怎么做麦吉蛋卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个猪肉糜100g姜末蒜末橄榄油矿物盐麦吉蛋卷的做法两个鸡蛋加矿物盐搅拌均匀，倒入淋上少许橄榄油的平底锅🍳小火摊成蛋饼。盖上盖子让蛋汁凝结，翻面继续煎一下，捞出蛋饼，平铺在案板上。猪肉糜加姜末、蒜末、矿物盐搅拌均匀。将搅拌好的肉糜均匀涂抹在蛋饼上。卷上蛋...
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![麦吉饮食如何做才美味，怎么做麦吉饮食简单又好吃]( "麦吉饮食如何做才美味，怎么做麦吉饮食简单又好吃")
- 第一阶段是无糖速效期，应该完全杜绝主食，禁止一切糖类和淀粉。饮食应该是一半肉类（包括海鲜类的）+一半蔬菜，煎炸蒸煮等各种烹饪方式都可以。一二阶段不建议喝汤，蔬果，水果，根筋类蔬菜禁食，。第一阶段约2周时间，三天平台期后可进入第二阶段。进入二阶段后主食要循序渐进的添加，比如第...
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![鸡肉脯- 麦吉食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉脯- 麦吉食谱方法]( "鸡肉脯- 麦吉食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉脯- 麦吉食谱方法")
- 用料鸡蛋一个鸡肉自己掌握吃多少盐少许黑胡椒多量葱花少许姜末少许吉百福三角芝士一块酱油少许鸡肉脯-麦吉食谱的做法将鸡肉剁碎越碎越好和调料混合腌制二十分钟左右将烤盘铺上锡纸刷油将适量鸡肉倒到锡纸上上面铺一层保鲜膜用擀面杖压成薄片撕下保鲜膜烤箱预热180度放入...
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![麦吉饮食记录做法烹饪大全 地道麦吉饮食记录如何做]( "麦吉饮食记录做法烹饪大全 地道麦吉饮食记录如何做")
- 拍cos之前江湖救急的食谱(喂)用料麦吉一阶麦吉二阶水麦吉饮食记录的做法水不少于1800ml，肉一天不少于一斤青菜一顿150g肉250g小贴士自我记录的一个帖子…自律...
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![麦吉日记如何做才美味，怎么做麦吉日记简单又好吃]( "麦吉日记如何做才美味，怎么做麦吉日记简单又好吃")
- 这道美食背后的故事：说多了都是泪😂😂😂用料瘦瘦瘦的决心一箩筐瘦瘦瘦的毅力一卡车瘦瘦瘦的钞票一沓子麦吉日记的做法【阶段一，无糖速效期】警告：本阶段，体内脂肪会快速“燃烧”分解，产生代谢产物酮体，必须严格本阶段的时间在两周之内。如果时间过长可能会引起酮酸中毒，而导致肝...
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![麦吉食谱(清炒兔兔)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(清炒兔兔)方法]( "麦吉食谱(清炒兔兔)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(清炒兔兔)方法")
- 兔肉比较嫩，前期腌制入味了，基本没有什么腥味，味道也不错，我个人很喜欢吃兔兔。用料兔肉500g鸡蛋清一个胡椒粉适量盐适量大葱蒜姜花椒适量小米辣适量麦吉食谱(清炒兔兔)的做法兔子洗净后，沥干水分，加入盐胡椒粉鸡蛋清，拌匀腌制半个小时以上。葱姜蒜要切大块一点（避免炒烂了误食，因...
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![麦吉蒸蛋如何做才美味，怎么做麦吉蒸蛋简单又好吃]( "麦吉蒸蛋如何做才美味，怎么做麦吉蒸蛋简单又好吃")
- 鸡蛋用料鸡蛋2个水一碗麦吉蒸蛋的做法鸡蛋先打散再加盐加一碗水搅匀、鸡蛋跟水大概是1:1、我每次都是1:1.5、😁因为我喜欢吃水嫩的过滤到盘子里再盖一个盘子、水开了再放鸡蛋、大火蒸8分钟不知道有没有蒸好的亲、可以拿筷子扎一下、没有汁流出来就蒸好了出锅后淋入香油、...
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![麦吉食谱(鸡胸肉猪肉丸)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(鸡胸肉猪肉丸)方法]( "麦吉食谱(鸡胸肉猪肉丸)食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉食谱(鸡胸肉猪肉丸)方法")
- 这个方法仅仅是为了消耗掉我的鸡胸肉，喜欢吃猪肉丸的，直接打猪肉丸也行。用料鸡胸肉2块猪肥肉30-50g鸡蛋1个盐适量白/黑胡椒粉适量花椒粉按自己喜好来姜适量麦吉食谱(鸡胸肉猪肉丸)的做法将鸡胸肉和猪肥肉（瘦肉可以随便加，肥肉尽量少一点）切小块，放入绞肉机中，加入盐胡椒粉花椒...
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![全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）方法]( "全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）方法")
- 最近在实行麦吉减肥法，一阶段已瘦3kg。二阶段刚开始不久，可以加低GI的主食啦！做点零食解馋！用料黄油（橄榄油也可）75g木糖醇30g盐1.5g全麦粉100g快熟燕麦35g黑芝麻20g鸡蛋一个全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）的做法黄油软化加木糖醇打匀然后分次加入打散的鸡蛋打匀。如果有点...
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![全麦白吉馍如何做才美味，怎么做全麦白吉馍简单又好吃]( "全麦白吉馍如何做才美味，怎么做全麦白吉馍简单又好吃")
- 2020，春节闭关第十五天，希望疫情快快消散。一起等待春暖花开吧。用料面包粉350克新良全麦粉150克酵母4克细砂糖5克温水250~255克玉米油20克全麦白吉馍的做法酵母中加入温水调开，加入除玉米油外的全部材料，混合成团后加入玉米油，揉至光滑。盖上保鲜膜28度左右，发一个小时。将发...
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![麦吉肉丸如何做才美味，怎么做麦吉肉丸简单又好吃]( "麦吉肉丸如何做才美味，怎么做麦吉肉丸简单又好吃")
- 可以当零食吃哦用料肉末300g腊肠1根葱末姜末香菜碎鸡蛋1个熟蛋黄2个麦吉肉丸的做法肉加腊肠剁碎材料表里的材料全加进去、调料有、盐、胡椒粉、辣椒粉、十三香抓一下、打个鸡蛋进去搅拌上劲、感觉搅着比较费劲就可以了油热后开小火、用手挤一个球出来炸至金黄盘子里放上...
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![「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉方法]( "「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉方法")
- 好久没写无糖菜谱了，减肥解馋。全麦低油健康零食。用料全麦混合粉200g（低筋粉1:全麦粉1）盐5克玉米油10克水80克（普通面粉注意调节水量）牛奶17克（可替换成水）【麦吉二阶】无糖零食全麦排叉的做法食材准备好备用所有粉混合加入水（后面还加奶所以水全部倒入即可，如何不加奶，这一步留15...
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