![烤牛小排（低端烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤牛小排（低端烤箱版）方法]( "烤牛小排（低端烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤牛小排（低端烤箱版）方法")
- 租房里的烤箱比较差，没有计时功能，只有华氏度℉一个选项…用料小排1.89磅生抽4-5勺醋两小勺料酒适量盐适量姜末适量葱末适量蒜末适量胡椒粉适量孜然粉适量烤牛小排（低端烤箱版）的做法牛小排洗净，加少量醋，适量生抽和料酒腌制半小时（懒人版）半小时腌制后从冰箱拿出来，再裹裹作料后...
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![雲端蛋如何做才美味，怎么做雲端蛋简单又好吃]( "雲端蛋如何做才美味，怎么做雲端蛋简单又好吃")
- 沒有土司版本有料可以自己隨意搭配料用料雞蛋2顆培根切碎韭菜碎/蔥碎帕瑪森芝士碎雲端蛋的做法蛋黃蛋清分離蛋清打發至泡沫狀加入培根碎韭菜碎芝士碎翻攪均勻挖成兩塊在油紙上中間壓出一個洞先將底部稍微烤一下放上蛋黃再烤一次差不多上色就好大力切開...
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![端午的详细做法大全,简单又营养的端午做法]( "端午的详细做法大全,简单又营养的端午做法")
- 藿香佩兰丁香还有大早上买回的各种新鲜端午药草艾叶菖蒲等等熬一大锅香水泡头泡脚...
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![端午粽的详细做法大全,简单又营养的端午粽做法]( "端午粽的详细做法大全,简单又营养的端午粽做法")
- 双休日成果，各种馅料粽子，一不小心包多了视频记录一下终于搞明白五芳斋粽子走线（不枉我拿着一只没散开的五芳斋粽子研究半天，收尾线又多拐一下加固），这样估计明年包就不会忘记了用料糯米约15斤红豆适量各种杂粮适量红枣蜜枣阿胶枣适量猪肉约2斤绍兴梅干菜适量冰鲜鸡腿🍗4只腊鸡...
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![简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法]( "简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法")
- 搭配原则：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或鸡蛋一个，植物油5克。记录一下热量（大约625千卡）：胡萝卜50克～25千卡鸡蛋一个～100千卡植物油5克～50千卡全麦面包100克～300千卡坚果10克～50千卡脱脂牛奶300毫升～100千卡用料鸡蛋1个蔬菜50克植物油5克全麦面包100克片脱脂牛奶300克黑胡椒...
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![菜花焗鸡翅，低碳一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花焗鸡翅，低碳一锅端方法]( "菜花焗鸡翅，低碳一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的菜花焗鸡翅，低碳一锅端方法")
- 用一款有盖子的锅就可以搞定的锅物料理，菜花软烂入味，鸡翅糯糯的，超好吃。用料鸡翅300g菜花1颗约300g卷心菜1/2可洋葱1小个蚝油50g菜花焗鸡翅，低碳一锅端的做法一层给热量表鸡翅解冻洗净后，加入蚝油和白胡椒腌制入味至少15min。喜欢颜色深的话可以加少量老抽上色。洋葱切丝备...
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![端午肉粽的详细做法大全,简单又营养的端午肉粽做法]( "端午肉粽的详细做法大全,简单又营养的端午肉粽做法")
- 用料五花肉1斤咸蛋黄15个老抽1勺生抽2勺粽叶2捆盐1小勺料酒1勺糯米2斤糖1小勺蚝油1勺绳适量端午肉粽的做法提前将糯米淘洗干净，然后用清水浸泡一夜，再用老抽拌匀备用；五花肉切小块、用老抽、料酒、生抽、盐、蚝油和糖搅拌均匀，腌制备用；把粽叶放在锅中煮开，然后用凉水清洗干净...
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![低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！方法]( "低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！方法")
- 用料娃娃菜2颗香菇3朵虾5只魔芋丝1盒低脂火腿3片鸡肉丸1袋白萝卜2片蛋饺5个低卡一锅端！减脂期吃到撑也不会胖！的做法其他都不用加用这个浓汤宝煮就很好吃！我没买到老母鸡的那个，这个也很鲜美！...
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![低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子方法]( "低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子方法")
- 没吃过正宗的，看好友半夜发图觉得就是个萝卜丝饼饼呗。。但是也很想尝试一下，瞎发挥了一下做出来很好吃用料鸡蛋咸蛋黄白萝卜姜汁车前子壳粉椰子面粉猪油魔芋丝魔芋精粉泡打粉低碳生酮友好咸蛋黄萝卜丝油端子的做法一半萝卜丝，一半萝卜泥，萝卜樱子顺手切了一点魔芋丝切碎为了...
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![健康低卡一锅端——网红无米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡一锅端——网红无米炒饭方法]( "健康低卡一锅端——网红无米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡一锅端——网红无米炒饭方法")
- 今天这道菜不是热点，欧阳娜娜之前带火的减脂菜，名字很好听，味道也不错，通俗的来讲就是把菜花炒出新高度，一起来试试吧。给生活多添些小欢喜，毕竟吃饭就是一件快乐的事啊！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗✅【公众号：厨小花】上百道菜谱你等来，还有超多...
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![无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭方法]( "无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡低脂健康简单一碗端 味增汁金枪鱼杂蔬拌杂粮饭方法")
- 完全无油的，超级低脂低卡但很好吃。健身高蛋白食谱，慢碳。还非常方便快手。参考了Sunny姐姐的三文鱼一碗端，这个更简单一些用料水浸金枪鱼1罐喜欢的蔬菜适量海苔一把白芝麻适量日式酱油或生抽1勺白味增1大勺白醋1勺糖（零卡糖）1勺希腊酸奶2勺无油低卡低脂健康简单一碗端味增汁...
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![低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」方法]( "低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」方法")
- 用料胡萝卜中等一根洋葱半个花菜适量土豆一个玉米半根火腿随意牛奶适量【我用了150ml低脂奶】明安旭魔芋粉一小袋【没有就调面粉糊】盐适量黑胡椒一点橄榄油适量水适量蘑菇几朵【我没加】低脂牛奶炖菜【一人食·一锅端】的做法1⃣洋葱切细丝，胡萝卜切成小块，玉米切成小段，花...
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![低碳一锅端—太太乐鲜鸡汁快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳一锅端—太太乐鲜鸡汁快手菜方法]( "低碳一锅端—太太乐鲜鸡汁快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳一锅端—太太乐鲜鸡汁快手菜方法")
- 超级简单快手新手小白零基础通通适用太太乐鲜鸡汁一步到位用料鸡翅根6个太太乐鲜鸡汁2勺大蒜5瓣口蘑3个西兰花1/5朵低碳一锅端—太太乐鲜鸡汁快手菜的做法准备材料如图鸡翅我是提前抹了一点点盐挤了一点柠檬汁腌制锅里放油先把鸡翅和大蒜煸炒一下我用的黄油煸炒三四分钟...
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![端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的详细做法，端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽做法技巧]( "端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽的详细做法，端午节轻脂粽系列 | 低卡瘦肉粽做法技巧")
- 先祝大家端午安康！！！我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！今天带来低卡瘦肉粽，快看视频具体做法吧！用料菜花米15克糙米10克圆糯米5克泡发香菇1朵虾米1克腌制瘦肉3克端午节轻脂粽系列|低卡瘦肉粽的做法根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡...
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![低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端方法]( "低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端方法")
- 简单快手的烤箱菜，一锅端，有肉有菜，非常好吃呀，小白零难度！用料鸡胸肉1块西兰花半颗香菇2个圣女果5颗玉米半根口蘑6个低脂鸡肉烤杂蔬——健康低卡一锅端的做法食材准备好有西兰花，香菇，口蘑，玉米，圣女果；鸡胸肉；鸡胸肉切细条，用白胡椒，黑胡椒，盐来调味腌制蔬菜切块，加橄榄油，生抽，黑胡椒，盐...
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![端午粽如何做才美味，怎么做端午粽简单又好吃]( "端午粽如何做才美味，怎么做端午粽简单又好吃")
- 用料腩肉1斤糯米4斤红豆1斤绿豆1斤花生1斤冬菇100克咸蛋黄35个干/新鲜粽子叶2捆碱水6勺盐10勺糖2勺料酒适量鸡粉4勺酱油适量油适量端午粽的做法腩肉切成块，加入料酒、酱油、糖、盐、生粉、南乳两块、油。腌制2小时。糯米洗净浸泡6小时以上。冬菇、红豆、绿豆、花生，洗净后...
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![端阳糕如何做才美味，怎么做端阳糕简单又好吃]( "端阳糕如何做才美味，怎么做端阳糕简单又好吃")
- 端阳糕——其实就是绿豆糕，只不过在临近端午节这段时间吃就换了一个名字！说到消暑好物，绿豆当属其一，素有“绿色珍珠”之称。李时珍也说，“绿豆，食中要物，菜中佳蔬，真济世之良谷也。”由此可见，小小绿豆在炎炎夏日中的价值之大。端午节吃绿豆糕除了满足人们的口福外，还有排出一冬体...
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![云端如何做才美味，怎么做云端简单又好吃]( "云端如何做才美味，怎么做云端简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个土司3片白砂糖15克云端的做法将蛋黄和蛋清分离将蛋清打发分三次放入白糖，等蛋清不会脱落就好将蛋清涂抹在土司上，有云的形状把蛋黄放入蛋清中（因为蛋清多出来了所以又加了一片土司）将托盘放入烤箱中125--150，烤15--20分钟...
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![一锅端的详细做法大全,简单又营养的一锅端做法]( "一锅端的详细做法大全,简单又营养的一锅端做法")
- 这道菜端出来是一锅，全家人也是“一锅端”呐～美味～～～用料土豆1个番茄1个金针菇半把娃娃菜1颗油豆腐6个洋葱1/4个青椒1个肥牛片半盒一锅端的做法把所有的食材清洗干净，切好备用，最底层是土豆片上面番茄金针菇过水，继续码上去再上一层摆豆泡跟娃娃菜还有洋葱调料：蒜蓉+2勺蚝油2勺生...
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![健康低卡——超好吃土豆粉一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超好吃土豆粉一锅端方法]( "健康低卡——超好吃土豆粉一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超好吃土豆粉一锅端方法")
- 一锅端非常的随意性，放自己喜欢的蔬菜就可以完成。做法非常简单，热量不高，推荐大家试一试呀，基本上零失败。用料土豆粉1包金针菇少许豆腐皮少许娃娃菜少许油菜少许牛肉少许香菇少许健康低卡——超好吃土豆粉一锅端的做法食材准备，家里有什么放什么锅中少许油，放蒜炒香，加入一小...
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![红异端如何做才美味，怎么做红异端简单又好吃]( "红异端如何做才美味，怎么做红异端简单又好吃")
- 鱼缸里小可怜用料螃蟹1只盐100克红异端的做法吃干净，泡盐水小贴士壳保留完整...
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![一锅端如何做才美味，怎么做一锅端简单又好吃]( "一锅端如何做才美味，怎么做一锅端简单又好吃")
- 用料洋葱小半个土豆2个胡萝卜1根荷兰豆20克左右排骨500克鸡爪4只一锅端的做法先把排骨放锅里焯水，放冷水中过滤水！在锅里放油，放排骨翻炒均匀后倒入调料：生抽，老抽·耗油·少量盐！再放入配菜：土豆🥔洋葱·胡萝卜🥕豆子．放水焖5分钟后倒入有米的电压力锅！搞定先把排骨放锅里焯水，放...
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![低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端方法]( "低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端方法")
- 参照了各种西班牙、墨西哥藜麦炒饭，手头的材料未必齐全，那就来一份自己搭配的独一无二的藜麦炒饭呗，毕竟颜值有了，确认过眼神，这个味Ilike~用料藜麦40g煮藜麦的水我很随意，差不多2碗鸡蛋/鸭蛋1只番茄（小的）1只芦笋3根洋葱小半只香菜适量羽衣蓝甘适量鹰嘴豆（罐头或者水煮过）若干卤牛...
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![低卡糙米鸡胸肉粽， 端午节安排起来!食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡糙米鸡胸肉粽， 端午节安排起来!方法]( "低卡糙米鸡胸肉粽， 端午节安排起来!食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡糙米鸡胸肉粽， 端午节安排起来!方法")
- 端午节要到啦，想吃粽子又hold不住高脂高热量，油多脂肪。这款无油无糖低卡低脂的粽子，用血糯米、糙米、青稞，替代高升糖的糯米和白米，无油无糖低碳低卡，健康又好吃，减脂期也能放心吃，快安排起来！用料三色糙米250g血糯米400g青稞300g薏仁50鸡胸肉1块粽叶适量蓑草适量生抽2勺料酒1勺...
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![端午端午 粽子粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的端午端午 粽子粽子方法]( "端午端午 粽子粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的端午端午 粽子粽子方法")
- 和妈咪第一次两个人完成的包粽子仪式。记录一下留明年用。50只粽子包括我7只素粽子用料糯米1500克红豆250克绿豆250克眉豆250克竹叶4扎花生300克五花肉3礼咸蛋30只腊肠无皮绿豆400克栗子50颗盐1斤4汤匙端午端午粽子粽子的做法红豆煮软竹叶过水不能煮会太软不挺不好包混合...
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