![生酮零食.猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食.猪油渣如何做]( "生酮零食.猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食.猪油渣如何做")
- 生酮饮食是高脂肪低碳水断糖饮食法，特别强调了吃油的重要和谨慎，主张吃动物脂肪，椰子油，橄榄油。关于这个知识点，现在已经有越来越的酮学开始认同并付诸实践，并尝到了内脏脂肪有效降低和怎么吃都不胖的甜头。本人也是在实践了生酮饮食之后，体会到血糖平稳带来的情绪平稳，还有就是...
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![生酮牛油渣如何做才美味，怎么做生酮牛油渣简单又好吃]( "生酮牛油渣如何做才美味，怎么做生酮牛油渣简单又好吃")
- 在群友兽兽的怂恿之下，我一下买了3600克牛脂肪，反正生酮要吃油渣，我就试着做出了自己的处女渣ʅ(｡Ő౪Ő｡)ʃ用料牛脂肪400克椒盐随意生酮牛油渣的做法空空的锅中火微微加热，牛脂肪洗干净放锅里~出油后改成中小火，感受下安格拉斯牛的脂肪翻滚~看到它油越来越多，脂肪越来越小，这个...
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![生酮🌸猪油渣炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸猪油渣炒花菜方法]( "生酮🌸猪油渣炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸猪油渣炒花菜方法")
- 从网上买过五花肉做的猪油渣，大概猪肉3倍的价格，口感略咸，嚼多了腮帮子酸，最重要的是要细细嚼，不然胃不易消化。这个做法可以缓解油渣的腻，吃起来还是蛮爽口的。还可以增加饱腹感。刚开始吃油渣的伙伴们，可以少放些油渣。小火：煤气打到最小中小火：最小火的外围有一圈低低的火苗这...
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![(生酮)午餐煎虾球和猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)午餐煎虾球和猪油渣方法]( "(生酮)午餐煎虾球和猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)午餐煎虾球和猪油渣方法")
- 生酮第一天的午餐，猪油渣和虾球妈妈做的，毕竟我是个，巨婴(喂)自己只会做甜点啥的，菜谱分享一下，顺便记录饮食用料虾6只鸡蛋清一个料酒适量盐一丢丢茼蒿五根橄榄油20g不粘锅一个(生酮)午餐煎虾球和猪油渣的做法虾去皮头洗干净剪段，用盐料酒喂五分钟加入鸡蛋清裹均匀，下锅煎到变色...
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![生酮零食——新手小白猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食——新手小白猪油渣方法]( "生酮零食——新手小白猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食——新手小白猪油渣方法")
- 自从10月份接触生酮饮食以来，大葵去恶补了很多生酮基础知识和生酮饮食对于身体健康的好处，所以，大葵决定按照生酮app的教程严格开始调整饮食习惯，并且手把手教你做生酮经典入门零食——猪油渣！用料五花肉600-800g常温水120-150ml生姜切片2-3片蒜瓣2瓣生酮零食——新手小白猪油...
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![连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣方法]( "连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣方法")
- 猪油和猪皮油炸（绝对不浪费吃法）用料盐适量带肥肉的猪皮500克连小朋友都喜欢吃的生酮小零食—猪皮油渣的做法生酮一直吃猪油，每次都是自己做猪油，健康又卫生，但是炸完扔掉浪费，所以就想办法吃掉炸完猪油的状态用平底锅减到这个程度就可以出锅，撒点黑胡椒，超好吃...
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![五花肉脂渣生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉脂渣生酮零食方法]( "五花肉脂渣生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的五花肉脂渣生酮零食方法")
- 用料五花肉120克盐5克五花肉脂渣生酮零食的做法直接入不粘锅大火煸一下，换最小火加小碗水，熬至变硬。中间要翻面，好了后捞上来撒点盐冷却，又香又脆。...
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![生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法")
- 我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添加各种自己喜欢的味道。食品脱干机加上空气炸锅，健康，无多余油脂。做出来胖嘟嘟的，和外面...
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![生酮食谱㊙️|炼出优质好猪油和香酥猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱㊙️|炼出优质好猪油和香酥猪油渣方法]( "生酮食谱㊙️|炼出优质好猪油和香酥猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱㊙️|炼出优质好猪油和香酥猪油渣方法")
- 生酮油脂摄入要优质，不可食用植物油🥃优质除了日常的橄榄油、黄油、椰子油自己炼的猪油也是特别不错的选择猪油可以在下午的时候去菜场购买猪板油，这个时间段的猪板油特别优惠🥩一大块下来，刚好可以炼一罐油还能吃好几天的猪油渣小零食刚炼好的猪油渣，撒上孜然花椒椒盐辣椒粉...
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![生酮小零食，五花肉油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法]( "生酮小零食，五花肉油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法")
- 碎碎念：生酮饮食20天了，配合艾灸贴，体重有下降，腰围，小肚子皆有减小，体型也好了不少。想坚持2个月，目标减重6斤，或者体型达标也可以。生酮减肥法是可以吃肉、不节食的，但需要指导，不建议大家自己盲目减。这是我自己做的小零食，需要时补充油脂。用料五花肉500克盐适量锅具不粘炒锅生...
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![100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆食谱大全及做法，烹饪好吃的100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆方法]( "100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆食谱大全及做法，烹饪好吃的100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆方法")
- 🤨猪油渣对于生酮人士来说，真的既美味又友好，既补充了脂肪，又满足了馋嘴的味蕾～🙄食材简单，操作简单，唯一需要的就是耐心～🤭我买的360克五花肉，猪油渣成品90克，密封保存够吃一小阵子了～用料五花肉360克清水360克（与肉1:1）橄榄油少量椒盐粉少量100种减肥美食|猪油渣生酮必备零食酥香脆...
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![生酮—椒盐猪油渣做法烹饪大全 地道生酮—椒盐猪油渣如何做]( "生酮—椒盐猪油渣做法烹饪大全 地道生酮—椒盐猪油渣如何做")
- 不要把猪肉里面的油全部炸干哦，这样会很硬！用料猪肉肥一些的椒盐少量生酮—椒盐猪油渣的做法这个是之前去乡下带回来的猪肉，真的比城市里面菜场的猪肉好吃多了。很简单，就是把猪肉放锅里一直炒一直炒慢慢的就出油了。差不多这样就好了，留点肥肉，不要把油都炸出来，那样不好吃猪油...
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![keto-生酮零食之猪油渣的详细做法，keto-生酮零食之猪油渣做法技巧]( "keto-生酮零食之猪油渣的详细做法，keto-生酮零食之猪油渣做法技巧")
- 自制猪油渣健康又安全用料猪肥肉1800克keto-生酮零食之猪油渣的做法猪肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因为4块钱一斤买了15块，我重点是要油渣所以选的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就没多少咯。中火慢慢熬到肥肉有点微微泛黄泡泡没那么多直接捞出锅油还是很清澈的得到成品油...
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![小时候的零食猪油渣（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的小时候的零食猪油渣（生酮友好）方法]( "小时候的零食猪油渣（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的小时候的零食猪油渣（生酮友好）方法")
- 最近一个月减重5.2公斤，调整了饮食，身体越来越轻盈！今天肉店送来肥肉，切好条熬猪油，熬好猪油就是精华猪油渣啦！小时候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空气炸锅再提升了十分钟做成了小零食，配点芝麻盐蘸着吃，那个美味呀……用料肥肉肉条1000克芝麻盐小时候的零食猪油渣（生酮友...
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![小零食-五花肉猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的小零食-五花肉猪油渣方法]( "小零食-五花肉猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的小零食-五花肉猪油渣方法")
- 市面上好多零食都含大量的糖，我就自己做了给老公密封好寄给远在外地上班的他。用料五花肉500克姜5片料酒2勺盐15克小零食-五花肉猪油渣的做法先把买来的五花肉大块洗干净，切厚片，水烧开放肉片，料酒，焯水3分钟。拿出来清水洗干净表面浮沫。重新换一锅清水，放入洗干净的肉片，姜片...
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![猪油＋猪油渣（生酮必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪油＋猪油渣（生酮必备）方法]( "猪油＋猪油渣（生酮必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪油＋猪油渣（生酮必备）方法")
- 以前减肥都不让碰猪肉，熬一次要吃一年，自打开始生酮，猪油就不够用，又怕网上买的不太好，加了太多添加剂，所以还是继续自己做吧！因为可能会用来做烘培，这是没加姜或者花椒的版本。最后的猪油渣是最好的生酮零食和煮汤好伴侣！没有一点浪费！用料猪板油1000克清水一碗滤网1只猪油＋猪油渣（...
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![生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法")
- 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀切分离（先从中间切一刀，然后刀往左边斜一点，左手抓住猪皮...
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![生酮猪油渣如何做才美味，怎么做生酮猪油渣简单又好吃]( "生酮猪油渣如何做才美味，怎么做生酮猪油渣简单又好吃")
- 用料五花肉1000克赤藓糖醇5g盐1克十三香适量生酮猪油渣的做法买了2斤左右的五花肉切成小条，其实可以再粗一点，我切的这个当时觉得可能粗了，结果到最后炸出来，很多都碎了冷水下锅，稍微一开就把这锅水倒掉重新加水，开始大火煮约20分钟肉基本熟了，然后转为小火慢炖约1小时到后面水...
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![「生酮Keto」青椒猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」青椒猪油渣方法]( "「生酮Keto」青椒猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」青椒猪油渣方法")
- 用料猪油渣适量盐适量葱适量青椒适量蒜末适量【生酮Keto】青椒猪油渣的做法小酮人们炼完猪油剩下的猪油渣+青椒+葱花+蒜末～就是一道美味的青椒猪油渣～高脂肪炸弹又美味！先热油炒香蒜末，然后放入青椒炒半熟！！！放入猪油渣翻炒，加入适合自己口味的盐，加入少量的水（炒菜放盐后加水，不容...
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![「生酮饮食」无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭方法]( "「生酮饮食」无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭方法")
- 生酮期间难免会有想要吃米饭的时候，这道菜在过嘴瘾的同时，也让你吃上一份标准的生酮餐用料鸡蛋1个西红柿1个花菜1个培根2片牛油果1个猪油渣10克猪油1勺【生酮饮食】无米番茄鸡蛋猪油渣炒饭的做法花菜洗干净后去掉茎，切碎或者用破壁机打碎鸡蛋打散加点盐调味西红柿、牛油果切...
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![「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法]( "「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法")
- 转自YouTube田园时光我自己试过了确实很不错哦步骤图就混着放了，视频的图片比较清晰我第一次尝试所以没有好好拍照自己做虽然稍晚麻烦一点点但是吃得放心用料猪皮适量盐胡椒辣椒粉芥末粉可选【生酮零食】不用油炸的猪皮的做法先处理下猪皮，把脂肪刮掉如果觉得太费力可以像...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-笨蛋白痴二愣子一看都会的健康生酮零食五花肉猪油渣（肉脂渣）烤箱版！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-笨蛋白痴二愣子一看都会的健康生酮零食五花肉猪油渣（肉脂渣）烤箱版！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-笨蛋白痴二愣子一看都会的健康生酮零食五花肉猪油渣（肉脂渣）烤箱版！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-笨蛋白痴二愣子一看都会的健康生酮零食五花肉猪油渣（肉脂渣）烤箱版！方法")
- 不是我骂人是因为真的太简单了用料带很多肥的五花肉（具体部位请看小贴士）适量葱、姜、蒜（切很大块）适量橄榄油适量撒料随你：可以是海盐，研磨黑胡椒，花椒粉，辣椒粉，孜然粉，麻椒粉等等等等，但请一定要选择纯天然磨制不添加任何糖分味精淀粉的适量保鲜袋、一次性手套腌肉用的老朋友了，不...
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![生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法]( "生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法")
- 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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![生酮零食｜猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食｜猪油渣如何做]( "生酮零食｜猪油渣做法烹饪大全 地道生酮零食｜猪油渣如何做")
- 逛超市的时候看见这块肉就觉得他非常适合做油渣！就买回来如愿了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜猪油渣的做法五花肉一条切片，瘦的部分我单独剔除来了，怕一起炸给炸老了，等肥肉出油一半时再放瘦肉入锅会没那么干锅里放一点点水一起煮等水分蒸发后小心溅锅炸至金黄即可吃的时候撒一...
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![「生酮零食」随意猪肉渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」随意猪肉渣方法]( "「生酮零食」随意猪肉渣食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」随意猪肉渣方法")
- 用料带皮猪肥肉500克葱几根姜几片料酒2勺海盐随意孜然粉随意辣椒面随意花椒粉随意【生酮零食】随意猪肉渣的做法挑选这种带皮的纯肥肉洗干净放葱姜料酒煮至断生洗干净沥干水分，切片一开始中火，火太大了会焦，火小了猪皮炸不开就会发硬。一开始容易崩油，盖上盖子，是不是铲一下要...
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