![超清新低卡凉粉做法烹饪大全 地道超清新低卡凉粉如何做]( "超清新低卡凉粉做法烹饪大全 地道超清新低卡凉粉如何做")
- 一大碗！热量108大卡！服不服！用料轻宴魔芋粉丝1袋黄瓜丝200g油辣子海椒随意海鲜酱油适量橄榄油少许油醋汁适量超清新低卡凉粉的做法轻宴魔芋丝取出倒掉包装内存水凉水过一遍放入加醋的凉水中泡会儿，去除碱味再用凉水过一遍黄瓜切丝备用，用的小黄瓜2只其实1只就够，但我饿放进冰箱...
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![低卡轻食之伤心凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡轻食之伤心凉粉方法]( "低卡轻食之伤心凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡轻食之伤心凉粉方法")
- 伤心的时候来一份凉粉吃个痛快😁哭个痛快😭越吃越伤心😭😁🤭哈哈😄用料豌豆粉200克水1800毫升低卡轻食之伤心凉粉的做法豌豆粉一碗；豌豆粉中加入水一碗，搅拌均匀；锅中倒入五碗水，小火烧开，搅拌水，将一步骤1⃣搅拌好的豌豆糊缓缓倒入锅中，边倒边快速搅拌，用筷子至锅中变透明糊状并...
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![清新柠檬派 Chess Pie「无油低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的清新柠檬派 Chess Pie「无油低卡」方法]( "清新柠檬派 Chess Pie「无油低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的清新柠檬派 Chess Pie「无油低卡」方法")
- 吃过ChessPie后便种下思念的种子😌这款柠檬ChessPie🍮起源于美国新英格兰地区，据说流传至今依然很受欢迎，原因应该就在于它口味清新、饼底无黄油，馅料无奶油，并且做法极其简单。尽管杏仁粉和低粉都可以做成这款派，还是建议尽量使用杏仁粉💓口感会更胜一筹。派盘尺寸：25*10cm用...
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![超低卡减肥甜品凉粉烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草方法]( "超低卡减肥甜品凉粉烧仙草食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡减肥甜品凉粉烧仙草方法")
- 减肥中自己鼓捣吃的！算下来这一盆500g甜甜黑凉粉仅有67卡！！！而且我还吃了2天，冰冰凉凉甜甜饱饱！用料烧仙草粉20g水500g代糖甜度自控超低卡减肥甜品凉粉烧仙草的做法用个小碗把20g粉和50g凉开水尽量搅拌得均匀用汤锅把450g的水煮热后（不用煮到翻滚），然后把第一步的粉水慢慢加入，边加...
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![绿茶冰粉 低卡美味凉粉 绿茶冻清凉不甜腻食谱大全及做法，烹饪好吃的绿茶冰粉 低卡美味凉粉 绿茶冻清凉不甜腻方法]( "绿茶冰粉 低卡美味凉粉 绿茶冻清凉不甜腻食谱大全及做法，烹饪好吃的绿茶冰粉 低卡美味凉粉 绿茶冻清凉不甜腻方法")
- 用料泰式手标绿茶10g白凉粉50g（根据白凉粉包装上的说明增减）红糖糖浆适量坚果碎适量山楂碎适量绿茶冰粉低卡美味凉粉绿茶冻清凉不甜腻的做法1L开水加10g绿茶冲开，加入白凉粉搅拌均匀，一定要用这个绿茶，颜色深味道浓过滤掉茶叶，倒入碗里，晾凉后放入冰箱冷藏加入配料就可以吃啦...
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![低脂低卡荞凉粉做法烹饪大全 地道低脂低卡荞凉粉如何做]( "低脂低卡荞凉粉做法烹饪大全 地道低脂低卡荞凉粉如何做")
- 高血糖的爸爸需要经常吃一些低糖的食物，妈妈便变着法的用荞面做一些来给爸爸👨……用料荞面200克低脂低卡荞凉粉的做法烧开水，分少量多次加入荞面，搅拌至成糊状，静至凉透，便可切成小块的凉粉，加入自己喜欢的调料🧂，就是一道开胃的低脂凉拌菜。...
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![荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！方法]( "荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！方法")
- 凉面是属于夏天的美好！用料荞麦面150克樱桃萝卜1个豆苗1把香菜2根水煮鸡蛋1个豆芽1把辣椒面1勺黑白芝麻1勺油醋汁4勺荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！的做法莜麦面条煮好过凉水。蔬菜切好，白煮蛋煮好切片。油醋汁我用的丘比的。要是自己做，配方如下—玉米油：醋=1:1...
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![清爽低卡凉拌米粉🤤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡凉拌米粉🤤方法]( "清爽低卡凉拌米粉🤤食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡凉拌米粉🤤方法")
- 天气暖和起来了，感觉来一碗简单又快捷的东南亚口味酸酸辣辣的凉拌米粉是不是特别的解暑呢？（此为两人份的量，如果一个人吃用量可调整哦）用料桂林米粉半袋（正常包装）青柠1个辣椒面2勺芝麻1勺麻油1勺鱼露2勺糖半勺酱油1勺葱1根蒜2瓣清爽低卡凉拌米粉🤤的做法把半袋米粉打开冷水下锅...
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![超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶方法]( "超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶食谱大全及做法，烹饪好吃的超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶方法")
- 👯昨天在家做了碗青柠百香果凉粉，朋友圈刚晒一下，邻居就要我今天做给她吃，那就拍个照片，记录一下，操作很简单，味道可不简单哦～😋用料百香果2个蜂蜜2勺青柠6个酸梅4颗超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶的做法准备材料：酸梅，青柠（或者小青橘），百香果，凉粉我买的凉粉是100g一盒的，三人份，只...
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![蒜蓉豌豆尖·超清新低卡的减肥料理食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豌豆尖·超清新低卡的减肥料理方法]( "蒜蓉豌豆尖·超清新低卡的减肥料理食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉豌豆尖·超清新低卡的减肥料理方法")
- 俗话说三月不减肥，四月徒伤悲。天气逐渐暖和了起来，又到了露肉的季节。按我自身的经验来说，节食减肥很辛苦，失败率也很高。所以，用科学的减肥方法替代节食，多吃低卡食物才是王道。同样100千卡的能量，换成油麦菜是588克，苹果是200克（1个大苹果），全脂牛奶是167克（3/4杯），大米是28克（1/4碗...
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![清新美味低卡番茄柠檬鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清新美味低卡番茄柠檬鱼方法]( "清新美味低卡番茄柠檬鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清新美味低卡番茄柠檬鱼方法")
- 减脂期间番茄🍅与龙利鱼🐟都是推荐食材这次将冰箱剩余的一个柠檬加上🍋结果碰撞出不一样的味道除了酸酸甜甜的味道另外加上一层清新的感觉汤都干了🌝用料西红柿2个柠檬1个巴沙鱼柳250g纯净水500g糖与盐适量（个人口味）清新美味低卡番茄柠檬鱼的做法提前腌制巴沙鱼柳（购自盒马...
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![低卡低负担橡子凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低负担橡子凉粉方法]( "低卡低负担橡子凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低负担橡子凉粉方法")
- 橡子是个低热量的食物，通常会被磨成粉末。减脂期可以选择它作为主食，心理负担会低很多。我曾经用它摊饼吃，发现橡子本身的味道不容易让人接受，但是做成凉粉的话，却很好入口，就是比较难夹🤣建议用勺子挖着吃kkk。菜谱的份量，女生要是减肥，可以吃3到4顿，所以做一次能顶两三天哈哈用...
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![清爽低卡的黄瓜拌凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡的黄瓜拌凉皮方法]( "清爽低卡的黄瓜拌凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡的黄瓜拌凉皮方法")
- 喜欢蒜蓉和黄瓜碰撞的味道用料黄瓜1根盐适量粉皮1张新蒜1头清爽低卡的黄瓜拌凉皮的做法老家的凉皮撕成瓣，焯水至透明，后过凉水黄瓜切片捣蒜后加醋，淋上黄瓜和凉皮啦啦啦搞定啦，5分钟搞定~小贴士切片斜着切，完后切片...
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![清新爽口的凉拌米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口的凉拌米粉方法]( "清新爽口的凉拌米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口的凉拌米粉方法")
- 今天来学道简单好吃的米粉👍，整个过程很简单，不用花太多时间，非常适合上班族哦，天气炎热，多吃点爽口的哦用料米粉500克葱1根盐1小勺鸡精1小勺生抽2勺蚝油1勺辣椒酱适量（也可不放）清新爽口的凉拌米粉的做法将米粉提前泡水2-3小时泡软，把蔬菜放沸水里焯熟后捞起备用、大概3分钟米粉...
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![小清新｜健康低卡菠菜贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新｜健康低卡菠菜贝果方法]( "小清新｜健康低卡菠菜贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新｜健康低卡菠菜贝果方法")
- 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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![夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉方法]( "夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉方法")
- 气温越来越热🥵总喜欢吃点冰冰凉凉的东西解暑，今天分享一款夏日消暑饮～青柠百香果冰粉！酸酸甜甜，冰爽可口，做法也非常简单用料百香果2个蜂蜜1勺青柠6个话梅7颗白凉粉30克清水500克夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉的做法锅中加水倒入白凉粉搅拌均匀，煮沸倒入碗中放凉放冰...
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![我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！方法]( "我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！方法")
- 无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器！清爽可口无敌百搭低卡嗦粉...
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![清新低卡-番茄鸡大胸食谱大全及做法，烹饪好吃的清新低卡-番茄鸡大胸方法]( "清新低卡-番茄鸡大胸食谱大全及做法，烹饪好吃的清新低卡-番茄鸡大胸方法")
- 菜谱原自硬派厨房的番茄酱三分练七分吃，要让自己成为幸福的吃货又想保持体重甚至更slim就得多动手脑商场卖的番茄酱热量高得吓人，基本都过500kj（100g）何不自己做呢？用料番茄2个番茄罐头400g鸡胸肉200g鸡腿菇150g蒜头2瓣清新低卡-番茄鸡大胸的做法鸡腿菇，鸡胸肉，番茄全部切丁，鸡胸...
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- 用料豌豆淀粉1小碗水6小碗夏日小清新（刮凉粉）的做法买的豌豆淀粉1小碗豌豆淀粉+（同份量）1小碗水，搅拌均匀。锅中烧5小碗水（同上步骤一个容器）水开后，慢慢加入搅拌均匀的淀粉水，边加边搅拌。继续搅拌至透明且无颗粒，倒出到提前准备好的大盆（随便一个容器都行）我用一个水盆放了冷水让凉...
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- 简单快手的生酮红茶比滋蛋糕，很香哦😍热量低生酮友好，过程特别简单💢💢💢多吃几片也没什么负担🍞早餐来几口，配上一杯防弹，饱腹感足足的🖐🏻🉑千万别大晚上做，因为你一定放不到明天😋刚出炉真的好香🥥还没出炉整个房间就是浓浓的椰香与红茶的清甜味🥞一定要趁热尝尝，里面的口感...
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- 用料芝麻5克鸡腿1只味极鲜酱油1勺耗油1勺糖一丢丢盐适量清凉低卡凉拌鸡丝的做法鸡腿去骨，清水加姜料酒煮30分钟，煮熟会发现鸡腿上的油都被煮出来了，很棒！捞出冲洗干净，凉水泡一会。加入味极鲜耗油糖盐熟芝麻拌匀即可，可加入一点香菜点缀。...
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- ❇️今天和大家分享这道减肥减脂餐，这是我们家乡的做法，从小吃到大的一道菜~😋非常适合减肥减脂期间吃🏊♀️做法特别简单，喜欢的宝宝不要错过哦~用料黄瓜2根海蛎干适量姜蒜红椒㊙️夏日清凉菜低脂低卡炒黄瓜的做法黄瓜去皮切薄片海蛎干泡水软化，其他食材都切好备用热锅热油，依次...
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![新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝食谱大全及做法，烹饪好吃的新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝方法]( "新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝食谱大全及做法，烹饪好吃的新年菜——超低卡随便吃的蒜蓉“粉丝”扇贝方法")
- 眼看年关将至，走亲访友越来越多。我们不可避免的要吃几顿大餐。所谓大餐，怎么着也得有里子，有面子。菜品不能太寒酸，也不能太新奇。这就代表着热量不太低……您平时做的那个牛油果鸡胸肉沙拉，就新奇的不一定适合所有人的胃口。单独是炒青菜，清汤面热量是低，但也太寒酸了一点。于...
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- 用料水500克西蓝花一点点海藻凉粉一包海盐（可选）西蓝花凉粉（低碳低卡）的做法西蓝花煮熟加一点点水打碎。放进大碗里。可以用任意蔬菜汁代替，我只是想加点颜色。水煮开加入海藻凉粉，让它完全化开。水量和刚才的西蓝花中放的水合起来是500克。水开两分钟后倒入大碗，和刚才的西蓝花...
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- 夏天看见绿色就觉得清凉呀🥒用料黄瓜皮一根绿豆凉粉一杯水5杯盐1克电饭煲配的小杯子清新绿凉粉的做法这里说的杯都是电饭锅配的挖米的小塑料杯哦。用杯子量好一杯绿豆粉，倒入一个大碗黄瓜皮加一杯水用料理棒充分打碎，将黄瓜汁过滤进小杯子里，如果不够一杯的话可以添点水，将一...
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