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- 减肥减肥~用料芒果一个鸡蛋一个生菜一颗✨减肥大餐的做法生菜加蚝油炒鸡蛋芒果...
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![减肥食谱✨（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱✨（早餐）方法]( "减肥食谱✨（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱✨（早餐）方法")
- 牛油果酸乳土豆饼简单早餐用料鸡蛋一个土豆70g全麦面粉20g香葱5g橄榄油2g食盐1g原味酸奶1盒牛油果50g时令水果50g减肥食谱✨（早餐）的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切岁鸡蛋放入少许盐打散拌匀，将所有食材混合。平底锅预热，抹少量油，将面糊摊开，煎至两面金黄即可。牛油果切块，...
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![减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃]( "减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃")
- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃]( "减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法]( "7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法")
- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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![减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法]( "减肥大作战之减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大作战之减肥餐方法")
- 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油奥利给，周一到周五打卡减肥...
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![生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）方法]( "生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）方法")
- 从今天开始记录自己的生酮饮食餐希望早日下百🤗🤗用料牛油果1个鹌鹑蛋（没有用鸡蛋也成）1个鲜虾4只生酮减肥餐大打卡（2020.2.17）的做法2020.2.17早餐大集合牛油果焗蛋：牛油果切半去核，打入鹌鹑蛋，撒盐和黑胡椒粒。烤箱预热，200度13分钟。蒸虾：虾洗净，去虾线，放蒸锅，变色即好。2.17午餐...
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![减肥大餐~葱烧蹄筋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大餐~葱烧蹄筋方法]( "减肥大餐~葱烧蹄筋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大餐~葱烧蹄筋方法")
- 用料牛蹄筋1根大葱2根减肥大餐~葱烧蹄筋的做法食材准备牛蹄筋改刀切条大葱切段锅中烧底油30毫升小火慢煎出葱香大葱微黄即可下入蹄筋翻炒加三勺料酒一勺生抽一勺蚝油半勺老抽适量白胡椒粉一到两颗冰糖再加入半碗水小火慢炖至牛蹄筋软烂再大火收汁即可食用...
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![100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备方法]( "100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦无糖小餐包✨减肥和控糖人士必备方法")
- 这款小餐包全部使用全麦面粉，而且配方中不含糖，但是成品松软，口感如白面包一样柔软，并不像普通的全麦面包那样粗糙，特别适合减肥和控糖期间食用。用料种面A全麦面粉150克清水110克种面B全麦面粉100克清水60克干酵母1克主面团种面A250克种面B160克鸡蛋液25克奶粉15克干酵母1克...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![减肥大餐——三日计划食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大餐——三日计划方法]( "减肥大餐——三日计划食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥大餐——三日计划方法")
- 安排了一下怎么吃，老公同意执行计划用料三日套餐如图减肥大餐——三日计划的做法咖啡太难喝了，想着减肥，忍了，其它口感都还不错！下午茶，冲出来吃了再配上这个👆🏻老公撑不住，做个生菜！坚持三天，果然轻了3.6斤。再接再厉...
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- 不用打发的超简单松饼很适合做早餐蓝莓烤过之后还会爆浆😍减肥所以没放糖香蕉本身也有甜味喜欢甜食的朋友可以多放点糖用料鸡蛋2个无花果1个蓝莓/树莓20克香蕉1根牛奶120克低筋面粉50克泡打粉3克减肥餐8⃣️✨无花果香蕉松饼的做法1⃣️鸡蛋牛奶香蕉打碎2⃣️鸡蛋液中筛入面粉...
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- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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- 鲜美的午餐因为带饭都是早上起来现做避免吃隔夜餐时间紧过程没拍照很简单哒……用料西兰花1朵大虾蒜末花椒粒生抽蚝油淀粉减肥餐·西兰花大虾的做法准备：1西兰花🥦拆开洗干净焯水稍微烫一下就行2大虾🍤脊背挑虾线拆头扒掉虾皮洗净3大蒜切末几粒花椒粒勾一点水淀粉烹饪：1锅...
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![✨减脂餐✨ 芦笋炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的✨减脂餐✨ 芦笋炒蛋方法]( "✨减脂餐✨ 芦笋炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的✨减脂餐✨ 芦笋炒蛋方法")
- 芦笋初夏的味道🍃烈日炎炎之下，那一丝微凉~用料芦笋一把的量鸡蛋2个蒜瓣三瓣葱花适量黑胡椒适量李锦记薄盐生抽一勺半鸡精（可不加）适量✨减脂餐✨芦笋炒蛋的做法锅内烧水，芦笋切段儿，水沸后入芦笋焯两分钟后捞出备用。鸡蛋打散备用。锅内入少许油先把鸡蛋炒熟，盛出备用。锅内留...
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- 想减肥就要管住嘴用料黄瓜一根白菜小棵西兰花看个人口味凉酸奶蘑菇看个人减肥大餐的做法烧开水洗干净所有菜把所有菜放到锅里等菜熟～将菜盛到碗里不盛水等稍微凉一点倒入酸奶小贴士减肥就要坚持每天可以换不同的菜，...
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![午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃]( "午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃")
- 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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![早餐无油蔬菜饼（适合减肥人士✨超简单！）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐无油蔬菜饼（适合减肥人士✨超简单！）方法]( "早餐无油蔬菜饼（适合减肥人士✨超简单！）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐无油蔬菜饼（适合减肥人士✨超简单！）方法")
- 家里啥也没有了，连油都没有了，只剩下了油麦菜，花菜，两个鸡蛋😂还有面粉了，绿色蔬菜可以根据自己的喜好来，可以是其他的，不一定非得是油麦菜😘做出来真的好吃，无油少盐，减肥人士必备！用料面粉适量鸡蛋1个盐适量绿色蔬菜适量花菜适量胡椒粉适量番茄酱适早餐无油蔬菜饼（适合减肥人士✨...
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![早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃]( "早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃")
- 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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![减肥餐✨ Day2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐✨ Day2 晚餐方法]( "减肥餐✨ Day2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐✨ Day2 晚餐方法")
- 这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂蜜2克蚝油1勺料酒1勺生抽1勺水75克减肥餐✨Day2晚餐的...
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![减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法]( "减脂意大利面——减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂意大利面——减肥餐方法")
- 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜切丝，青椒切圈（怎么切都行😂）。鸡胸脯肉用少许生抽，黑胡椒...
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- 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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- 我喝了三天爆瘦6公斤哦❗️❗️❗️用料草莓适量苹果适量香蕉适量味道不重的蔬菜适量✨🌸即减肥又Delicious的蔬菜水果汁🌸✨的做法把各种水果蔬菜放进料理机（破壁机等都🉑️哦）胖胖哒你一定能变瘦❤️加油哈🧸...
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![大白菜巴沙鱼减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的大白菜巴沙鱼减肥餐方法]( "大白菜巴沙鱼减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的大白菜巴沙鱼减肥餐方法")
- 今天是吃肉日简简单单来个大白菜＋巴沙鱼组合其实是第一次随意下厨（）😄复杂不会用料黑胡椒随意黄油5克巴沙鱼250克姜2片大白菜随意大白菜巴沙鱼减肥餐的做法两片姜把水煮开加入大白菜煮熟😉由于是减肥健康版我没有＋油少量盐调味大白菜本身有点甜甜的如果觉得没味道可以＋点酱油...
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