![藜麦鲜虾粥如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾粥简单又好吃]( "藜麦鲜虾粥如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾粥简单又好吃")
- 家里没什么食材了，想想做个粥吧，正好家里有虾，我今天做的是一人食的，五只虾，最后忘了一只😂😂😂只好给猫咪啦看别的方子都要炸虾头什么的的，步骤还挺复杂的，我这个很简单，就是做粥、放虾😂😂虾头我最后煮了煮，把肉分离出来给猫咪啦😻😻😻😻很简单，我前后也就花了半小时的样子✌️用料...
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![水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法]( "水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法")
- 食谱名：水果藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给大家推荐的这道藜麦粥就是把藜麦和水果相结合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，还能嚼到具有颗粒感的藜麦，再搭配浓郁的南瓜泥，好吃又营养。用料大米20克藜麦25克冬枣20克去皮的南瓜20克去皮的雪梨20克水果藜麦粥的做法准备食材：大米20克...
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![藜麦银耳粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦银耳粥做法]( "藜麦银耳粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦银耳粥做法")
- 食谱名：藜麦银耳粥参考月龄：12个月以上藜麦一直是我煮粥的必备食材，它不仅营养好，口感也非常独特。秋冬季节比较干燥，所以我还在里面加了银耳和红薯，不仅能给宝宝足够的滋养，还能防止宝宝出现便秘等问题。用料大米20克藜麦25克新鲜银耳10克去皮的红薯50克藜麦银耳粥的做法准备食...
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![鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法]( "鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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![辅食:藜麦时蔬鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食:藜麦时蔬鲜虾粥方法]( "辅食:藜麦时蔬鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食:藜麦时蔬鲜虾粥方法")
- 适合12个月以上宝宝，给小朋友做饭我是用心的，营养均衡，口感好，是我最大的追求😉用料虾2只盐1丢丢口蘑1朵芹菜半根藜麦少许大米少许燕麦少许辅食:藜麦时蔬鲜虾粥的做法藜麦，燕麦，大米清洗干净1:1:1的量，大米和燕麦先煮上，藜麦冷水泡发芽以后再下锅，煮粥的时间鲜虾剥皮去虾线切丁，蔬...
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![海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）方法]( "海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）方法")
- 用料虾6只海参1只瑶柱15-20粒姜丝少许盐少许胡椒粉少许克油少许海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法用电的压力煲，煮到粥软软糯糯还有5分钟，就放去海参、虾、瑶柱，煮5-10分钟，最后出锅放盐和胡椒粉...
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![「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法]( "「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法")
- 藜麦很营养，很多人不知道怎么吃。之前分享过炒饭的做法，今天分享炖法，更简便，营养丰富口感美味！一道不需要牺牲口感就可以达到低脂高蛋白的做法哟！用料藜麦适量龙利鱼1条鸡蛋2个柠檬2片虾米点缀黄瓜1/4根盐、黑胡椒少许【藜麦懒人做法】好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥的做法藜麦先...
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![鲜虾蔬菜藜麦粥做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜藜麦粥如何做]( "鲜虾蔬菜藜麦粥做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜藜麦粥如何做")
- 非常有营养的一款粥，加了不同颜色的蔬菜，孩子们也超爱喝的。用料大米80克红藜麦20克水900毫升鲜虾仁80克玉米青豆胡萝卜粒80克西兰花60克盐2克芝麻油5-6滴胡椒粉少量鲜虾蔬菜藜麦粥的做法将大米和红藜麦洗净，放入煲锅内；注入900毫升的水，开启煮粥模式，熬煮50分钟；利用煮粥的时间...
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![鲜香藜麦小米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香藜麦小米营养粥方法]( "鲜香藜麦小米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香藜麦小米营养粥方法")
- 适合一周岁以上的宝宝。给孩子准备一份全营养、对脾胃好、补锌又补钙、特别容易消化吸收、还能提前机体免疫能力的藜麦小米粥吧！口感鲜甜，软绵，相信宝宝能特别给麻麻面子，吃光光哦！藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，且其丰富的铁元素有促进造血功能、加速血红蛋白的合...
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![藜麦鲜虾西芹粥 宝宝辅食食谱的详细做法，藜麦鲜虾西芹粥 宝宝辅食食谱做法技巧]( "藜麦鲜虾西芹粥 宝宝辅食食谱的详细做法，藜麦鲜虾西芹粥 宝宝辅食食谱做法技巧")
- 12个月以上，藜麦蛋白质相当丰富，比牛肉的蛋白质含量还高，能促进宝宝的生长发育和提高免疫力。香芹中的高VC能促进藜麦中的铁吸收率，食材多样化，营养更均衡。鲜虾不仅仅能补钙补锌，还提升了整碗粥的味道，鲜香味美，不知不觉宝宝就能喝下一大碗。不说了，我现在要去把锅里剩下的全部喝...
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![藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法]( "藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法")
- 藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有机红枣6颗（约30克）藜麦红豆粥的做法红豆倒入清水中，浸泡1...
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![藜麦鲜虾芹菜粥做法烹饪大全 地道藜麦鲜虾芹菜粥如何做]( "藜麦鲜虾芹菜粥做法烹饪大全 地道藜麦鲜虾芹菜粥如何做")
- 今天推荐一款超营养全能粥，我搭配了鲜虾，香芹，当然还有重头戏——藜麦啦！鲜虾不仅仅能补钙补锌，还提升了整碗粥的味道，鲜香味美，不知不觉宝宝就能喝下一大碗。用料大米25克黎麦15克鲜虾2只芹菜10克藜麦鲜虾芹菜粥的做法食材明细大米黎麦提前浸泡放入锅中加入适量水小火煮软烂虾...
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![藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法]( "藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法")
- 藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必...
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![藜麦鲜虾丸如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾丸简单又好吃]( "藜麦鲜虾丸如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾丸简单又好吃")
- 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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![减脂餐｜藜麦鲜虾粥的详细做法，减脂餐｜藜麦鲜虾粥做法技巧]( "减脂餐｜藜麦鲜虾粥的详细做法，减脂餐｜藜麦鲜虾粥做法技巧")
- cr抖音：天一轻食用料藜麦大虾青菜水淀粉盐减脂餐｜藜麦鲜虾粥的做法藜麦提前泡依次放入图片中的材料出锅前可再加一点亚麻籽油...
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![燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃]( "燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃")
- 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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![山药藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的山药藜麦粥做法]( "山药藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的山药藜麦粥做法")
- 食谱名：山药藜麦粥参考月龄：10个月以上用料胡萝卜15克猪里脊15克铁棍山药30克浸泡好的藜麦5克洗净的宝宝粥米40克山药藜麦粥的做法准备食材：胡萝卜15克，猪里脊15克，铁棍山药30克，浸泡好的藜麦5克，洗净的宝宝粥米40克浸泡好的藜麦、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中，倒入800毫升清水。»...
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![海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃]( "海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃")
- 用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加入虾仁，继续熬3分钟。加入油菜末熬1分钟即可。适合11个月以上的宝宝，营养丰富。...
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![双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法]( "双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法")
- 藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食，别看简单，营养价值比普通的粥高出许多，那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期，而且逐渐开始长牙，此时食物上我们可...
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![「宝宝辅食」鲜虾藜麦蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」鲜虾藜麦蔬菜粥方法]( "「宝宝辅食」鲜虾藜麦蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」鲜虾藜麦蔬菜粥方法")
- 藜麦不是谷物，也不能算是“麦”，应该是一种蔬菜种子，它的芽系非常发达，而且淀粉含量只有60%，含糖量低，是非常适合作为辅食的高营养食材。藜麦营养价值高，但并不是吃的越多越好，最好与其他谷物一起搭配。比如30g的胚芽米，加上10g的藜麦，营养价值翻倍哦！小骨这次在粥中加入了冬瓜，冬瓜...
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![鲜虾燕麦粥如何做才美味，怎么做鲜虾燕麦粥简单又好吃]( "鲜虾燕麦粥如何做才美味，怎么做鲜虾燕麦粥简单又好吃")
- 虾的营养价值比较高，含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。食用虾，可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松燕麦的高膳食纤维能够吸附胆固醇促进肠蠕动，有利于排便，是预防便秘的首选食材做法超级简单，用时少，不仅可以给宝...
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![藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃]( "藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃")
- 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...
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![降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法]( "降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥方法")
- 鹰嘴豆是降糖神器，虽然麻烦点，为了健康，也不麻烦。用料鹰嘴豆适量虾适量生菜适量燕麦适量降三高补钙鹰嘴豆三色藜麦鲜虾粥的做法前一天泡发好鹰嘴豆，电饭锅煲好粥虾头和虾尾分开，去虾线生菜切好备用放一点油、姜，下锅炒虾头，装点粥汤煮出味把煲好的杂粮粥倒进虾头汤里，再放虾尾、...
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![藜麦鲜虾饼如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾饼简单又好吃]( "藜麦鲜虾饼如何做才美味，怎么做藜麦鲜虾饼简单又好吃")
- 藜麦鲜虾饼适合宝宝吃，也是减脂人群的首选用料藜麦50克洋葱半个个盐少许克鸡蛋1个虾肉五个虾面粉半碗胡萝卜一小段玉米油10毫升虾皮少量藜麦鲜虾饼的做法藜麦头一天晚上用水泡好入水煮20分钟捞出胡萝卜切碎放入虾仁，圆葱碎打入一个鸡蛋虾皮加入少许面粉耗油，五香粉加入煮熟...
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![藜麦虾仁粥如何做才美味，怎么做藜麦虾仁粥简单又好吃]( "藜麦虾仁粥如何做才美味，怎么做藜麦虾仁粥简单又好吃")
- 用料虾4只藜麦一把鸡蛋1个藜麦虾仁粥的做法藜麦泡20-30分钟，比较容易炖烂。我用的是铸铁锅，先大火煮开，再转小火，关火焖烧一会。虾剥壳去虾线，切丁用刀背剁碎，放蛋清，少许白胡椒去腥，搅拌。ps：刀背剁的话比刀刃剁的虾肉有咬劲。放少许油，倒入虾仁，放一勺咸蛋黄酱，咸鸭蛋的蛋黄也可以...
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