![韭菜胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜胡萝卜炒鱿鱼如何做]( "韭菜胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜胡萝卜炒鱿鱼如何做")
- 鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含...
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![鱿鱼炒韭菜如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭菜简单又好吃]( "鱿鱼炒韭菜如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭菜简单又好吃")
- 小美的鱿鱼炒韭菜，因为温度和时间都数字化，保证每一次炒出来都是同一个口感，而且是口感特别赞，这个方法有别之前的，之前是一起炒，现在是鱿鱼和韭菜分开的。用料韭菜（洗净）300克新鲜鱿鱼1只（不太大）食用油20克鱼露（或盐）适量生粉1小勺鱿鱼炒韭菜的做法韭菜洗净切段待用鱿鱼洗净切花片（...
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![鱿鱼炒白萝卜的详细做法大全,简单又营养的鱿鱼炒白萝卜做法]( "鱿鱼炒白萝卜的详细做法大全,简单又营养的鱿鱼炒白萝卜做法")
- 用料白萝卜300g鱿鱼1只150g盐适量胡椒粉适量料酒适量淀粉水适量芹菜2根蒜头1个辣椒一个鱿鱼炒白萝卜的做法先把鱿鱼用适量料酒和盐还有胡椒粉腌制一会儿锅中烧开水，鱿鱼用水焯一下，沥干捞出备用白萝卜切丝蒜头切碎爆香，放入切碎的白萝卜炒熟，再倒入鱿鱼，芹菜，翻炒一下，倒入勾芡...
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![胡萝卜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒鱿鱼做法]( "胡萝卜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒鱿鱼做法")
- 鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的低热量食物。可以抑制血中的胆固醇寒凉，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。它含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用，滋阴养胃、补虚润肤。秋燥的时节，快别偷懒，给自己炒一盘吧。用料鱿鱼1只胡萝...
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![黄瓜、胡萝卜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜、胡萝卜炒鱿鱼方法]( "黄瓜、胡萝卜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜、胡萝卜炒鱿鱼方法")
- 忘记在哪看到的此做法了，搜了下厨房里没有，整理下分享给大家（主要是很好吃哦）用料黄瓜一根胡萝卜一根鱿鱼一条汤汁一碗淀粉少许黄瓜、胡萝卜炒鱿鱼的做法鱿鱼洗净，切花刀。锅放清水，葱段，姜片，大火沸腾，放鱿鱼焯一分钟。捞出沥干水分。黄瓜，胡萝卜切片。锅放油，七成热，放入切好的黄瓜...
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![胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道胡萝卜炒鱿鱼如何做]( "胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道胡萝卜炒鱿鱼如何做")
- 这是我上传的第三道菜谱连着两天下雨今天天气放晴人也变得精神了很多～用料鱿鱼一只青椒一个胡萝卜一根大蒜2颗干红辣椒一根料酒一汤勺生抽一汤勺盐小半勺胡萝卜炒鱿鱼的做法超市买的鱿鱼身体花刀是超市切好的鱿鱼撕掉表面黑皮然后把鱿鱼切成图中小段装盘备用青椒、胡萝卜...
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![炒韭菜木耳豆芽胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒韭菜木耳豆芽胡萝卜方法]( "炒韭菜木耳豆芽胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒韭菜木耳豆芽胡萝卜方法")
- 用料胡萝卜根木耳朵韭菜豆芽酱油料酒炒韭菜木耳豆芽胡萝卜的做法木耳胡萝卜切好锅里加油，下锅炒，加酱油料酒...
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![2015，开灶了，清炒胡萝卜，韭菜炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的2015，开灶了，清炒胡萝卜，韭菜炒肉方法]( "2015，开灶了，清炒胡萝卜，韭菜炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的2015，开灶了，清炒胡萝卜，韭菜炒肉方法")
- 用料韭菜500姜，蒜，辣椒102015，开灶了，清炒胡萝卜，韭菜炒肉的做法将洗干净的韭菜切成3厘米小断，将备好的姜蒜切成细丝，将肉切成片，等油开后先放肉炒，炒致金黄色放花椒粉，姜蒜，酱油，放入韭菜炒...
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![鱿鱼炒胡萝卜丝做法烹饪大全 地道鱿鱼炒胡萝卜丝如何做]( "鱿鱼炒胡萝卜丝做法烹饪大全 地道鱿鱼炒胡萝卜丝如何做")
- 鱿鱼是干鱿鱼，要用冷水泡发，至少需要半天时间泡发用料胡萝卜4根干鱿鱼一把蒜6瓣生姜1干辣椒5个鸡汤宝半块酱油1勺十三香1勺茶油1勺鱿鱼炒胡萝卜丝的做法蒜，生姜，干辣椒用捣蒜器弄碎，小火倒油(茶油橄榄油)，热了后将蒜生姜干辣椒抹爆香(1分钟左右)倒入泡发后的鱿鱼，炒至鱿鱼发出响...
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![韭菜香菇胡萝卜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜香菇胡萝卜炒鸡蛋方法]( "韭菜香菇胡萝卜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜香菇胡萝卜炒鸡蛋方法")
- 鸡蛋的营养价值①、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。②、保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还...
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![青椒胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道青椒胡萝卜炒鱿鱼如何做]( "青椒胡萝卜炒鱿鱼做法烹饪大全 地道青椒胡萝卜炒鱿鱼如何做")
- 用料鱿鱼1只（最好2只）青椒1个胡萝卜半根蒜1根（分离成蒜头和蒜叶）干辣椒1个肥肉些许青椒胡萝卜炒鱿鱼的做法鱿鱼切圈，锅里烧水，等水开后把切好的鱿鱼放入捞一遍鱿鱼先搁置在一个小碗里。把青椒、蒜、干辣椒肥肉切好。小火放肥肉，炸了一会肥肉变成金黄，放入油开大火，然后放入蒜头干...
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![素炒芽菜胡萝卜韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒芽菜胡萝卜韭菜方法]( "素炒芽菜胡萝卜韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒芽菜胡萝卜韭菜方法")
- 减脂餐用料胡萝卜1根韭菜1人份量芽菜1人份量葱3根蒜2瓣蚝油1勺酱油1勺盐2.5克胡椒粉2.5克素炒芽菜胡萝卜韭菜的做法芽菜洗干净，胡萝卜切丝，韭菜和葱切段，蒜头拍扁备用热锅下油，蒜头爆香，先放入胡萝卜丝炒一下，然后放入韭菜炒均匀，接着放芽菜，加点清水容易熟，之后放调味料和葱，炒多...
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![韭菜胡萝卜番茄炒鸡蛋🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜胡萝卜番茄炒鸡蛋🥚方法]( "韭菜胡萝卜番茄炒鸡蛋🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜胡萝卜番茄炒鸡蛋🥚方法")
- 家里没有爱吃胡萝卜的人，所以只能掺到其他菜肴里，美味可口还营养😋用料鸡蛋2个胡萝卜半根西红柿1个韭菜一把姜2片盐3克生抽1勺蚝油1勺白砂糖1勺韭菜胡萝卜番茄炒鸡蛋🥚的做法准备食材，西红柿切块，鸡蛋打散，胡萝卜切方块片，韭菜切段。姜尽量切大些，这样就不会误食，影响食欲。配好...
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![胡萝卜韭菜豆芽炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜韭菜豆芽炒蛋方法]( "胡萝卜韭菜豆芽炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜韭菜豆芽炒蛋方法")
- 疫情期间发了无数的胡萝卜🥕用料胡萝卜1根韭菜适量鸡蛋2个豆芽适量蚝油1勺生抽1勺盐适量胡萝卜韭菜豆芽炒蛋的做法葫芦卜切丝，韭菜切段，两个鸡蛋加牛奶清水打散热油油多一点，炒鸡蛋，盛起热油，炒胡萝卜加豆芽翻炒加韭菜翻炒加鸡蛋加生抽蚝油盐，觉得太干，就加一点清水起锅装盘～小贴...
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![下酒菜-胡萝卜炒鱿鱼丝食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒菜-胡萝卜炒鱿鱼丝方法]( "下酒菜-胡萝卜炒鱿鱼丝食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒菜-胡萝卜炒鱿鱼丝方法")
- 人真的挺奇怪的。小时候不喜欢吃的东西，长大了可能是最爱。以前很讨厌鱿鱼这东西，闻到味道都难受。现在却超爱吃。胡萝卜鱿鱼丝加点五花肉煸炒，简直绝了。下酒必备菜品。用料鱿鱼1只蒜3瓣胡萝卜1根五花肉一小块青椒3个油、盐、鸡精适量下酒菜-胡萝卜炒鱿鱼丝的做法1，鱿鱼浸泡...
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![韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）方法]( "韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）方法")
- 这个是2013年的老照片了，刀工不够精细，各位请勿介意喔^_^用料土鱿2只韭菜适量广式腊肉少许盐适量糖少许豉油少许韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）的做法土鱿洗去粉末，将头部、尾鳍撕开，外层有颜色的薄皮去掉。浸入清水中浸泡至软。中间切开后斜刀刻花并分成小块。韭菜洗净后切断，将粗的...
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![芝麻胡萝卜韭菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻胡萝卜韭菜炒牛肉方法]( "芝麻胡萝卜韭菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻胡萝卜韭菜炒牛肉方法")
- 简单易做，兼顾营养，只要把食材处理好，调制一个混合调料，把食材炒一下之后倒入调料翻炒均匀即可。用料（一人份）牛肉100克胡萝卜3-4cm一段韭菜1小缕油适量（滑锅）芝麻根据口味——牛肉腌料——生抽2小勺糖1小勺——混合调料——生抽1大勺味醂（可用料酒加一点糖）1/2大勺蚝油1/2小勺糖1...
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![胡萝卜鱿鱼如何做才美味，怎么做胡萝卜鱿鱼简单又好吃]( "胡萝卜鱿鱼如何做才美味，怎么做胡萝卜鱿鱼简单又好吃")
- 100g/100cal用料鱿鱼100克鸡肉馅100g胡萝卜500辣酱40孜然粉蒜酱油只料酒勺蚝油勺代糖油克配白米饭胡萝卜鱿鱼的做法放到一起炒...
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![韭菜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒鱿鱼做法]( "韭菜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒鱿鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鱿鱼须400g韭菜230g生姜2片食用油10g蒜片18g花椒3g黑胡椒粉1g盐1g白糖1g老抽8g小米辣10g韭菜炒鱿鱼的做法锅中水烧开，加入姜片，放入鱿鱼丝，焯水20秒后捞出。油锅烧热，加入蒜片、朝天椒、花椒小火煸出香味。加入鱿鱼须、胡椒粉、盐、...
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![韭菜炒墨鱼（鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒墨鱼（鱿鱼）方法]( "韭菜炒墨鱼（鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒墨鱼（鱿鱼）方法")
- 快手菜，必须得充分做好准备工作，这样炒的时候才不会手忙脚乱，这道菜，快炒才能保证墨鱼（鱿鱼）的鲜嫩，必须在2分钟内出锅。用料小墨鱼5只或者用鱿鱼半条韭菜300克白胡椒粉韭菜炒墨鱼（鱿鱼）的做法今天我用的鱿鱼，墨鱼的做法和鱿鱼差不多，鱿鱼去黑膜，打花刀，切小块，开水快速焯烫捞出，备用。...
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![韭菜炒豆芽胡萝卜香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒豆芽胡萝卜香肠方法]( "韭菜炒豆芽胡萝卜香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒豆芽胡萝卜香肠方法")
- 豆芽营养价值1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;5、...
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![泡菜胡萝卜（可加鱿鱼）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜胡萝卜（可加鱿鱼）饼方法]( "泡菜胡萝卜（可加鱿鱼）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜胡萝卜（可加鱿鱼）饼方法")
- 泡菜饼是我吃韩餐必点的一道菜，自己做过一次才发现简单无比，在家随时想吃随时做！用料胡萝卜半根盐1克面粉30克泡菜适量鱿鱼（选用比较好熟的海鲜都可以，制作时跟所有材料混合成面糊）随意泡菜胡萝卜（可加鱿鱼）饼的做法胡萝卜擦丝或者切丝备用。放少许盐让胡萝卜软化出水。捞出泡菜，...
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![韭菜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭菜炒鱿鱼简单又好吃]( "韭菜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭菜炒鱿鱼简单又好吃")
- 用料笔管鱿鱼8只韭菜200克生抽2勺辣椒段8个蒜末2瓣韭菜炒鱿鱼的做法买这种笔管鱿鱼，很嫩。切成斜刀块～快速焯水变色即可捞出～韭菜、辣椒切段备用…蒜切末热锅下蒜末爆香、入韭菜辣椒段，翻炒后入焯水后的鱿鱼…翻炒片刻后，调味：酱油、蚝油即可。超级简单的快手菜…厨房小白都能6...
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![迷迭香：胡萝卜炒鱿鱼的详细做法，迷迭香：胡萝卜炒鱿鱼做法技巧]( "迷迭香：胡萝卜炒鱿鱼的详细做法，迷迭香：胡萝卜炒鱿鱼做法技巧")
- 在饥肠辘辘时路过街边小摊，看着白嫩的鱿鱼肉被铲子用力的按在铁板上，冒起缕缕青烟，随之而来的便是钻进鼻子里的铁板鱿鱼诱人鲜香；在日料店，师傅把挂着浓浓白浆的鱿鱼圈放入油锅，待密集的气泡包裹片刻，外酥里嫩的金黄鱿鱼圈就出炉了。而有一种家常鱿鱼做法，味道丝毫不逊色于这两种...
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厨趣阁
