![淮山胡萝卜炒木耳做法烹饪大全 地道淮山胡萝卜炒木耳如何做]( "淮山胡萝卜炒木耳做法烹饪大全 地道淮山胡萝卜炒木耳如何做")
- 用料木耳8朵胡萝卜1小根淮山小半盐适量鸡粉适量淮山胡萝卜炒木耳的做法1.把三样食材都切好2.锅里放水，放油，放一点盐，煮开。3.水开后，先倒入胡萝卜(因为胡萝卜会比较难熟)，大概滚一分钟后再倒入淮山，大概一分钟后倒入木耳…水滚1分钟左右后，把食材捞起，过冷水4.锅里下油，炒一会就...
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![淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫方法]( "淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫方法")
- 這是一道非常簡單的養生食譜淮山：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎等胶原病的发生。淮山含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。木耳：具有丰富的铁钙维生素等营养成分，并...
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![素炒木耳淮山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒木耳淮山胡萝卜方法]( "素炒木耳淮山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒木耳淮山胡萝卜方法")
- 低脂饮食计划：素三鲜用料淮山一小段木耳6朵胡萝卜1/2根莴笋1/2根荷兰豆50克大豆素肠1根蒜2瓣盐3克糖2克料酒1勺素炒木耳淮山胡萝卜的做法①准备食材。②改刀切好。③木耳、淮山胡萝卜焯水两分钟。④热锅，下油，先煸炒蒜蓉。④然后把莴笋和素肠放进去翻炒片刻。⑤接着放其他食...
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![黑木耳炒山药胡萝卜片食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳炒山药胡萝卜片方法]( "黑木耳炒山药胡萝卜片食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳炒山药胡萝卜片方法")
- 用料食材：食用油15g，葱末15g，去皮山药片200g，泡发好的黑木耳200g，胡萝卜片100g，盐3g，生抽10g。黑木耳炒山药胡萝卜片的做法1️⃣主锅里加入食用油，葱末，设置3分钟/120度/速度1进行爆香。2️⃣爆香好的主锅里加入山药片，黑木耳，胡萝卜片，盐，生抽。设置5/120度/反转/速度小勺进行炒制。3️⃣装...
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![减脂餐/胡萝卜木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜木耳炒山药方法]( "减脂餐/胡萝卜木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜木耳炒山药方法")
- 山药低热量低脂肪减脂期间可做为粗粮代替主食黑木耳高纤维富含微量元素木耳山药养生搭配用料山药1段（约100克去皮后85克）黑木耳（水发）6小朵（干重约3克水发再煮过后40克）胡萝卜1段（约40克）青椒1个（约30克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克醋1小勺减脂餐/胡萝卜木耳炒山药的做法准备食...
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![素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳方法]( "素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳方法")
- 利用家里现有的食材，做了这道很有营养的菜品。以前不喜欢吃胡萝卜，现在竟然发现顿顿不离它，主要也因为它颜色够鲜亮，很适合调菜色😄😄😄😄用料胡萝卜1/3根木耳20朵铁棍山药2根蚝油1勺料酒1勺盐1勺胡椒粉1勺葱姜蒜适量素炒三丝-山药胡萝卜炒木耳的做法备料，葱姜蒜切碎，山药木耳...
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![山药胡萝卜木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的山药胡萝卜木耳炒虾仁方法]( "山药胡萝卜木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的山药胡萝卜木耳炒虾仁方法")
- 用料木耳朵胡萝卜根蚝油勺蒜山药虾仁山药胡萝卜木耳炒虾仁的做法蒜末炒香后倒入山药胡萝卜木耳，炒一会加入味极鲜蚝油加点水焖一会快熟的时候加入虾仁我没放盐味道刚好特别好吃！...
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![清炒淮山木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒淮山木耳胡萝卜方法]( "清炒淮山木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒淮山木耳胡萝卜方法")
- 最近吃肉是吃到怕了啊，天天吃吃吃。这两天肚子撑得很。今天就吃个素，喝个粥。用料木耳8朵胡萝卜1根淮山1根葱1根青椒1个生粉1小勺盐，花生油适量清炒淮山木耳胡萝卜的做法木耳提前半小时用温水泡发好，撕成小块。胡萝卜一根，削皮，切成薄片。一个青椒切斜圈，葱切段。淮山洗干净，削皮...
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![淮山胡萝卜炒黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山胡萝卜炒黑木耳方法]( "淮山胡萝卜炒黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山胡萝卜炒黑木耳方法")
- 用料黑木耳朵胡萝卜根淮山1根淮山胡萝卜炒黑木耳的做法一起炒...
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![素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法]( "素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法")
- 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
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![淮山炒木耳如何做才美味，怎么做淮山炒木耳简单又好吃]( "淮山炒木耳如何做才美味，怎么做淮山炒木耳简单又好吃")
- 用料淮山150克木耳6朵胡萝卜适量甜豆50克淀粉水适量淮山炒木耳的做法淮山切片备用。木耳泡发洗净。甜豆，红萝卜片焯水。锅中热少量油，依次倒入淮山，木耳和焯好水的甜豆红萝卜翻炒，淀粉水中加适量盐，蚝油，勾薄芡，最后进入少许明油即可起锅装盘。...
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![木耳胡萝卜如何做才美味，怎么做木耳胡萝卜简单又好吃]( "木耳胡萝卜如何做才美味，怎么做木耳胡萝卜简单又好吃")
- 用料木耳朵木耳胡萝卜的做法1.胡萝卜切丝，木耳切切2.切蒜片，大小红辣椒，葱花3肉切丝，放盐和生姜碎腌4.热油先炒肉丝，再把调料都放进去炒炒5放胡萝卜丝炒炒6放木耳炒炒7放葱花，生抽，起锅...
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![胡萝卜木耳如何做才美味，怎么做胡萝卜木耳简单又好吃]( "胡萝卜木耳如何做才美味，怎么做胡萝卜木耳简单又好吃")
- 用料木耳朵胡萝卜根蚝油勺油克盐克胡萝卜木耳的做法胡萝卜切粗条切适量五花肉葱切段，河源肉丸春卷适量木耳提前泡发洗净，发得很多，泡的时候注意分量锅热放油放入五花肉翻炒放白糖、盐，酱油，蚝油继续翩香倒入胡萝卜翻炒1分钟再放木耳翻炒1分钟再放肉丸春卷翻炒1分钟，再放少许盐...
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![淮山木耳如何做才美味，怎么做淮山木耳简单又好吃]( "淮山木耳如何做才美味，怎么做淮山木耳简单又好吃")
- 淮山：生津止渴、补中益气、保健养颜、控制进食欲望木耳：补气养血、润肺、止血、降压、抗癌ps：三高人群的佳选用料淮山一根木耳十朵香葱一颗碘盐少许黑胡椒粉少许淮山木耳的做法1淮山去皮切片冷水稍稍浸泡一下2木耳泡发后撕成大小适中的朵3香葱切丝备用1锅烧热，放入适量食用油...
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![山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）方法]( "山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）方法")
- 用料山药根木耳朵胡萝卜根芹菜根盐克味精山药炒木耳（胡萝卜，芹菜）的做法把山药，胡萝卜切片。木耳泡好。芹菜切好。锅里备油，倒入胡萝卜翻炒至半熟，加木耳及山药翻炒几下，再加入切好的芹菜翻炒。加盐巴，味精，翻炒，盛出。...
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![芹菜山药炒虾仁黑木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜山药炒虾仁黑木耳胡萝卜方法]( "芹菜山药炒虾仁黑木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜山药炒虾仁黑木耳胡萝卜方法")
- 用料木耳3朵胡萝卜半根芹菜6根虾仁100克芹菜山药炒虾仁黑木耳胡萝卜的做法芹菜切成1寸半长，用盐水浸泡10分钟，黑木耳切开，山药切片洗净水泡备用胡萝卜山药黑木耳一起下锅焯一下水小贴士虾仁早半小时用盐，洒，醋，生粉腌半小时，锅热下油炒芹菜，放虾仁，再放焯好半熟的其他，炒熟，放料，完成...
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![山药胡萝卜炒木耳做法烹饪大全 地道山药胡萝卜炒木耳如何做]( "山药胡萝卜炒木耳做法烹饪大全 地道山药胡萝卜炒木耳如何做")
- 用料木耳朵山药根胡萝卜根盐克山药胡萝卜炒木耳的做法山药切块，胡萝卜切片，木耳泡发山药下锅翻炒加入木耳翻炒后加水煮透加胡萝卜翻炒后，加盐，加葱花，盛出。胡萝卜怎么切花？取整段胡萝卜，隔一定间距切出一小条（共五条）切片...
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![「妈妈味道」胡萝卜木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的「妈妈味道」胡萝卜木耳炒山药方法]( "「妈妈味道」胡萝卜木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的「妈妈味道」胡萝卜木耳炒山药方法")
- 三种健康营养的食材大集合用料木耳适量胡萝卜1根铁棍山药1根大蒜4瓣盐适量鸡精少许生抽少许【妈妈味道】胡萝卜木耳炒山药的做法木耳提前三至四小时凉水泡发胡萝卜削皮切片，大蒜去皮切碎铁棍山药容易过敏，最好戴一次性手套削皮切片，切片后冲洗干净锅内烧水，水开后放入胡萝卜...
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![炒山药胡萝卜木耳青椒食谱大全及做法，烹饪好吃的炒山药胡萝卜木耳青椒方法]( "炒山药胡萝卜木耳青椒食谱大全及做法，烹饪好吃的炒山药胡萝卜木耳青椒方法")
- 用料木耳胡萝卜山药蚝油姜盐葱生抽青椒炒山药胡萝卜木耳青椒的做法木耳泡发胡萝卜切片山药刨皮切片氽木耳，水开后放入胡萝卜山药一起汆水沥水爆香姜葱倒入木耳胡萝卜山药一起炒加盐，生抽，蚝油，也可以加苹果醋调味。放入青椒炒至断生...
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![胡萝卜黑木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黑木耳炒山药方法]( "胡萝卜黑木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黑木耳炒山药方法")
- 又是阴雨天，不高兴出门买菜，见家中尚有多余山药和胡萝卜各一根，Y先生拿出它们和黑木耳一起做了这道“胡萝卜黑木耳炒山药”。用料山药一根木耳八朵胡萝卜一根盐少许胡萝卜黑木耳炒山药的做法木耳泡发，胡萝卜洗净去皮，山药去皮后洗净，准备好盐。把胡萝卜和山药切片。起油锅，投入...
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![黑木耳胡萝卜肉片炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳胡萝卜肉片炒山药方法]( "黑木耳胡萝卜肉片炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的黑木耳胡萝卜肉片炒山药方法")
- 用料山药一条猪肉5块钱黑木耳两把胡萝卜一小根姜三片盐自己掂量老干妈牛肉酱一勺黑木耳胡萝卜肉片炒山药的做法黑木耳泡开洗净待用，胡萝卜切片，山药切片（别太薄厚一点没事（切和洗山药都留在最后，不然你会后悔的哈哈哈），洗净的山药放入（冷水煮沸的水里）沸水里煮开，一煮开就关火然后...
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![淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法]( "淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法")
- 淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇...
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![胡萝卜炒木耳的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒木耳做法]( "胡萝卜炒木耳的详细做法大全,简单又营养的胡萝卜炒木耳做法")
- 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料胡萝卜丝150g鲜香菇片120g水发木耳80g绵白糖20g醋15g剁辣椒40g食用油10g蒜5瓣玉米淀粉3g水30g胡萝卜炒木耳的做法胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切片，水发木耳撕碎，蒜切末备用。糖、醋、淀粉和水搅匀成调料汁备用。中火加热炒锅，放入油，放...
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![三色小炒 胡萝卜山药黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的三色小炒 胡萝卜山药黑木耳方法]( "三色小炒 胡萝卜山药黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的三色小炒 胡萝卜山药黑木耳方法")
- 山药是个药食同源的好食材，健脾益胃,助消化。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。小贴士：烹饪胡萝卜的时候稍微加点醋，可以使维生素更好的溶出来。用料胡萝卜200克水发木耳50克盐2克生抽10克山药200克油10克鸡精2克醋10克葱片少量...
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![胡萝卜木耳炒山药做法烹饪大全 地道胡萝卜木耳炒山药如何做]( "胡萝卜木耳炒山药做法烹饪大全 地道胡萝卜木耳炒山药如何做")
- 用料山药胡萝卜黑木耳胡萝卜木耳炒山药的做法胡萝卜、山药去皮切片，黑木耳泡发去根摘成小朵；热锅凉油，翻入胡萝卜炒软，放入黑木耳、山药略翻炒后，加入鲜酱油翻炒均匀，烹入少许水，盖盖焖1、2分钟，盛出即可。...
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