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- 三明治虽然吃不腻但总得夹点儿不一样的用料火腿/煎鸡胸/片鸡蛋：煎蛋/美式炒蛋个蔬菜：生菜/卷心菜/黄瓜/西红柿片芝士/牛油果鸡蛋酱/酸奶油/片水果：牛油果/香蕉红薯泥等…早餐打卡2-三明治的做法牛油果，香蕉生菜，火腿，煎蛋牛油果，美式炒蛋，火腿火腿蛋牛油果鸡蛋酱芝士片，红薯泥鸡胸...
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- 用料全麦面包4片紫薯2个鸡胸切片2块芝士1片鸡肉松20g脱脂奶粉10克水适量代糖10克食用盐适量元气早餐之低卡快手三明治的做法紫薯蒸熟，压成泥脱脂奶粉混合水，加入代糖搅拌将混合好的牛奶倒入紫薯泥，搅拌均匀，在放一小勺代糖，加入适量盐，放入冰箱第二天早上直接拿出紫薯泥，铺在吐...
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- 10分钟搞定早餐的秘籍就是适盒A4box早上时间太紧张，如何快速解决美味早餐＃适盒早餐日记＃适盒A4box用料吐司4片生菜2片鸡蛋2个火腿片2片西红柿1个番茄酱适量早餐三明治的做法盒子加热，抹油火腿+鸡蛋准备生菜西红柿火腿+番茄成品...
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![早餐记录｜牛油果开放式三明治2食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果开放式三明治2方法]( "早餐记录｜牛油果开放式三明治2食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐记录｜牛油果开放式三明治2方法")
- 早餐菜谱记录～用料牛油果半个全麦吐司1片低脂火腿2片黑胡椒适量盐适量早餐记录｜牛油果开放式三明治2的做法另一片吐司用酸奶拌了一点酸黄瓜+一片火腿，还是牛油果好吃一点2333...
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- 收到东菱三明治早餐机的时候瞬间爱上了除了它粉粉嫩的可爱之外觉得简直太方便了这款东菱三明治早餐机简直一机俱全相当于轻食机➕煎锅➕电煮锅➕电蒸锅迫不及待的打开新世界大门用料东菱三明治早餐机1台滑蛋（配方是2个量）鸡蛋2个牛奶30克盐少许（黑胡椒）适量三明治芝士粉少许...
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![（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治方法]( "（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治方法")
- 自从有了三明治机觉得压吐司真的是件无与伦比的美丽用料金枪鱼30全麦吐司2片青瓜胡萝卜丝（我的减脂早餐2）低脂金枪鱼三明治的做法胡萝卜丝炒熟备用启动三明治机，放上一块无糖无油全麦吐司（自制的）放上胡萝卜丝金枪鱼也放上不能忘了青瓜给他们盖上一块被子，用力盖上三明治机的顶...
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- 早晨来一份健康早餐简单易做小朋友也超爱吃~用料鸡蛋1个吐司🍞1片火腿片1片小番茄🍅适量黑胡椒适量芝士片1片早餐三明治🥪的做法准备食材吐司中间切出一块小番茄切块火腿片切块倒点油在吐司中间打一个鸡蛋🥚放上切好的小番茄和火腿片撒上黑胡椒放一片芝士放上抠出来的吐...
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- 美味的虾饼三明治学起来用料爸爸糖鲜吐司2片虾仁适量鸡蛋1个生菜适量玉米淀粉适量面粉适量面包糠适量食用油适量盐适量沙拉酱适量国民早餐计划|元气周一打卡鲜虾三明治的做法周一早餐打卡虾饼早餐三明治虾仁剁碎加入一个蛋黄适量玉米淀粉和盐搅拌均匀将虾泥用手拍成饼状...
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![早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）方法]( "早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）方法")
- 好久没做三明治了，昨天在ole看到烟熏牛肉火腿，买来做看看用料全麦吐司4片鸡蛋个火腿片2片西红柿1个芝士片2片沙拉酱适量勺番茄酱适量黑胡椒勺早餐三明治🥪（瘦身低卡路里）的做法鸡蛋和火腿先煎好，所有材料都准备好，漏了芝士片，有就加上，没有也可以哒！保鲜膜垫好，放上两片吐司，依次放...
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- 上一篇用小菱萌做了神速好吃的雪花酥，这次就来做火遍全网的日式豆乳锅！正宗的豆乳锅不仅纯豆浆豆乳的香滑，而且汤底还会有鲜美“出汁”的味道，出汁（dashi）是日本传统的家常调料之一，由昆布和鲣节制作而成，出汁能够充分引出原材料的原味。汤底鲜美而清淡，适合的锅物有海鲜、豆制品...
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![9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶方法]( "9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的9.9健康营养早餐打卡～自制三明治+牛奶方法")
- 做为妈妈，我当然是心甘情愿为我的女儿做早餐，她现在初三了，学习很累！每天早起做饭已经习以为常，这对我来说不算什么，但是偶尔也有打盹的时候！可能昨晚睡得晚，今早起来已经是5:40了，女儿5:55下楼坐校车。有限的时间，最快的早餐就是煎蛋夹在面包里，喝一罐牛奶！用料食材如下9.9健康营养...
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- 早餐需要快手跟营养这款三明治两者兼备并且无需任何酱料全部食材加起来不到三百卡！用料鸡蛋1个肉桂吐司两片blackforest火腿一片薄芝士一片生菜或者番茄或者黄瓜按照个人喜好黑胡椒盐沙拉酱勺低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法备料！生菜可以加进去也可以当side芝士火腿片摆上...
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- 日常早餐，自制三明治，做法简单又好吃！算上刷锅15分钟就能搞定！用料生菜1片鸡蛋1个芝士1片火腿片1片面包2片早餐三明治的做法开中火，等锅热了加少许油，不需要等油热直接把鸡蛋打进锅里，然后把火调整成小火。在鸡蛋上撒少许盐。这个时候把面包片用面包机烤上，根据个人喜好选择加热...
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![黄瓜花生酱三明治‖早餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜花生酱三明治‖早餐打卡方法]( "黄瓜花生酱三明治‖早餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜花生酱三明治‖早餐打卡方法")
- 特别清爽的三明治黄瓜和花生酱特别搭用料黄瓜1根花生酱2勺鸡蛋1个吐司片2片黄瓜花生酱三明治‖早餐打卡的做法黄瓜用削皮器切薄长片。吐司片煎脆，抹花生酱，盖上黄瓜鸡蛋用切🥚神器，切片，盖在黄瓜上用蓝莓装饰，成品图成品图2早餐清爽三明治小贴士真香...
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![2分钟搞定早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟搞定早餐三明治方法]( "2分钟搞定早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟搞定早餐三明治方法")
- 省钱营养又快手的早餐！用料鸡蛋1只火腿2片三明治2片西红柿2片2分钟搞定早餐三明治的做法准备好食材（你可以用任何你喜欢的食材：如培根、黄瓜、牛油果、香肠、生菜....）其中一块三明治挖一个洞，西红柿切片，火腿拿出平底锅加热放油鸡蛋放入三明治里，剩余位置火腿加热火腿翻面，把空...
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- 用料吐司4片煮鸡蛋1个午餐肉1片金枪鱼罐头半罐黄芥末适量黑胡椒适量盐适量酸奶1盒低卡三明治健康早餐的做法准备好所有的材料。吐司把边切掉。煮鸡蛋+半盒酸奶+一点黄芥末+一点盐+一点黑胡椒捣成酱。鸡蛋酱完成。金枪鱼罐头＋半盒酸奶搅拌均匀。一层吐司一层午餐肉。第二层...
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![三明治-2如何做才美味，怎么做三明治-2简单又好吃]( "三明治-2如何做才美味，怎么做三明治-2简单又好吃")
- 今天周六，又做了两个三明治，儿子要吃番茄酱，老公要吃芥末酱。用料面包4片煮鸡蛋2个火腿8片青椒1个西红柿半个番茄酱适量芥末酱适量三明治-2的做法青椒切丝，西红柿切片，煮鸡蛋切片。依次摆好，放入爱吃的酱。用保鲜膜裹好，对半切开即可。配上一碗小馄饨，早饭吃的饱饱的。小贴士保鲜...
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![减脂！BANANA三明治「2分钟快手早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂！BANANA三明治「2分钟快手早餐」方法]( "减脂！BANANA三明治「2分钟快手早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂！BANANA三明治「2分钟快手早餐」方法")
- 黑麦面包香蕉三明治，香甜美味简单的快手早餐。再来一杯酸奶或黑咖啡，能量满分，噢力给！用料黑麦🍞2片香蕉1根酸奶或黑咖啡1杯减脂！BANANA三明治【2分钟快手早餐】的做法香蕉切片夹在黑麦面包片里就OK啦！超级简单又好吃～再配一杯酸奶或三明治，能量满分！...
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![早餐打卡1/100（妙龄粥三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡1/100（妙龄粥三明治）方法]( "早餐打卡1/100（妙龄粥三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐打卡1/100（妙龄粥三明治）方法")
- 用料黄豆以人数来定克紫薯半个长山药四个五厘米小段吐司两片蒜香火腿三片鸡蛋一个坚果少许圣女果三颗芒果半个炼乳拉丝装扮早餐打卡1/100（妙龄粥三明治）的做法妙龄粥.豆浆打好过滤渣子将蒸好的紫薯和山药在豆浆中拿勺碾成泥小块配了各种坚果.水果.元气满满一整天...
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![2+1三明治的详细做法大全,简单又营养的2+1三明治做法]( "2+1三明治的详细做法大全,简单又营养的2+1三明治做法")
- 2+1可以等于1个三明治，2+1还可能等于不同组合口味的三明治，给你一份启发，让你的早餐从此富裕起来，告别外卖，你自己也可以做出外卖的品质，经典三明治蛋黄+黄瓜，一口清爽一口美味。任意组合，推荐金枪鱼+黄光，女生欲罢不能的三明治。男生推荐火腿版，满足男生对肉的需求。用料蛋黄酱全...
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![三明治 低卡早餐做法烹饪大全 地道三明治 低卡早餐如何做]( "三明治 低卡早餐做法烹饪大全 地道三明治 低卡早餐如何做")
- 减肥期间控制卡路里食谱成品：总热量：319大卡；每100克热量：200大卡；（分2个）单个热量：160大卡。具体计算方式见小贴士备注：步骤1包含无油蛋饼/荷包蛋食谱。用料全麦吐司（去边）2片约70克奶酪片1片约21克火腿片1片约17克鸡蛋1个约50克番茄酱适量约2克油醋汁低卡沙拉推荐三明治低卡早餐的...
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![三明治2如何做才美味，怎么做三明治2简单又好吃]( "三明治2如何做才美味，怎么做三明治2简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个芝士1片盐，胡椒粉x克加番茄碎！三明治2的做法芝士片切条面包中心全部压扁（不开火）放鸡蛋芝士碎开火烤撒胡椒盐...
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![快手早餐，面包🥯芝士三明治🥪2块钱，2分钟，吃2天的早餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，面包🥯芝士三明治🥪2块钱，2分钟，吃2天的早餐🥣方法]( "快手早餐，面包🥯芝士三明治🥪2块钱，2分钟，吃2天的早餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，面包🥯芝士三明治🥪2块钱，2分钟，吃2天的早餐🥣方法")
- 用料吐司片1或2片芝士片1片果酱1勺快手早餐，面包🥯芝士三明治🥪2块钱，2分钟，吃2天的早餐🥣的做法面包去边，放上芝士片，涂上果酱微波炉加热30秒开吃了！太美味了...
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![快手早餐公式2@三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐公式2@三明治方法]( "快手早餐公式2@三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐公式2@三明治方法")
- 用料面包快手早餐公式2@三明治的做法面包：吐司片/贝果蛋：普通煎蛋、水煎蛋/滑蛋肉：培根片/鸡胸肉/…菜：生菜/西红柿酱：...
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- 每天早上给女儿做的营养早餐用料火腿片2片芝士1片黄瓜1段面包2片鸡蛋1个三明治早餐的做法面包不放油，切掉边平底锅烤一下夹心做好，直接对切，中间切一根香蕉搭配4双皮奶中间点蓝莓配置双皮奶，完美小贴士快速10分钟就可以完成...
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