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- 用料盐克高血脂菜谱1的做法玉米炒空心菜红薯饼酸辣芸豆肉末黄瓜拌荞麦面芹菜拌玉米西红柿炒口蘑双椒拌腐竹洋葱炒西红柿土家豆腐钵赤小豆炒玉米五香毛豆芝麻红薯泥洋葱炒芦笋葱白炒南瓜丝芹菜炒冬笋油焖冬瓜芹菜炒胡萝卜粒黑芝麻拌莴苣丝青椒蒸茄子洋葱圈麻辣茄子鲜竹笋...
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- 用料蔬菜干酱油勺菜谱1的做法周三采购清单：周五到主食（分）小米（麦）金像高筋面粉中筋面粉（新）安琪酵母橄榄油恒顺芝麻香油恒顺香醋千禾酱油海天番茄酱（麦）太古红糖有机黑芝麻蔬菜（分）小白菜黄瓜（2天）长茄子西红柿小葱姜蒜菜用保鲜膜分别包好白菜都洗好，用袋子装起来肉蛋奶夏进牛奶周四晚...
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![妈妈菜谱1-1红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈菜谱1-1红烧牛肉方法]( "妈妈菜谱1-1红烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈菜谱1-1红烧牛肉方法")
- 用料牛肉500克料酒2汤勺八角3个姜3块生抽3汤勺桂皮1块干辣椒4-5个油2汤勺糖2酸奶小勺妈妈菜谱1-1红烧牛肉的做法高压锅里，放适量的橘子皮+八角+桂皮+姜块（拍的时候还没放进来），再加2汤勺油牛肉切大块，备用放入配料和油，将油在锅底晃匀，开大火。油热后，调小火，加入牛肉，快速搅拌防止...
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![减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋方法]( "减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋方法")
- 用料鸭蛋2个虾仁10个黑胡椒少许盐少许橄榄油10克料酒适量减脂高蛋白菜谱-虾仁炒蛋的做法虾仁洗净，用料酒泡20分钟。鸭蛋打散，充分打入空气。加入黑胡椒。锅放油，大火，铲子不断推蛋液，让蛋有层次。蛋盛出来，放在旁边。倒入虾仁继续炒，虾仁变红后，加入水，煮5分钟。再加入炒过的虾仁...
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![减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜方法]( "减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜方法")
- 疫情期间在家里肥了10斤，太伤心了💔于是上班前几天开始琢磨减肥！减肥达人兼营养师兼活荔某店长大白说：魔芋是个好东西，除了膳食纤维几乎啥也没有，白灼大虾里面几乎都是优质蛋白！那么魔芋➕虾仁岂不是减肥神食？用料魔芋结1盒约500G，含水煮鸡蛋1个虾仁或大虾250g，只算肉，如果带皮，请自...
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![一周减脂食谱（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱（1）方法]( "一周减脂食谱（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱（1）方法")
- 恢复上班的节奏，吃饭这个事最让我头痛了，反复思量，还是必须得自己做。而且坚持不吃隔夜菜，所以每天下班回家把菜该切切该焯水的焯水，早上6：30起床炒下，装入便当盒。坚持了一礼拜，还不错哦！分享给同样减脂期的你们！用料杂蔬豆腐鸡蛋糙米饭糙米100克胡萝卜少量芦笋2根鸡蛋2个豆腐小半...
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- 八十多岁的老爸前阵子体检，被检查出高血脂高血压高尿酸还有脂肪肝。还好，指标都只有一点点高，好好调理完全可以降下来。老爸年老发福，胃口一直都很好。吃了太多的肥甘厚腻，损害了脾胃的运化，脾胃运化不好，这些肥甘厚腻没有变成营养物质，又加之平时不怎么运动，这些垃圾就变成痰湿堆...
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![燕麦豆奶--高血糖食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦豆奶--高血糖食谱方法]( "燕麦豆奶--高血糖食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦豆奶--高血糖食谱方法")
- 维仕美营养师特别推荐的食谱哦。用料燕麦片30g黄豆15g燕麦豆奶--高血糖食谱的做法燕麦片泡熟，加入蒸熟的黄豆，加适量水料理机搅拌浓浆因为机器高速旋转，会有少许泡沫，可以放置一会再饮用。小贴士燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇...
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- 每天换着不同的菜吃，营养又健康用料冰箱有什么食材就做什么菜家常菜谱1的做法尖椒肚条：猪肚需要提前焯水卤好，切丝，不要太细，放花椒，生姜煸炒，加入肚条、尖椒、大蒜叶爆炒，加盐、鸡精、味极鲜等调料翻炒出锅，既可口又下饭。手撕包菜：选扁状的包菜，手撕洗净，锅里放油烧热，加入蒜末、尖...
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![减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁方法]( "减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁方法")
- 我有一个苹果和一个番茄，他们决定一致献身用料西红柿1个苹果1个冷开水400克减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁的做法一个甜甜的苹果洗干净，多洗几次，因为不准备去皮一个可爱的番茄洗净，多洗几次，也不准备去皮苹果和番茄切成小块，看自己家榨汁机大小哟按1:1比例...
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![肉沫蒸茄条‼️适合高血压 高血脂 减肥者食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫蒸茄条‼️适合高血压 高血脂 减肥者方法]( "肉沫蒸茄条‼️适合高血压 高血脂 减肥者食谱大全及做法，烹饪好吃的肉沫蒸茄条‼️适合高血压 高血脂 减肥者方法")
- 茄子中含有大量的钾和果胶，还有类黄酮物质在夏季，茄子大量上市的季节，家常菜里自然少不了，我本人也是茄子的爱好者，一碗炒茄子吃三碗饭，一点不夸张，不过普通炒茄子都需要大量油脂，为了控制体重，我对茄子都是避而远之....自从改了做法以后，一个人吃半斤茄子毫无压力，高血压高血脂和减...
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- 用料鸡蛋高血脂菜谱2的做法芹菜兔肉鲍汁鸡腿菇草鱼煨冬瓜蒜蓉菜心姜丝红薯茶油拌韭菜芹菜牛肉烤平鱼芦笋黑木耳炒芦片蛤蜊拌菠菜菠菜饼芹菜拌豆筋茶树菇蒸草鱼凉拌荞麦面条姜泥猪瘦肉清蒸花蟹黑米莲子饭丹参炖鸡牛肉菠萝蛊海带豆腐汤清炒山药莲子扣肉白菜薏米粥凉拌黑豆...
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![高血脂菜谱4做法烹饪大全 地道高血脂菜谱4如何做]( "高血脂菜谱4做法烹饪大全 地道高血脂菜谱4如何做")
- 用料牛奶高血脂菜谱4的做法银耳红枣粥胡萝卜榛子粥黑芝麻果仁粥绿豆粥黑米黑豆莲子粥香菇燕麦粥蒜醋米粥桂圆小米粥赤小豆燕麦粥葱白红枣鸡肉粥豆浆南瓜球荠菜粥橘皮豆腐浆南瓜小米粥杏仁核桃仁牛奶饮玉米山药粥百合赤小豆豆浆荞麦大米豆浆燕麦小米豆浆蛋清玉米浆燕麦煮...
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![减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁方法]( "减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁方法")
- 月半宝宝的果汁用料芹菜2根雪梨1个冷开水500克减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁的做法芹菜洗净，雪梨削皮切块放入榨汁机，最好加滤网，高速榨汁倒入杯中，入口清香，回味甘甜...
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![高血压食谱-芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压食谱-芹菜包子方法]( "高血压食谱-芹菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压食谱-芹菜包子方法")
- 清明节回家，吃到老母亲种的芹菜，老到嚼不动，一大家人都说又苦又老，都不肯吃。想想老人家的心血，再说现在能吃到纯天然的食材实属不易。于是我想到了这个变废为宝的食谱。用料高筋面粉500克鸭蛋1个牛奶250克酵母粉7g食用油50克本地细芹1000g猪肉500克盐少许味极鲜50ml黄酒20ml...
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![血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！的详细做法，血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！做法技巧]( "血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！的详细做法，血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！做法技巧")
- 长期的血脂高会引起血液粘稠，血液不通畅，重者会引起心脑血管供血不足，出现了头晕、乏力、胸闷，更严重的就是血栓。今天做的这款绞股蓝陈皮茶饮用一段时间，会有不一样的变化。用料绞股蓝3克陈皮5克水适量血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！的做法取3克绞股蓝放入...
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![低脂健身菜谱1~牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身菜谱1~牛奶燕麦方法]( "低脂健身菜谱1~牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身菜谱1~牛奶燕麦方法")
- 用料牛奶100克燕麦50克水果酌情坚果酌情盐少许低脂健身菜谱1~牛奶燕麦的做法将蔬菜洗干净备用蔬菜入锅煮到8分熟捞起来选择纯牛奶喝燕麦牛奶入锅加热加入燕麦加入蔬菜出锅，添加各式坚果和蔓越莓，蓝莓，红提等水果...
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![1年7本食谱100道菜，之35：鸡高汤食谱大全及做法，烹饪好吃的1年7本食谱100道菜，之35：鸡高汤方法]( "1年7本食谱100道菜，之35：鸡高汤食谱大全及做法，烹饪好吃的1年7本食谱100道菜，之35：鸡高汤方法")
- 食谱来自《简单丰盛美好》每周五个工作日，周一到周四要给儿子准备早餐，周五他要求去“外面吃早餐”，其余四天的早餐我一般在10-15分钟完成，还不是面包、牛奶、麦片之类的西式早餐哦。但中餐其实也简单，每周必有的鸡汤馄饨通常不到10分钟就能做好，好吃的窍门是冰箱里有随时可用...
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![高一早餐菜谱（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的高一早餐菜谱（1）方法]( "高一早餐菜谱（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的高一早餐菜谱（1）方法")
- 用料牛排，牛脊肉，鹌鹑蛋，鸡翅，排骨，鳕鱼牛奶，咖啡，莲白，葫芦瓜，奶酪，吐司高一早餐菜谱（1）的做法周一，煎牛排，南瓜吐司，奶茶周二，照烧鸡翅，炸鹌鹑蛋，金枪鱼吐司，拿铁周三，孜然牛肉片，煎鹌鹑蛋，葫芦瓜排骨汤，奶茶周四，西班牙烤口蘑，煎牛肉粒，煎鹌鹑蛋周五，香煎鳕鱼，黄油松茸，炒白菜，拿铁虎头南瓜泥吐司...
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![菜1/一周减脂食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的菜1/一周减脂食谱记录方法]( "菜1/一周减脂食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的菜1/一周减脂食谱记录方法")
- 严格执行标准：150g高蛋白/天早上：一个鸡蛋（相当于50g肉）中午：50g高蛋白/140g绿色蔬菜晚上：50g高蛋白/140g绿色蔬菜#高蛋白肉：虾、去皮鱼肉、鸡胸肉、牛肉#蔬菜：绿色蔬菜，黄瓜生菜为主。水煮、生吃、清蒸。油只用橄榄油。#忌口：咖啡、饮料、所有饮品及添加剂。用料虾50g黄瓜140g盐适...
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![高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）方法]( "高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）食谱大全及做法，烹饪好吃的高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）方法")
- 家里有个豆浆机，但是一直是以做豆浆为主~因为买的很早了没有太多功能，但是有个单独的玉米汁功能一直没有尝试主要是因为...自己一直不知道怎么剥生玉米(#‵′)凸让我鼓起勇气剥玉米是因为爸爸妈妈爸爸比较胖，有高血脂，而妈妈是从小的高血压而玉米呢含有卵磷脂、亚油酸、维生...
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![高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法]( "高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法")
- 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗中加上自己喜欢吃的各个食材，比如黄瓜，香蕉，苹果等，拌匀即...
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![高血脂菜谱3做法烹饪大全 地道高血脂菜谱3如何做]( "高血脂菜谱3做法烹饪大全 地道高血脂菜谱3如何做")
- 用料牛奶克高血脂菜谱3的做法莲藕菱角排骨汤山药糙米鸡汤冬瓜排骨汤山药绿豆汤黑豆牛蒡炖鸡胡萝卜牛骨汤浓汤竹荪扒金针菇竹荪香菇汤荠菜干丝汤玉米排骨汤绿豆芽韭菜汤银耳枸杞子汤猪骨海带汤核桃仁枸杞子汤苦瓜海带瘦肉汤核桃仁烧鲫鱼蘑菇绿豆芽瘦肉汤六味熟地黄鸡汤薏...
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![私家菜谱1如何做才美味，怎么做私家菜谱1简单又好吃]( "私家菜谱1如何做才美味，怎么做私家菜谱1简单又好吃")
- 佐料：色拉油，豆瓣，泡椒，老姜，蒜，大葱，花椒，藤椒，红枣，鸡精，料酒，盐，糖。主料：四斤的鸡，只做了一半。辅料：芋儿一斤八两。芋儿其实一斤多点点就够了。芋儿多了容易糊汤。步骤：1：当归，沙参泡半个小时。2：中火炒料3～5分钟。3：大火倒入鸡翻炒5～8分钟。4：倒入电压力锅，放进红枣和藤椒，加一点点水。只是一...
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