![清炒生菜（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒生菜（低脂素食）方法]( "清炒生菜（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒生菜（低脂素食）方法")
- 用料生菜片盐克油姜粒清炒生菜（低脂素食）的做法生菜洗净，切块。锅里放入少半勺油，油只需一点点，放入姜粒，盐，少许辣椒粉，烧热，放入生菜，大火搅拌，等生菜稍微软塌，马上盛出，脆嫩。...
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![减脂美食，素炒野生蕨菜的详细做法，减脂美食，素炒野生蕨菜做法技巧]( "减脂美食，素炒野生蕨菜的详细做法，减脂美食，素炒野生蕨菜做法技巧")
- 天气渐渐热起来，冬天藏在衣服里的脂肪无处躲藏了，健身减脂成了女生见面讨论的话题，爱生活爱美食的燕子妈妈也默默加入了“春日减脂30天”的大作战里，每天与大家分享她的减脂美食，每天吃得很丰富，但是却看着她一天天瘦下来了，她说：“合理的安排膳食和使用健康的烘焙方式，会让吃这件...
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![清炒小茴香苗（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小茴香苗（低脂素食）方法]( "清炒小茴香苗（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒小茴香苗（低脂素食）方法")
- 用料小茴香苗盐克油清炒小茴香苗（低脂素食）的做法小茴香洗净，切碎，备用。锅里放入花生米那么多的油，放入一勺盐，稍微热一下，放入小茴香碎粒，开大火翻炒，等茴香苗软塌了，马上盛出。...
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![麻酱拌菜（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菜（低脂素食）方法]( "麻酱拌菜（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菜（低脂素食）方法")
- 麻酱里面有点油，所以这道菜是低脂素食。这次正好有胡萝卜，所以就做了胡萝卜，其实可以是任意蔬菜，生菜，黄瓜，莴笋等等。用料芝麻酱勺胡萝卜盐克芥末酱麻酱拌菜（低脂素食）的做法将胡萝卜擦丝，过水焯熟。放入盆里。将一勺麻酱用凉开水兑成稀糊，加入适量盐，芥末酱，搅拌均匀，拌入胡萝卜丝，端...
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![低脂泡菜炒饭（素食友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泡菜炒饭（素食友好）方法]( "低脂泡菜炒饭（素食友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泡菜炒饭（素食友好）方法")
- 家里的泡菜一直占着我的玻璃罐子，所以用这招消耗一下。里面的配菜可以用自己喜欢的其他菜代替，比如胡萝卜，卷心菜之类的，都是不错的。素食的朋友，可以不要煎蛋。用料香干3块鸡蛋1只洋葱半个个泡菜半杯韩国辣酱1勺水3勺隔夜米饭1小碗芝麻一小撮辣椒粉1勺低脂泡菜炒饭（素食友好）的...
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![清炒生菜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒生菜（无油素食）方法]( "清炒生菜（无油素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒生菜（无油素食）方法")
- 用料生菜片盐克清炒生菜（无油素食）的做法生菜洗净，切段，备用。炒锅烧热，放入生菜，用大火干炒，炒到生菜软塌，断生了，撒上一些盐，搅拌均匀，关火盛出。...
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![炒饼丝「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饼丝「低脂素食」方法]( "炒饼丝「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饼丝「低脂素食」方法")
- 用料芹菜盐白面姜油炒饼丝【低脂素食】的做法白面和成很软的软面，擀成2-3毫米厚的饼子，上锅烙5成熟，取出，晾凉，切成饼丝备用。锅里放入少半勺油，放入一点姜末，放入胡芹碎，少许盐，搅拌，加少许水，煮开，放入晾凉的饼丝，盖盖，焖10分钟，底部有点水，不会糊，等水焖干了，打开盖，搅拌均匀即可盛出。饼...
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![超低脂生菜🥬素食卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂生菜🥬素食卷方法]( "超低脂生菜🥬素食卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂生菜🥬素食卷方法")
- 每天晚上吃减肥餐觉得没有什么味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我觉得他有点儿胖了，怕影响身体，所以变着法子弄好吃😋用料生菜10片红萝卜🥕半根土豆🥔半个黄瓜🥒半根豆腐皮半张鸡蛋🥚2个老干妈半勺生抽1勺蚝油1勺超低脂生菜🥬素食卷的做法准备好所有食材，胡萝卜🥕、土...
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![青椒炒香菇（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒香菇（低脂素食）方法]( "青椒炒香菇（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒香菇（低脂素食）方法")
- 这道菜放的油很少，口感很好。用料青椒个香菇朵油克酱油青椒炒香菇（低脂素食）的做法香菇洗净，挤干水分，切片。青椒切条。锅里放入少半勺油，鲜姜粒，打开火，慢慢把姜煸的焦了，放入香菇，小火慢慢煸炒，等香菇软塌了，放入酱油，放入青椒，继续翻炒，可以加入少量水，煮软青椒，盛出即可。...
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![夏日清爽减脂低油小炒菜-黄瓜素炒杂菌食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂低油小炒菜-黄瓜素炒杂菌方法]( "夏日清爽减脂低油小炒菜-黄瓜素炒杂菌食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂低油小炒菜-黄瓜素炒杂菌方法")
- 现在在减脂期，因为很多东西不能吃，所以爱上了各种菌类，因为烤箱烤着吃真的要吃到腻了，快把我最爱的孜然粉拉黑了！所以就偶然尝试出来的一个菜谱，虽然很清淡，但是菌菇的鲜香和黄瓜的清香结合起来真的很好吃，答应我，一定要试一下这个菜谱，一不小心就可以一个人吃完一大份_(:3」∠❀)_...
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![清炒素食菜如何做才美味，怎么做清炒素食菜简单又好吃]( "清炒素食菜如何做才美味，怎么做清炒素食菜简单又好吃")
- 用料油菜1个水发黑木耳适量糖2克葱，姜末适量生抽酱油1小勺胡萝卜半根水发腐竹适量盐1克鸡粉1克清炒素食菜的做法洗净备齐食材葱花，姜末和油菜，胡萝卜，黑木耳，腐竹切好锅中放少许油，油热煸炒胡萝卜片，炒段生用铲孑把胡萝卜推一边，放葱，姜末煸香翻炒均匀下入黑木耳和腐竹翻炒几下先...
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![「低脂素食」炒白萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂素食」炒白萝卜丝方法]( "「低脂素食」炒白萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂素食」炒白萝卜丝方法")
- 这道菜口味咸香，微微回甜，很好吃。用料萝卜根盐克姜片油【低脂素食】炒白萝卜丝的做法白萝卜洗净，擦丝。锅里放入少许油（少半勺），姜粒，打开火，慢慢煸的姜有点焦了，放入白萝卜，盐，慢慢煸炒，等白萝卜刚刚断生，关火，盖盖，焖10分钟。10分钟后，萝卜就完全熟了，还保持了甜味，盛出即可。...
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![低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手方法]( "低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手方法")
- 厨房小白一定不能错过的简单快手家常菜!!超级下饭,低卡低脂,减肥的姐妹学起来～用料生菜2颗低卡低脂超美味的清炒蒜蓉生菜，简单快手的做法【清炒蒜蓉生菜】食材:生菜2颗,蒜瓣6块,花生油适量,生抽一勺，蚝油一勺,盐少许。将生菜清洗干净,蒜瓣拍扁去外衣剁成蒜末备用。锅中倒入...
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![低脂少油纯素版清炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油纯素版清炒三丝方法]( "低脂少油纯素版清炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油纯素版清炒三丝方法")
- 胡萝卜切丝、西兰花梗切丝、小葱切丝，小火煸炒，胡萝卜微甜、西兰花梗清香，非常适合减肥人士!用料胡萝卜1根西兰花梗1朵小葱若干花生油5克花椒面1勺盐2克酱油1勺低脂少油纯素版清炒三丝的做法全部切丝，西兰花梗味道不错，扔了可惜，也可用来炒菜因为是少油版，煸炒时一定小火，慢慢炒...
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![豉油皇炒面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的豉油皇炒面（低脂素食）方法]( "豉油皇炒面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的豉油皇炒面（低脂素食）方法")
- 香港的豉油皇炒面太经典了，现在我们不需要那么多油也一样做的美味好吃。用料面条酱油尖椒黄瓜盐豉油皇炒面（低脂素食）的做法首先是准备面条，可以用较硬的机器面，这样面条煮出来比较硬，也好操作。不过如果您乐于动手，其实自己做也很不错。白面和成较硬的面团，然后三饧三揉（饧xing：就...
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![快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒方法]( "快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒方法")
- 这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们，应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻！基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭，自己做健康素食美味绝配完美！用料鲜菇5个海鲜菇8条菜梗适量青辣椒3个油盐糖适量按照个人喜欢来素...
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![低脂饮食｜素炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜素炒米粉方法]( "低脂饮食｜素炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜素炒米粉方法")
- 今天炒一份不粘锅丝丝分明，口感韧性恰好的米粉配上蔬菜、鸡蛋，清淡的来又非常好吃😋也十分适合减脂饱腹用料米粉3饼鸡蛋三个老抽1勺生抽2勺鱼露2勺（可不加，有更好吃）鸡粉2克上海青/青菜1把蒜3瓣低脂饮食｜素炒米粉的做法沸水下米粉煮3分钟，捞出过冷水，一定要沥干水分备用（⚠️沥干水...
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![清炒杏鲍菇（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒杏鲍菇（低脂素食）方法]( "清炒杏鲍菇（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒杏鲍菇（低脂素食）方法")
- 用料杏鲍菇个植物油克盐克姜片清炒杏鲍菇（低脂素食）的做法杏鲍菇洗净，切薄片，备用。锅里放入花生米一样多的油，放入姜粉，稍微一热，就放入杏鲍菇，加入适量盐，不断翻炒，杏鲍菇软了就好了。...
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![辣炒茭白（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒茭白（低脂素食）方法]( "辣炒茭白（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炒茭白（低脂素食）方法")
- 用料茭白根辣椒酱盐克辣炒茭白（低脂素食）的做法茭白去皮切片，入热水焯熟捞出备用。锅里放入少量水，低油的辣椒酱一小勺，盐，煮开，放入茭白，翻炒片刻即可。...
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![低脂饮食｜清炒蒜香油菜苗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜清炒蒜香油菜苗方法]( "低脂饮食｜清炒蒜香油菜苗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜清炒蒜香油菜苗方法")
- 青菜的清香带着蒜香此方法都适用于素炒蔬菜炒出的菜都绿油油用料油菜苗盐鸡粉蒜低脂饮食｜清炒蒜香油菜苗的做法热锅下蒜末煸出香味，直至焦褐感下入油菜苗炒软后，快出锅时加入鸡粉（可不加）、盐少许即可清淡的快手青菜人人爱！...
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![清炒苤蓝2（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒苤蓝2（低脂素食）方法]( "清炒苤蓝2（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒苤蓝2（低脂素食）方法")
- 用料苤蓝盐克酱油清炒苤蓝2（低脂素食）的做法苤蓝洗净，去皮，擦丝。锅里放入花生米那么多的油，放入一点姜粒，开火，加入，稍微煸煸，放入苤蓝丝，翻炒，稍微炒几下，放入盐，酱油，继续翻炒，刚一断生马上关火，盖盖焖10分钟即可。口感微微有点甜很好吃。如果喜欢吃有点酸口的，可以在关火的时候放点醋，...
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- 用料青椒个笋盐克酱油豆腐干青椒炒笋片（低脂素食）的做法袋装竹笋切片，青椒切小块，豆腐干切片。锅里放入花生米那么多的油，放入两粒花椒，烧热，等花椒出香味了，将笋片，青椒，豆腐干放入，翻炒，倒入盐，酱油，炒熟即可。...
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![炒豆芽（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒豆芽（低脂素食）方法]( "炒豆芽（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒豆芽（低脂素食）方法")
- 豆芽很难炒，所以以前不爱吃豆芽，但最近发现一种豆芽的炒法很清脆，很鲜嫩，炒好的豆芽吃起来停不下来口。就学了学。用料豆芽把盐克生抽勺尖椒油克炒豆芽（低脂素食）的做法锅里放入少半勺油，加热，放入切碎的尖椒，稍微炒一下，放入盐和酱油，等酱油煮沸了，加入豆芽，煸炒，等豆芽刚刚断生，还是7...
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- 这道低脂纯素家常菜食材和做法非常简单，黑木耳和白木耳都是非常有营养的食材，经常食用具有调节血糖和降低血脂的功效。做的时候一定要遵守少油少盐无糖的原则！用料干黑木耳少许干白木耳1朵小葱少许少许植物油少许盐少许低脂纯素家常菜：黑木耳白木耳清炒的做法1⃣干黑木耳，干白...
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![山西炒莜面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的山西炒莜面（低脂素食）方法]( "山西炒莜面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的山西炒莜面（低脂素食）方法")
- 咱们山西的莜面做好了真好吃，可以用来款待贵客。改造成低油的也非常美味，而且成为了真正的保健品，不伤人，还养人。用料莜面克盐克尖椒西红柿五香粉山西炒莜面（低脂素食）的做法莜面，凉水和面，搓成鱼鱼，上笼蒸10分钟，放凉，抖散，备用。干燥的锅里放花生米那么多的油，烧热，放入切碎的尖椒，炒...
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