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- 用料泥肠4小根番茄酱少许番茄泥肠（少油，煎版）的做法将泥肠切段，两节手指节长，每个切十字花刀（不要切断哟）平底锅热锅，抹少量油，我喜欢用油刷子刷锅，这样很少的油，可以均匀在锅底手放到锅附近感受差不多热了，就把泥肠放进去，注意不同的翻来翻去，别糊了。为了熟的好，我会压一压。盛出来，摆...
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![番茄鸡泥肠如何做才美味，怎么做番茄鸡泥肠简单又好吃]( "番茄鸡泥肠如何做才美味，怎么做番茄鸡泥肠简单又好吃")
- 用料鸡泥肠番茄沙司糖盐番茄鸡泥肠的做法鸡泥肠切段后，每段鸡泥肠从中间开始切十字，切好后备用。锅里放油，油热后放入鸡泥肠，泥肠炸至金黄色出锅盛盘备用。将番茄沙司倒入油锅，如果沙司稠可以倒一点水，依次放入糖、盐。番茄沙司熬成汁后倒入盘中的泥肠即可。...
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- 用料番茄酱泥肠番茄泥肠的做法泥肠切花刀备用炸至金黄出锅留少许底油炒番茄酱，加少许料酒和盐。倒入炸好的泥肠。出锅摆盘即可。...
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![少油少盐的茄子番茄炒食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐的茄子番茄炒方法]( "少油少盐的茄子番茄炒食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐的茄子番茄炒方法")
- 用料茄子3个番茄2个自制豆瓣酱10克少油少盐的茄子番茄炒的做法茄子盐水泡半小时，这样后面炒的时候就不用很多油了热锅冷油番茄先翻炒软，下茄子，继续翻炒，茄子微软，下豆瓣酱，出锅。出锅。...
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![番茄酱烧鸡腿（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱烧鸡腿（少油）方法]( "番茄酱烧鸡腿（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱烧鸡腿（少油）方法")
- 用料生抽2勺鸡腿一个番茄一个盐适量黑胡椒粉适量油少许番茄酱烧鸡腿（少油）的做法鸡腿洗干净（减肥的宝宝记得去皮）抹盐，黑胡椒粉腌制30分钟姜切丝，锅里倒少许油热锅，放入姜丝，翻炒，放入鸡腿煎至半熟番茄切小块，倒入锅里，再倒入生抽，加入水，至淹没鸡腿1/2处中火盖锅盖至汤汁变浓关火小贴...
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![少油低卡番茄茄子烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡番茄茄子烩饭方法]( "少油低卡番茄茄子烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡番茄茄子烩饭方法")
- 用料西红柿1个茄子1个米饭1碗料汁生抽2勺蚝油2勺老抽1勺番茄酱2勺淀粉1勺少油低卡番茄茄子烩饭的做法茄子滚刀切，放微波炉加热5分钟，这样比较容易熟；番茄，一半切小块，一半切丁锅里倒入一点点油，不放也行，一点蒜末，把番茄倒入翻炒，再加入茄子，翻炒，加入料汁，倒一点点水，闷一会儿，把米饭...
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![红烩泥肠（番茄烩泥肠）的详细做法，红烩泥肠（番茄烩泥肠）做法技巧]( "红烩泥肠（番茄烩泥肠）的详细做法，红烩泥肠（番茄烩泥肠）做法技巧")
- 小盆友的最爱泥肠最好吃的是稻香村里卖的散装鸡肉泥肠，味道好吃而且特别软，没有就用其他超市袋装的也可以，但是确实硬一些。看到作品中大家做的泥肠，有的都比较干，说明调料里边水放少了，还是要多放些水，这样的话收出汤来，红烩泥肠就是要有汤汁才行用料西红柿1个洋葱半个泥肠1袋番...
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- 用料西红柿1个番茄泥的做法1、去皮、去籽打泥...
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- 用料鸡肉泥肠番茄沙司酱泥肠番茄花的做法先将鸡肉泥肠三分之二处都切成十字花刀,一定不要切断了倒油小火煎到四面金黄,取出后淋上番茄沙司酱即可...
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![番茄豆角（少油少盐无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆角（少油少盐无酱油）方法]( "番茄豆角（少油少盐无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆角（少油少盐无酱油）方法")
- 用料豆角猪肉西红柿葱姜蒜醋糖料酒盐番茄豆角（少油少盐无酱油）的做法猪肉解冻切丝，用盐，黑胡椒和适当料酒拌匀，腌制半小时即可ˊ_>ˋ（抱歉并没有拍摄步骤图）豆角洗净，掰成小段；西红柿洗净，去皮切块。葱切成葱花，姜和蒜切成碎碎的！ˊ_>ˋ都备用～热锅，放适量油，油有一点冒烟后加入葱花和姜...
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![蒜泥茄子（番茄籽油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子（番茄籽油版）方法]( "蒜泥茄子（番茄籽油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子（番茄籽油版）方法")
- 爽口的蒜泥茄子是夏日最爱，这种接地气的食物深得我心。看《深夜食堂》秋茄子一章的时候，第一个念头就是想吃蒜泥茄子！用料长茄子2个蒜小半头干红辣椒3只番茄籽油5ml生抽适量醋适量蒜泥茄子（番茄籽油版）的做法茄子洗净，不用去皮，上锅蒸10分钟，用筷子能轻易戳进去即可蒸好的茄子晾...
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![少油番茄茄子做法烹饪大全 地道少油番茄茄子如何做]( "少油番茄茄子做法烹饪大全 地道少油番茄茄子如何做")
- 用料西红柿2茄子2蒜蓉辣酱少油番茄茄子的做法锅中放油将西红柿炒熟，加入辣酱，继续炒，加入事先过水的茄子，就出锅了，出锅前放入少许盐，和味极鲜酱油吃到嘴里酸，辣，爽。很赞，很简单小贴士锅中放油将西红柿炒熟，加入辣酱，继续炒，加入事先过水的茄子，就出锅了，出锅前放入少许盐，和味极鲜酱油...
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![蒜泥蒸茄子～少油少盐才是王道食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥蒸茄子～少油少盐才是王道方法]( "蒜泥蒸茄子～少油少盐才是王道食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥蒸茄子～少油少盐才是王道方法")
- 茄子好吃不好做，各种做法都容易油太多。晚上想吃的健康一点，于是选择做了蒜泥蒸茄子。毕竟，宅在家里总要去上班的。肉长在身上，夏天还是要甩掉的……用料长茄子2个蒜1头小尖椒1个（可省略）花椒一小把香葱1根青蒜1叶（可省略）生姜2片（可省略）盐一小匙薄盐生抽2勺糖一小匙蚝油一小匙醋2...
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![少油少糖番茄鸡蛋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖番茄鸡蛋炒面方法]( "少油少糖番茄鸡蛋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖番茄鸡蛋炒面方法")
- 很简单的炒面，有几个要点给自己记录一下^_^这是两人份（很能吃的两人）。用料番茄3个鸡蛋3个火腿肠1根盐1小撮生抽2勺老抽1勺鸡精1勺葱花少量面条4两油1勺（拌面条）油1勺（炒蛋）蕃茄酱可不放少油少糖番茄鸡蛋炒面的做法番茄洗净，顶部划十字刀，放入沸水中烫几秒捞出放凉水中泡一会，去皮...
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![少油少调味品的番茄土豆牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少调味品的番茄土豆牛腩方法]( "少油少调味品的番茄土豆牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少调味品的番茄土豆牛腩方法")
- 无调料大料版本番茄牛腩，适合宝妈，宝宝食用番茄土豆牛腩用料牛腩1000克西红柿1个蒜3瓣姜6片冰糖10克生抽3勺料酒3勺土豆2个洋葱1个盐25克老抽2勺油20克少油少调味品的番茄土豆牛腩的做法牛腩清水解冻，顺便可以泡出血水切好洋葱，西红柿，葱切段，蒜拍一下剥掉皮，姜切厚片拍一刀牛腩...
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![少油少盐番茄土豆香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐番茄土豆香菇汤方法]( "少油少盐番茄土豆香菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐番茄土豆香菇汤方法")
- 用料西红柿2个土豆半个盐1勺葱半截香菇2只生抽适量少油少盐番茄土豆香菇汤的做法香菇泡好，洗净，切块。葱切片。土豆切片，泡水。西红柿可以先在火上烤一下，去皮，切块。土豆倒水，控干。铁锅烧热放油，先炒葱和香菇，再下西红柿。西红柿出汁之后，放土豆炒，放生抽，放盐。炒差不多之后，往锅...
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- 用料自制鸡胸肉丸一些西红柿半个尖椒1个橄榄油少量盐少量番茄鸡胸肉丸（少油少盐减脂）的做法西红柿开水去皮锅内倒入几滴橄榄油，加入西红柿丁小火翻炒炒成西红柿酱倒入鸡肉丸，青椒丝，加少许水、倒入少量盐收汁出锅小贴士鸡肉丸：鸡胸肉、料酒、鸡蛋、淀粉、白胡椒粉、少量盐。...
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![番茄炒鸡蛋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒鸡蛋（少油版）方法]( "番茄炒鸡蛋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒鸡蛋（少油版）方法")
- 选择低脂健康的食材做家常美味佳肴。用料西红柿2个鸡蛋5个盐3克番茄沙司10克油10毫升番茄炒鸡蛋（少油版）的做法鸡蛋打散，加入盐，3毫升油搅拌均匀锅加热至微温，不用放油倒入蛋液，保持文火翻炒取出，备用放入剩余的7毫升油和番茄加入番茄沙司炒至番茄变软加入蛋翻炒至熟装盘，开吃！...
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![减肥餐——少油炒茄泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——少油炒茄泥方法]( "减肥餐——少油炒茄泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐——少油炒茄泥方法")
- 茄子特别吸油，不论是在家做还是饭店，不是油炸就是多油炒。夏天不喜油腻，把茄子先蒸再炒就避免了重油。这道非重口的美味茄泥真真是极好的！妹子们的减肥必备啊！用料茄子适量青椒少许香菇4朵盐白糖味极鲜或酱油减肥餐——少油炒茄泥的做法茄子洗净，切大段，放到锅里蒸5-10分钟。青...
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![Oven Roasted Tomatoes（少油/无油烤小番茄）食谱大全及做法，烹饪好吃的Oven Roasted Tomatoes（少油/无油烤小番茄）方法]( "Oven Roasted Tomatoes（少油/无油烤小番茄）食谱大全及做法，烹饪好吃的Oven Roasted Tomatoes（少油/无油烤小番茄）方法")
- 看了很多油渍小番茄的菜谱，真正准备下手才意识到自己没有橄榄油..结合国外网站的内容理了单烤小番茄的菜谱出来。冷藏可放五天，冷冻六个月。用料小番茄15个（按需调整用量）蒜1只各种香料一勺橄榄油（可不放）1/4勺OvenRoastedTomatoes（少油/无油烤小番茄）的做法小番茄加盐洗净晾干，对...
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![少油番茄鱼香茄子肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的少油番茄鱼香茄子肉丝方法]( "少油番茄鱼香茄子肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的少油番茄鱼香茄子肉丝方法")
- 用番茄取代勾芡，既健康又增加酸度用料西红柿3个青尖椒1个肉丝100克豆瓣酱1勺生抽1勺蚝油1勺陈醋1勺茄子100g少油番茄鱼香茄子肉丝的做法调料汁，三个番茄微波炉3分钟叮一下熬成汁，加蚝油2勺，生抽陈醋各1勺，再加1小勺豆瓣酱茄子切块微波炉一下断生热锅下一点油和肉丝一切炒，炒制...
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- 用料茄子2个蒜6瓣生抽适量醋适量盐适量香油少许香菜适量简单少油的蒜泥茄子的做法茄子洗净，切成条，放到盘中备用锅中加水，然后放入切好的茄子，大火蒸十分钟蒸茄子的过程中，把蒜泥调好蒜臼中放入适量食盐，然后放入蒜瓣捣成蒜泥，然后加入适量生抽，适量醋，搅拌均匀，加入少许熟油或者几...
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![番茄土豆条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆条（少油版）方法]( "番茄土豆条（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆条（少油版）方法")
- 土豆番茄酱简直是绝配，肯德基麦当劳的炸薯条油又很大，家里有个大土豆，于是乎就起了自制的歪念～下厨房没有菜谱，于是自己研究了一个～没想到出来以后很好吃～用料土豆一大个番茄酱适量（如图）芝士片一片油一点点蒜末适量水适量番茄土豆条（少油版）的做法土豆削皮切成条状，稍细一点口感好蒜...
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- 万物皆可番茄🍅用料茄子1个番茄1个二荆条1根葱蒜一丢丢蚝油1甩糖半勺酱油两勺少油版番茄茄子（双茄荟）的做法茄子滚刀切块，然后上水蒸，这是保证少油的一步。因为生茄子非常吸油，下锅油瞬没的那种，所以我们直接把它蒸熟，就不怕它不软了番茄放在开水里烫一圈，然后剥皮，切成小块。炒锅...
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![健康少油版番茄炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法]( "健康少油版番茄炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法")
- 一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版番茄炒茄子的做法茄子切条，撒少许盐腌制番茄切块，青椒和...
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