![吃牛排能减肥的详细做法大全,简单又营养的吃牛排能减肥做法]( "吃牛排能减肥的详细做法大全,简单又营养的吃牛排能减肥做法")
- 西冷牛排主体很瘦，有肥边可以煎出香味，减肥的朋友可以吃时候把肥边切掉，我买的是谷伺牛肉，如果希望牛肉本身脂肪含量更少，可以买草伺的。欧美后切，约1cm厚、温水泡解冻约需30分钟。然后用纸洗干净水做饭：1.煎之前把一瓣蒜切一半、用切面抹牛肉表面，容易去腥，外国不用料酒。2.橄榄...
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![青椒炒牛肉🐂也能减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒牛肉🐂也能减肥方法]( "青椒炒牛肉🐂也能减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒牛肉🐂也能减肥方法")
- 绝对是下饭神菜的青椒炒牛肉没想到还是减脂餐吧！每个家庭都会做的一倒菜每户人家都有的调味料简单的菜好不好吃取决于细节用料腌制牛肉牛肉500克（两人份）生抽淋两圈料酒淋两圈白酒（黄酒）1大勺生粉2大勺蚝油1勺糖1茶匙生姜3片其他青椒15个盐1茶匙青椒炒牛肉🐂也能减肥的做法我...
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![低脂香拌牛杂•减肥也能吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香拌牛杂•减肥也能吃！方法]( "低脂香拌牛杂•减肥也能吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香拌牛杂•减肥也能吃！方法")
- 【旺兜兜的第37道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>本人喜欢吃牛杂，特别是干锅牛杂！一份牛杂能吃三碗饭！(肉就是这么长出来的)但是...
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![白切牛肉～减肥能量菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白切牛肉～减肥能量菜方法]( "白切牛肉～减肥能量菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白切牛肉～减肥能量菜方法")
- 晚餐可以这样吃。白切牛肉+蔬果用料牛肉500克姜3片盐10克桂皮1块葱2根料酒2勺香叶5片生抽1勺八角1个蒜子3瓣干辣椒5个白切牛肉～减肥能量菜的做法牛肉洗净沥干水，备用。佐料备用。冷水下锅，放入食材，料酒，水开后，打去浮沫。捞出清洗干净，自然冷却。再次冷水下锅，加入佐料，大火开锅...
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![简易牛排做法牛排粒炒甜椒丁好吃又减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的简易牛排做法牛排粒炒甜椒丁好吃又减肥方法]( "简易牛排做法牛排粒炒甜椒丁好吃又减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的简易牛排做法牛排粒炒甜椒丁好吃又减肥方法")
- 用料牛排1块甜椒1.5个（大）简易牛排做法牛排粒炒甜椒丁好吃又减肥的做法食材准备喷油，倒入肉丁，翻炒至变色加入甜椒粒翻炒，加盐，生抽，鸡粉倒入一点水，焖一会儿，出锅...
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![牛排减肥餐，快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排减肥餐，快手餐方法]( "牛排减肥餐，快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排减肥餐，快手餐方法")
- 用料胡萝卜3片西兰花100g盐适量鸡蛋1个牛排130g橄榄油一勺黑胡椒现磨一些牛排减肥餐，快手餐的做法热锅，橄榄油少许，放入牛排煎熟，我不习惯生的，所以我的牛排是10分熟。烫菜：西兰花，胡萝卜，鸡蛋分别放入水里煮熟。起锅摆盘…磨一些黑胡椒，这个就看个人口味啦！PS：酸奶是我自制无糖的，1L...
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![减肥能量棒如何做才美味，怎么做减肥能量棒简单又好吃]( "减肥能量棒如何做才美味，怎么做减肥能量棒简单又好吃")
- 无糖无油，减肥充饥能量棒，低卡吃不胖的小零食~用料燕麦150克香蕉227克鸡蛋1个奶粉10克减肥能量棒的做法香蕉切断捣成泥打入鸡蛋、再倒入奶粉搅匀倒入燕麦拌匀👆将拌匀的香蕉燕麦移到烤盘中成型用刮板刮平送去烤箱用150度的上下火🔥烤25分钟取出切条巨好吃的减肥能量棒做好...
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![减肥能量棒的详细做法大全,简单又营养的减肥能量棒做法]( "减肥能量棒的详细做法大全,简单又营养的减肥能量棒做法")
- 宅而不肥，假日2020可以重来一次，我们备战吧！用料鸡蛋3个牛奶120克麸皮280克葡萄干100克黑芝麻40克减肥能量棒的做法做法如图，一人份吃1-2周、根据各人基数不同自行决定。我165。80斤、吃两周、保持体型用，供参考！...
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![减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡方法]( "减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡方法")
- 用料肥牛4-5片鸡蛋2个包菜半个减肥也能撒开吃的肥牛蛋堡的做法食材准备～包菜切细丝打入两个鸡蛋5克食盐搅匀锅中刷底油摊饼坯克服手贱小火慢煎3-5分钟后翻面就能两面金黄肥牛本身自带油脂所以不需要再放油直接煎加黑胡椒粉和半勺生抽摆盘上下蔬菜饼中间肥牛拍照～不减肥的小...
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![排毒减肥茶如何做才美味，怎么做排毒减肥茶简单又好吃]( "排毒减肥茶如何做才美味，怎么做排毒减肥茶简单又好吃")
- 需要消化很多，清空不是那么容易的事情……有点苦，但至少会少很多负担，所以，还是撑着喝下去用料干荷叶4片玫瑰3朵福鼎白茶5G排毒减肥茶的做法80度水闷五分钟...
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![减肥能量饼如何做才美味，怎么做减肥能量饼简单又好吃]( "减肥能量饼如何做才美味，怎么做减肥能量饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花半朵胡萝卜1根玉米碎半碗料酒3勺生抽2勺十三香1勺奥尔良调味料3勺特仑苏一盒淀粉3勺粗粮面粉半碗盐1勺香油1勺减肥能量饼的做法先将玉米碎倒入牛奶中，煮熟放凉蔬菜鸡肉洗净切小块，加入鸡蛋以及第一步的内容，一切倒入搅拌机（豆浆机果蔬功能也可以），搅...
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![减肥加餐之菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥加餐之菲力牛排方法]( "减肥加餐之菲力牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥加餐之菲力牛排方法")
- 减肥很辛苦，偶尔还是要犒劳一下自己！用料牛排块黑胡椒粉勺黄油克盐克圣女果干口蘑干减肥加餐之菲力牛排的做法超市去晚了，没有新鲜的芦笋，只能用圣女果和口蘑作为配菜，颜色单调了点味道确也是绝配。圣女果洗净备用，口蘑洗净切后片备用。菲力牛排用黑胡椒、盐腌制20分钟，可以根据...
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![减脂期也能吃的酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的酸汤肥牛方法]( "减脂期也能吃的酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的酸汤肥牛方法")
- 减脂期间想吃酸汤肥牛到不行，但不能吃带肥的肉、不能吃加工食品泡椒...所以花了点心思做了这个减脂期间也能吃的“酸汤牛肉”😁～用料牛肉300g左右金针菇一把小米辣4个杭椒3个番茄4个洋葱半个大蒜3-5瓣减脂期也能吃的酸汤肥牛的做法将牛肉切成片，两种辣椒切好，金针菇断根撕好，...
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![减肥排毒汤如何做才美味，怎么做减肥排毒汤简单又好吃]( "减肥排毒汤如何做才美味，怎么做减肥排毒汤简单又好吃")
- 你要是3月不减肥夏天就肥嘟嘟的丑吧用料花菜适量苦瓜适量瘦肉适量克减肥排毒汤的做法苦瓜和肉比较慢熟切块先放进去煮最后加入兰花菜我试过了味道真的很好很清甜...
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![吃肉也能减肥的迷迭香羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的吃肉也能减肥的迷迭香羊排方法]( "吃肉也能减肥的迷迭香羊排食谱大全及做法，烹饪好吃的吃肉也能减肥的迷迭香羊排方法")
- 开始减肥，年纪大了，再也回不到靠毅力就能瘦下来的时候了，所以，改变策略，不靠饿瘦，要吃瘦。用料羊排300克迷迭香调味料适量橄榄油2勺黑胡椒1勺盐适量生抽适量迷迭香2根土豆2个洋葱半头吃肉也能减肥的迷迭香羊排的做法羊排用厨房用纸吸干，正反面撒上黑胡椒，盐，迷迭香调料，橄榄油，生抽...
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- 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。取出烤盘牛...
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![牛排土豆泥减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排土豆泥减肥轻食方法]( "牛排土豆泥减肥轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排土豆泥减肥轻食方法")
- 疫情期间，专家建议每餐要三菜两果，而减肥的人士也要做到每餐吃点蛋白和主食，这样免疫力才不会下降！用料牛排2块土豆3个黑胡椒勺黄油5-10克罗勒碎少许迷迭香少许牛排土豆泥减肥轻食的做法取牛排🥩稍微解冻一下，我一般是提前几个小时就放到冰箱零度，给牛肉一个缓慢解冻的过程！锅内...
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![家庭版牛排🥩（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版牛排🥩（减肥）方法]( "家庭版牛排🥩（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版牛排🥩（减肥）方法")
- 想减肥又想吃肉怎么吧～来块牛排吧🥩好吃不胖，又美味～用料牛排1块胡萝卜半根西兰花半朵黑胡椒酱3勺家庭版牛排🥩（减肥）的做法胡萝卜，西兰花洗净，切小块热水下锅煮3分钟，捞起备用。牛排可以去菜市或者是超市买，热锅少油，煎至你喜欢的熟度。黑椒酱我用的是自己单独买的，超市低热量的黑...
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![「一人食」减肥也能吃肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减肥也能吃肥牛方法]( "「一人食」减肥也能吃肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减肥也能吃肥牛方法")
- 【恰货减脂厨房】五年前开始规律健身，去年年初才开始自己做饭。一个人做饭吃，蛋白质蔬菜一碗端，省事又能少洗碗。用料泡菜80g青甘蓝80g胡萝卜½根肥牛100克盐1克【一人食】减肥也能吃肥牛的做法泡菜切碎，青甘蓝、胡萝卜切丝热锅下肥牛炒至出油，肥牛半熟，倒入旁边的碗里备用泡菜...
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![大口吃肉！也能轻松减肥〔红烧排骨〕食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉！也能轻松减肥〔红烧排骨〕方法]( "大口吃肉！也能轻松减肥〔红烧排骨〕食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉！也能轻松减肥〔红烧排骨〕方法")
- 春节期间，胖了很多斤，不用怕，找对方法就能轻松减肥，只需控制糖、碳水化合物的摄入量，就可以大口吃肉，再配合点蔬菜、低糖水果，食用生酮饮食，开启三日断糖计划就能轻松减肥。用料理想燃料能量瓶子咖啡饮料1瓶排骨500克葱1根姜4片花椒15粒大料2个酱油20毫升盐5克食用油50毫升大口吃...
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![减肥也能吃的牛肉炒饭😍食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的牛肉炒饭😍方法]( "减肥也能吃的牛肉炒饭😍食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的牛肉炒饭😍方法")
- 减肥更要好好吃饭～吃🉐健康，适当的运动，一定能健康瘦，我一个月瘦了4斤☺️下面是两个人分量的炒饭哦！用料牛肉适量隔夜燕麦饭两碗红萝卜半根豌豆粒适量鸡蛋3个香菜(或者葱)2根减肥也能吃的牛肉炒饭😍的做法牛肉洗干净，用厨房纸吸干水分，切小粒。1勺生抽，适量胡椒粉，半勺料酒，适量白砂...
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![减肥餐：多菜炒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：多菜炒牛排方法]( "减肥餐：多菜炒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：多菜炒牛排方法")
- 一定要吃对，才能瘦！10天，瘦了7.4…用料牛排150克海盐黑胡椒适量橄榄油1勺胡萝卜🥕1/4根小黄瓜🥒1/4根根洋葱🧅1/4个减肥餐：多菜炒牛排的做法准备好牛排🥩、洋葱🧅、胡萝卜🥕、小黄瓜🥒还有橄榄油、海盐黑胡椒热油…先下菜，菜半熟后，再下牛排…加黑胡椒，调味由于太胖，所以不吃主食...
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- 在减脂期间的我只能用简单的纯天然的调味料、所以很多东西都没那么美味了，但我在研究尽可能的把东西做得美味些～在减脂期的小伙伴不介意的话做个参考！用料牛肉（牛肉馅）根据食量（我用了400g）洋葱半个任意菌类根据食量大蒜5瓣芥末3cm左右盐5克现磨黑胡椒3克生抽15ml减肥也能吃的牛...
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- 最近在书上看到一款特别简单的“减肥排毒汤”自己试了几次，减肥目前还没有明显的效果，本人冬天干燥总是“上火”，打从吃了这道汤感觉特好，排毒对我本人更是没得说。而且做法也特别简单，所以整理出来，跟亲们分享。不喜欢的亲勿喷。用料赤小豆100g鲜马蹄150g橙皮2小片冰糖20g(口...
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![生酮减肥薄切煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥薄切煎牛排方法]( "生酮减肥薄切煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥薄切煎牛排方法")
- 已经节食减肥两周了，每天只吃一丢丢的东西，但就是不掉称，试了试三天生酮减肥法，快速打破平台期，三天掉2kg。正好超市牛排打折，12刀2份170g的牛排，因为我吃牛排不喜欢太生的，所以我买的是薄切牛排快熟牛排，厚切和薄切做法是不一样的肋眼部分牛排是每100g291大卡，一块薄切牛排170g，我...
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